Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz


benim de akşam aç yattığımda fark olabiliyor. sadecam az mı yiyorsun demişsin ben az yemiyorum gayettegüzel yiyorum valla :)


belli ki çok etkilemiş :) ama bence o kadarcktan bişi olmaz. fazla çıkmanda tesadüftür bence :)) bu arada dukanın kitabında kg verme duraklaması hangi sayfada kızlar ? okuyim de azcık moral depoliyim
 
Kızlarr gunaydın

Bu sabah az da olsa -200 gr olmus nasıl sevındım hemen tıckerımı haftalardan sonra duzelttım

Yolandam; oncelikle cok cok gecmıs olsun, kıyamam.

Tatlı sulanmadı canım ve buz gibi soguduktan sonra aldım yedım gayet guzeldi tadı.

Bu arada benim gogusler zaten 75B uffacıklar ; olmayan bir olcu olan 65 B olsun oldu olacak dumduz olur valla ayy

Hepinizi opuyorum o güzel yanaklarınızdan




 
Son düzenleme:

goji beri ye c vitamini yerine
 


balondan hava pıslaması ??
bende aylardır diyetteyim haftasonları full normal düzene geçerdim ama yavaşta olsa kg verirdim. bence dukan bu kaçamakların önüne geçilememe korkusundan bizi bu kadar korkutuyo. arada ölçülü yiyin dese ve yense sonra dicekler ki dukanın diyeti havagazı. adam bunu söyletmek istemyioo o yüzden dizginleri sıkı tutuyoo




ayy sahi mi söliyorsunnn, ablanda mı benim gibi olduuu ?? ben de atakta iki günde 1 kg verdim kalan 1.3 kg da seyirde gitti 25 haziranda benim de bir ay olacak.. bekliyorum valla kırılsın inadı diye ondan sonra tıkır tıkır gidecek inanıyorum.zira ben diyetime sadıgım onun da bana sadık kalacana inanıyorum gidicek bu yaglar gidiceeek..


penaccım tebrik ederim canım benim süpersin devamı da gelsin inşallah
evet bugün hastayım ama hava güzel bide ilacımı nereye koyduumu bulabilsem alsam yarına bişicim kalmazdı.hastalık birazda salaklık yapıyo bende demek kaymaçinan sulanmadı süper bende o küçük çömleklerde yapayım kaymaçinamı. ama berrin yeni bir tarif vermiş labneli onu denemek istiyorum önce bu kadar tatlıyı kim yiyicekse hehe
gögüsler tahta değildir de sen şimdi bide uzunsun kg da düşük o kadar küçülmesi normal. yarım limondan büyük olsun da nasılsa destekli çamaşırlar var ben çok biliyorum onlarla milleti kandıranları hehehe


elfog .!.:
goji beri ye c vitamini yerine
Genişletmek için tıkla...

aa bende goji var onu yiyim dimi. aldım dolapta duruyo valla korkudan yiyemedim kazık yiyince hahaha
 
ggirly .!.:


fistikhanim bu hareket nasil oluyor? biraz ayrintili anlatsan? yapalim da bizimkiler de kuculmesin yaaa :)
Genişletmek için tıkla...


http://www.yumaksepeti.com/wp-content/uploads/2009/06/21.jpg
Ellerini burada olduğu gibi göğüs hizasına getiriyorsun. Avuç içlerini birbirine doğru yapıştırıp bastırabildiğin kadar bastırıyorsun. 1-2 saniye tutup bırakıyorsun canım

AlllaaaahhhhhBen de çok heyecanlandım şimdi. Benim de bir 80 virajım var önümde. Helal olsun sana. Tıkır tıkır gitsin kilolar

Oğlunu da öp benim yerime. Maşallah kuzuma


Kız Allah seni bildiği gibi etsin e miSabah sabah iyi güldürdün beni. Sen de gülesin innnşallahhh
 
