Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

elettra · 21 Haziran 2011

asi_peri .!.:
merhaba kızlar bende sonunda gördüm ellileri dün sabah tartı 60.1 gösteriodu bugün ise 59.5 gösterdi allahıma şükürler olsunki 3.5 seneden sonra yeniden ellileri gördüm tabi sizlerin ve dukan amcamın sayesinde tartının fotosunuda çektim bugün okuluma gidicem diplomamı almaya kolamı götürcem yanımda o tok tutar beni gelince yorumlarınızı okurum kızlar öğleden sonra

Eki Görüntüle 213083

Canım günaydın, senin için çok mutlu oldum.-)))) Ne kadar sevindiğini tahmin edebiliyorum.. Canım yaaa fotografını bile koymuşsun. Darısı benim gibi müzmin duraklamadakilerin başına..... Amin

tweett · 21 Haziran 2011

birdut .!.:
:84::84:Bu sabah da çok mutsuz bir birdut var karşınızda....
+500 olarak güne başladım. Kaçamak yapmayı durduramıyorum sonuç olarak da +'lar yerleşiyor bedenime...
Biri bana yardımcı olsun motivasyonumu tamamen kaybetmiş durumdayım....
Yarında güne + ile başlarsam sanırım devam edemeyeceğim
Bu artılarla başladığım noktaya geri yaklaşmaya başladım ben :84::84::84:

hemen pes etme benımde ozel donemıme bır ıkı gun kaldı bır baktım vücudum 2 gunde 2 kılo tutmuş hemen proteın gunu yaptım bır kılosu gıttı sımdı bugunde atak yapacagım kı kalanını atabıleyım bende kacamak yapmıstım ama kendıne bellı kılo sınırı koy benım 65 onu gecınce alarm verıyorum. ben kendı acımdan burda hep dedım kılo verdıgım gunlerde kepek yemedım az yedım tavuk bol su aksam gec yemek yemedım. spor yap ama ben yapamıyorum sakın pes etme bır ıkı gun sabret goreceksın verdıgını

tweett · 21 Haziran 2011

shahdaroba .!.:
2 gündür misafirim vardı.yazdıklarınızı hep okudum ama yazamadım üzgünümbu arada sigarayı bıraktığımın 6. günü oldu ama yanlızca dün 1 tanecik içtim.çünkü hem ev çok kalabalıktı ve ben çok yorgundum hem wc'yew çıkamama sorunu hem de sigaradan dolayı çook gerginim(birilerini gırtlaklicaktım içmeseydim).ayrıca ben cuma gününden beri aşırı yemeye başladım ve bu sabah 59.2 çıktım yani güçlendirmede verdiğim 1.700 geri gelmiş oldu 3 gün içinde
ağlamak istiyorum kızla nolur yardım edin yarın tam 1 ay oluyor ve ben 1 ay dayanıp 3 günde hepsini geri aldım..aşırı abur cubura dadandım sürekli bişilere gidiyor elim yoksa sigara arıyorum off napsam ki.berrincim beni de döv beni de

guclendırmede bendede oyle oluyor ıkı gunde 2 -2 bucuk alıyorum sonra ıkı gun atak yapınca hemen gıdıyor ah bır bende sabıtlesem ve ınmeye devam etsem hemen toparlan verırısın

Medusaaa · 21 Haziran 2011

Merhaba kızlar
size birşey soracağım. 3-4 gün önce ateşim çıktı sanırım gittiğim yerde hava değişikliği beni etkiledi 2 gün bişi yiyemedim sonra iyileşebilmek adına diyette olmayan şeyler de tüketmek zorunda kaldım.mesela meyve gibi.ne güzel 5 gün atak 3 gün de seyir yapmıştım. bugün seyir menüsüne devam edeyim diyorum yarın tekrar bi saf protein günü yaparım belki. ne yapacağımı şaşırdım. kitapta hastalık zamanıyla ilgili bişi hatırlamıyorum:44: ne yapmalıyım önerilerinizi bekliyorum :KK6:

