ben bi başlayabilsem hiç yemiyorum zaten. ama etrafımda bnmle birlikte bunu yapıcak kimse yok
Midenin büyümesi bu diyet için engel değil. Çünkü miktarda kısıtlama yok. Sadece çeşitte kısıtlama var. Hatta gözlemlerimize göre saf proteinlerden ne kada çok yersen o kadar rahat kilo veriyorsun!
Ben pepsi light kolayı coca colanınkinden daha çok seviyorum ama favorim BİM'deki le cola light! eve de ofise de topluca alıyorum. Ofisimde mini buzdolabım da var. İyice soğuyunca harika oluyor. Fiyatı da çok uygun üstelik!
aynen yaa dedim bir kişi çıkacak mı acaba diyen,sen söylemişsin...normalde light coladan nefret ederim,ve çakma colalardan da nefret ederim sadece coco cola içerim...Bu le colanın normalini de hiç sevmemiştim..
Ama rkadaşlar light ı hepsine bin basar ve 90 kuruş mu ne 1 lt...hem de asidi hemen kaçmıyor..ben ilk seferden sonra içemem birdaha kola..bu içilebiliyor da..walla tavsiye ederim...
ben başladım cnm.p.tesi 77 dim
bugun 75:))) birbirimizi motive edebiiriz.ama kaçamak yokkk
ben başladım cnm.p.tesi 77 dim
bugun 75:))) birbirimizi motive edebiiriz.ama kaçamak yokkk
yolandacım gerçekten çupra sana uymuyo göbüşü baseni almış gidiyor amma bak palamuta bidicem yok yani tam balık etli ben şunu anlamıyom yolanda 177 boyu olan arkş dukan 81 kg ideal demiş ya sorsalar 177 uygun 67 kg uygun sanırdım demekki öle değilmiş şundan şaşırdım benim boyum 158 dukan bana 60.2 ideal verdi şimdilik 60 olup bi bakcem nasıl olcak 72 başladım ama boyum olmamasına rağmen kimseyi inandıramıyordum 72 olduğuma bu niye böyle oluyor yani ben dukan testi yanlış yaptım sanıyordum üç kez yaptım verdiği rakam değişmedi bu boya bu kilo nasıl ideal oluyor anlamıyorumallah hepimizi güldürsün cnaım benimmm hemşommmm
canım benim ya yüzün hep gülsün. biraz tebessüm ettirebildiysem ne mutlu. ama suyu genzine kaçırıp bogmakta istemem hehehe
bu arada benim belim 72 cm geliyor öyle manken beli olsun diye beklemiyorum ama olabildiğince incelsin istiyorum. 55 kiloya bi iniyim platese başlicam bakarsınız eccük boyum uzar hehehe
oyy leziz görünüyor ben artık tekdüzeliğin sıradanlığında boguluyorum. her gün tavuk tavuk bide çoksıkıcı yemekler. ya ızgara ya haşlama yiyorum biraz pazı mazı bişiler alayım diyorum pazarı da kaçırdım bu hafta zorlanıyorum yerken yaa :26::26::26:
hoşgeldin canım maşallah ne boy var sende manken gibisin. hatta bazılarından bile uzunsun
hee levrek hatunum demiii.
sorma.....elbisenin kemerini belime baglayınca ortasından ip baglanmış yogurt torbası gibi oluyorum. bel ince kollar bacaklar çam yarması mübarek
sadecam canım teşekkür ederim bende şaşırdım çok kilo vermedim aslında 165 cm ye 60 kilo çok zayıf sayılmaz ama o nasıl bir 36 beden bilemiyorum yani
oyy cinom gelmiş hoşgeldin kız. valla yediklerin yanına kar kalsınboşver her zaman ankaraya gitmiyorsun ya. bizde seni özledik
süpersin harikasın tebrik ederim.