Kızlarr; kahvaltımı yaptım. Bari spora gideyim şimdi. Yani şu rejimden cok psıkolojıme ıyı geldiği için o an hiçbir şey düşünmediğim için su sporu cok sevmeye basladım artık ben Takıyorum kulaklıgımı yukses ses muzık eslıgınde gaza gelıyorum

Bu arada; eve gec geldıgım aksam aa saat 10 oldu artık bırsey yemeyeyım dedıgımın ertesı gunu hıc kılo veremezken; dun aksam saat 21:30 gıbı 3 adet kofte roka salatası yedım, ve bu sabah 200 gr vermişim, demek cidden vucudumuz bu sekılde kuruldu, ne kadar cok proteın yersek o kadar calısıyor kendısı.
 
Bu arada belirtmeden edemeyeceğim, ben bugün -800 ile uyandım.Hemencecik tickerımı da değiştirdim. Sınırdayım şimdi. 70'li kiloları görmek istiyorum artık
 
~YaZYaĞMuRu~ .!.:
ne güzel yaaaa sizin için çok seviniyorum kızlar 4 temmuzda tatile gidiyorum ama tatil yaklasırken ben cıvıtmaya başladım sanki.

sizin bu haberlerinizi alınca gaza geliyorum valla:)
Genişletmek için tıkla...

canım istersen bu diyeti tatilden sonra yap. çünkü dukan bu diyeti ömrünüzde sadece 2 defa baştan başlayarak tam anlamıyla yapabilirsiniz diyor. o yüzden kaçamak tutkunları, kaçamak yapıp bozmayın en baştan başlamayınnn


ayy ne neşeli yazmışsın canım yaaa hihihihi :81::81:
iliadaa .!.:
iyi yolculuklar canımcım inşaallah kaçamaksız kilocuklar verilmiş olarak gelirsin
Genişletmek için tıkla...

geldim geldim hihihi çok teşekkür ederim canikom benim


canlarım ben yulaf ezmesi kullanıyorum bazen, ama buğday kepeği favorim ve beni de etkilemedi gönül rahatlığıyla kullanabilirsiniz. bu arada bi arkadaş dukan'ın sitesine mail attığını ve buğday kepeğini kullanabileceğimiz şeklinde cevap geldiğini paylaşmıştı, hatırlatayım dedim


ben de pek bi fark göremedim gibi ama ben dikkatli değilimdir hihi, ama böyle bir şeyin olması da çok muhtemel yani ihtimal dahilinde ben çünkü her şey olur bu ülkede diyorum efeeem yiyecek sektörü mahv-ı perişan çünkü :93::93:

ayrıcaaaa, döndüm ve kaçamaksız döndüm eksi kilolarla döndüümmmm!!!
berriiinnnn sende durumlar ne canım? 2+5e dönme taraftarıyım ben yahu, 1+1'in çetelesi zor tutuluyo sanki. ben de karıştırıyorum arkadaşların yazısını görünce aklıma geldi söylemek.

yolandacığım, çok şıksın bu arada :)))
 
hihihihi yazı tipini küçük yapayım dedim amma küçük olmuş valla :)))

bu arada berrin elimde fazladan dijital tartı var, istersen kargoyla göndereyim sana ne dersin?

bi de pedometreyi alıyorum ben zeynebiimmm biraz gelmesi uzun sürecek galiba çünkü ebayden alıcam, gelince söyliyim sana adresini gönder ben de sana pıt kargolayıvereyim ne dersin?

hihihi cevaplarınızı bekliyorum hatunlar!!!

bu arada hangi arkadaş yazmıştı cevap veremedim ben hem çalışıyorum hem okuyorum hihihi lisedeyken zordu sadece haftasonları çalışabiliyodum şimdi üniversitede saatler daha rahat, esnek ya daha çok çalışır oldum ehehehehe para ne lazım şey çok da tatlı geliyo meret kazanmaya başlayınca :90:
 
merhaba kızlaaarrr

Yolandacığım canım sanada geçmiş olsun, Alah acil şifalar versin

Arkadaşlar sabah migrosa uğrayayım dedim geçenlerde balsamik sirke çok pahalı gibi laflar duydum bi bakayım dedim. migrosta doğanayın 250 ml balsamik sirkesi 4.5 tl ye aldım... belki sizin gördüklerinizin boyutu büyüktür ama en azından değişik tat tatmak isteyenler için alınabilir
 