birdut · 21 Haziran 2011

tweett .!.:
hemen pes etme benımde ozel donemıme bır ıkı gun kaldı bır baktım vücudum 2 gunde 2 kılo tutmuş hemen proteın gunu yaptım bır kılosu gıttı sımdı bugunde atak yapacagım kı kalanını atabıleyım bende kacamak yapmıstım ama kendıne bellı kılo sınırı koy benım 65 onu gecınce alarm verıyorum. ben kendı acımdan burda hep dedım kılo verdıgım gunlerde kepek yemedım az yedım tavuk bol su aksam gec yemek yemedım. spor yap ama ben yapamıyorum sakın pes etme bır ıkı gun sabret goreceksın verdıgını

benimde sınır 65 , onu geçtim alarmmmmmmmmmm........
bugün hiç kaçamaksız bol sporlu bir gün planlıyorum kendime inşallah kolaylıkla bugünün bitirir yarında -'leri görürüm. İnşallah teşekkür ederim tweettttttt

Kedibochi · 21 Haziran 2011

Günaydın kızlar,
dün gece eve varır varmaz yattım. saat dokuz gibi kalkıp bişiler yedim ve yine yattım. bugün daha iyi gibiyim ama birazda sersemlemiş vaziyetteyim. hastalıktan mı yoksa çok uyumaktan mı bilmiyorum. bugün parasetamol almicam zira beni çok uykulu yapıyor. zaten daha iyi olacağımı düşünüyorum.
diyetimi meyve yiyerek bozdum... bugün de yiyeceğim. madem kg veremiyorum bari kendimi kasmiyim dedim..

birdut · 21 Haziran 2011

yolanda .!.:
Günaydın kızlar,
dün gece eve varır varmaz yattım. saat dokuz gibi kalkıp bişiler yedim ve yine yattım. bugün daha iyi gibiyim ama birazda sersemlemiş vaziyetteyim. hastalıktan mı yoksa çok uyumaktan mı bilmiyorum. bugün parasetamol almicam zira beni çok uykulu yapıyor. zaten daha iyi olacağımı düşünüyorum.
diyetimi meyve yiyerek bozdum... bugün de yiyeceğim. madem kg veremiyorum bari kendimi kasmiyim dedim..

bencede hastalık döneminde çok fazla diyet yapmasan iyi olur, biraz meyvede hastalık döneminde mübahtır :)

penac82 · 21 Haziran 2011

canım yolandam gunaydın;

ınsallah bugun daha iyi olursun canım, dıkkat et kendine :KK71:

yolanda .!.:
Günaydın kızlar,
dün gece eve varır varmaz yattım. saat dokuz gibi kalkıp bişiler yedim ve yine yattım. bugün daha iyi gibiyim ama birazda sersemlemiş vaziyetteyim. hastalıktan mı yoksa çok uyumaktan mı bilmiyorum. bugün parasetamol almicam zira beni çok uykulu yapıyor. zaten daha iyi olacağımı düşünüyorum.
diyetimi meyve yiyerek bozdum... bugün de yiyeceğim. madem kg veremiyorum bari kendimi kasmiyim dedim..

renginar · 21 Haziran 2011

Berrin1405 .!.:
yumruğum bitsin.ben de 5+5 yapıcam:92:

selam, bu yumruk dediğin nedir ki? zaten sırf protein yapıyorum bu başka bişey mi?

vuvuu · 21 Haziran 2011

Arkadaşlar günaydıııııınnnnnnnnnnnn...
Herkese kucak dolusu sevgiler :KK3:

Bugün de mutluyum çünkü h.sonu büyük-büyük kaçamağımdan sonra aldığım 700 gramın 500 ünü ilk günden vermişim bile...kaldı 200 gram..çok mutluyum :KK52:

Buarada zeynebin hamburger ekmeğinden yaptım...gerçekten şahane...ellerine sağlık zeynep süperdi...şuana kadar yediğim ekmeklerin içinde en iyisiydi bence...birdahakine mayalı yapmayı düşünüyorum daha da ekmek gibi olur,kokusu da süper olur...

