- 18 Mart 2018
- 31.004
- 123.718
- 598
- 35
Süper, yarın daha azalır inşallah
Süper, yarın daha azalır inşallahben artılarimi atmişim bu sabah yarin ne görücem bilmiyorum
Inan burası da öyle, herşeye zam geldi zaten, ben Tr den dönünce bir şok daha yaşadım, çok çok artmış. Maaşı düşük olanın yetiştirmesi imkansız. Ev almak hayal gibi bişey, hem faizler artmış, hem ev fiyatları. Ilaç kıtlığı var diyorlar, henüz şahit olmadım. Elektrik, doğal gaz artmış. Herşey çok pahalı. Sonumuz hayrolsunAra ara gelip gidersiniz böylesi en güzeli zaten.
Burası tam yerleşme için ızdırap artık.
Cook sagol canim. Ayy yarinki eksiyi merakla bekliyorumMenün de sporun da şahane canım
Sağolasın çok. Sen de bir gün sonra gidiyorsun iyi yolculuklar şimdiden sana da. Ben yeni geldim bana bile hakkın geçti şimdiden ve bu tempoda bir sayfaya iştirak etmek liderlik etmek çok fazla zaten insana. İleride ne yapmak istersin bilemem ama şimdilik tatilini enerji dolarak geçirmeye bak ve emeklerin için teşekkürlerSelam canim kolay gelsin hayirli yolculuklar
Keşke önce görseydim bu mesajı:) oralarda büyük beden pek yok gibiydi eskiden ama?Canim zaraya bi goz at veya mangoya harika bir indirim var, %60-70 .
Gulsimaya benzetiyor herkes . Doğumda kızlar yanımdaydı babalarıyla odaya alır almaz gördüler gülsima sürekli sevicem modunda humam baya kendini geri çektiOy kuzum benim çok şükür cnm
Nasıl kime benziyor ablaları gordumu
Amin çok teşekkür ederimGüle güle, sağlıkla büyüt bebeğini, gözün aydın olsun canım
Amin canım Miray koydum canim
Amin çok teşekkür ederimAnalı babalı sağlıkla büyütün canım,gözü aydın
Amin canım inşallah çok teşekkür ederimAyy canim hayirli olsun Rabbim hayirli evlat eylesin cok sevindim
Bende sizleri özleyeceğimAyyy canım özliycem seni tatlı kaptanım. İyi tatiller, iyi çalışmalar
Olabilir pastelfitimO zaman birkaç kişi yardımlaşarak sen gelene kadar idare edelim canım. Ben elimden geleni yaparım. Hanımlar benle iletişime geçin birşeyler yapalım yardımlaşalım. Boş bırakmayalım burayı, düzen disiplin önemli.
Teşekkür ederim canimAaaZipzip- iyi tatiller ve basarılar . yıllarca verdigin emekler icin cok tesekkur ederiz. Hakkını helal et.
Teşekkür ederim canim benden yana helal olsun sizlerde hakkınızi helal edinZipzip- kaptanim burada olamayacaksin gibi anladim .Uzuldum acikcasi yillardir buradasin verdigin emek cok degerli ama sen gidince napicaz bilmiyorum Hakkini helal et hersey gonlunce olsun insallah
Teşekkür ederim canimSınavında başarılar insallah gönlünce olurKendine çok iyi bak
Afiyet olsun canimÖğle
2yk kavurma
2 dilim ekmek
Akşam
3yk kavurma
Yarım kase ayran aşı
2 dilim ekmek
Gün içinde de dukan birası, şekersiz kahve
Spor yok
Reglim yaklaşıyor vücudumda baya ödem var tartı yarın beni tokatlayacak gibi
Afiyet olsun canimMenumu yazıyım
Kahvaltı salata
Yarım dilim beyaz peynir
5 zeytin
1 avuç çiğ fıstık
Ara 3 kayısı kahve
Akşam 18.oo
Kabak yemeği
Salata
Yoğurt
Bol su form çayı spor yok
Zipzip- Kinoalihatun
Öyle tabi canim herkesin bir yoğunlugu varBayramdan sonra adapte olamadıktatil yogunluguda var herkes de kaptanım
Önümüzdeki hafta 4 gün programım var mesala benimsezon finali yapıp Eylül de tekrar startını verir gümbür gümbür geliriz olmazsa
Afiyet olsun canimİyi akşamlar kızlar. Haftaya izne ayrılacağım, o nedenle gün içinde nefes almadan çalışıyorum. Yarın umarım beklediğim gibi bir kiloyla karşılaşırım da moral olur biraz
11 Ağustos perşembe
Öğlen 12.00
1 porsiyon köfte,
Salata,
2 dilim ekmek.
