yarım kilo süt -2 yumurta-stevya toz 1,5 ölçü(içindeki ölçü kaşığını kullandım)tadına bakıp ayarlayabilirsin ben çok tatlı sevmem.az önce yedim bunca aradan sonra tatlı yemek çok hoştu .inşallah sana da deneyenlere de aynı duyguyu verir...
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
yarım kilo süt -2 yumurta-stevya toz 1,5 ölçü(içindeki ölçü kaşığını kullandım)tadına bakıp ayarlayabilirsin ben çok tatlı sevmem.az önce yedim bunca aradan sonra tatlı yemek çok hoştu .inşallah sana da deneyenlere de aynı duyguyu verir...
- 31 Ekim 2010
- 485
- 0
- 21 Mayıs 2011
- 375
- 0
öğlen sarımsaklı yoğurtlu köz patlıcanın üzerine yağı süzdürülmüş döner yedim.
dukana ihanet etmiş sayılır mıyım ? :2:
protein sebze günündüysen ihanet etmiş sayılmazsın bence
- 13 Mayıs 2009
- 470
- 15
- 13 Mayıs 2009
- 470
- 15
canım benim ben de aynı durumdayım.7.günümdeyim ama tık yok.ben de hiç kaçamak yapmadım ama sebebini anlayamadım.2,5 lt ye yakın da su içiyorum ama.hala düşüş yok
aynen canım ya inş. olcak
- 15 Nisan 2011
- 1.074
- 0
yaptım canım:) sabah sabah onuda becerdim..benim lor sanırım tuzsuz değilmiş böyle tatlı tuzlu bişi oldu..ama soğuyunca gayet başarılıydı...kesinlikle deneyin arkadaşlar baya baya şerbetli tatlı yemiş gibi oldukbidahaki sefer tuzsuz lor kullancak o zaman mükemmel olcak:) bide sen şerbetini kaynatmışmıydın ben kaynattım bide içine limon sıktım şekerlenmesin die sanki gerçek şeker:) tekrar teşekkür ederim sayende tatlı yiyebilicem:)içindeki yulaf miktarı az lor bol olduğundanda baya yiyebiliriz...1 haftaya kadar regl olmam lazım bu noktada çok iyi oldu senin tarifin:)
Ya arkadaşlar süpersiniz..vagus ellerine sağlık..senin de sadeca..ben yeni gördüm tariflerinizi süper walla bu şerbetli tatlı fikri..
sedaca benim sorum şerbeti nasıl yaptın,ölçüleri ne,ne kadar kaynattın?sütlü tatlılar ok ama şerbetli tatlılarda hiç tecrübem yok e ebi de tatlandırıcıyla yapınca hiçbir fikrim yok..cevap verirsen çok sevirinirim cnm..sağolun..
- 30 Mart 2011
- 625
- 0
bize masum gelenler bizi bu hale getirdi zaten
evet cnm haklısın..aman ye ayıp olur.ye şukadarcık şeyden e olur..gibi şeyler bizi buhale getirdi.
akşamda eşim azcık karpuz ye nolucakki okadardan dio..hep nolcak diye diye yedik durduk..
- 4 Kasım 2009
- 2.156
- 1
yani bana sorarsan iç derim sağlığın önemli şu durumda kendine eziyet etme
ama yok içmicem diyosan çorba ne çorbası diye sorayım mercimek falansa tamam da mesela yayla ise içebilirsin yada şöyle yapsan annene midenin bulandığını yağlı bir şey içemeyeceğini pirinçsiz yağsız yayla çorbası olsa içebileceğini söylesen yapar bence kıyamaz kızınane dersin?
saolun kızlar sıcak domates çorbası yapmıştı annem onu içtim ii geldi sıcacık karnımın ağrısı hafifletti şimdi yatıcam yarın devam ederim mutlaka diyetime
- 30 Mart 2011
- 625
- 0
bakimm canım bi ..aslında istanbulda istinye park diye bir yer var mutlaka orda vardı.çok elit bir yerr orda bulmam mumkjun olabilir..bi oraya bakim bakalım .sizde yazarım.ist.olanlar ordan alır en azıdan.
- 21 Mayıs 2011
- 29
- 0
canım benim ben de aynı durumdayım.7.günümdeyim ama tık yok.
ben de 3 gün hiç verememiştim hatta geri almıştım 400 gram son 2 gündür leslie ile evde yürüyorum! 15 dakika 400 gr gitti 2 günde ben spora bağladım inşallah böyle devam eder.pes etmemek lazım bence ben 1 kilo bile veremiyordum.
