- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Gunlerdir ilk defa dün gece 17de kapattım günümü ve çook rahat uyudum, hiç şişliğim de kalmadı 
Dunku menum
Sabah: 1 fincan sutlu kahve, 1 kase salata, 1 erik,4 kare bitter
Öğlen: kızarmus başık el kadar, 1 kase salata, 1tk yçzeytinyagı, 1 haslanmış patates
Ara spordan önce: 1 buyuk boy muslili yogurt (330gr)
Su:3 lt
Spor; 40 dk bisiklet(işe git gel)
45 dk zumba
Elhan
Efenin_Annesi
Dunku menum
Sabah: 1 fincan sutlu kahve, 1 kase salata, 1 erik,4 kare bitter
Öğlen: kızarmus başık el kadar, 1 kase salata, 1tk yçzeytinyagı, 1 haslanmış patates
Ara spordan önce: 1 buyuk boy muslili yogurt (330gr)
Su:3 lt
Spor; 40 dk bisiklet(işe git gel)
45 dk zumba
Elhan
Efenin_Annesi
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Yok canım, tabagın cok dolu degıldı. Gayet iyiydi porsiyonlarınTewekkurler verirler de çok aç değildim zaten ondan çok almadım:)
Bu acolmamış halim evet
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Sukurler olsunTeşekkür ederim Deryacim. Her saat daha iyi oluyor şükür.
- 5 Haziran 2021
- 4.733
- 20.549
- 258
Sende iyiki varsın canım lütfen morelini bozma hiç kimse hiç bişey için degmez hersey e iyi tarafından bak hepimizin sıkıntıları var mesela ben 1 yıldır çok sıkıntı çektim hele ki depremden sonra herseyi atlatmak unutmqk istiyorum hatta depresyon ilaçları kullanıyorum ve aldıgım kilolar o ilaçlar yüzünden
- 29 Temmuz 2023
- 1.393
- 6.296
- 78
- 37
Yapma istee öyle alıştırman iyi kuzum eşim gece gidiyo sbaah geldigi icin 8 de kalkıyoz zaten esim gelene kadar hazırlıyorum tam hazır oluyo hep beraber yiyoruz aksamada öyle yapıyoruz bazende uymayabiliyo vardiyasına göre yani yedirip rahat yiyosan masada o ayrı ben yiyemiyorum tabi once kocamı ve almoşu doyurup kendim yiyorumarada karışık oluyo bi almoşa bi bana falan arada kocam yediriyo o an böyle geçiyo zaman
Bugün bizle yesin dedim ama acıktı kahvaltı isteyip durdu. Mecbur yine önden hazırladım. Bizle meyve yedi ama:) eve gidince o düzen oluyor bizle yada benle yiyor mutlaka
- 13 Ağustos 2022
- 6.785
- 29.404
- 478
- 25 Ağustos 2019
- 61.366
- 115.052
- 698
- 31
Heee daha nee canımm beklememesi normal erken kalkıyo bebe hahaha benimkide uyandı ama kocam gelince uyandi ozaman hazirlamış oldum kahvaltıyı kalktı mutfağa geldi mama diye bagırdı masasında hazırdı otur löplöp yedi
- 25 Ağustos 2019
- 61.366
- 115.052
- 698
- 31
Bu menü dünün kiyle olsun bugüne telafi edersinnSabah 10:30
Sahanda yumurta
Çeyrek ekmek
Salatalık domates
Şekersiz çay
13:30
İce latte
17:00
3 kaşık patates püresi
19:00
1 tabak hingal ( mantının büyüğü )
2 lt su
4 bin adım
kaynanaya gidince işler değişiyo veya biyere gidince 1tabak derken kaçtane hingel vardı peki olsun bozma moralini bugüne güzel telafi edersin
Saçmalama beee anlat tabii içinde kalmasın daha kötü olursun sende iyiki varsın
Canımm kopma bizden nasıl gelebiliyorsan gell enazından düzene sokabilirsinİzine ayrılmak istiyordum ama böyle kabul ederseniz yine menüm ve tartilarm la devam etmeye karar verdim
- 29 Temmuz 2023
- 1.393
- 6.296
- 78
- 37
Sabah 10:30
Sahanda yumurta
Çeyrek ekmek
Salatalık domates
Şekersiz çay
13:30
İce latte
17:00
3 kaşık patates püresi
19:00
1 tabak hingal ( mantının büyüğü )
2 lt su
4 bin adım
Efenin_Annesi
buradaki beğenmedimi görünce şaşırdım üzüldüm de. Evet akşam güzel kapamamış günü ama motive etmek yerine beğenmedimi basıp gitmişsin. Bu yaptığın daha çok modu düşürüyor haberin olsun.
- 1 Aralık 2019
- 5.726
- 23.394
- 348
- 30
Hingel yemişsin ondan
- 1 Aralık 2019
- 5.726
- 23.394
- 348
- 30
Hingel yediği için beğenmedim attim
yiyemezzzzzz cünkuuuuu çokk severimmm
- 1 Aralık 2019
- 5.726
- 23.394
- 348
- 30
Balim en çok motive yükseltici olarak bilinirim yanılıyorsun yada daha beni tanımıyorsun. Günooooo
- 1 Aralık 2019
- 5.726
- 23.394
- 348
- 30
- 29 Temmuz 2023
- 1.393
- 6.296
- 78
- 37
Evet tanımıyorum ama gördüğüm kadarı ile valla beni hiç motive etmiyorsun :))
- 1 Aralık 2019
- 5.726
- 23.394
- 348
- 30
Elimden geleni yaptigimi düşünüyorum
- 13 Ağustos 2022
- 6.785
- 29.404
- 478
1 tabakta 10 tane vardı sanırım 
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
gunaydin canimEki Görüntüle 3300598
@1artikizanasi
DeryaOnDiet
Ozzybal
zeyneppk
Ellssa
-Murphy-
Günaydiiinnnnnnnn mavi kelebeklerimmm
- 13 Ağustos 2022
- 6.785
- 29.404
- 478
Aynen modum düştü görünce
