- 31 Ekim 2013
- 21.348
- 71.573
- 798
- 40
naçizane tavsiyem bir anda birebir uygulamaya kalkma canımPatates ve meyve asla vazgeçilmezim benim de. Ama tabi dikkat ederek yiyebilirim sanırım. Ekmeği kesinlikle bırakmak istiyorum.
Son zamanlarda çok artırdım çünkü
Birde normalde bu yaşıma kadar tatlıyı hiç aramayan ben tatlı arar oldum. İnsilün direncim var zaten. Kilo artışı ile iyice zorlamaya başladı sanırım.
mesela evet patatesi yeme ama meyveni sınırlama
akşamları değil de gündüz öğünlerinde meyveni çok abartmadan ama nefsin doyana kadar ye
ilk başta zaten basit karbonhidratı ve basit şekeri sınırladığın için illa ki kilo verirsin, sonrasında da zaten farkedeceksin, vücudun bu düzene alışacağı için zorlasan da canın istemeyecek yasaklı şeylerden yemeyi
haaa ama şunu da söyleyeyim ben canım çok istediğinde pişmanlık duymadan tadına vararak yasaklı (aslında bu kelimeyi hiç sevmiyorum ama olayı basitçe anlatabilmek için kullanıyorum
) yiyeceklerden yedim bazen bi paketi bitirdim bazen bi lokma yetti.bu konuda da instagramdan birini takip ediyorum onun çok faydası oldu bana, düşünce yapısı ile çoğu şeyleri bana çok kolaylaştırdı
Yorgunum dostlarım yorgunum yorgun
Biz de iki kaşık fazla bulgurun hesabını yapaduralim . 
Ah kankişim bugün ne yesek de iki üç gram yağ yaksak bunu düşünelim en iyisi. 
bende sen gibi şaşırmıştım bi arkadaşımın diyetçisi demişti
