Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

vagus · 16 Haziran 2011

tweett .!.:
diyet yorgunluk yapıyor ama c vıtamını alıyordum ben takvıye bırde lıght pudıngtekı karbonhıdrat bana enerjı verıyordu.bende kavıtasyon pasıf jımnastık falan dusunuyordum cokta etkısı olmuyormu gercekten

tweet, kavitasyon, radyofrekans yöntemiyle yağları parçalama ve yağsız diyetle birlikte, bol su içerek bunları vücuttan atma sonucu incelme sağlayan bir yöntem.Ama vücutta çok yağ yoksa, olan yağlar sertse işe yaramaz, dezavantajı tek bir bölgeye uygulanması, hem karına hem basene uygulanmaz, haftada 1 yapılır. Benim şahsi görüşüm bizim durumumuzda, kiloları verirken zaten yağlardan gidiyor, ve hızlı veriyoruz, kavitasyonu en az 8 seans yapmak gerek ki bir faydası görülsün, e 8 haftada en azında 7-8kg zaten veririz, bizde olacak olan sorun yağların gitmesiyle oluşacak sarkmalar, bunlar için de LPG , dermaroller vs gibi ya da cildi sıkıştıran başka yöntemler uygulanmalı. Sİze önerim doktor olan bir merkeze giderek yardım alın, doktor olmayan yerler bilinçsiz davranabiliyor

mustlu · 16 Haziran 2011

pinarozkan01 .!.:
kızlar atak döneminde beyaz leblebi yiyebilrmiym??

Hayıııııııııııııııııır! Tabi ki hayır

dukangul · 16 Haziran 2011

vagus .!.:
dukangül, bende de çok yorgunluk olmuştu, hatta yürüyüş yapayım diye 4 durak önce indim ve neredeyse taksi tutacaktım, bacaklarımda derman yoktu..ama sonra geçti , ben goji berry yiyorum sanırım onun epey bir faydası var, gojin yoksa soda iç..

çok teşekkür ederim önerin için vagus, haklısın sanırım, 2-3 gün önceye kadar her akşam 1 yada 2 sade soda içiyordum, soda bitti, ben de gidip almadım ve 2-3 gündür deli gibi halsizlik yaşıyorum. akşam hemen soda alına...

Kedibochi · 16 Haziran 2011

tweett .!.:
ben hıc kepek kullanmayıp 10 kılo verıdm haftada ıkı üç gunu rondoda cektıgım ezmeyı kullandım. gercı kabızlık problemım oldu kepek ona ıyı gelıyormu bılemem ama ezmeda oluyor bence kılo vermeyı engellemıyor

bende hiç yulaf kepegi kullanmadım. sadece bugday kepegi arada da yulaf ezmesii. ama sanırım bugday kepegi çok güzel çıkartıyor hemde afedersiniz cır cır modunda. bende bi kaç gündür öyle artık nedendir bilmiyorum. kepekten olsa gerek

cino_ .!.:
döner bıçağıyla felan kesip almak lasım o fazlalıkları:)) heheh bazen diyorum şu bacakların iç kısımlarından şöööyle azcık etleri sıyırıp alsam da ayaklarımı birleştirdiğimde aradan arka taraf gözükse bacakalrımın birbirine değmesinden ve penguen gibi yürümekten nefret ediyoruuuuuuuuumm

ya bende aynen böyle düşünüyorum. cıbılken bakıyorum böyle bel ince geliyo ama basnee bi geliyorum iki yanda iki kulakçık gibi çok emanet duruyo sinir oluyorum:84::84::84::84: off eritcem inşallah sabrediyorum

Elisa Day · 16 Haziran 2011

cino_ .!.:
kızlar bu arada bugun tablo yapılacak mı??

Yarın alıcam bilgilerinizi cinocum

mustlu · 16 Haziran 2011

GOZDENUR .!.:
Günaydın kızlar 1 haftadan beri hiç kilo veremedimmm ya hiç kaçamağimda yokk umutsuzluğa kapılmak üzereyimmm

Dayan canım, pes etme sakın. Gidecek yakında bu kilolar :))

4Mart · 16 Haziran 2011

Günaydın kızlaarrr.

ben son zamanlarda çok sinirli olmaya başladım herkese bağırıp çağırıyorum sinirlerim çok gerildi

diyetten mi yoksa iş yorgunluğumu bilmiyorum.

