Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

ozlemon .!.:

canım evet aralıklı oruç yapıyorum en geç 6 da bitiriyorum

afiyet olsun canım menün çok iyi suyu biraz daha artırabilirsen süper olur sanki. bir de yürüyüş olsa

Genişletmek için tıkla...

Haklısın canım yürüyüş çok iyi olur ama iki tane bebeyle biraz zor gündüz de hava aşırı sıcak çıkılmıyor ki

Nehir6161 .!.:

Zipzip- ve @CordeLia merhaba nasılsınız ?

Genişletmek için tıkla...

Merhaba hosgeldin iyiyim sen nasilsin

Iyi akşamlar

Selamm buralar iyice issizlasmis kimse menü vs paylaşmıyor herkes bayram telaşında inşallah haftaya kaldığımız yerden devam ederiz..

Zipzip- .!.:

Iyi akşamlar

Genişletmek için tıkla...

Iyi akşamlar minnoş poncik kaptanım

menekse_kokusu .!.:

Selamm buralar iyice issizlasmis kimse menü vs paylaşmıyor herkes bayram telaşında inşallah haftaya kaldığımız yerden devam ederiz..

Genişletmek için tıkla...

Biz paylaşıyoruz kuzum. Sen de gel. Evet katılım az ama sabırla sebatle devam edenler var.

Kızlar hiç aktif olamıyorum,

Sabah:
2 haşlanmış yumurta
Yarım avokado
3 Zeytin
Salatalık
Pişi

Öğleyin: kahve ve dondurma

Akşam: karnıyarık ( 2 adet) (19:00)
3 yk bulgur

Su benim de 2 l yakın

menekse_kokusu .!.:

Selamm buralar iyice issizlasmis kimse menü vs paylaşmıyor herkes bayram telaşında inşallah haftaya kaldığımız yerden devam ederiz..

Genişletmek için tıkla...

Bayram zamaninda cok normal bayramdan sonra yeniden toparlanırız

iyi geceler kızlarrr herkese iyi bayramlarrrrrrrr

suspushanimcim .!.:

Iyi akşamlar minnoş poncik kaptanım

Biz paylaşıyoruz kuzum. Sen de gel. Evet katılım az ama sabırla sebatle devam edenler varvar.

Genişletmek için tıkla...

Ben zaten takımlarda varım canım. Düzenli menü paylaşmaya çalışıyorum

Zipzip- .!.:

Bayram zamaninda cok normal bayramdan sonra yeniden toparlanırız

Genişletmek için tıkla...

Böyle az kişi girince de hiç tadı çıkmıyor akşam fırsat buldum birikmiştir okuyayım dedim ama 1 sayfa anca olmuş

Salı menüm
Sabah 1 yumurta 2 dilim peynir 5 zeytin 2 ceviz söğüş
Öğle 1 haşlanmış baget 4 yk sote 2 sb ayran
Ara 1 maden suyu 2 ceviz
Aksam 8yk ıspanak 4 yk yoğurt
Ara 3 kayısı 10 vişne
2.5 litre su
9.175 adım
ozlemon Elhan N Nimooo suspushanimcim

menekse_kokusu .!.:

Ben zaten takımlarda varım canım. Düzenli menü paylaşmaya çalışıyorum

Böyle az kişi girince de hiç tadı çıkmıyor akşam fırsat buldum birikmiştir okuyayım dedim ama 1 sayfa anca olmuş

Genişletmek için tıkla...

Evet bende sabah baktim 2 sayfa ilerlemis sadecr

Mutlu bayramlar

Herkese çok mutlu huzurlu kazasız belasız bir bayram diliyorum ha bir de kalorisi düşük bir bayram olsun hayırlı geceler

Günaydınnn herkese iyi bayramlarrrrr

Salı
Sabah
Omlet
Domates salatalık yeşillik
2 küp beyaz peynir
1 t.b ekmek

Ara
Sade türk kahvesi

Ara
5 fındık
2 dilim karpuz
1 kepekli galeta

Akşam 18.00 18.30 arası
4 y.k et sote
3 y.k pilav
Çoban salatası
1 bardak ayran

3 lt su içtildi
10.860 adım atıldı

ozlemon s i d e l y a N Nimooo

Zeytur .!.:

Salı
Sabah
Omlet
Domates salatalık yeşillik
2 küp beyaz peynir
1 t.b ekmek

Ara
Sade türk kahvesi

Ara
5 fındık
2 dilim karpuz
1 kepekli galeta

Akşam 18.00 18.30 arası
4 y.k et sote
3 y.k pilav
Çoban salatası
1 bardak ayran

3 lt su içtildi
10.860 adım atıldı

ozlemon s i d e l y a N Nimooo

Genişletmek için tıkla...

Adım sayın çok güzel menü olmuş canım afiyet olsun

İyi bayramlar bayram şekerleri

ozlemon .!.:

Ayyy çok tatlısın ben de geçen gün bir şort denedim ayyyy bacaklarım bıngıl bıngıl hem de çok güzel bir takımdı alamadım vallahi

Genişletmek için tıkla...

Dun menü yazamadım vaktim olmadı ama 1 günde 800 gram gitmiş bile
Aynen devam :)

İyi bayramlar kizlarrrr

İyi bayramlar