ben bugün cumartesi sabahki kilomu anca görebildim. bir iniş var ama aldıklarımı geri vermek babında. yarın çizelgede kilo verememiş tek kişi olabilirim bunalımdayım
canım sagol bitanem valla bende şaşırdım o kollara bacaklara bakarak 36 çok güzel ama pört pört duruyo her yerim onları eritmem şart yani öyle zeynebin dediği gibi pek levrek değilim. hee göbeem yok çuprada sayılmam gelin ortasını bulalım ben palamut olayımn hgehehhehehhehe
çok mtlu oldum :) yrn başlıyrm 60 kiloym. 10 kilo vermem lzm :)
yarım kilo süt -2 yumurta-stevya toz 1,5 ölçü(içindeki ölçü kaşığını kullandım)tadına bakıp ayarlayabilirsin ben çok tatlı sevmem.az önce yedim bunca aradan sonra tatlı yemek çok hoştu .inşallah sana da deneyenlere de aynı duyguyu verir...
yulaf yiyorsun değil mi,bir de goji berry yi tavsiye ederim enerji konusunda..bana onun iyi geldiğini hissediyorum...
bu arada ben de 5 seans gitmiştim hiçbirşey farketmemişti..pek bir işe yaramıyor anlayacağın..
UFFFFFFF .... Dukan ı bilmem ama beni ihya ettin... Afiyet olsun
bakimm canım bi ..aslında istanbulda istinye park diye bir yer var mutlaka orda vardı.çok elit bir yerr orda bulmam mumkjun olabilir..bi oraya bakim bakalım .sizde yazarım.ist.olanlar ordan alır en azıdan.
protein sebze günündüysen ihanet etmiş sayılmazsın bence
ya demek ki benim de totiş kocaman olduu için böyle ince görünüyorum. işte o bedene girebilmemin sırrı da bu olsa gerek ama tam olarak yakıştıramadım kendime. erimem lazım daha 52 olmam lazım ama bunun için önce 59 u görmem lazım tanrım çok cnaım sıkılıyooo .. yahu 300 gr kaldı onu vereyim derken başka geldi şimdi onları yeni atabildim yaa
tebrik ederim cnaımcım
bende bu diyette ne kadar yag veriliyor kas kaybı var mı çok merak ediyorum. kg veren arkadaşlar ölçüm yaparlarsa lftn bizimle de paylaşsınlar
saygılar
Yolly
kimmiş o bön bön bakanlar bakim ??*
manken miyiz de 60 cm bel olcek bizde yahu. aaa kızdırmayın beni üzmeyin beberongomuuu
benim için de etek giymek tam bir kabustu taytsız asla giyemezdim şimdi giyiyorum ama hala iç bacaklar sürtüyooo erisinler artık bunlar yaaa
afiyet olsun canım
ben aylardır kola içmemeye alışmıştım şimdiki diyetimde ise serbest kola. ama işte aspartamlı bile olsa içmek istemiyorum selülit yaptıı malum.. çok almak istemiyorum yoksa işyerine filan getirsem günde bir litre den çok içerim ama saglıklı değil. çok tavsiye etmem kızlar bol su için yada ayran onun yerine.
cinom bendekiler pek emanet değiller aslında yerlerine yerleşmişler 20 yıldır gitmek istemiiler ama ben onlara boşaltma emrini verdim dozerleri sürdüm üstlerine yıkım emri hazır işte çocuklarını filan çıkarıyorlar damlara durum beni eritirseniz keserim çooonncuuuumu diye ama beni kandıramazlarrr
emir demiri keser nen
cinom ben geçenlerde kızlara demiştim çok sinirliyim fenayım diye. bazıları bende öleyim demişti bazıları çatır çatır kilolar gidiyo pambuk gibiyim demiştii..
bide ben bu hafta hep fazla çıktım sinir oldum ondan mı acep. şimdi dolunay geçti mi ne zaman geçer bizim bu sular ne zaman gider ne zaman hafiflicez hııyeni sipariş ettiğim pikinim gelmiş ama içine giremedim dar kalıpmıuş M beden olmasına ragmeni.denize gitmeden kilocukları vermem lazım yoksa paracıklarım uçtu gittiii
ben yarım litre süte 2 yumurta beyazı bir tam yumurta kırmıştım. ama bi daha yapınca bi yumurta beyaz daha eklicem daha katı olsun istiyorum kıvamı
bana baskülde 56.8 rakamını gösteren Rabbime şükürler , mr dukana teşekkürler.
