- 25 Ağustos 2019
- 61.416
- 115.327
- 698
- 31
Yaaaa tatilde hep oyle olur napıp needip gene ben de birsekilde bozuluyodu hernekadar çok yemesemdeben eminim artı bile çıkabilirim
haftaya artık inşallah
Teşekkür ederim kaptaniçem
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 26 Eylül 2010
- 17.482
- 32.655
- 798
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Afiyet olsun9 Ağustos Menü ve Spor Bildirimleri
12.00 1 yumurta, 1 domates, 2 sivri biber, peynir, 5 zeytin, 4 dilim karpuz
18.00 4 yk patlıcan yemeği, salata ve 1 kase yoğurt
3 litre su
11.000 adım
Elhan
Jou
DeryaOnDiet
Canım afiyet olsun. Her şey çok güzel. Bir porsiyon bulgur pilavini yarima düşürsen tadından yenmez.
- 8 Ağustos 2008
- 35.461
- 43.156
- 1.123
Aslında2 kaşık yemekti planım. Baktım az kalıyor ve dökülecek. Desim 1 porsiyon olsun benim olsun kaslarımı beslesin.Canım afiyet olsun. Her şey çok güzel. Bir porsiyon bulgur pilavini yarima düşürsen tadından yenmez.
Yarın tartı olunca, bugün pilav yapmadım.
Bakalım yarın 81 i görebilecek miyim?
- 25 Ağustos 2019
- 61.416
- 115.327
- 698
- 31
ozlemon
Elhan
10 agustos
aç karna;ceviz suyu ve 1 kabuk ceviz
Sabah:09.00
Zeytin
Salatalık
Domates
Tereyağ
Kaşar peynir
Sekersiz çay
1 tam bugday ekmek
13.00
Maydanoz suyu limonlu
17.00
Mercimek çorba
Kıvırcık karışık salata
21.00
Patlamış mısır 53 gramlık 210 kalori
Yatmadan
Zerdeçallı tarçınlı limon yogurt kürü
1.5 litre detoks suyu
- 10 Mayıs 2023
- 1.203
- 5.415
- 78
- 45
10 Ağustos menüm 
Saat 12.00
Bir bardak kefir, bir yeşil elma, bir avuç maydanoz ve dereotu, iki ceviz, bir kuru incir bııızzzt
Saat 17.00
Bir bardak badem sütü, bir dilim ananas, bir kaşık yulaf bıızzttt
Arada incir toplamaya gittik 3-4 incir yedim
Saat 18.30
Üç yemek kaşığı semizotu yemeği ve iki kaşık yoğurt
Su 2 litre
Adım 9300
Elhan
Jou
Saat 12.00
Bir bardak kefir, bir yeşil elma, bir avuç maydanoz ve dereotu, iki ceviz, bir kuru incir bııızzzt
Saat 17.00
Bir bardak badem sütü, bir dilim ananas, bir kaşık yulaf bıızzttt
Arada incir toplamaya gittik 3-4 incir yedim
Saat 18.30
Üç yemek kaşığı semizotu yemeği ve iki kaşık yoğurt
Su 2 litre
Adım 9300
Elhan
Jou
- 25 Ağustos 2019
- 61.416
- 115.327
- 698
- 31
Ooooo kaptoşunmm yarin bomba geliyor gibisin10 Ağustos menüm
Saat 12.00
Bir bardak kefir, bir yeşil elma, bir avuç maydanoz ve dereotu, iki ceviz, bir kuru incir bııızzzt
Saat 17.00
Bir bardak badem sütü, bir dilim ananas, bir kaşık yulaf bıızzttt
Arada incir toplamaya gittik 3-4 incir yedim
Saat 18.30
Üç yemek kaşığı semizotu yemeği ve iki kaşık yoğurt
Su 2 litre
Adım 9300
| Masterfit Yarışması 78. Etap | 04.08 | 11.08 | Fark | Yüzde |
|---|---|---|---|---|
| Kırmızı Takım | ||||
|
ozlemon
Kaptan | 69.5 | |||
Ellssa
| 82.8 | |||
|
DeryaOnDiet
| 75.4 | |||
TemelinSafinazi
| 71.05 | |||
Frytiop
TRANSFER | 73.4 | |||
| B Beklenen2 | 77.7 | |||
zumazuma
| 74.8 | |||
| Mavi Takim | ||||
|
Jou
KAPTAN | 69.8 | |||
Nergis 35
| 64.3 | |||
Ozzybal
| 78.15 | |||
| 1 1artiikizanasi | 80.6 | |||
esra_34
| 51.8 | |||
zeyneppk
| 81.2 | |||
asliogretmen
TRANSFER | 74.7 | |||
| HAZIRLIK BÖLÜMÜ | ||||
| S Suskunkardelen | 60.8 | |||
Koalina
| 62.5 | |||
Sevgili Masterfit yarışmacılarımız yarın cuma tartı bildirimlerimizi 12.00' ye kadar ilgili kaptanları etiketleyerek fotoğraf (nick, tarihli) paylaşmanızı rica ederim.