mustlu · 21 Haziran 2011

birdut .!.:
:84::84:Bu sabah da çok mutsuz bir birdut var karşınızda....
+500 olarak güne başladım. Kaçamak yapmayı durduramıyorum sonuç olarak da +'lar yerleşiyor bedenime...
Biri bana yardımcı olsun motivasyonumu tamamen kaybetmiş durumdayım....
Yarında güne + ile başlarsam sanırım devam edemeyeceğim
Bu artılarla başladığım noktaya geri yaklaşmaya başladım ben :84::84::84:

Canım senin aradığın motivasyon tartıda gördüğün +500'de saklı zaten. Bak bozduğun sürece sabit bile kalmıyor, geliyor kilolar. Bozmak istediğinde sabah tartının üzerindeki manzarayı gözünün önüne getir. Daha da iyisi hemen forumu aç oku! Muhtaç olduğun kudret bu sayfalarda mevcuttur, he he :))) En Büyük KK

mustlu · 21 Haziran 2011

asi_peri .!.:
merhaba kızlar bende sonunda gördüm ellileri dün sabah tartı 60.1 gösteriodu bugün ise 59.5 gösterdi allahıma şükürler olsunki 3.5 seneden sonra yeniden ellileri gördüm tabi sizlerin ve dukan amcamın sayesinde tartının fotosunuda çektim bugün okuluma gidicem diplomamı almaya kolamı götürcem yanımda o tok tutar beni gelince yorumlarınızı okurum kızlar öğleden sonra

Eki Görüntüle 213083

özün aydın canım, tebrik ederim :)

mustlu · 21 Haziran 2011

mustlu .!.:
özün aydın canım, tebrik ederim :)

Ay gözün aydın diyecektim :KK1:

sadeca · 21 Haziran 2011

vuvuu .!.:
Arkadaşlar günaydıııııınnnnnnnnnnnn...
Herkese kucak dolusu sevgiler
Bugün de mutluyum çünkü h.sonu büyük-büyük kaçamağımdan sonra aldığım 700 gramın 500 ünü ilk günden vermişim bile...kaldı 200 gram..çok mutluyum

Buarada zeynebin hamburger ekmeğinden yaptım...gerçekten şahane...ellerine sağlık zeynep süperdi...şuana kadar yediğim ekmeklerin içinde en iyisiydi bence...birdahakine mayalı yapmayı düşünüyorum daha da ekmek gibi olur,kokusu da süper olur...

tebrikler vuvuucum :KK9:

bende - lerde uyandım bugün çok mutlu oluyo insan sahiden:) ekmek konusundada çok haklısın bencede süper..ben kısmetse 5 temmuzda tatile gidiyorum..yanımda ekmek yapıp götürmeyi düşünüyorum hergün 1 dilim yersem yulaf hakkımı kullanırım die düşünüyorum..yulafı yoğurtla veya sütle yemek benim için kabus çünkü..bu tek kullanımlık ufak maya poşetlerinden aldım bi tane koysam bu ölçülere fazla gelirmi acaba??

birdut · 21 Haziran 2011

mustlu .!.:
Canım senin aradığın motivasyon tartıda gördüğün +500'de saklı zaten. Bak bozduğun sürece sabit bile kalmıyor, geliyor kilolar. Bozmak istediğinde sabah tartının üzerindeki manzarayı gözünün önüne getir. Daha da iyisi hemen forumu aç oku! Muhtaç olduğun kudret bu sayfalarda mevcuttur, he he :)))

Aynen öyle, tartı sonucu ile işe varış mesafesinin nasıl geçtiğini hatırlamıyorum resmen. İnanılmaz moralim bozulmuştu taki formu açıp adapte olana kadar... Dediğin çok doğru eğer pes edersem +'ları görmeye devam edeceğim... Bugün tamamen proteine geri dönüyorum, kafamı toparlıyorum yarınsa sabah size - haberini veriyorum in:82:şallahhhhh

Berrin1405 · 21 Haziran 2011

FimolaTe .!.:
Herkese selam selam selamm

Sonunda ayrılık bitti evime döndümm :90: Beni hatırlayan varsa eger biliniz ki efendim yüksek lisansımı bitirdiimm Çok şükür evime de geldim..

