- 17 Mayıs 2011
- 58
- 0
berrincim ben hiç kullanmadım ama daha önce bahsi geçtiğini hatırlıyorum.kullanmıştı kızlar
ewet canım öyleymiş bi de orjinalinde krema yazıyor ki ben kremayı çok severim heheheeheh artık güçlendirmede ödül olarak gidip hazırını yerim :90:
jelatine izin var tabiki de hatta gayet iyi bir protein kaynağı hatta sayfa 208de ki yumurta jölesi tarifinde kullanmış dukan amca
yorumun için çok teşekkür ederim sevgili serenawoodsen ama ben kitapta göremedim sütün kısıtlamasını? korsan kitap mı kakaladılar acaba bana? :26::90:
yaptığımız çikolatada da oranladığımız zaman 1 yemek kaşığı süt tozu ve 1 yemek kaşığı kakao almış oldum vücuduma, 1 yemek kaşığı da süt :)
sanırım bu oranlar sorunsuz öyle değil mi?
kitaba da bakıyorum sürekli vallahi içime kurt düşürdün hihihihi
(Remember:10 gr milk powder is equivalent to 100 ml milk so dont exceed the 800 ml permitted daily.) diye not düşülmüş ama kitapta böyle bi uyarı yok kafam karıştı senin de kafanı karıştırdıysam kusuruma bakma
Herkese selam selam selamm
Sonunda ayrılık bitti evime döndümm :90: Beni hatırlayan varsa eger biliniz ki efendim yüksek lisansımı bitirdiimmÇok şükür evime de geldim..
Dukan için hemen atak yapmaya basladım, platesime kaldıgım yerden devam etmeye basladım ve sonuc cok güzel tabiki :90: istenilen hedefe ulaşıyoruz ve hatta geçiyoruz bile. Artık 36 bedenler giyiyoruz ve şıkır şıkır geziyoruz.
Diyete başlayan herkese ve özellikle tam da yılmak üzere olan arkadaşlara diyorum ki; YILMAK YOK, DUKAN'A DEVAMM %100 başarı bu diyette, yeterki inanalım ve kaçamaksız uygulayalım. Eski 40-42 bedenli biri olarak sesime kulak veriniz efendim :97: 36 beden imkansız değil!!
Sevgiler
sölemesin ayıp olmasın ama ben hiç kabız olmadım. tersine karnım sürekli cur cur ötüyor:26: kepek kullanmadım bu yüzden.aranızda ben,m gibi olan var mı
selam günaydın...başarmış kişilerin yazdıklarını görünce hepimiz daha motive oluyoruz..çok çok çok tebrik ederimmbende bu sabah baya mutlu uyandım kızlarr geçen cuma günü regliydim 79100 olan kilom bu sabah 78 hatta anlık olarak 77.900 oldu ama 78 de sabit durdu:)dukanı seviyorum...herkese güzel birgün diliyorum
merhaba kızlar bende sonunda gördüm ellileri dün sabah tartı 60.1 gösteriodu bugün ise 59.5 gösterdi allahıma şükürler olsunki 3.5 seneden sonra yeniden ellileri gördüm tabi sizlerin ve dukan amcamın sayesinde tartının fotosunuda çektimbugün okuluma gidicem diplomamı almaya kolamı götürcem yanımda o tok tutar beni gelince yorumlarınızı okurum kızlar öğleden sonra
Eki Görüntüle 213083
:84::84:Bu sabah da çok mutsuz bir birdut var karşınızda....
+500 olarak güne başladım. Kaçamak yapmayı durduramıyorum sonuç olarak da +'lar yerleşiyor bedenime...
Biri bana yardımcı olsun motivasyonumu tamamen kaybetmiş durumdayım....
Yarında güne + ile başlarsam sanırım devam edemeyeceğim
Bu artılarla başladığım noktaya geri yaklaşmaya başladım ben:84::84::84:
tebrik ederim....... İş te benimde ulaşmak istediğim hedef kilom, darısı başıma demek istiyorum
evt cnm kaçamak yapınca hep baştan başlamak gerekio biraz sıkmalısın kendini 1 ay dişini sık (kilona göre) 12 ay yiyoruz yiyoruz sonra şişioruz 1 ay dayanamıoruz aslında bu diyette birtek akşam aç kalınıo onuda suyla atlatırsan bünyen alışır canın pek bişi istemez dün ben babamlara börek çörek yaptım hiç canım istemedi aklım ordydı ama yemek gelmiodu içimden birazda kendimiz dikkat etmeliyiz beynimizi kendimiz yönlendirmeliyiz yememek için bu diyetle kilo verip hedefine olaşanlar güçlendirmedede yedikleri halde kilo veriolaronu düşün kaçamak yapma
Evimde olunca kesinlikle kaçamak yapmıyorum ama dışarıda arkadaşlarla olayım ucundan azıcık mantığıyla dukan balonunu patlatıyorum. Bugün kitabımıda işyerime getirdim konsantrasyonumu tekrardan sağlamam gerekiyoooooo.... Toplamda vermem gereken kilom bugün itibari ile 6,6 kilooooooooo. Artık toparlamalıyım kendimi.......
hiç kaçamak yapmadan devam edersen 1 ay dan az süredede verirsin o kiloyu mrk etme cnm