Geçen Cuma günü: 00.0
Bugün: 00.0
Fark: - / +
Etiketler :
Şeklinde bildirim yapilacak.
Hayırlı geceler dilerim .
Afiyet olsun canım
Harika bir perşembe menüsü . Yarın güzel eksiler görmeni dilerim. 
- 10 Mayıs 2023
- 1.203
- 5.415
- 78
- 45
Ellerine sağlık canım kaptaniçeeemmm
Masterfit Yarışması 78. Etap 04.08 11.08 Fark Yüzde Kırmızı Takım 69.5 82.8 75.4 71.05 73.4 B Beklenen2 77.7 74.8 Mavi Takim 69.8 64.3 78.15 1 1artiikizanasi 80.6 51.8 81.2 74.7 HAZIRLIK BÖLÜMÜ S Suskunkardelen 60.8 62.5
Sevgili Masterfit yarışmacılarımız yarın cuma tartı bildirimlerimizi 12.00' ye kadar ilgili kaptanları etiketleyerek fotoğraf (nick, tarihli) paylaşmanızı rica ederim.
Geçen Cuma günü: 00.0
Bugün: 00.0
Fark: - / +
Etiketler :
Şeklinde bildirim yapilacak.
Hayırlı geceler dilerim .
Elhanım yarın liste bende di mi söyleyelim mavişler de beni etiketlesin kaçırmayayım
- 10 Mayıs 2023
- 1.203
- 5.415
- 78
- 45
Vallahi artı çıkmazsam benim bombam bu olacakOoooo kaptoşunmm yarin bomba geliyor gibisin
- 26 Eylül 2010
- 17.482
- 32.655
- 798
Hazırlık bölümü kimi etiketlesin
Masterfit Yarışması 78. Etap 04.08 11.08 Fark Yüzde Kırmızı Takım 69.5 82.8 75.4 71.05 73.4 B Beklenen2 77.7 74.8 Mavi Takim 69.8 64.3 78.15 1 1artiikizanasi 80.6 51.8 81.2 74.7 HAZIRLIK BÖLÜMÜ S Suskunkardelen 60.8 62.5
Sevgili Masterfit yarışmacılarımız yarın cuma tartı bildirimlerimizi 12.00' ye kadar ilgili kaptanları etiketleyerek fotoğraf (nick, tarihli) paylaşmanızı rica ederim.
Geçen Cuma günü: 00.0
Bugün: 00.0
Fark: - / +
Etiketler :
Şeklinde bildirim yapilacak.
Hayırlı geceler dilerim .
- 20 Mart 2008
- 141.643
- 213.215
- 1.423
- 60
- 20 Mart 2008
- 141.643
- 213.215
- 1.423
- 60
,
- 21 Ekim 2019
- 5.253
- 26.245
- 548
haklısın canim