Akşam 18.00
1 avokado,
2 yk labne peynir,
3 yeşil biber,
1 kase mercimek çorbası.
Su:2,5 ltZipzip- Kinoalihatun
Afiyet olsun canimİyi geceler
11/08/2022 PERSEMBE
buruk ve son kez canım zıpzıpımı etiketliyorum.
Zipzip-
Fitt_anne
Kinoalihatun
KAHVALTI
Fıstık ezmesi
2 dilim kadar kepek ekmeği
1 haslanmis yumurta
1 çatal bal hatirladigim kadariyla
Aralarda
2 avuc cig badem
Kakaolu karisim bi tane
1 kefir
1 kahv.
1 fotosunu attıgım icecek
1 yesil çay
2 bardak tam yağlı süt
AKŞAM
İki patates haslaması
2-3 kasik kadar suyundan
2 dilim cavdar ekmegi (nerdeyse 3 gündür aksam yemegi yememistim. Bugün gerildim sonunda. Yemesem olmazdı) hem çok da hızlı kg verip sarkmak ve diyetten sogumak istemiyorum
Az çoban salata
Kalori toplam 1759
Adım 13.294
@Baklavali_Cheesecake saol ,sen nasilsin kankim
Teşekkür ederim canimYaaa ben şuan okudum üzüldümmmmZipzip- ama senin için en iyisi nasılsa öyle olsun
Afiyet olsun canim
Teşekkür ederim canim bende sizleri özleyecegimSınavına ve işlerine odaklan canım tabiki hakkında hayırlısı olsun inşallah bu kpss ile istediğin ise istediğin yerde kavuşursun üzüldüm ve ozleneceksin tatil ve sınavlar sonrası görüşürüz o vakit
Bende sizlere teşekkür ederim kac yildir birlikteyizZipzip- kaptanim bu zamana kadar her birimizle ayri ayri cok ilgilendin. Herşey için kendi adima minnettarım inşallah Eylül ayında herkes işlerini bitirmiş olur, düzen kurmuş olarak tekrar hep beraber başlarız masterfite
Afiyet olsun canimSlm kizlar
Bugunku menum
09:00- 1 kase peynur, 1 bardak sebze suyu
13:00- 1 kase balikli salata
16:00- 1 kase peynir, 1 bardak sebze suyu
19:00- 1 kase tabuklu salata
Su: 3 lt
Spor: 30 dk kosu
30 dk bisiklet
11 000 adim
Zipzip- Kinoalihatun
Afiyet olsun pastelfitimZipzip- @Cordelia Kinoalihatun Fitt_anne @Elhan
11 Ağustos Perşembe
Kahvaltı 13.30
1 sahanda yumurta 2 ince d sucuk
Yarım d beyaz peynir
Domates salatalık biber
1 d ekmek
Ara 15.30
Yulaf bar
Akşam 19.00
2 parça gerdan haşlama
Yarım patates haşlama
1 kase salata
Su 2 lt
Teşekkür ederim canimSağolasın çok. Sen de bir gün sonra gidiyorsun iyi yolculuklar şimdiden sana da. Ben yeni geldim bana bile hakkın geçti şimdiden ve bu tempoda bir sayfaya iştirak etmek liderlik etmek çok fazla zaten insana. İleride ne yapmak istersin bilemem ama şimdilik tatilini enerji dolarak geçirmeye bak ve emeklerin için teşekkürler
Son menüyü de yazayım o vakit şimdilikZipzip-
Sabah bir dilim ekmek 1 kk peynir yarım domat
Ara 8 fındık
Öğle 3 lahana 3 yaprak sarma 1 bardak ayran
Akşam karaköyde bir balık dürüm
Adımlar 9000 i geçti tabi gezince
Benden yana helal olsun gezegenim sizlerde hakkinizi helal edin
| Masterfit Yarışması 42.Etap | Cumartesi | Pazar | Toplam | |
