Afiyet olsun canim ❤Kizlar bugunku menumZipzip-
Cordelia @Tostombalakanne
Kahvalti 11.00
İki haslanmis yumurta
On yesil zeytin
Yesillik,bir sivri biber
İki ceviz ve bir tk kabak cekirdegi
İki gun kurusu kayisi
Ara kahve
Aksam 18.30
Bir tabak semizotu yemegi
Dort kasik yogurt
2.5 litre su Eki Görüntüle 2936547
Niye kırmızı olacaksın?O zaman niye kırmızıya dönüşmedimki
Geçmiş olsun canımKizlar basta
Adim atamadim, yediklerim de diyetlik belki ama miktarlar ozellikle meyve miktarlari cok oldu.
Insallah cumaya kadar (toparlarim yediklerimi ve sporumu yani ), dularinizi iyi dileklerinizi bekliyorum.
Sicak bir cay icip tekrar yatacagim.
Afiyet olsun canımKizlar bugunku menum
Kahvalti 11.00
İki haslanmis yumurta
On yesil zeytin
Yesillik,bir sivri biber
İki ceviz ve bir tk kabak cekirdegi
İki gun kurusu kayisi
Ara kahve
Aksam 18.30
Bir tabak semizotu yemegi
Dort kasik yogurt
2.5 litre su Eki Görüntüle 2936547
Transfer olan renk değiştirmiyormu
Bu hafta transfer olmadin canim geçen haftadan kalmış not silmeyi unutmus
Pardon ben bu mesajı temizlik topiğinde okudum sandım. Karıştırdım.Silmeyi unutmuşumdur.
Bu hafta transfer olmadin canim geçen haftadan kalmış not silmeyi unutmus
Eline sağlık canım15-21 Ekim Menü Bildirimleri
MasterFit Yarışması 5. Etap Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Persembe Kırmızı Takım @Tostombalakanne Kırmızı Kaptan @Mefkurem kırmızı @fantastikaaa kırmızı @Migim kırmızı @Tutaste53 kırmızı @askrhpozitif kırmızı @prensinin annesi kırmızı @masal3487 kırmızı Mavi Takım @madamhd Mavi Kaptan @Nehir im mavi @aypare- mavi @sardunya1038 mavi @Nefesimmmsin mavi @Zeynebim2020 mavi @eceboce mavi @bluegreeneyes mavi ️
1 @Bal0ncuk 2 3 Amine Busra
4 @Hazrmmm 5 @Byrmseyda2505 6 @VixenM
Tabi canım o ne öyle kaloriside yokmuş
bebelerin cikosu
evde o vardi
Oldu mu bana 4000
Bende bende
Sen beni oldurcennn
Tabi olala miydi neydi hafif gelir pingue
Herkes regl olacak yine herhalde takimin regl haftasi
Çok güzel canım yeşil rengi çok severimm
Aa canım çok geçmiş olsun biran önce arlatırsınız umarım. Rabbim şifa versin
Afiyet olsun canımiyi akşamlar erkenden menu vereyim sonra giremeyebulirim
Sabah 10 30
1 kase yulaf lapasi içine 1 avuç fıstık 1 avuç kuru üzüm 1 fincan kahve
öğlen 15 00
2 karabugday patlagi içine 1yk fıstık ezmesi
akşam 17 00
1 kase haşlanmış lahana 1 kase yoğurt
2lt su
E Elif_Eylul
@madamhd
Afiyet olsun canımSabah aç karnına limonlu su
Kahvaltı 10:00
Eki Görüntüle 2936423
Ara 1 muz 1 erik 2 mandalina
Karışık bitki çayı
15:00
Yarım tabak türlü
1 kase yoğurt
Bir avuç badem üzüm karışımı
Karışık bitki çayı
Su: 3lt
Afiyet olsun canımHerkese iyi akşamlar. Günün menüsü efendim buyrun
Sabah ılık su limonlu
Saat kaçtı hatırlayamadım ama tabak atmıştım işte o bol yeşillikli, haşlanmış yumurta ile yapılmış mikemmmel bir kahvaltı yaptım.
Ekmek yok.
Şekersiz iki çay
Ara öğün olarak türk kahvesi şekersiz o kadar:)
Akşam aç degildim birşey yemeyecektim ama gece acıkır mutfağa cullanirim diye hemen iki pırasa dograyiverdim icinede bir yumurta..bir kasede yogurt..miss gibi yedim yarım saat önce.
Su içme olayı hala tık yok sadece 5 bardak oda zorunan.
Devam yatana kadar..
Afiyet olsun canım19.10.2021 Salı Yitiksifa 5. Günüm
Sabah 11 de
1 fincan sade türk kahvesi
Saat 1 de
Eki Görüntüle 2936483
Akşam 19 da
Eki Görüntüle 2936482
E Elif_Eylul
@Hazrmmm
Föndi ne demin yazdın ben cevap yazamadım kız izin vermedi
internete bakmam gerek herşeyide yiyememki Afiyet olsun canım13. 344 adım 1.334 p .