- 21 Mayıs 2011
- 29
- 0
ben geçen hafta pazartesi başladım 2.3 kilo verdim.2 gündür yürüyüş yapıyorum(evde).benim kaçamaklarım kızımın
tabağında kalan yemekleri.onlardan 2- 3 hatta 4-5 kaşık yiyorum hergün.çöpe gitmesin ama yazık.bugün muzlu bebe bisküvili yoğurdundan aldım bi kaşık.şeftalisinden de araklıyorum.benim kaçamaklarımbu kadar. bir de labne peyniri var ondan da yiyorum arada ama çok güzel ya karnım acıkınca yiyorum tok tutuyor beni.ama buzlukta magnum var
eskiden olsa 1 gün bile duramazdı hemen yerdim ama 2 haftadır buzluktalar.çünkü bu kiloları vermem lazım
- 5 Ocak 2011
- 14.500
- 23.162
ya demek ki benim de totiş kocaman olduu için böyle ince görünüyorum. işte o bedene girebilmemin sırrı da bu olsa gerek ama tam olarak yakıştıramadım kendime. erimem lazım daha 52 olmam lazım ama bunun için önce 59 u görmem lazım tanrım çok cnaım sıkılıyooo .. yahu 300 gr kaldı onu vereyim derken başka geldi şimdi onları yeni atabildim yaaAlemsin yolanda, sen çok yaşa emi!
Bana da kiloluyken belin ne kadar ince diyorlardı, halbuki totom çok büyük olduğu için belim ince görünüyordu, he he!
Beden konusunda farkındaysen hep kilomuza göre düşük bedenlerdeyiz. Ya tekstil sektörü bedenlerle oynuyor, ya da bu diyetlerde yağ yakıp kas oluşturuyoruz hakikaten :))
400 gram daha gitti!
Arkadaşlar dün çok hoşuma giden birşy oldu. Dün dayım, yengem ve kuzenim ayrı ayrı çok zayıfladığımı, özellikle popodan çok inceldiğimi söylediler. Beni en son dukana başlamadan hemen önce görmüşlerdi. Vallahi 15 kilo vrdiğimde bu kadar şaşırmamışlardı
Demek ki yağlardan gidiyor bu kilolar. Zaten hafta sonu yağ oranıma da bakacağım tartıda. Hepinizi öpüyorum, bu başarımın yarısı sizlerin
tebrik ederim cnaımcım
bende bu diyette ne kadar yag veriliyor kas kaybı var mı çok merak ediyorum. kg veren arkadaşlar ölçüm yaparlarsa lftn bizimle de paylaşsınlar
saygılar
Yolly
kimmiş o bön bön bakanlar bakim ??*ayy yolanda herkes bana belimin ölçüsünü söyleyince bön bön bakıyo ama
ben de manken gibi olayım istemiyorum ama eğilince ya da oturunca kat kat göbüşüm olsun istemiyorum :85:
ayy ben de istiyorum bacaklarım birbirine değmesin rahat rahat içime boxer giymeden elbiseler giyebileyim yaz aylarında bacağım terleyiğp de birbirine yapışmasın :92::92:
manken miyiz de 60 cm bel olcek bizde yahu. aaa kızdırmayın beni üzmeyin beberongomuuu
benim için de etek giymek tam bir kabustu taytsız asla giyemezdim şimdi giyiyorum ama hala iç bacaklar sürtüyooo erisinler artık bunlar yaaa
afiyet olsun canımevet ben normalde kola içmem de dün akşam buradaki arkadaşların tarifleriyle ton balığından köfte yaptım şimdi işte onu getirdim yanımda ama içecek yok düşündüm düşündüm dedim kola içeyim napiim bi kerecik idare edelim, normalde kola içmem de ben. ama yine de değerleri diyetimize uygun sevenler içebilir valla, dukanın dedikleri doğru çıkmaya başladıkça daha bi seviyorum içimden "seni pierre kuşu senii nasıl da işini biliyosun" diyorum ehehehe
bu arada bu balık köftesini paylaşan arkadaşa minnettarım. midem bayram etti yanımda taşıyabileceğim balık tarifi buldum yahu. işe okula ton balığı konservede götürülmüyo ki anca köfte göğüs ızgara gibi şeyler taşınabiliyo. deneyin arkadaşlar kekikle yaptım ben yine sizin tavsiyelerinizle çok leziz oldu
ben aylardır kola içmemeye alışmıştım şimdiki diyetimde ise serbest kola. ama işte aspartamlı bile olsa içmek istemiyorum selülit yaptıı malum.. çok almak istemiyorum yoksa işyerine filan getirsem günde bir litre den çok içerim ama saglıklı değil. çok tavsiye etmem kızlar bol su için yada ayran onun yerine.