gözlerime kulaklarıma hiçbir yerlerime inanamyorum olacak bu iş hanımlar.
canım bende ilk yaptığımdan önce 1 su bardağı splendayla 1.5 su bardağı suyu kaynattım..sonra gözüme pek az geldi..yarım bardak şekerle 1 bardak suyu tekrar kaynatıp çoğalttım...ama bence ilk yaptığımda yetermiş pek çekmedi şerbetini...siz siz olun sakın tuzlu lor kullanmayın ben atladım hemen evde vardı ama tuzluymuş..aslında bence şekil vermeden direk revani gibi yapsakta olur dilim dilim kesip yenebilir bidahakine öyle denicem:))
yulaf yemiyorum maalesef, yulaf kepeği bulamadım, bir arkadşım fransaya gitmişti geçen hafta, bana al gel dedim, alamamış, bu hafta da polonyaya gidecek, söz alıcam diyor, bekliyorum şiddetle, 24 gündür unsal birşey yemedim, yulaf kepeği gelsin, ilk işim şu galeta ile kurabiyeden yapmak olacak.
önceleri idare ediyordum, sonra tam fitizden sipariş verecektim amaaan nasılsa yulaf kepeğinin ana vatanına gidiyor arkadaşım o alır dedim, hüsrana uğradım
ben bi başlayabilsem hiç yemiyorum zaten. ama etrafımda bnmle birlikte bunu yapıcak kimse yok
sağol cnm,ben bire birbuçuk yapayım o zaman,aynen benim de kafamdaki ölçü buydu.ne kadar kaynattın peki,sıcakken mi döktün şerbeti,ona rağmen mi çekmedi?
,bende seni tebrik ederim 36 beden giyomuşsun artık kolu bacagı boş ver bedene bak 36 mi 36 bitti bu hafta sonu kaçamak yapma güzel güzel sana verilenlerle idare et bak pazartesi neler oluyo bozma moralini çogu gitti azı kaldı 5kilo ne ki senin için
ne güzel vuvum ya -1000 dimek ben -0 mi olcam newalla canım ben de geçen hafta -100 düm...bu hafta -1000 oldum düşün yani..sakın bırakma..sakın...
sabır sabır sabır:)
tamamdır benim adım palamutyolandacım gerçekten çupra sana uymuyo göbüşü baseni almış gidiyor amma bak palamuta bidicem yok yani tam balık etli ben şunu anlamıyom yolanda 177 boyu olan arkş dukan 81 kg ideal demiş ya sorsalar 177 uygun 67 kg uygun sanırdım demekki öle değilmiş şundan şaşırdım benim boyum 158 dukan bana 60.2 ideal verdi şimdilik 60 olup bi bakcem nasıl olcak 72 başladım ama boyum olmamasına rağmen kimseyi inandıramıyordum 72 olduğuma bu niye böyle oluyor yani ben dukan testi yanlış yaptım sanıyordum üç kez yaptım verdiği rakam değişmedi bu boya bu kilo nasıl ideal oluyor anlamıyorum
sağol canımcım..ya benim için şekeri de önemli çünkü daha önceki ölçü bana az gelmişti,senin tam tersin yani :)
şeker ve limon kabuğu ile bastırmayı başarırım herhalde bu sefer...işin kötüsü daha önce kaç kaşık tatlandırıcı koyduğumu hatırlamıyorum şimdi daha çok koyayım :) ama ben yarım kilo süte 5 kaşık koycam sanırım :)
18 günlük değerlerim;
kilo: 84.600----81.800
yağ:32.100----30.400
kas:49.900---49.000
metabolizma hızı:1501----1647
kızlar biraz kastan gitmiş ama ben hiç spor yapmıyorum ama yağdan baya gitmişşşş
aa inanmıyorum dukangül resmen aynıyaaa. kaç gündür 60,30 ü bi daha görememiştim işte bu sabah gördüm sanki kırılma noktası yaa şu elliler bi türlü göremedik ve kızkadeşim bu kadar olurdarısı hepimizin başına, yolandayla kardeş kardeş ilerliyoruz,
eminim 59'dan 60'a bir gece de çıkmışımdır, ama 5 gündür 60,3'ten 59,9'a inemiyorum