Son düzenleme:
Kızlar inanamıyorum tam 1,5 ay önce dukanı bırakmıştım bu süre zarfında ne çok kişi dukana başlamış harikasınız vallahi şimdi bir kaç yüz sayfa geriye gidip neler olup bitmiş bir gözden geçireyim sonra hep beraber tekrar dukanlaşalım
 
berrincim bi yazıyı aynen kopyalıyorum buraya.. baya tedirgin etti bni bu aspartam..

Aspartam’ın neden bu kadar tehlikeli olduğunu açıklayayım: Bu tatlandırıcının ısısı 86ºF seviyesine ulaşınca, aspartam içindeki metil alkol eformaldehite, sonra da formik aside dönüşüyor, bu da metabolik asidosise yol açıyor. Metanol zehirlemesi diğer koşulları açısından multiple sklerosise benziyor. İnsanlara yanlışlıkla multiple sklerosis teşhisi konuyor. MS ölüme yol açmazken metanol zehirlemesi öldürücü oluyor! Sistemik lupus da neredeyse en az multiple sklerosis kadar yaygın hale geldi, özellikle Diet Coke ve Diet Pepsi içenler arasında! Kurban genellikle suçlunun aspartam olduğunu bilmiyor. Kullanmaya devam ediyor, lupus da artık yaşamı tehdit edecek düzeye ulaşıyor. Diyet içecekleri bıraktıktan sonra sistemik lupus hastalarının asistematik hale geldiklerini gördük. Multiple sklerosis teşhisi konan hastalarda (aslında bunlar metanol zehirlenmesi hastaları idi) semptomları çoğu kayboldu. Görüş yeteneğinin geri kazanıldığı ve işitme duyusunun önemli ölçüde iyileştiğini gördük. Bu tinnitus vakalarında da geçerli idi.

Bir konferansımda “Aspartam kullanıyorsanız (NutraSweet, Equal, Spoonful vs) ve fibromalji, spazmlar, ani ağrılar, bacaklarınızda uyuşma, kramp, vertigo, bulantı, baş ağrıları, tinnitus, eklem ağrısı, depresyon, endişe atakları, bozulan konuşma, bulanık görüş veya hafıza kaybı semptomlarından şikayetçiyseniz muhtemelen aspartam hastasınızdır. Konferans esnasında ayağa kalkan kişiler “Bu semptomlardan bazıları bende de var” “Bundan kurtulmak mümkün mü?” diye sordular. Evet! Diyet meşrubat içmezseniz ve gıda etiketlerinde yazılı aspartam kelimesine dikkat ederseniz, evet!

Çok ciddi bir sorunla karşı karşıyayız. Bir yabancı Bay Espisto’ya (konuşmacılarımdan birisi) ve bana geldi ve “Neden bu kadar çok insanın MS derdi olduğunu bana söyleyebilir misiniz?” dedi. Bir hastaneye yaptığımız ziyaret esnasında bir hemşire ağır Diet Coke bağımlısı olan altı arkadaşının tümünde MS sorunu olduğunu söylemişti. Bu tesadüfün ötesinde bir durumdu! Diet Coke ve Diet Pepsi vs.

BU BİR DİYET ÜRÜNÜ DEĞİLDİR! Kongre Raporuna göre karbonhidrat birikimine neden oluyor ve sizi şişmanlatıyor. Formaldehit yağ hücrelerinde depolanıyor, özellikle kalça ve basenlerde birikiyor. Dr Roberts, bir kez bu ürünleri bırakınca ekstra spor vs yapmaksızın deneme süresi içinde 19 kilo kaybeden hastası olduğunu belirtiyor.

