- 4 Ocak 2012
- 3.466
- 15
-
- Konu Sahibi egeada2012
- #421
Ben de başlamayı düşünüyorum yarın.
Kahvaltıda menüyü değiştirebiliyor muyuz.
Ben konunun başında 3 öğünde de tavuk ve salata yememiz
gerekiyor diye okumuştum.
Yardımcı olursan sevinirim.
ben uyandım 12 gibi tam yarım litre ayran içtim iyi mi yaptım ya salatam ve tavuğum arttı onu da eşim 4te gelcek o yemek yerken yicem :)))9 akşam 8de de son öğün :))) iyi mi yaptım kızlar ya aklıma bu ara da enteresan bir fikir geldi sürekli evde aburcubur aramakla geçti ömrüm dolabın kapısını açıp trene bakan öküz misali baktım durdum şimdi de sunu geliştirdim canım bişeler çektiğinde yeşil çay veya ayran yoğurt o tarz şeyler yiyicem :) en azından faydalıdır su içmekde zulüm ya of çok çişim geliyoooo
kızlar sabah aç karnına tartıldım 62 çıktım 2 kg gitmiş. yani su bile gitmiş olsa mutluyum ben:) hastalanıcam onunda şişkinliğinin olmasına rağmen vermişim. hemde sabah simit yemiştim dün ona rağmen gitmiş kilocuklar. dün akşam inceltici jelimide sürüp masaj yaptım bayaa. bugünde sabah kahvaltıda 1.5 dilim ekmek domates salatalık yumurta ve az peynir yedim. şekersiz çay içtim. öğlen akşam tavuk salataya devam yanında da ayran :)
OlmuşBir an önce sağlıklı bir şekilde ulaşırsın umarım hedef kilona
iki kilo bir günde mi gitti?
az önce eliptik bisikletimle 200 kalori harcadım. şimdide yeşil çayımı içiyorum. benim kabızlık problemim var maalesef. o yüzden zorda kaldığım zaman ilaç içiyorum. dün rejime yardımcı olsun diye ilacımı içtim. çünkü 3 gündür tık yoktu. bugün yaptım rahatladım:) şuan için herşey çok güzel gidiyor. bu rejimde eliniz ayağınız titremiyor açlıktan başınıza ağrılar girmiyor, vücut halsiz kalmıyor en güzel tarafı bu.
se_zen............................................ .............53
beyza0006......................................... .......... 97.2
elizabeth_bath.................................... ..........94
nazlma............................................ .............56,8
cakmakesra........................................ ...........71
büşra44........................................... .............65,4
amerikadan........................................ ............84
XEYROCAN.......................................... ..........84
tombulkelebekim................................... ...........111.6
aylademir......................................... ..............77
YsmnZ............................................. .............. 53
Beetlee........................................... ............... 64
kuaybes........................................... .............. 56.5
aisana............................................ ............... 82
patoloji.......................................... ................ 82.6
egeada2012........................................ ........... 62.5
karagozlum........................................ ............. 73.3
fulya1234......................................... .............. 54
KalenderMesrepim.................................. ........... 67.5
Julide............................................ ................. 56
karambela........................................................ 61.3
ZeynepYadem................................................... 79.3
Sally84............................................................ 65.8
goflet............................................................. 74.3
sera81............................................................66
efsunsimal.........................................................83
kabilarda............................................................51,1
ben hergün tartılma taraftarı değilim o yüzden haftada bir tartılıp toplu verdiğim kilo beni mutlu edicektir:))
bugün yediklerim..
sabah: türk kahvesi(olmaazsa olmazım)
öğle:bir kase sulu yoğurt yedim ayran niyetine:S
akşam da tavuklu salatamı yiyicem ...
ayrıca hergün 30 dk koşubandında yürüyüş