- 13 Ekim 2016
- 6.202
- 26.758
- 548
Cuma günü şişlik vardı ondan biraz da canım. Cuma günü inşallah 67 görürüm ben de
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 29 Temmuz 2023
- 1.393
- 6.296
- 78
- 37
Ben veririm sen merak etme kaptanımmm
- 5 Haziran 2021
- 4.733
- 20.538
- 258
Bazen vücud duruyor dengeliyor normali ayda 3.5 kilo vermek en normal i
Afiyet olsun güzelimLavinia_98
Elhan
Açkarna;sirkeli su
09.00
1 haşlanmış yumurta
5 küp domates
5 küp salatalık
5 zeytin
1.5 uno tam buğday ekmek sekersiz
Şekersiz çay
12.30
Tazefasulye yarım tabak
14.00
Tarçınlı türk kahve
17.00
3 izgarada kuzu pirzola ve 1 sivri biber
Kase dolusu semizotlu yoğurt
4 y.k kaşık salata
1 uno sekersiz ekmek
Yatmadan belki yoğurt kürü
3litre su(bitti bile)
Seni bırakı mıyım seni kaptılar elimdenTeşekkür ederim lavişim.Sabit geldiğim için alacağın hiç aklıma gelmedi ondan şaşırdım
Kurallarimiz böyle uyacağız tabi ki.
Efenin_Annesi kaptanım söz vermiştim ama gördüğün gibi kaderin cilvesine denk geldim
Hosca kal
.
Bu açlık zayıflama oluyor eriyen yaglar oluyoŞimdiden midem boş gibi hissediyorumyoğurt kalmadı evde kefir içerim artık
Kız benimde hedefim bu hafta 67 hadi birlikte başaralım bu hafta da 68 i kıralımCuma günü şişlik vardı ondan biraz da canım. Cuma günü inşallah 67 görürüm ben de
- 25 Ağustos 2019
- 61.366
- 115.039
- 698
- 31
Evetttşimdi vücudu şaşırttıkBazen vücud duruyor dengeliyor normali ayda 3.5 kilo vermek en normal i
Afiyet olsun güzelim
Seni bırakı mıyım seni kaptılar elimden
Bu açlık zayıflama oluyor eriyen yaglar oluyo
Kız benimde hedefim bu hafta 67 hadi birlikte başaralım bu hafta da 68 i kıralım
- 25 Ağustos 2019
- 61.366
- 115.039
- 698
- 31
Hadi yaa tühhŞimdiden midem boş gibi hissediyorum
- 25 Ağustos 2019
- 61.366
- 115.039
- 698
- 31
Aaa cok güzell gelirsin cumaya vallahaaCuma günü şişlik vardı ondan biraz da canım. Cuma günü inşallah 67 görürüm ben de
- 30 Kasım 2014
- 28.925
- 127.598
- 798
nasılsın elifcim uzun zamandır görüşemedik?Aralikli oruc saatleri bana uymuyor
Aksam 10 da eve geliyorum o saatte yemek yiyorum
Kilo verdigim ve korudugum dönemde aralıklı orucun faydasini cok gördüm aksam 6 dan sonra birsey yemiyordum
- 25 Ağustos 2019
- 61.366
- 115.039
- 698
- 31
Açkarna;sirkeli su
09.00
1 haşlanmış yumurta
5 küp domates
5 küp salatalık
5 zeytin
1.5 uno tam buğday ekmek sekersiz
Şekersiz çay
12.30
Tazefasulye yarım tabak
14.00
Tarçınlı türk kahve
17.00
3 izgarada kuzu pirzola ve 1 sivri biber
Kase dolusu semizotlu yoğurt
4 y.k kaşık salata
1 uno sekersiz ekmek
Yatmadan belki yoğurt kürü
3litre su(bitti bile)
-Murphy-
- 21 Ekim 2019
- 5.251
- 26.234
- 548
Ben yaptım canim
Ayyyy inşallah ya düzenim bozuldu benim normal de 5 yiyip bitiriyorum şimdi 8 leri buluyor çok sinir oluyorum ama yapacak bir şey yok porsiyon larimi az tutuyorum bakalım
- 21 Ekim 2019
- 5.251
- 26.234
- 548
11 eylul menüsü
Sabah
Sucuklu yumurta
1dilim çavdar ekmeği
Ogle
1 dilim kek
Akşam
3 adet sarma
1 adet dolma
Köz patlıcan salatası
Şu henüz 1 litre
Spor 8 bin adım yürüyüş
Elhan
Lavinia_98
Sabah
Sucuklu yumurta
1dilim çavdar ekmeği
Ogle
1 dilim kek
Akşam
3 adet sarma
1 adet dolma
Köz patlıcan salatası
Şu henüz 1 litre
Spor 8 bin adım yürüyüş
Elhan
Lavinia_98
- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
Teşekkür ederim canim iyiym sen nasılsın
- 13 Ekim 2016
- 6.202
- 26.758
- 548
Kaptancim hoşgeldinTeşekkür ederim canim iyiym sen nasılsın
- 13 Ekim 2016
- 6.202
- 26.758
- 548
Ay inşallah canım ya.Bazen vücud duruyor dengeliyor normali ayda 3.5 kilo vermek en normal i
Afiyet olsun güzelim
Seni bırakı mıyım seni kaptılar elimden
Bu açlık zayıflama oluyor eriyen yaglar oluyo
Kız benimde hedefim bu hafta 67 hadi birlikte başaralım bu hafta da 68 i kıralım
- 13 Ekim 2016
- 6.202
- 26.758
- 548
Pazartesi menüsü
Sabah
11:30 2 TB ekmeğinden sandviç(domates,peynir,marul, kaşar,salam,1 yumurta sarisi) 1 salkım üzüm
Ara
15:00 1 nektari 7 fındık
Akşam
18:30
1 tabak kabak yemeği, 3 sıkım çiğ köfte bol yeşillik,1 kase yoğurt
3 lt su
7000 adım
Lavinia_98
Elhan
Sabah
11:30 2 TB ekmeğinden sandviç(domates,peynir,marul, kaşar,salam,1 yumurta sarisi) 1 salkım üzüm
Ara
15:00 1 nektari 7 fındık
Akşam
18:30
1 tabak kabak yemeği, 3 sıkım çiğ köfte bol yeşillik,1 kase yoğurt
3 lt su
7000 adım
Lavinia_98
Elhan
- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
Hosbuldum canim nasılsınKaptancim hoşgeldin
- 30 Kasım 2014
- 28.925
- 127.598
- 798
çok şükür diyeyim. çokça yoğunumTeşekkür ederim canim iyiym sen nasılsın
- 1 Aralık 2019
- 5.726
- 23.394
- 348
- 30
Saol canm