2 gündür aynı kilomdayım bir değişiklik olmadı sanırım çizelgeye -100 ile girecek tek kişi benim

cino_ .!.:
kızlaar merhaba, ayyy çok özledim walla sizi 3 gün ara verdim buraya amma konuşmuşsunuz yineee:) dün akşam geldik eve, duştan çıkar çıkmaz ilk iş bilg. başına, heheheh kocam kızdı artık, hani yorgunluktan ölüyorum felan diyordun, yat dinlen diye hızlıca bir göz gezdiriyorum...

ankara dönüşü kilo ne derseniz, gittiğim gibi geri geldim ne eksik ne fazlaaa, hatta orada biraz verdiğimi de düşünüyordum amma dün sabah yarım simit ve 2 lokma ayçöreği yedim haaaaa bi de 2 tane 50 cc bira içtim:78: diğer öğünleri iyi idare ettim ama, yani herkes burger da menüleri lüpletti ben tavuklu salata felan yidim ama dün artıkın ankara ya gidip de simit yememk olmas deyip yarım götürdüm walla:26: neyse en azından kilolanmadan geri döndüm...

epey kilo veren olmuş, kızlar tebrik ediyorum hepinizi, Golden cim en süper gelin olacaksın canım, şimdiden tebrik ederim... hadi bir koşu 1025 ten devam, yetişeyim sizlere

canım hoşgeldin özledik seni.

yarım simitten bişicik olmaz yaaa acaba bende yarım magnum mu yesem

mustlu · 16 Haziran 2011

hee levrek hatunum demiii.
sorma..... elbisenin kemerini belime baglayınca ortasından ip baglanmış yogurt torbası gibi oluyorum. bel ince kollar bacaklar çam yarması mübarek

sadecam canım teşekkür ederim bende şaşırdım çok kilo vermedim aslında 165 cm ye 60 kilo çok zayıf sayılmaz ama o nasıl bir 36 beden bilemiyorum yani

canım sagol bitanem valla bende şaşırdım o kollara bacaklara bakarak 36 çok güzel ama pört pört duruyo her yerim onları eritmem şart yani öyle zeynebin dediği gibi pek levrek değilim. hee göbeem yok çuprada sayılmam gelin ortasını bulalım ben palamut olayımn hgehehhehehhehe
[/QUOTE]

Alemsin yolanda, sen çok yaşa emi!

Bana da kiloluyken belin ne kadar ince diyorlardı, halbuki totom çok büyük olduğu için belim ince görünüyordu, he he!

Beden konusunda farkındaysen hep kilomuza göre düşük bedenlerdeyiz. Ya tekstil sektörü bedenlerle oynuyor, ya da bu diyetlerde yağ yakıp kas oluşturuyoruz hakikaten :))

mustlu · 16 Haziran 2011

ayse_83 .!.:
arkadaşlar bugun dukana başlayalı tam 1 ay olda 109,1 ile başlamıştım.Bu sabah tartıldığımda 100,9 dum.Geçen sene yaptığım diyet ve yürüyüşle sadece iki ayda 5 kilo vermiştim.Ama dukanda hiç yürüyüş yapmadan 8,3 kilo verdim.Yarından itibaren yürüyüşe başlıyorum evden işe ve işten eve yürüyeceğim inşallah.İş yerim ortalama 4 kilo metre uzaklıkta evime biraz yorulacağım ama bebeğime kavuşmak için zayıflamam lazım.

Canım tebrik ederim. Yürüyüş de çok işe yarayacak eminim. 4 km nedir ki, rahat rahat gider gelirsin.

