Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Bugünkü menumu yazayım acayip abarttım
Sabah
Maydanoz,soğan,3 kaşık makarna, biber, 3 yumurta, nane, dereotu, marul, biraz peynir, ceviz, salatalik domates belki başka şeylerde vardır içinde salata

Ara
Cikolata soslu kek
1 avuç kuru uzum(sari)
2 tane glutensiz kurabiye
2 kupa cay

Ara
Yarım tambugday ekmeğiyle kaşarlı tost

Akşam
Aşağıdaki tavuk tabağı
Çok az yağla airfryer da pisti

Elhan ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye.
 

Eklentiler

  • 20231110_114906.jpg
    20231110_114906.jpg
    106,1 KB · Görüntüleme: 37
  • 20231110_174320.jpg
    20231110_174320.jpg
    75,6 KB · Görüntüleme: 25
blonde ambition .!.:
Aminnnn 🙏🏻 :rolleyes: Orda olmayı çooookkk istiyorummm. :rolleyes: ama oraya daha yolum var önce 60'lar ligine geçmem lazım canım senin lige gelmem 2 ayımı alabilir. 😊

😃 Ablacım hiç öyle düşünme bak 2-3 kilo bile birden düşenler olabiliyor. Onun için pazar serbet yapıp da diğer günler diyetini yaptıktan sonra 1 kilocuk çok da rahat verilebilir ve bu Cuma 70'ler ligine gelinebilir. 🌼
Genişletmek için tıkla...
Menülerimi gözden geçireceğim 🥰
 
Beth18 .!.:
Evet çok şükür oglum da bu akşam normale yakın yemek yedi Allaha binlerce şükür.

:KK70: :KK70:

Ben kilomu karıştırdım ya
En son 65.5 kiloyum saniyordum
Ona göre davrandım
Yani cuma günü 65.5tan az çıkmam gerek diye sartladim kendimi
Ama 66.3ten az gelsem yetiyormuş :KK70:
Yani yanlışlıkla 2 kilodan fazla verdim :KK70:
Genişletmek için tıkla...
🤣 Ne güzel bir yanlışlıkmış o öyle ahaaahaa 🤣 işte bizede böyle yanlışlıklar lazım 🤪 keşke bende yanlışlıkla 69'a düşsem 🤣
 
Kahvaltı: peynir,zeytin, kahve(şekersiz Latte )

15:00 Öğlen: 1 büyük porsiyon kısır, çay:kk77:

19:00 Akşam: Tavuk ızgara, yeşillik

  • Dukan birası bitti + 2lt ye yakın su
  • 2 saat spor yapıldı. :KK76:


Elhan ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye. şuan ki tek kaptan bulgurumu yedim😅

Ozzybal Ozzybal bu hafta tekrar yarışalım mı 🤩
 
Elhan .!.:
Toparla kendini bitanem. Sözcüklerinden durumunu hissedebiliyorum. Artı gelmişiz nolmus dünyanın sonu mu? Şu da var ki sen böyle bir şeyi kafana takacak biri değilsin...diğer şeyler de hiç önemli değil nasılsa düzelecek . Öperim gül yüzünden. :KK60:
Genişletmek için tıkla...
Noldu bana anlayamıyorum gerçekten enerjimi kaybetmiş gibi hani derler ya ölü toprağı atılmış gibiyim diye öyle hissediyorum enerjisiz isteksiz ama mecburen yapıyorum herseyi bıraksalar yataktan kalmayacağım kısaca tükenmişlik var gibi nötr bakıyorum herseye niye bilmiyorum aslında belli başlı bir sebebimde yok ama genel durumum bu çözemedim anlamlandiramadim kendi kendimi inşallah toparlarım 😊. Birde şu var abla kaptan olmak istemiyorum neden diyeceksin çünkü 98 kg birinin 65 75 kg daki kişilere yön vermesi menulerini eleştirip yada onaylaması kendimce şu hissiyatı veriyor bana ya sen bi kendi kilona bak ben ne yicegimi zaten biliyorum ki bu kilodayim asil sen kendi tabağını yeme alışkanlığını duzeltememissin bu kg dasin ne haddine diye düşünüyorum . Kötü bir kaptanlık yapıyorum bence blonde ambition blonde ambition haklı.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Chocolita
Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️
1531 1532 1533
Yorumlar
31K
Görüntüleme
577K
Pembe Lotus
Pembe Lotus
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
259 260 261
Yorumlar
5K
Görüntüleme
162K
Lotus1234
Lotus1234
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
118K
selmacayr
S
LAydLiNe
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
93K
urfaktefek
U
Pain Killer
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
22K
Zeytur
Zeytur
Back