Dukan için hemen atak yapmaya basladım, platesime kaldıgım yerden devam etmeye basladım ve sonuc cok güzel tabiki :90: istenilen hedefe ulaşıyoruz ve hatta geçiyoruz bile. Artık 36 bedenler giyiyoruz ve şıkır şıkır geziyoruz.

Diyete başlayan herkese ve özellikle tam da yılmak üzere olan arkadaşlara diyorum ki; YILMAK YOK, DUKAN'A DEVAMM %100 başarı bu diyette, yeterki inanalım ve kaçamaksız uygulayalım. Eski 40-42 bedenli biri olarak sesime kulak veriniz efendim :97: 36 beden imkansız değil!!

Sevgiler

mrb tatlım sen sanırım eski dukancılardansın :KK34:

hoşgeldin aramıza. :KK71:

umarım hepimiz en kısa sürede istediğimiz kiloya kavuşuruz :KK66:

dediğin gibi yılmak yok :KK76:

GoldenVenus · 21 Haziran 2011

günaydın kızlarr :KK70:

hafta sonu şehir dışında diyete tam uyamamam ve regl dönemindede olmam sebebiyle 58 üzerindeyim :KK43:

dün atak yaptım,kilo fazlalıgı regl den dolayıda olabilir diye düşünüp ataga devam etmeden güçlendirmeye devam edicem :44:

birdut · 21 Haziran 2011

sadeca .!.:
tebrikler vuvuucumbende - lerde uyandım bugün çok mutlu oluyo insan sahiden:) ekmek konusundada çok haklısın bencede süper..ben kısmetse 5 temmuzda tatile gidiyorum..yanımda ekmek yapıp götürmeyi düşünüyorum hergün 1 dilim yersem yulaf hakkımı kullanırım die düşünüyorum..yulafı yoğurtla veya sütle yemek benim için kabus çünkü..bu tek kullanımlık ufak maya poşetlerinden aldım bi tane koysam bu ölçülere fazla gelirmi acaba??

ekmek tarifi konusunu kaçırdım sanırım. Onuda öğrenirsem ne de mutlu olurum bennnnn..... :KK66:

Berrin1405 · 21 Haziran 2011

birdut .!.:
:84::84:Bu sabah da çok mutsuz bir birdut var karşınızda....
+500 olarak güne başladım. Kaçamak yapmayı durduramıyorum sonuç olarak da +'lar yerleşiyor bedenime...
Biri bana yardımcı olsun motivasyonumu tamamen kaybetmiş durumdayım....
Yarında güne + ile başlarsam sanırım devam edemeyeceğim
Bu artılarla başladığım noktaya geri yaklaşmaya başladım ben :84::84::84:

sana bir çeki düzen verme zamanı geldi. :KK4:

oklavalarımın şiddetini artıracağım :KK1:

olmazki böyle kaçamak yasak :KK20:

Berrin1405 · 21 Haziran 2011

asi_peri .!.:
merhaba kızlar bende sonunda gördüm ellileri dün sabah tartı 60.1 gösteriodu bugün ise 59.5 gösterdi allahıma şükürler olsunki 3.5 seneden sonra yeniden ellileri gördüm tabi sizlerin ve dukan amcamın sayesinde tartının fotosunuda çektim bugün okuluma gidicem diplomamı almaya kolamı götürcem yanımda o tok tutar beni gelince yorumlarınızı okurum kızlar öğleden sonra

Eki Görüntüle 213083

diploman da yeni kilon da hayırlı olsun tatlım.süpersin. :KK9:

hadi bakalım 50 li rakamlara ulaştın sonunda :KK66:

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

"May the bridges I burn, light the way"

Aktif Üye

Aktif Üye

Seviyorum uleyn :)

Aktif Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

07/06/2011

Popüler Üye

Aktif Üye

07/06/2011

07/06/2011

Benzer Konular