4Mart · 16 Haziran 2011

vagus .!.:
tweet, kavitasyon, radyofrekans yöntemiyle yağları parçalama ve yağsız diyetle birlikte, bol su içerek bunları vücuttan atma sonucu incelme sağlayan bir yöntem.Ama vücutta çok yağ yoksa, olan yağlar sertse işe yaramaz, dezavantajı tek bir bölgeye uygulanması, hem karına hem basene uygulanmaz, haftada 1 yapılır. Benim şahsi görüşüm bizim durumumuzda, kiloları verirken zaten yağlardan gidiyor, ve hızlı veriyoruz, kavitasyonu en az 8 seans yapmak gerek ki bir faydası görülsün, e 8 haftada en azında 7-8kg zaten veririz, bizde olacak olan sorun yağların gitmesiyle oluşacak sarkmalar, bunlar için de LPG , dermaroller vs gibi ya da cildi sıkıştıran başka yöntemler uygulanmalı. Sİze önerim doktor olan bir merkeze giderek yardım alın, doktor olmayan yerler bilinçsiz davranabiliyor

bende 7 seans kavitasyon,7 seans pasif jimnastik ve puffff diye şişip sönen şeyin adı neydi ona gittim ama bu diyetle verdiğim gibi veremedim kiloları.bir kaç santim inceldi ama sonrasında yıne tekrarladı.bana basenlerimin sert olduğunu bu yüzden kavitasyonun seansını arttırmam gerektiğini söylediler bende oldu size iyi günler diyip çıktım

dukan amcamdan Allah razı olsun kavitasyonun yapamadığını yaptı ve basenlerimi gözle görülecek,motivasyon ve moralimi yükseltecek derecede yok etti.

bence kavitasyona boşa para vermeyin ya spor yada en azından kitaptaki hareketleri yapın inanın çok faydası oluyor.ben hergün kitaptakileri yapıyorum.işim gereği çok yorulduğum için spora gidemiyorum sadece akşamları servisten indikten sonra yaklasık 20-25 dk yürüyüş yapıyorum eve kadar.

GOZDENUR · 16 Haziran 2011

mustlu .!.:
Dayan canım, pes etme sakın. Gidecek yakında bu kilolar :))

inş. canım yaaa

lapassione · 16 Haziran 2011

herkese tekrardan merhabalar..
Dukanın atak ve seyir evresini uygulamış ve 10 günlük final sınavlarım sebebiyle dayanamayıp 3. evreye geçemeden bozmuş biri olarak bugün tekrar atakla dukana başladım.. ilk uygulamada 55 kilo ile başlamış 51 e kadar inmiştim fakat bozdugum süre içinde 54 e tekrar çıktım suanda da 53.5 kiloyum ve hedefim en kısa zamanda 49 u bulmak.. bu sefer tatil sebebiyle düzgün sekilde uygulayacagıma inanıyorum. Umarım herkes istedigi kilolara kolayca ulaşır, lütfen bozmayın diyeti sonuçta dön dolaş yine dukanlayım yedim de ne oldu şayet 10 gün bozmasaydım suanda 49 olacaktım kolay gelsinnnnnnnnnnn:)

mustlu · 16 Haziran 2011

400 gram daha gitti!

Arkadaşlar dün çok hoşuma giden birşy oldu. Dün dayım, yengem ve kuzenim ayrı ayrı çok zayıfladığımı, özellikle popodan çok inceldiğimi söylediler. Beni en son dukana başlamadan hemen önce görmüşlerdi. Vallahi 15 kilo vrdiğimde bu kadar şaşırmamışlardı

Demek ki yağlardan gidiyor bu kilolar. Zaten hafta sonu yağ oranıma da bakacağım tartıda. Hepinizi öpüyorum, bu başarımın yarısı sizlerin

Hatjo · 16 Haziran 2011

[bu arada sizinle benim moralimi düzelten iki olay paylaşmak istiyorum:
1. dün akşam iş çıkışı apartman yöneticisine ugradım aidat için. bir önceki gün ugradığımda evde annesi vardı yönetici yoktu. kadın beni daha önce görmüştü ama tanımamış

ogluna " dün bi genç kız geldi" demiş.. kilo vermek ne kadar gençleştiriyor işte düşünün. geçen de anlatmıştım size komşum benim buraya yeni taşındığımı sanmıştı ve kırk yaşlarında bi kadın arıyordu

2. si bu akşam ayın 25. evlenicek olan ablamın nişan ve nikahında giymek için elbise baktım. vee aldım... amaa kaç beden ?? sıkı durunn

36 ! evet 36 beden! park Br..vo dan aldım ve buranın kalıpları geniş biraz ama öyle bile olsa 36 beden giyiyorum demek çok güzel. gerçi fazlalıklarımı da gördüm kollar bacaklar odun gibi :26::26: ama eriycek daha da moralle yola devam ediyorum

[/B][/COLOR][/QUOTE]

çok çok tebrik ederim darısı başımıza

GOZDENUR · 16 Haziran 2011

mustlu .!.:
400 gram daha gitti!