cinom bendekiler pek emanet değiller aslında yerlerine yerleşmişler 20 yıldır gitmek istemiiler ama ben onlara boşaltma emrini verdim dozerleri sürdüm üstlerine yıkım emri hazır işte çocuklarını filan çıkarıyorlar damlara durum beni eritirseniz keserim çooonncuuuumu diye ama beni kandıramazlarrrbizim değil bu basenler zaten canım yaaa, emaneten duruyordu zaten, artık geri verme zamanı geldidukana başladığımdan beri görüntü olarak epey farketti amma istediğimiz forma kavuşana kadar biraz daha sabrediceğiz artıkın
emir demiri keser nen
cinom ben geçenlerde kızlara demiştim çok sinirliyim fenayım diye. bazıları bende öleyim demişti bazıları çatır çatır kilolar gidiyo pambuk gibiyim demiştii..ya kızlar, bu sinir hadisesini biçok kişi de okudum, dün gece ay tutulması vardı biliyorsunuz, onun yarattığı gerilimden öttürü olabilir, çünkü diyet yapmayan arkadaşlarımda bahsediyor bu gerginlikten... daha öncede oluyor muydu bilmiyorum ama onun etkisi olabilir diye düşündüm...yani ben öyle
burç felan fazla aldırmam ama bunlar daha bilimsel geliyor, ilk dördünden dolunaya giderken vücudun su tutma kapasitesi artar, kilo verme hızı düşebilir, dolunaydan sonra ay küçülürken de su tutulumu azalırmış..Ay nasıl denizler üzerinde med cezire sebep oluyorsa bence vücudumuzda da etkisi olabilitesi vardır diye düşünüyorum..
doğru yaa bugun perşembe de mii, peki ben neden sabahtan beri cuma gibi yaşıyorum bugunu o zaman
bide ben bu hafta hep fazla çıktım sinir oldum ondan mı acep. şimdi dolunay geçti mi ne zaman geçer bizim bu sular ne zaman gider ne zaman hafiflicez hıı
yeni sipariş ettiğim pikinim gelmiş ama içine giremedim dar kalıpmıuş M beden olmasına ragmeni.denize gitmeden kilocukları vermem lazım yoksa paracıklarım uçtu gittiii 
bana baskülde 56.8 rakamını gösteren Rabbime şükürler , mr dukana teşekkürler.
gözlerime kulaklarıma hiçbir yerlerime inanamyorum olacak bu iş hanımlar.
ben yarım litre süte 2 yumurta beyazı bir tam yumurta kırmıştım. ama bi daha yapınca bi yumurta beyaz daha eklicem daha katı olsun istiyorum kıvamı
koşu bandım var evde eşim evden çıkar çıkmaz başlıyorum 1 saat yurüyorum 10da plates yapıp tekrar 1saat daha yuruyorum aksamda o çocukları parka götürünce 1 saat daha yürüyorüm yanı bütün günüm koşu bandının tepesinde geçiyo fırsat buldukca da yazdıklarınızı okuyorum
- 20 Mayıs 2011
- 300
- 0
kızlar yaaa evde ne yemekleriniz vaar?? aklıma bişey gelmiyor(kendim için değil) hadi ben hergün davık yiyom ses etmiyorum da kocam artık eve davık sokmicak diye korkuyorum
Cinooooo lütfen taze barbunyadan bahsetme... Hayatta en sevdiğim yemektir, kilolarca, hastalanırcasına , ertesi gün yataktan çıkmamasına yiyebilirim. Of anam of... Güzel de pişiririm hanı biber salçasıynan:84:
canım bende ilk yaptığımdan önce 1 su bardağı splendayla 1.5 su bardağı suyu kaynattım..sonra gözüme pek az geldi..yarım bardak şekerle 1 bardak suyu tekrar kaynatıp çoğalttım...ama bence ilk yaptığımda yetermiş pek çekmedi şerbetini...siz siz olun sakın tuzlu lor kullanmayın ben atladım hemen evde vardı ama tuzluymuş..aslında bence şekil vermeden direk revani gibi yapsakta olur dilim dilim kesip yenebilir bidahakine öyle denicem:))
- 15 Nisan 2011
- 1.074
- 0
merhaba arkadaşlar,
benim 24. günün bugün, 3,5 kg verdim, yani hızla kilo verme durumum da yok
ama son günlerde gerçekten deli gibi yorgunluk var üzerimde
havalardan mı, yoksa diyetten mi bilemiyorum, onda da hergün yumurta, rahat 750 ml. süt, et-balık-tavuk yiyorum
bir meyve yememek bu kadar etkili olmamalı vücutta diye düşünüyorum, ya da belki etkili bilmiyorum
sabah işyerinde multivitamin almadan kolumu kaldıracak halim yok gibi durumdayım
görüşlerinizi merak ettim.
