Nurcuğum spor yaparsak sorun olmaz demi karbonhidratsız hayatta olmaz yaniii :)))
Kızlar bu arada 4 kilo verdim ama diyeti harfiyen uygulamıyorum.Sabahları salatalık domates 4 zeytin kibrit kutusu peynir 1 dilim tam buğday ekmeği şekersiz çay menüm.Öğlende bazen tavuk salata bazen tavuk yoğurt yedim.akşamları tavuk salata yedim.Meyvemi de ihmal etmedim.Yalnız ekmek sadece sabah kahvaltısında oda bir dilim tambuğday.
güzel olur tabiki.ama tablo yapmak çok karışık geldi bana bilen arkadaşlar yardım eder inş.
bende bu şekil besleniyorum diyebilirim.Ama iyi gidiyor şükür..Kızlar bu arada 4 kilo verdim ama diyeti harfiyen uygulamıyorum.Sabahları salatalık domates 4 zeytin kibrit kutusu peynir 1 dilim tam buğday ekmeği şekersiz çay menüm.Öğlende bazen tavuk salata bazen tavuk yoğurt yedim.akşamları tavuk salata yedim.Meyvemi de ihmal etmedim.Yalnız ekmek sadece sabah kahvaltısında oda bir dilim tambuğday.
canım zor olmaz ilk tablo halini yaparım eklerim buraya sonra her yeni gelen katılmak isteyen ,benim tabloyu alıntı yapar altına kendi başlangıç kilosunu yazar bende alırım onu tablonun içine sokarımbu şekilde liste uzaaar gider,,becerebilirlerse tabloyu alıntı yaptıktan sonra düzenleeyebilir herkez kendi verdiği kiloyu,böyle böyle hergün güncellenir tabloo
:26:ee şimdiki en son güncel liste hangisi ben başlıyım çocuklar uyurkene anca bitiririm...
canım bana çok güzel moral verdin ben varım yarışa ama ben her zaman giremiyorum nete ama girdiğim zaman sonuçlarını yazarım yarın diyete başlıyorum kolay gelsin
Kirlangiclar.................. ........70................................ 68
Beetlee.............................. 64.................................60.50
fayntenks............................61.50........ . ...................58.40
Pelonik............................... 69.60.............................68,60
Asya27................................57.......... .......................56.50
Büsra44...............................64.40...... .......................
Se_zen................................53.......... ........................52
YsmnZ.................................53,5....... .. ....................52 (5. gün sonu)
Yelizfalan..............................86....... .........................85.50
T_N.....................................84........ .........................81.90
Eklim....................................73..... ...........................72.50
Selalmaz...............................58......... ........................57
Xeyrocan..............................81........ ......................
Lara.....................................70.60.... .........................69
Reyhanxx54...........................90.40.... ......................
Dedniz mil..............................68.......... ....................
RainbowColors........................58.3.... ........................57.1...3.gün
Alpim....................................65.3. ............................62.3
Sewil087...............................58,7... ..........................57,1 (3.gün)
Pegasu..................................90. ..............................87 (6.gun)
maddie..................................59.8 00.........................58.800(4. günün sabahı)
mine39..................................68.8 ............................66.9
dafi.......................................99..... ...........................
toystory................................66. ..............................64.6
akzpp....................................88 ...............................
ezgi_18.................................59 ................................?
sallagitsinbe...........................64........ .........................
zeynep_zeliha..........................75......... .......................
laparaa...................................73.8..............................73.3.........1.gün
triendy................
balıkesir.......................
nazlma..................56.4......................55.3....................hedef 50..............
basiyazmalikiz.......52........................................
Arkadaşlar günlerdir bu topiği okuyordum ve bugün tavuk ve salata ile günü geçirip koşu bandındada yarım saat (yaklaşık 2 km.) yürüdüm ayrıca 2 litrede su içtim. Ama bugün tartılmadığım için bugünü yok sayıyorumYarın tartılıp buraya yazacağım listeye benide ekleyin lütfen.Bu arada motivasyon süper gaza geldim diyebilirim
Bu arada yazmayı unuttum yarın resmimide çekip öncesi ve sonrası şeklinde karşılaştırıp sizlerlede paylaşacağım.
boyum 1 60 kilom 99 ne yapacağımı bilmiyorum arkadaşlar yardım edin
Arkadaşlar benide listeye yazarmısınız 75 kilo ile başladım hedefim altılı rakamlar inşallah. Çok ama çok azimliyim kimse beni tutamaz
son liste ve eklenmek isteyenleri düzenledim.kızlar 1 60 boyum kilom ise 99 hedefim 80 şimdilik ama bu sefer sayenizde yılmadan zayıflayacağım hepinizi çok seviyorum
son liste ve eklenmek isteyenleri düzenledim.
lur
mine arkadaşımız saolsun çok ilgileniyor tabloyu yapacak arkadaşa minecim yardım edersek işi kolay olur diye düşünüyorum.
Zayıfladıktan sonra kilo korunuyor mu en önemlisi o olaymış anladım...... ileride oluşacak bir sorununuz bu sizlerin de herkesin bilgisine
canım benim boyumda 1. 70 kğ.104 en kilolunuz benim galiba yarışa bende varım
kızlar ben geçen hafta yapmıştım ama sadece 1kilo vermiştim tavukun gögsünü değilde bütün bir tavuğu haşlamıştım yarın gene başlayacağım 1 hafta ve spor yapacağım koşu bandım var evde bir süredirde kullanmıyordum yani 5 gün diyet ve sporla bakalım cumaya kaç olacağım tartımıda komşuma vereceğim tartılmayacağım ben bu ay bebk düşünüyordum ama istediğim kiloya inemediğim için moralim sıfır inş bakalım yaptığım spora karşı falan hamile kalamayabilirim diye düşünüyorum ama Rabbim bilirya uzun yıllar kilo kilo artık sen zayıfsın desin insanlar istiyorum kilolu değilsin ama demelerini bile istemiyorum 57 ile başlayacağım inş bakalım kaç olacak.diğer arkadaşlarda bahsetmişler hakkikaten diyete alışmışım artık başka şeylerden yiyesim gelmiyordün arkadaşlarıma kahvaltı hazırladım yani bir 10 kişi falan vardı börekler krepler falan filan ki bende diyette deildim ama onlar yedikce ben doydum sırf diyette değilim diye yedim onu fark ettim
Arkadaşlar mucize.:))))))
2 günde 1900 gr verdim nerdeyse 2 kg yani,hafiflediğimi ve göbeğimin küçüldüğünü hissediyorum.Mucize gibi bu diyet ...
Sabah haslanmış yumrta ve domates salatalık yedim ,öğlen akşam haslanmış tavuk ayran ve salata az yağlı nar ekşili ...
Öğlenleri biraz acıkıyorum ve nescafe içmeyi özledim ama katlanılabilir diyet ,paylaşan arkadaştan Allah razı olsun..