Arkadaşlar dün çok hoşuma giden birşy oldu. Dün dayım, yengem ve kuzenim ayrı ayrı çok zayıfladığımı, özellikle popodan çok inceldiğimi söylediler. Beni en son dukana başlamadan hemen önce görmüşlerdi. Vallahi 15 kilo vrdiğimde bu kadar şaşırmamışlardı

Demek ki yağlardan gidiyor bu kilolar. Zaten hafta sonu yağ oranıma da bakacağım tartıda. Hepinizi öpüyorum, bu başarımın yarısı sizlerin

canım süpersin yaaa
ne kadar sürede verdin 20 kiloyu çokkk sevindim senin için

4Mart · 16 Haziran 2011

lapassione .!.:
herkese tekrardan merhabalar..
Dukanın atak ve seyir evresini uygulamış ve 10 günlük final sınavlarım sebebiyle dayanamayıp 3. evreye geçemeden bozmuş biri olarak bugün tekrar atakla dukana başladım.. ilk uygulamada 55 kilo ile başlamış 51 e kadar inmiştim fakat bozdugum süre içinde 54 e tekrar çıktım suanda da 53.5 kiloyum ve hedefim en kısa zamanda 49 u bulmak.. bu sefer tatil sebebiyle düzgün sekilde uygulayacagıma inanıyorum. Umarım herkes istedigi kilolara kolayca ulaşır, lütfen bozmayın diyeti sonuçta dön dolaş yine dukanlayım yedim de ne oldu şayet 10 gün bozmasaydım suanda 49 olacaktım kolay gelsinnnnnnnnnnn:)

tekrar hoşgeldiinn.umarım bu sefer istediğin hedefe ulaşırsın bıkmadan:)

mustlu .!.:
400 gram daha gitti!

Arkadaşlar dün çok hoşuma giden birşy oldu. Dün dayım, yengem ve kuzenim ayrı ayrı çok zayıfladığımı, özellikle popodan çok inceldiğimi söylediler. Beni en son dukana başlamadan hemen önce görmüşlerdi. Vallahi 15 kilo vrdiğimde bu kadar şaşırmamışlardı

Demek ki yağlardan gidiyor bu kilolar. Zaten hafta sonu yağ oranıma da bakacağım tartıda. Hepinizi öpüyorum, bu başarımın yarısı sizlerin

evet yağlardan gidiyo canım benim basenler bile az kaldı:)ne güzel dimi böyle şeyler duymak:)

Hatjo · 16 Haziran 2011

cokasikbukiz .!.:
slm kızlar ben yeni başladım bu diyete bugün 2.günümdü inş bende verebilirim şu an 80.6 kiloyum hedefim 57ye düşmek yani yol çoookk uzun çooooooook:13:

hoşgeldinnn merak etme yalnız değilsin... ama burası çok güzel bir ortam asla vazgeömiyorsun patır patırda kilo veriyorsun ben bugun 800 grm daha vermisim :))

mustlu · 16 Haziran 2011

GOZDENUR .!.:
canım süpersin yaaa
ne kadar sürede verdin 20 kiloyu çokkk sevindim senin için

Teşekkür ederim canım.
İlk 15 kilomu dukandan önce 23 ocaktan itibaren 3 ayda verdim. Kalanını ise 23 mayıstan beri dukanla veriyorum :))

beberongo · 16 Haziran 2011

yolanda .!.:
[/B][/COLOR]
canım benim ya yüzün hep gülsün. biraz tebessüm ettirebildiysem ne mutlu. ama suyu genzine kaçırıp bogmakta istemem hehehe
bu arada benim belim 72 cm geliyor öyle manken beli olsun diye beklemiyorum ama olabildiğince incelsin istiyorum. 55 kiloya bi iniyim platese başlicam bakarsınız eccük boyum uzar hehehe