| Kırmızı Takım | ||||
|
| Kırmızı Kaptan | 8000 | 8000 | 16000 |
|
| Kırmızı | 8000 | 8000 | 16000 |
|
| Kırmızı | 8000 | 8000 | 16000 |
|
| Kırmızı | 6486 | 6456 | 12942 |
|
| Kırmızı | 8000 | 8000 | 16000 |
|
| Kırmızı | 8000 | 8000 | 16000 |
| @B O Z A | Kırmızı | 8000 | 8000 | 16000 |
|
| Kırmızı | 6589 | 8000 | 14589 |
|
| Kırmızı-Sarı | 8000 | 8000 | 16000 |
| 139.531 | ||||
| Mavi Takım | ||||
|
| Mavi Kaptan | 8000 | 8000 | 16000 |
|
| Mavi | 1640 | 8000 | 9640 |
|
| Mavi | 8000 | 8000 | 16000 |
|
| Mavi | 3488 | 6438 | 9926 |
|
| Mavi | 8000 | 2188 | 10.188 |
|
| Mavi | 8000 | 8000 | 16000 |
| @busra ytez | Mavi | 2016 | 4061 | 6077 |
|
| Mavi | 8000 | 6803 | 14803 |
|
| Mavi-Sarı | 8000 | 8000 | 16000 |
| 114.634 | ||||
| Masterfit Yarışması 42.Etap | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Toplam | |
| Kırmızı Takım | |||||
|
| Kırmızı Kaptan | 8000 | 8000 | 8000 | 24000 |
|
| Kırmızı | 8000 | 7964 | 8000 | 23964 |
|
| Kırmızı | 0 | 0 | 0 | 0 |
|
| Kırmızı | 8000 | 8000 | 8000 | 24000 |
|
| Kırmızı | 5227 | 5716 | 5232 | 16175 |
|
| Kırmızı | 8000 | 8000 | 5563 | 21563 |
| @B O Z A | Kırmızı | 8000 | 8000 | 8000 | 24000 |
|
| Kırmızı | 8000 | 8000 | 8000 | 24000 |
|
| Kırmızı-Sarı | 8000 | 8000 | 8000 | 24000 |
| 181.675 | |||||
| Mavi Takım | |||||
|
| Mavi Kaptan | 0 | 0 | 0 | 0 |
|
| Mavi | 8000 | 8000 | 8000 | 24000 |
|
| Mavi | 8000 | 8000 | 8000 | 24000 |
|
| Mavi | 5794 | 8000 | 6151 | 19945 |
|
| Mavi | 8000 | 8000 | 0 | 16000 |
|
| Mavi | 8000 | 8000 | 7103 | 23103 |
| @busra ytez | Mavi | 6192 | 6064 | 1003 | 13259 |
|
| Mavi | 0 | 6442 | 0 | 6442 |
|
| Mavi-Sarı | 8000 | 8000 | 8000 | 24000 |
| 150.749 | |||||
Ekside olman guzel tebrik ederim canimEki Görüntüle 3111837
Geçen cuma 74,3
Pazartesi 74,8
Bugün 74,2
-100
Zipzip- canım hakkımı et
Sinavlarinda başarılar diliyorum
Bol bol tatil yapın mis gibiiyi tatiller canım
Gene bizim buraya göre oranın hayat yaşam şartları daha iyi.Inan burası da öyle, herşeye zam geldi zaten, ben Tr den dönünce bir şok daha yaşadım, çok çok artmış. Maaşı düşük olanın yetiştirmesi imkansız. Ev almak hayal gibi bişey, hem faizler artmış, hem ev fiyatları. Ilaç kıtlığı var diyorlar, henüz şahit olmadım. Elektrik, doğal gaz artmış. Herşey çok pahalı. Sonumuz hayrolsun
Günaydın ablacimGünaydınlar kızlar
Günaydın canim eksin harika tebrik ederimGünaydınlar herkese
Eki Görüntüle 3111845
Geçen hafta:85,1
Bu hafta :82,4
Fark : 2,7 kgZipzip- Kinoalihatun
Zipzip- kaptanım, çok emeğin var üstümüzde. Senin için dua edeceğim, inşallah sınavın hedefine ulaşacak kadar iyi geçer Şimdiden iyi tatiller diliyorum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?