Aspartam özellikle şeker hastaları için tehlikeli. Hastalarında retinopati olduğunu düşünen hekimlerle konuştuk, aslında hastalarındaki semptomların nedeni aspartamdı. Aspartam kan şekerinin kontrolden çıkmasına yol açıyor. Bu nedenle şeker hastası proteinde bulunan diğer amino asitler olmadan aspartik asit ve fenilalanin maddelerinin nörotoksik hale gelmesi nedeniyle hafıza kaybından şikayet ediyor. Aspartik asit ve fenilalanin kan beyin bariyerini aşıyor ve beyin nötronlarını harap ediyor, şeker hastalarında (şeker hastası olmayan hastalarda da) çeşitli tipte beyin hasarı, nöbet hali, depresyon, manik depresyon, panik ataklar, öfke ve şiddete neden oluyor (Körfez Savaşında savaşan kadın ve erkeklerin tükettikleri binlerce Diet Coke ve Diet Pepsi içinde bulunan aspartam iyi bilinen Körfez Savaşı Sendromunun nedeni olabilir).

Dr. Roberts doğum arızalarına yani gebe kalma ve ilk gebelik döneminde tüketilmesi halinde zeka geriliğine neden olabildiği konusunda uyarıyor. Çocuklar özellikle nörolojik bozukluklar açısından büyük risk taşıyorlar ve NutraSweet kullanmamaları gerekiyor.

NutraSweet’e bağlı olarak çocuklarda görülen nöbet hali ve diğer bozukluklara ilişkin çeşitli vaka bildirebilirim. Maalesef anneleri çocuklarındaki bozukluğun aspartama bağlı olduğu konusunda ikna etmek her zaman kolay olmuyor. Ancak deneme-yanılma metodu ile diğer anneleri çocuklarının sağlığını ellerinde tuttukları konusunda uyarabiliyor. Şeker metabolizmasına (ki şeker hastaları için ideal) yardımcı olan ve SUNİ TATLANDIRICI OLMAYAN tatlı bir bitki olan Stevia FDA tarafından onaylanan bir diyet ürünüdür. MONSANTO’ya bağlı olduklarından FDA yıllarca bu tatlı gıdayı göz ardı etti. Bu konuda mevcut literatür: EXCITOTOXINS: THE TASTE THAT KILLS (Öldüren Tad) – Dr Russell Blayblock (Health Press) 1-800-643-2665 ve DEFENCE AGAINST ALZHEIMER’S DISEASE (Alzheimer Hastalığına Karşı Savunma – Dr H J Roberts.

Dr. Roberts aynı zamanda bir diyabet uzmanıdır. Bu iki hekim aspartamın öldürücü etkisini gösteren vakaların yer aldığı bir çalışmayı Internette yayınlayacaklar.

American College of Physicians Konferansına göre “bu ölümcül zehrin neden olduğu nörolojik hastalıklar salgınından bahsediyoruz.” Sorun bu: aspartamın 100 farklı üründe bulunduğuna dair Kongre tezleri mevcut. İlk tezden sonra peş peşe iki tez sunuldu, ana bir faydası olmadı. Hiçbir şey yapılmadı. İlaç ve kimyasal madde lobilerinin cepleri çok dolu. Bu madde halen beş binden fazla üründe bulunuyor ve HASTALAR TÜKENİYOR!!

Aspartamın yaratıcısı olan MONSANTO’nun bunun ne kadar öldürücü olduğunu bildiğinden eminim. Birçok kuruluşun yanı sıra Amerikan Diyabet Derneği, Amerikan Diyetetik Derneği, Amerikan Tıp Fakültesi Konferansına fon sağlıyorlar. Bu New York Times gazetesinde yayınlandı, ama bir faydası olmadı. Bu dernekler herhangi bir katkı maddesini tenkit edemiyorlar veya MONSANTO ile bağlantılarını açıklayamıyorlar çünkü gıda sanayiinden para alıyorlar ve ürünlerini desteklemek zorundalar.

