Teşekkürler tatlım cevabın ve davetin için. Geçmişinizi okudum topiğinizin, 1,5 saat biraz uzun geldi benim için kuzum ya, ben ınsanity max30 yapıyorum ardından şöyle en fazla 30 dk lık pilates esneme programı türünde birşeyler ekleme niyetindeyim. Yoğunluğum olmasa sizinkine devam ederdim ama bu aralar yoğunum epey tatlım o kadar süreyi ayırmam zor şu an için.
Senin tavsiye edebileceğin yarım saatlik çalışmalar var mı etkili olan? Bir de daha önce pilates yaptın mı ?
Bizim topiğimizede bekleriz , ziyaret içinde olsa uğra olur mu şekerim :)
Nacizane tavsiyem bir de pilatesle yağ yakmak yerine sıkılaşmak incelmek mümkün diye biliyorum ben, yanılıyor muyum acep ? Yağ yakmak istiyorsan önce kardio çalışması ardına pilates eklemek belki daha hızlı sonuç verir.. Ama ideal kilosunda olanlar için mükemmel olur pilates..
Ne yaparsak yapalım spor yapalım hayatımızda hareket olsun mutlaka faydasını görürüz demi şekerciğim