ayy yolanda herkes bana belimin ölçüsünü söyleyince bön bön bakıyo ama
ben de manken gibi olayım istemiyorum ama eğilince ya da oturunca kat kat göbüşüm olsun istemiyorum :85:

cino_ .!.:

döner bıçağıyla felan kesip almak lasım o fazlalıkları:)) heheh bazen diyorum şu bacakların iç kısımlarından şöööyle azcık etleri sıyırıp alsam da ayaklarımı birleştirdiğimde aradan arka taraf gözükse bacakalrımın birbirine değmesinden ve penguen gibi yürümekten nefret ediyoruuuuuuuuumm

Genişletmek için tıkla...

tweett .!.:

diyet yorgunluk yapıyor ama c vıtamını alıyordum ben takvıye bırde lıght pudıngtekı karbonhıdrat bana enerjı verıyordu.bende kavıtasyon pasıf jımnastık falan dusunuyordum cokta etkısı olmuyormu gercekten

Genişletmek için tıkla...

ayy ben de istiyorum bacaklarım birbirine değmesin rahat rahat içime boxer giymeden elbiseler giyebileyim yaz aylarında bacağım terleyiğp de birbirine yapışmasın :92::92:

~YaZYaĞMuRu~ .!.:

bende 7 seans kavitasyon,7 seans pasif jimnastik ve puffff diye şişip sönen şeyin adı neydi ona gittim ama bu diyetle verdiğim gibi veremedim kiloları.bir kaç santim inceldi ama sonrasında yıne tekrarladı.bana basenlerimin sert olduğunu bu yüzden kavitasyonun seansını arttırmam gerektiğini söylediler bende oldu size iyi günler diyip çıktım

dukan amcamdan Allah razı olsun kavitasyonun yapamadığını yaptı ve basenlerimi gözle görülecek,motivasyon ve moralimi yükseltecek derecede yok etti.

bence kavitasyona boşa para vermeyin ya spor yada en azından kitaptaki hareketleri yapın inanın çok faydası oluyor.ben hergün kitaptakileri yapıyorum.işim gereği çok yorulduğum için spora gidemiyorum sadece akşamları servisten indikten sonra yaklasık 20-25 dk yürüyüş yapıyorum eve kadar.

Genişletmek için tıkla...

ben de kesinlikle katılıyorum, kavitasyona 8 seans gittim bel çevremi göbek deliğimin civarıbndan ölçtüler o zaman 84 cm çıkmıştı!!! komplekse girmiştim araştırıp 80 cm üzeri kalp riski taşıyo diye ölücem triplerine girmiştim ve diyetle beraber kavitasyon almama rağmen son seanstan 1 hafta sonra hepsini hooop geri gördüm mezurada kaybolan santimlerin. paranızı boşa vermeyin onlara arkadaşlar, hiçbir işe yaramıyor.

bu arada light pepsinin protein ve karbonhidrat değerleri bizim diyetimize uygun protein/karbonhidrat oranı neredeyse 6/1
yani içinde 0.058 gram protein, 0.009 gram karbonhidrat var. gönül rahatlığıyla (!) içebilirsiniz kolayı

Hatjo · 16 Haziran 2011

talhagizem .!.:
teşekkür ederim canım benim sizler gibi dostlarım varken benim sırtım yere gelmez allahın izniyle.evet geldim canım diyetle ilgili bendede annemdede sorun yok çok şükür.ama annem için menepoza giriyor diye doktora gittik memoğrafi ve smarr testi istedi rahimde yara varmış pazartesi günü onunda sonucu çıkacak dua et canım temiz çıksın ben benimkine sevinemedim ki.inşallah pazartesi günü sevirim.

geçmiş olsun inşaallah kötü bişey çıkmaz

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Aktif Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

"May the bridges I burn, light the way"

Aktif Üye

Yeni Üye

Çok Pis Aşık Olduummm:))

Yeni Üye

Yeni Üye

Çok Pis Aşık Olduummm:))

Guru

Aktif Üye

Yeni Üye

Guru

Guru

Çok Pis Aşık Olduummm:))

Guru

Yeni Üye

Aktif Üye

Guru

Benzer Konular