Kolay gelsin canım.
Kolay gelsin canım.Selam herkese. Bugün okulda başlayan yoğunluğun evde de devam etti. Misafirlerim vardı. Şimdi onları yolcu ettim. Mutfak toparlanarak duruyor daha.
36 adı ama hemen hemen 40 saat oluyor. Sün akşam 17:00 de yemiştim en son. Yarın sabah 8:00 de açıcam limonlu su ile. 10:00 da bir meyve yyebiliyorujKaptanlar kapışması bayılırım canım sen kaç saat yapıyorsun
Tam tersi bizde bol kullanılıyor. Limonun şekeri birçok meyveden daha fazla olmasına rağmen Rabbimin ne hikmeti ise bir çok faydası oluyor şekeri yükseltmiyor, açlıktan yükselen tansiyonu düşürüyor, kireçlenmede ise mükkemmel iş çıkarıyor. Kireçleri porçöz gibi söküyor. Üstelik baştan aşağıya kabuğundan suyuna. HarikaZaten açlık döneminde limon pek önerilmiyor canım ne kadarda olsa bir şekeri bir oranı varmış dah iyi olmuş belkideafiyet olsun bol eksili olsun inşallah canım
Afiyet olsun Hayalcim.10.30
1 dilim tam buğday ekmeği
Beyaz peynir, zeytin
şekersiz çay
13:00
Şekersiz tarçinlı Türk kahvesi
18:00
1 kase çorba
3 adet kuru patlıcan dolması
20:00
1 avuç mısır patlağı
Elhan @deli bir dombili
Hoş geldin Ruveydacim.Selamlar.
Ben haftasonu eve döndüm. Nişanımız vardı. Evde bugün tartıldım 60.8 geldim. Bugün itibariyle aralıklı oruca devam ediyorum. Şu an açım ama yemedim saat 7 den beri bişey. Fazlalıkları cumaya kadar atıp yarışa devam etmek istiyorumElhan ablacım Benimle yarışmak isteyen varsa azimli rakibimdir M muhendishanim98 hanımı geçen hafta yenmiştim
Hayrolsun inşaAllahBen bu iki gündür çok halsizim kolumu kaldıracak gücüm yok niyeyse bu yüzden spor yapamıyorum bide bugün çok acıktım
Afiyet olsun canım4 Aralık Pztsi Menüm
12.30 gün kurusu 4 parça, sade Türk kahvesi
13.30 1 parmak yağsız sucuk, domates, peynir, salatalık
Aralarda bitki çayı, kahve
Kuru dut 5-6 tane
19.30 tavuklu bezelye yemeği, yoğurt, erişte 2 kaşık
Su: 1 litre
Spor: 10 dk zumba= 100
30dk ev işi= 150
Squat 30 tane( bölgesel hareketten aldım) = 30
10 sn plank= 10
50 ip atlama= 250
Toplam: 540 puan
@deli bir dombili @kayipdunya
Harika afiyet olsun canım
Ayy teşekkür ederim
Masterfit Yarışması 94. Etap 01.12 04.12 Fark Yüzde Kırmızı Takım @deli bir dombili KAPTAN 67.5 67.2 -0.3 gezegenfeza TRANSFER 79.9 79.2 -0.7 @Tesnim1903 76.6 76.6 0 Mthn83 79.7 79.9 +0.2 Busra196 81.7 81.5 -0.2 @Meryem1306 89.4 89.6 +0.2 @TemelinSafinazi 63.65 62.9 -0.7 @sudansebep 61.25 60.35 -0.9 M muhendishanim98 59.0 X @Jasminium84 60.95 61.15 +0.2 -Hayal 78.8 78.9 +0.1 @diyetkolikmom 108.1 Mavi Takim Ellssa KAPTAN 73.8 74.2 +0.4 @sibel_84 72.35 72.4 +0.05 @menekse_kokusu 65.4 65.7 +0.3 @badem000 73.0 73.5 +0.5 Elhan 71.2 71.4 +0.2 @kayipdunya 80.65 81.35 +0.45 @blonde ambition 72.8 72.6 -0.2 @Ozzybal 72.95 73.1 +0.15 Nergis 35 64.2 64.5 +0.3 Beth18 TRANSFER 64.2 64.9 +0.7 @Limoni026 62.2 61.6 -0.6 @sara_28 105.7 105.7 0 Efenin_Annesi İlk bil. 101.0 HAZIRLIK BÖLÜMÜ @Tutku44 84.5 83.6 -0.9 @Pinkharleyquinn 96.7 94.9 -1.8 @60kiloyum 90.0 @CordeLia @Gonul83 İlk b. 75.9 @kelebek19 ilk bil. 59.7
bir avuç kuruyemiş sıkıntı olmaz inşallah. Menü güzel yoksa. Afiyet olsun
Beeenn varım. Ama ben ödem tutmuştum o gün sonraki gün 58.5 çıktım -300 olduSelamlar.
Ben haftasonu eve döndüm. Nişanımız vardı. Evde bugün tartıldım 60.8 geldim. Bugün itibariyle aralıklı oruca devam ediyorum. Şu an açım ama yemedim saat 7 den beri bişey. Fazlalıkları cumaya kadar atıp yarışa devam etmek istiyorumElhan ablacım Benimle yarışmak isteyen varsa azimli rakibimdir M muhendishanim98 hanımı geçen hafta yenmiştim cumaya kadar ne kadar verebilirsek
Çok kibarsin iyiyim teşekkür ederim sen nasilsin. Sabahtan beri valiz hazırlama, hastane işleri, pedikür vs uğraşıp direksiyon salladım. Bir yere davetliydim orada akşam bir kase tavuk çorbası içtim 20.00de. Yolda da bir tane haşlanmış patates ve bir muz 17.30 gibi
Tamam kaptanimHarika afiyet olsun canım
Ayy teşekkür ederimEfenin_Annesi mavişsin
bir avuç kuruyemiş sıkıntı olmaz inşallah. Menü güzel yoksa. Afiyet olsun
Hayırdır canım belki faydası olabilir neyseCanım Elhancim ben bir şey paylaşmak istiyorum ama diyetle alakalı değil. Bu sayfada anlatabiliyor muyum? Bana çok iyi geldi belki aynı sorunu olan vardır çözümü olur diye?Elhan
Geçmiş olsun canım hepimizin ortak derdidepremden sonra daha da kilo aldım ve bu durumdan da hoşnut değilim kendimi sevmiyorum artık
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?