bu arada şu indirim kuponlarıyla alınan kavitasyonlardan birine gittim, zaten ilk fırsatta fark olacağını düşünmemiştim, varsa bir etkisi sonradan olur diye düşünüyordum, öyle de oldu, hiçbir etkisi olmadı, bakalım sonradan etkisi olacak mı
yulaf yiyorsun değil mi,bir de goji berry yi tavsiye ederim enerji konusunda..bana onun iyi geldiğini hissediyorum...
bu arada ben de 5 seans gitmiştim hiçbirşey farketmemişti..pek bir işe yaramıyor anlayacağın..
saolun kızlar sıcak domates çorbası yapmıştı annem onu içtim ii geldi sıcacık karnımın ağrısı hafifletti şimdi yatıcam yarın devam ederim mutlaka diyetime
canım geçmiş olsun...annecine söyle sana diyete uygun çorbalar ypaabilir...aslında ben şimdi tariflere tekrar çorba tarifi ekliyim bu sayfalarda kaynadı gitti yazdığımız çorbalar..ordan bakıp yaparsan içinde rahat eder diyeti bozmadan çorba içmiş olursun..
allah hepimizi güldürsün cnaım benimmm hemşommmm
canım benim ya yüzün hep gülsün. biraz tebessüm ettirebildiysem ne mutlu. ama suyu genzine kaçırıp bogmakta istemem hehehe
bu arada benim belim 72 cm geliyor öyle manken beli olsun diye beklemiyorum ama olabildiğince incelsin istiyorum. 55 kiloya bi iniyim platese başlicam bakarsınız eccük boyum uzar hehehe
oyy leziz görünüyor ben artık tekdüzeliğin sıradanlığında boguluyorum. her gün tavuk tavuk bide çoksıkıcı yemekler. ya ızgara ya haşlama yiyorum biraz pazı mazı bişiler alayım diyorum pazarı da kaçırdım bu hafta zorlanıyorum yerken yaa :26::26::26:
hoşgeldin canım maşallah ne boy var sende manken gibisin. hatta bazılarından bile uzunsun
sorma.....
sadecam canım teşekkür ederim bende şaşırdım çok kilo vermedim aslında 165 cm ye 60 kilo çok zayıf sayılmaz ama o nasıl bir 36 beden bilemiyorum yani
oyy cinom gelmiş hoşgeldin kız. valla yediklerin yanına kar kalsınboşver her zaman ankaraya gitmiyorsun ya. bizde seni özledik
süpersin harikasın tebrik ederim.
ben bugün cumartesi sabahki kilomu anca görebildim. bir iniş var ama aldıklarımı geri vermek babında. yarın çizelgede kilo verememiş tek kişi olabilirim bunalımdayım
canım sagol bitanem valla bende şaşırdım o kollara bacaklara bakarak 36 çok güzel ama pört pört duruyo her yerim onları eritmem şart yani öyle zeynebin dediği gibi pek levrek değilim. hee göbeem yok çuprada sayılmam gelin ortasını bulalım ben palamut olayımn hgehehhehehhehe
bende seni tebrik ederim 36 beden giyomuşsun artık kolu bacagı boş ver bedene bak 36 mi 36 bitti bu hafta sonu kaçamak yapma güzel güzel sana verilenlerle idare et bak pazartesi neler oluyo bozma moralini çogu gitti azı kaldı 5kilo ne ki senin için
- 15 Nisan 2011
- 1.074
- 0
Günaydın kızlaarrr.
ben son zamanlarda çok sinirli olmaya başladım herkese bağırıp çağırıyorum sinirlerim çok gerildi
diyetten mi yoksa iş yorgunluğumu bilmiyorum.
2 gündür aynı kilomdayım bir değişiklik olmadı sanırım çizelgeye -100 ile girecek tek kişi benim
canım hoşgeldin özledik seni.
yarım simitten bişicik olmaz yaaa acaba bende yarım magnum mu yesem
aaa hah yakaladım..bunu görüp es geçerim diye mi umdun heeee
walla dilinden düşmüyor ye ulen ye de kurtul..hadi ye..ye bakiimmm...bi laf edersem top olayım :)
walla canım ben de geçen hafta -100 düm...bu hafta -1000 oldum düşün yani..sakın bırakma..sakın...
sabır sabır sabır:)
Benzer Konular
- Anket
