Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

42 saat oruç sonrası 2 mandalina yedim öğleden sonra şimdide salata yedim bir tanede elma yemeyi düşünüyorum akşam biraz halsiz gibiyim ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye.
Masalahhh sana tatlım ama halsiz kalıyorsun
Afiyet olsun tatlım.
Çok güzel bir menü.
Teşekkür ederim canım benim
İmdaaaaat
Yemek videoları izliyorum
Açım
Hemen kanali degistir
5 Kasım
12.00 Yulaf lapası , karışık meyveli , chia, keten tohumlu
13.30 Türk kahvesi
16.00 Yulaf lapasi
18.00 Avuç içi fıstık
İki litre su
Eki Görüntüle 3346911
Ellssa
Menüye bak beee afiyet olsun kankisim yürüyüş de harika
Sabah 1 simit
Akşam yarım tabak makarna ayran
Afiyet olsun
 
Menü
Sabah 10.30
1 dlm ekmek
Peynirli omlet
1 kornişon turşu

Ara
1 kase domates çorbası
1 mandalina
Yarım muz

Akşam 18.30
1 kase domates çorbası
Çeyrek tabak türlü

Su 1.5 lt ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye. M muhendishanim98

Eşimin doğum günü bugün. Bir dilim revani yerim belki
 
Bugünkü menum ; (tek öğün yapıyorum genelde ama vücudum alismasin normal düzene dönünce kilo almayayım diye arada bu şekilde yapacam)

11.00 2 yumurtalı peynirli omlet 1 dilim peynir, yarım domates,yarım salatalık, 7 tane siyah zeytin,1 kaşık evde mayaladigim yoğurt kaymağı .

13.00 1 avuç patlamış mısır (neredeyse yağsız ,tuzsuz)

19.30 fırında sardalya , 3 kaşık mercimek çorbası, 1 dilim ekmek ve bol salata ve oruca başlıyorum yarın 16 ya kadar yemeyecem insallah
700 ip atlama : 3500p
5000adim : 500p
Toplam 4000 puan
3 litre su
ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye. @deli bir dombili
 
Şükür canım şehir vs değiştirdim adapte olmaya çalışıyorum .
Çok geçmiş olsun canım Allah şifa versin .
Ben aylardır tartilmadim korkuyorum tartilmaya . Allah sağlık versin diyelim her şey hallolur
 
Selammm, 5 Aralık menümü yazayımm

Sabah 10.15
Yulaf lapası

Ara 13.00
1 elma

Ara 15.00
1 Türk kahvesi, 1 dilim kabak tatlısı

Akşam 17.30
4 yk kurutulmuş fasülye yemeği, 3 yk havuç tarator, 2 ızgara köfte

Su;2lt ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye. Ellssa

Nott: 1 dilim daha kabak tatlısı yiyebilirimmm
 
Son düzenleme:
Merhabalar herkese iyi aksamlar
Menumu paylaşayım
Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta peynir domates zeytin yeşillik
Ara yarım t. hurma
1 dilim Hindistan cevizi
Akşam 4 köfte 1 y kaşığı patates püresi
2 y kasigi pirinc pilavi (keske olmayaydi )
Brokoli salatası
12500 adım su 2yi tamamlarım ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye.
 
Dizde sıvı birikmesi hariç lenfödem var, ödem söktürücü işe yaramaz dedi ev doktoru, çorap , masaj, ayakları yukarı kaldırarak kombine çalışacağız, inşaAllah faydası olur dedi, yinede arada elim, yüzüm şiştiği zaman alıyorum, biraz faydası oluyor
Lenfödeme faydası yok
Yeni bir çorap alacağım, sipariş verdik, şimdikinden daha sıkı ve göğüs altına kadar, daha iyi gelir dedi medikalci
Masaj yapan terapist 45 dakikalık lenfödem masajı yazdırmalısın dedi, onu da gidip yazdırmam lazım
 
Tek başına giyilecek gibi değil
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…