Senatör Howard Hetzenbaum tüm bebek, hamileler ve çocukları aspartamın tehlikeleri hakkında uyaran bir yazı yazdı. Bu yazıda toplumda mevcut sorunlar (nöbet hali, beyin kimyasında meydana gelen değişiklikler, nörolojik ve davranış bozuklukları; semptomlar) hakkında yapılan bağımsız çalışmalar da yer alıyordu. Bu yazı güçlü ilaç ve kimya lobileri tarafından yok edildi, böylece herhangi bir şüphe taşımayan insanlar hastalık ve ölüm karşısında çaresiz kaldılar.
 
her ne kadar diet cola dukana aykırı olmasada aspartam ile tatlandırılmıştır ibaresi aslında içmememiz için koca bir sebep.

sayfa 200 lerde yazmıştım sanırım 1 ay gibi bir sürede 6 kilo yağdan vermiştim ve nerdeyse hergün light cola tüketmiştim.

proteinler malum genelde et ürünü olduğu için yanında cola istiyor bünye aslında bağımlılık yapıyor diyebiliriz. bende inşallah azaltacağım. özellikle bu aspartam yazısından sonra hepimizin azaltması şart...
 
splenda aspartama göre oldukça masum görünüyor onunla ilgili bir yazı da bu :)

bunu powerade in türkiye ve yurtdışındaki satış halinin içeriğine bakarken tesadüfen buldum.. türkiyedekinde aspartam var yurtdışında splenda - suklaroz



SPLENDA® Tatlandırıcı nedir?
SPLENDA® Tatlandırıcı, sukraloz içeren, şekerden yapılmış, tadı şeker gibi olan, düşük kalorili bir tatlandırıcı. SPLENDA® Tatlandırıcı şekerden daha az kalori ve karbonhidrat barındırır ve şeker yerine kullanılabilir. Sukraloz, patentli üstün teknolojik işlem ile şekerden (sukroz) üretilir. Sukraloz vücut tarafından tanınmamaktadır ve bu nedenle enerjiye yani kaloriye çevrilemez. Aspartam veya Sakarin içermez.

Hem tablet hem de toz halinde bulunabilen SPLENDA® Tatlandırıcı, şekere alternatif olarak yada diğer tatlandırıcıların kullanıldığı her yerde kullanılabilir. Tablet halindeki veya poşet içerisindeki SPLENDA® sıcak ve soğuk içeceklerde, granül halindeki SPLENDA® yemeklerde yada kek, kurabiye gibi hamur ve sütlü tatlılarda da şeker yerine kullanılabilir.



Sucralose güvenli mi?
Kesinlikle, sukraloz çocuklar ve bebek bekleyen ve emziren anneler dahil herkese uygundur. 17 yılda yapılmış 100'den fazla araştırma, sukraloz'un güvenilirliğini göstermektedir. 80'den fazla ülke, yiyecek ve içecek ürünlerinde sukraloz kullanmaktadır.

Sukraloz'un güvenliğiyle ilgili çalışmalardan çıkarılan sonuçlarından bazıları:
* Bilinen yan etkisi yoktur.
* Ömür boyu günde 20 kilodan fazla şekere eşdeğer testlerde bile zehir etkisi tespit edilmemiştir.
* Vücutta birikmez.
* Kanserojen değildir.
* Gebelikte bebeğin gelişimini etkilemez.
* Sinir hücrelerine zarar vermez.
* Sukraloz enerji üretimi için metabolize edilmez.

SPLENDA® ürünlerine neden maltodextrin, dextrose and laktoz ekleniyor?
Sukaloz o kadar tatlı bir madde ki (şekerden 600 kat daha tatlı) bir çay kaşığı şekerin yerine çay kaşığının altı yüzde biri kadar sukraloz gerekir. Bir fincan çay ya da kahve için bunu ölçmenin ne kadar zor olacağını tahmin edersiniz. Bu nedenle, SPLENDA® granüle gereken hacmi sağlamak için maltodextrin eklenir. Aynı nedenle tabletlere laktoz ve poşet formuna dextrose eklenir. Bu ek maddeler yemeklerde ve diğer düşük kalorili tatlandırıcılarla birlikte yaygın olarak kullanılır. Maltodextrin mısır nişastasından yapılır ve tahıl ürünü içermez.

