Egeada'nın Yöntemiyle Zayıflama Deneyimlerimiz


bende gormustum imkanin varsa dene ben yurt disindayim bu otlari temin edemem
 
Yeni başlayanlar için konu sahibi arkadaşımız Egeada'nın 27. sayfada verdiği bilgileri eklemek istiyorum:

1-tavuk göğsü haşlanacak ve içine hiç bir şey atılmayacak,(bi arkadaş bu topikte sordu ızgara olur mu diye ben tavada denedim ama yağ tuz yok tadı daha güzeldi,bu haliyle de işe yaradı.,öneren arkadaşa teşekkürler..)
2-Salata içerik olarak serbest istediğiniz her şeyi atabilirsiniz,yağ tuz,limon nar ekşisi vs. sizin tercihiniz.
3-yanında tuzsuz ayran yoğurt yağlı da light da olabilir
4-canınızın istediği kadar su içebilirsiniz suyu ihmal etmeyin
5-meyve çayı,normal çay şekersiz olarak serbest ama kahve içmek meyve yemek yasak,,
6-bu diyeti 7 gün yapıp 3 gün ara verin bu üç günde normal yemeğinizi yiyin ama dikkat edin, 5 gün daha yapıp normak hayatınıza devam edebilirsiniz.kilosu fazla olanlar yine yapabilir ama bu sefer yine aynı yapıyor ama meyve serbest ve günde 1 kase çorba içeilebilir,çorbanın içeriği de serbest diyet çorba olmasına gerek yok
7-spor yapmasanız da olur ama çok kilo kaybı sarkma demek o yüzden twist yapın 10-15 dk,selülitlerime ço iyi geldi,ayakta twist yapın,bir de twisti sandalyenn üzeine koyun oturun ayaklarınızı kaldırın sağa sola dönün bu hareketi de 2 dk yapın bacak ve göbeğe çok faydalı..
(Alıntı)

(Kahve mide ağrısı yapabilir diye yasaklanmış fakat böyle bir sorun yaşamayanlar şekersiz ve kremasız kahve tüketebilirmiş.)
 

tşkler canım.ben ilk dönemde aynen uyguladım evet(15günde yani).ama sonra sabahları bol yeşillik bir parça peynir ve yarımdilim tam buğday ekmeği yedim .diğer öğünlerde devam .bide meyve kaçamakları yaptım:))meyvesiz duramam çünki.yeşil çay ve suyu bol bol içtim.
 

yoğurt kürü bu diyetle bağlantısız canım .her zaman öğün öncesi yiyebilirsin:)
 
kızlar 2. etabımda kilo veremediğim için motivem baya düştü dukan ditetine başlamayı düşünüyorum sizce bu diyetemi devam yoksadukanmı? ne önerirsiniz?
 
bu gün azcık moralim yok kızlar yaaa(dün mola günümdeydim .hemen 400 gr almışım. tamam bende costum biraz alkol falan da var ama nasıl sabitliyeceğiz bu kiloları diyet bitince.canım sıkılmadı değil hani.
 
İŞTE SİZE ÇOK LEZZETLİ BİR TARİF:
Evet arkadaşlar günde yaklaşık yarım kilo verdiren süper lezzetli bir tavuk tarifi,tavuk göğüslerini küp küp doğrayın içine yarım sağanı ve 1 diş sarımsağı rendeleyin istedeğiniz baharatı ve azıcık da tuzu atın. Tavukları geceden hazırlayıp dolaba atın ,öğle akşam teflon tavada kısık ateşte ağzı kapalı olarak kendi suyunu çekene kadar pişirin.Yanında salata ve ayranla süper bir yemek oluyor. Ben bu şekilde yapıyorum ve günde 400-500 gr gidiyor. Herkese tavsiye ederim...
 
azraserra .!.:
kızlar 2. etabımda kilo veremediğim için motivem baya düştü dukan ditetine başlamayı düşünüyorum sizce bu diyetemi devam yoksadukanmı? ne önerirsiniz?
Genişletmek için tıkla...

bence bu diyeti bitirmeye calis tatlim bende de olur kilo vermem bi sure sonra durur fakat israrla devam edince birden 700 gr falan vermeye baslarim
 
kendime hediye ediyorum :)

diyete başlamak için seçtiğim tarihler sanırım abuk sabuk ki bozmak zorunda kalıyorum

ya hafta sonuna denk geldi ya da gelen gidene ssz

ama bu defa çok sinirli bir şekilde başlıyorum Allahın izniyle yarın

harfiyyen uyacağım veee sık tartılmayacağım..

bu defada bozarsam atın kızlar beni konudan acımayın
 
bende cuma başlamıştım bu diyetedün dayanamadım tartılım ün1kilo vermişim gıramıdavar tabi ama benim dijital değil tarıtım bugün sabah çıktım tekrar 2kilo çok mutluoldum miğdem bulanıyorma salatadan 87 idim 85 olmuşum inşallah 80 leride görürüm
 
Merhaba arkadaşlar.Bende çıtırcıgın topiginde kilo verdim.Ama kaynımın nişnına kadr şu kalan göbüşümü de 42 gün içinde bu diyeti yparak vermek şstşyorum.Oglumdn fırsat buldukça sayfalara göz atabiliyorum.Rica etsem konu sahibi yada biriniz bana özet geçebilir mi
Soru 1:her ögün tavuk mu yiyosunuz?
Soru 2:migdeniz bulanmıyr mu sürek li tavuk:26:
Soru 3:Bi arkdaş5+3+2 gibi bişiler yazmıştı.Ara vererek mi diyete devam ediyosunuz:44:

Çok sordum biliyrmama cevaplarsanız çok mutlu olurum arkadaşlar
 

1.Evet.
2.Bulantı yapmıyor hatta ben bu diyetle beraber abur cuburu ve asitli içecekleri kestiğim için midem diyetten öncekine göre daha rahat etti.
3.7 gün bu diyeti yapıyoruz. Sonra 3 gün ara verip dikkatlice serbest yiyoruz. Sonrasında 5 gün daha tavuk diyeti. Yani 7+3+5 şeklinde olacak.

27.sayfada da bilgi verilmiş. Oraya da bak istersen.
 
Bugün sadece 100 gr eksik çıktım. Çünkü dün egzersiz yapmaya üşendim Aman kızlar spor yapabiliyorsanız yapın cidden çok farkediyormuş, egzersiz yaparken en az 600 gr veriyordum ayrıca kısa sürede şekillenmeyi sağlıyor. Selülitlerim azaldı daha bir hafta olmadan. Bugün en az 1 saat spor yapmalıyım. Görüşürüz. Herkese kolay gelsin.
 
şimdi salatamı yapıp yedim içine 1 haşlanmış yumurta koydum az da tavukbol yeşillk dha güzel gitti sabah sade salata yapıp yedim tavuk koymadım ayranla yedim
 

aç karnına mı içiyorsun yeşil çay ılimonla
 
valla kaç gün olmuştu indireli.şimdi denedim yarım bıraktım hiç bana göre değil.yapanları tebrik ediyorum :)))))))))))))
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

ketojenik diyet deneyimlerimiz
3 4 5
Yorumlar
82
Görüntüleme
143K
Miyav_su
Dr. Mehmet Öz Diyet Tavsiyeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Caddy
Alıntı Başarı Öyküleri
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
91K
Minyorin
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…