- 13 Ekim 2016
- 6.202
- 26.758
- 548
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 13 Ekim 2016
- 6.202
- 26.758
- 548
sizler nasılsınız kızlar. Bayram kahvaltıları yapıldı mı?? Aşırıya kaçmıyoruz değil miiii
- 13 Ekim 2016
- 6.202
- 26.758
- 548
Afiyet şifa olsun canım menün güzel27 mayıs menüm
sabah 12 avuç içi kadar üçgen peynirli bir dilim füme etli tost, bir yumurta, peynir, 5-6 zeytin
akşam 17.00 2 adet tavuk şiş ve bir tabak siyez bulguru ile pilav
su 2 litre olacak
adım 10000
s i d e l y a N Nimooo
spor da harika Afiyet olsun canım dengeli menü harika su spor şahaneSalı
Sabah
Omlet
Domates salatalık yeşillik
2 küp beyaz peynir
1 t.b ekmek
Ara
Sade türk kahvesi
Ara
5 fındık
2 dilim karpuz
1 kepekli galeta
Akşam 18.00 18.30 arası
4 y.k et sote
3 y.k pilav
Çoban salatası
1 bardak ayran
3 lt su içtildi
10.860 adım atıldı
ozlemon
- 13 Ekim 2016
- 6.202
- 26.758
- 548
İyiyim canım çok şükür sağolasın . Sende işe başlamışsın hayırlı uğurlu olsun mutlu mesut geçsin, işlerin rast gelsin amin
- 8 Eylül 2016
- 103.197
- 437.824
- 898
- 35
Teşekkür ederim
Hep beraber detoks yapacağız bu gidişleİyi bayramlar kızlar eve dönünce tartılmaya korkuyormşüşkolaştım hissediyorum önümüzdeki hafta full detox bu yediklerimi anca toparlar
- 14 Şubat 2021
- 8.425
- 22.525
- 298
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
insllah geldigi gibi gidecek o kilolar canim.O nasıl olck yani
Evet karbonhidrat tı sıfıra indirip cuma gğnğ full yedimgaliba dedigin gibi oldu bu arada aşırı bilgilisin çok tesekur ederim
Iyi bayramlar
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
canim emzirdigini unutmusum, sorun degil bir dilim ekmekten sen gece emzirmesine de kalkiyorsun ya yakmissindir onuKaptanlardan kimi etiketleyeceğiz canım
Yumurta salatası yedim ama çok açtım tam buğdayla yedim bir de emzirdiğim için içim kazındı
Aleykümselam ben de burda en yeniyim
iyi bayramlar - 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
iyi bayramlar canimCanımcımlar hepinize iyi bayramlarhepinizi çok çok öpüyorum Allah'a emanetsiniz bayram sonrası görüşmek üzere
Eki Görüntüle 3266457
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
iyi bayramlar canimHerkese hayırlı bayramlarr
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
haklisin cnaim. yapariz bir hafta detoks geliriz hep beraber kendimize.Hep beraber detoks yapacağız bu gidişle
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
iyi bayramlar canim
- 17 Haziran 2017
- 4.052
- 14.624
- 208
Kaçamaklı olmuşKızlar hiç aktif olamıyorum,
Sabah:
2 haşlanmış yumurta
Yarım avokado
3 Zeytin
Salatalık
Pişi
Öğleyin: kahve ve dondurma
Akşam: karnıyarık ( 2 adet) (19:00)
3 yk bulgur
Su benim de 2 l yakın
Güzel canımSalı menüm
Sabah 1 yumurta 2 dilim peynir 5 zeytin 2 ceviz söğüş
Öğle 1 haşlanmış baget 4 yk sote 2 sb ayran
Ara 1 maden suyu 2 ceviz
Aksam 8yk ıspanak 4 yk yoğurt
Ara 3 kayısı 10 vişne
2.5 litre su
9.175 adım
Elhan N Nimooo @suspushanimcim
Güzel canımSalı
Sabah
Omlet
Domates salatalık yeşillik
2 küp beyaz peynir
1 t.b ekmek
Ara
Sade türk kahvesi
Ara
5 fındık
2 dilim karpuz
1 kepekli galeta
Akşam 18.00 18.30 arası
4 y.k et sote
3 y.k pilav
Çoban salatası
1 bardak ayran
3 lt su içtildi
10.860 adım atıldı
Maşallah ben bunların hepsini bir öğünde yerim heralde
Evet canım gece full emiyorcanim emzirdigini unutmusum, sorun degil bir dilim ekmekten sen gece emzirmesine de kalkiyorsun ya yakmissindir onu
Güzel canım
- 17 Haziran 2017
- 4.052
- 14.624
- 208
İyi akşamlar iyi bayramlar 
28.06.23
Sabah
3 wasa
2 kaşık labne
7 zeytin
2 biber köz
1 tatlı kaşığından az bal
Ara
Sade kahve
Yarım muz
2 dilim mandalina
2 küçük dilim karpuz
Akşam
Yoğurtlu salata
3 küçük parça tavuk göğüs fırınlanmış
Fırınlanmış 3 küçük dilim patates
Yarım pişmiş soğan
Su yatana kadar 2 Lt olur
1.5 LT detox suyu
Spor yok ama ev işi akşama kadar
Adım da saati takmayı unutuyorum şu an 3719 adım
ozlemon
28.06.23
Sabah
3 wasa
2 kaşık labne
7 zeytin
2 biber köz
1 tatlı kaşığından az bal
Ara
Sade kahve
Yarım muz
2 dilim mandalina
2 küçük dilim karpuz
Akşam
Yoğurtlu salata
3 küçük parça tavuk göğüs fırınlanmış
Fırınlanmış 3 küçük dilim patates
Yarım pişmiş soğan
Su yatana kadar 2 Lt olur
1.5 LT detox suyu
Spor yok ama ev işi akşama kadar
Adım da saati takmayı unutuyorum şu an 3719 adım
ozlemon