8 30
2 kahve 2 dilim tb ekmek domates salatalık biber 5 zeytin 1 kaşar peynir yeşillik
Ara
5 ceviz 1 elma 1 yeşil çay
18 00
2 tabak sebze yemeği 1 dilim ekmek
2lt su
Şimdi yeşil çay
Başınız sağolsun. Rabbim sabr versin
Afiyet olsun canımMenüm
Sabah 09.30
2 yumurta
8 zeytin
50 Gr peynir
1 dilim ekmek
Öğle 14.00
1 kase yoğurt
1 muz
1 kaşık yulaf
1 tatlı kaşığı chia tohumu
Akşam 20.30
1 kase çorba
Antrikot ve salata
Bol su çay ve kahve
Geçmiş olsun canımKizlar basta
Adim atamadim, yediklerim de diyetlik belki ama miktarlar ozellikle meyve miktarlari cok oldu.
Insallah cumaya kadar (toparlarim yediklerimi ve sporumu yani ), dularinizi iyi dileklerinizi bekliyorum.
Sicak bir cay icip tekrar yatacagim.
Afiyet olsun canımKizlar bugunku menum
Kahvalti 11.00
İki haslanmis yumurta
On yesil zeytin
Yesillik,bir sivri biber
İki ceviz ve bir tk kabak cekirdegi
İki gun kurusu kayisi
Ara kahve
Aksam 18.30
Bir tabak semizotu yemegi
Dort kasik yogurt
2.5 litre su Eki Görüntüle 2936547
Iyi geceler canim ❤İyi geceler kızlar
Iyi geceler canim ❤Iyi geceler
Oooo süper, hayırlı olsun balonumHayırlı akşamlar herkese :)
Ben bugün biraz rahatsızlandım dr gittm biraz diyete ara veriorm cnm arkadaşlarım
Ama sizinle sohbete gelmeden edemem sanırım, özlerimtabi müsade varsa..
Bugn doktordan sonra birebir eğitim veren spor hocamla görüştüm, profosyonel çalışıolar diyet felan.. Süt verdiğimi söyledim..ona göre bir liste hazırlanacak
Sezeryanım yeni.. Ona göre spor yapılacak..
Kilo verirken önemli olan sıkılaşmakta dedi.. Her ay az kilo verecez ama sıkılaşacaz.. Amacımız kilodan cok sağlık dedi.. Kasımın 2. Haftası ona başlayacam bakalm neler olacak
İyi geceler canım.Iyi geceler
Canın sağolsun canım sonra telâfi edersinKizlar bugün cok sacma beslendim. Kötü bir gün gecirdm.
1 tane kiymali pide yiyebildim ve 1 tane ayran icebildim.
Ayağına sağlık canım
Çok çok üzüldüm Rabbim günahlarını affetsin ailesine size sabırlar versin başınız sağolsun
Çok geçmiş olsun canım şifa olsunSağol canım . Miğrenim başladı o yüzden başıma belim de ağrıyordu geçmemişti belime de yaptırdım. Geçmezse belim masaja gidecem. Filizi dediklerini sipariş verdim kim bilir ne zaman gelir . Bakalım inşaallah faydasını görürüm . Aslında spor da yapmamam lazımda
Sağol canımGeçmiş olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canımMenüm
Sabah 09.30
2 yumurta
8 zeytin
50 Gr peynir
1 dilim ekmek
Öğle 14.00
1 kase yoğurt
1 muz
1 kaşık yulaf
1 tatlı kaşığı chia tohumu
Akşam 20.30
1 kase çorba
Antrikot ve salata
Bol su çay ve kahve
Çok geçmiş olsun canım yediklerin şifa olsunKizlar basta
Adim atamadim, yediklerim de diyetlik belki ama miktarlar ozellikle meyve miktarlari cok oldu.
Insallah cumaya kadar (toparlarim yediklerimi ve sporumu yani ), dularinizi iyi dileklerinizi bekliyorum.
Sicak bir cay icip tekrar yatacagim.
Afiyet olsun canım ayağına sağlıkKizlar bugunku menum
Kahvalti 11.00
İki haslanmis yumurta
On yesil zeytin
Yesillik,bir sivri biber
İki ceviz ve bir tk kabak cekirdegi
İki gun kurusu kayisi
Ara kahve
Aksam 18.30
Bir tabak semizotu yemegi
Dort kasik yogurt
2.5 litre su Eki Görüntüle 2936547
Teşekkür ederim canımEline sağlık canım
Tabi canım o ne öyle kaloriside yokmuş
Çok güzel canım yeşil rengi çok severimm
Güle güle giy
Aa canım çok geçmiş olsun biran önce arlatırsınız umarım. Rabbim şifa versin
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Föndi ne demin yazdın ben cevap yazamadım kız izin vermedi
Afiyet olsun canım
Başınız sağolsun. Rabbim sabr versin
Afiyet olsun canım
Geçmiş olsun canım
Afiyet olsun canım
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia adimim 7500