SPLENDA® Tatlandırıcı kullanmanın avantajları nedir?
SPLENDA® Tatlandırıcı sukraloz bazlıdır, şekerden yapılır ve tadı şeker gibidir ancak şeker olmadığı için şekerin kalorilerine sahip değildir. Tüm yiyecek türlerinde şeker yerine kullanılarak şeker alımını azaltır ve düşük şeker içeren ürünlerin, sağlıklı bir diyetin parçası olarak kullanılmasını sağlar. Şeker alımı kısıtlanmış kişiler için bu, yüksek şeker içerdiği için kaçınılan yiyeceklerin SPLENDA® ile hazırlanabilmesi ve tadına varılabilmesi demektir. SPLENDA® pişirme sırasında, tadından hiçbir şey kaybetmeden şeker yerine kullanılabilir.
Isıya dayanıklılığından dolayı, SPLENDA® diğer tatlandırıcıların aksine, tıpkı şeker gibi pişirme, fırınlama ve kaynatma öncesi tariflere katılabilir. SPLENDA® içeren bir tarifi uygulamak, normal bir tarif uygulamaya benzer. SPLENDA® pişirme sırasında yüksek sıcaklıklarda tadını korur.

Benzer şekilde, SPLENDA® ile hazırlanan içecekler şekere benzer tadını daima korur, sıcak havada bile
 
arkadaşlar dukana tek katılmadığım nokta aspartam meselesidir. Aspartam sendromu denen bir sendrom var , biliniyor, bu alınan dozla bağlantılı olarak baş ağrısı, kronik yorgunluktan, ciddi unutkanlığa kadar gider, önemli olan dozu ayarlamak. Günde 1 light colanın kimseye zararı dokunmaz, litrelerce içilmesi gereksiz ve sağlıksız zaten.Ben kendi adıma aspartamsız tatlandırıcı kullanıyorum ama genelde hergün de eskiden hiç tüketmememe karşın bir light cola(330ml) tüketiyorum, öğle yemeklerinde diğer dukanist arkadaşımla 1 kutuyu bölüşüyoruz
 

yolicim benim gibi yap valla faydasını görüyorum dün akşama kadar her şey normaldi akşam canlı müziğe gitmiştim orda feci kaçamak yaptım eve geldim üstüne ligt dondurmamdan iki y.kaşığı yidim sabah 400 gr eksik çıktım ben bunu hep denedim kaçamak yapınca benim direnç kırılıyor artık buna ice eminim hemde ızgara tavuğun yanında pilav ve patates kızartma yemiştim sakın dukana söyleme canım
 
merhabalar, bu diyetle ilgili forumdaki yazıların bir kısmını okudum. Bu diyeti yapmayı bende düşünüyorum. Acaba aranızda bu diyeti yapıpda kan değerlerini ölçtüren var mı? Kollesterolün yükselmesinden korkuyorum... herkese sevgiler...
 

merhaba,ben her ay kan tahlillerimi yaptırıyorum, trigliseridim düştü, kan şekerim düştü, kolesterolüm az düştü, .LDL çok az yükseldi, ürik asidim düştü
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
3K
Eddaak
60-70 kg arası dukana başlayanlar
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
geckalmissermin
N
Dukana Başlıyorum
Yorumlar
3
Görüntüleme
1K
Nisaa61
N
  • Anket
31 kilo vermek için motivasyon: bir gün ben de göbeği açık bluz giyer miyim?
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
laxicaperfecta
Haftada Kaç Kilo Vereceğinizin Metabolizmanıza Bağlı Olduğu Diyet
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…