Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

tweett · 16 Haziran 2011

kızlar merhaba ben ıkı gun proteın gunu yaptım ve aldıgım kıloları verdım dunde 1 kılo gıtmıs 63.9 oldum. zaten dukanla gordugum en dusuk kılo 63.5 tu. guclendırmede çoozutup alınan kılolar yag olmuyo demekkı bu kadar cabuk gıdıyor. neyse artık bır ıstıkrar gostermelıyım bu aralar cok dıyet yapasım yok sşeytan yokluyor bırseyler ye dıye ama susturuyorum içimdeki karbonhıdrat canavarını.hazıran sonuna kadar bıraz sıksam kalan fazlalıklarda gıtcek. neyse bugün cok mutluyum ben umarım herkes guzel guzel kılo vermıstır.

cino_ · 16 Haziran 2011

elettra .!.:
hoşgeldin tatlım... Aferin sana

teşekkür ederiiiim:))

pinarozkan01 .!.:
kızlar atak döneminde beyaz leblebi yiyebilrmiym??

beyaz leblebi ben de çooook severim ammaaaaaa YASAKKK:)) leblebi nohuttan yapılıyor, o da yasaklı listede olduğundan yiyemiyoruz maalesef...

yolandacım tebrikler canım bu arada, yeni 36 bedenin hayırlı uğurlu olsuun

dukangul · 16 Haziran 2011

merhaba arkadaşlar,
benim 24. günün bugün, 3,5 kg verdim, yani hızla kilo verme durumum da yok
ama son günlerde gerçekten deli gibi yorgunluk var üzerimde
havalardan mı, yoksa diyetten mi bilemiyorum, onda da hergün yumurta, rahat 750 ml. süt, et-balık-tavuk yiyorum
bir meyve yememek bu kadar etkili olmamalı vücutta diye düşünüyorum, ya da belki etkili bilmiyorum
sabah işyerinde multivitamin almadan kolumu kaldıracak halim yok gibi durumdayım
görüşlerinizi merak ettim.
bu arada şu indirim kuponlarıyla alınan kavitasyonlardan birine gittim, zaten ilk fırsatta fark olacağını düşünmemiştim, varsa bir etkisi sonradan olur diye düşünüyordum, öyle de oldu, hiçbir etkisi olmadı, bakalım sonradan etkisi olacak mı

GOZDENUR · 16 Haziran 2011

Günaydın kızlar 1 haftadan beri hiç kilo veremedimmm ya hiç kaçamağimda yokk umutsuzluğa kapılmak üzereyimmm

PinarOzkan · 16 Haziran 2011

cino_ .!.:
teşekkür ederiiiim:))

beyaz leblebi ben de çooook severim ammaaaaaa yasakkk:)) leblebi nohuttan yapılıyor, o da yasaklı listede olduğundan yiyemiyoruz maalesef...

Yolandacım tebrikler canım bu arada, yeni 36 bedenin hayırlı uğurlu olsuun

hadiyabende çalışığım sektör kuruyemiş.en masumu o gibi geldi..:))

tweett · 16 Haziran 2011

pinarozkan01 .!.:
yulaf kepeğini srdum bi kaç yer ama mlesef zor buluna bişey galiba:)olmazsa bende yulaf ezmesi alımm..

ben hıc kepek kullanmayıp 10 kılo verıdm haftada ıkı üç gunu rondoda cektıgım ezmeyı kullandım. gercı kabızlık problemım oldu kepek ona ıyı gelıyormu bılemem ama ezmeda oluyor bence kılo vermeyı engellemıyor

birdut · 16 Haziran 2011

elfog .!.:
daha öncede yazmıştım ben günde 1.5 saatyuruyorum 40 dk plates yapıyorum dün yuruyuşu 3 saate çıkardım hızlı kilo verdim ama biraz daha hızlandırıp yaglarımdan kurtulmak için kullanıyorum temmuz15 de 70 kiloyu hedefliyorumda

3 saat nasıl yürüdün ????

bende 20 temmuza kadar 59 k.loyu hedefliyorum... inşallahhhh
Dün bende toplam 1.5 saat spor yaptım ve 700 kilo kalori yaktım.Yağ yakıcıları araştırıyorum spor hocamda kullanabilirsin diyor ama kocam kimyasala gerek yok dioo ne biliyim ikilemde kaldım. Bu haftayı bi sonlandırayım olmadı bende başlarım 59'u görmeliyim. En son lisede görmüştüm :):79::81:

Birde herkese bir şey sormalıyım. Pimpirikli annem dün tv de duymuş sanırım. Diyet yapanlarda diş eti hastalıkları görülüyormuş. Bende de bir kaç gündür var böyle bir problem siz değerli dukancılarda böyle bir sorun var mı? Bugün dişçiye gidicem inşallahhhhh:44:

urgakina · 16 Haziran 2011

pinarozkan01 .!.:
Günaydın kızlar.salı gunuden beri siinleyim 2 kilo gitti.yalnız bişey sorucam,sizdede halsizlik oluyormu??

canım halsizlik oluyor ilk zamanlar daha fazla hissediliyor ama daha sonra halsizlik azalıyor

cino_ .!.:
kızlaar merhaba, ayyy çok özledim walla sizi 3 gün ara verdim buraya amma konuşmuşsunuz yineee:) dün akşam geldik eve, duştan çıkar çıkmaz ilk iş bilg. başına, heheheh kocam kızdı artık, hani yorgunluktan ölüyorum felan diyordun, yat dinlen diye hızlıca bir göz gezdiriyorum...

ankara dönüşü kilo ne derseniz, gittiğim gibi geri geldim ne eksik ne fazlaaa, hatta orada biraz verdiğimi de düşünüyordum amma dün sabah yarım simit ve 2 lokma ayçöreği yedim haaaaa bi de 2 tane 50 cc bira içtim:78: diğer öğünleri iyi idare ettim ama, yani herkes burger da menüleri lüpletti ben tavuklu salata felan yidim ama dün artıkın ankara ya gidip de simit yememk olmas deyip yarım götürdüm walla:26: neyse en azından kilolanmadan geri döndüm...

epey kilo veren olmuş, kızlar tebrik ediyorum hepinizi, Golden cim en süper gelin olacaksın canım, şimdiden tebrik ederim... hadi bir koşu 1025 ten devam, yetişeyim sizlere

cinooo hoş geldin canım bende uzun zamandır girememiştim.
bu sabah tartıda 67.3 çıktım okadar mutluyum ki dün 68.0 dim ve üstüne regliyim. sanırım 20 günün sonuda şeytanın bacağını kırdım:)) inşallah böyle devam eder. artık bu kadar duraklama dönemi yaşamam birdaha.. çünkü gerçekten çok sinir bozucu bir durum..birde umarım bir daha diyet yapacak kadarda kilo almam

cino_ · 16 Haziran 2011

urgakina .!.:
canım halsizlik oluyor ilk zamanlar daha fazla hissediliyor ama daha sonra halsizlik azalıyor

cinooo hoş geldin canım bende uzun zamandır girememiştim.
bu sabah tartıda 67.3 çıktım okadar mutluyum ki dün 68.0 dim ve üstüne regliyim. sanırım 20 günün sonuda şeytanın bacağını kırdım:)) inşallah böyle devam eder. artık bu kadar duraklama dönemi yaşamam birdaha.. çünkü gerçekten çok sinir bozucu bir durum..birde umarım bir daha diyet yapacak kadarda kilo almam

sende hoşgeldin canım:)) çok sevindim senin adına..evet ya sanırım 20 günden sonra vücut vermeye başlıyor, bir de regli sonrası hakikaten hızlanıyormuş..inşallah tıkır rıkır ilerleriz canım:)) neredeyse kafa kafaya gidiyor kilolarımız, bugun saf prt günüm, yarına inşallah ben de 67.3 felan görürüm..

Kedibochi · 16 Haziran 2011

Berrin1405 .!.:
çok güldürdün sen beni ilahiçooook ve sağlıklı yaşa emi?sana da iyi geceler canım benim

allah hepimizi güldürsün cnaım benimmm hemşommmm

beberongo .!.:
ayyy ölüyodum vallahi okurken su kaçtı genzime ahahaha balığa geç sevgili yolandaaa bak köftecikler yapmışlar ben de deneyip yarın okula götürücem beslenmemi :)))
ayrıyetten teşkür idirim hihihihi 3 kilom kaldı işte şimdik birazcık göbeğim var bakın durumu izah edeyim boyum 169, kilom şu an 61 ama regliyim 60.5-61 arası gidiyo Berrin gibiyim ben de seyirde 4. günüm ama sabitim şu an :)))

ama şöyle bi durum var ki belim 70 cm. :44:

Berriinnn canımmm ben de kıpırdamıyorum vallahi 2 gün gerinden geliyorum fiti fiti anca burasıyla vallahi bugün az kaldı atıyodum elimi koca cornetto disc'e. magnum da değil kornetli mornetli böyle karbonhidratlı yağlı yağlı az kalmıştı vallahi. :96::96:

canım benim ya yüzün hep gülsün. biraz tebessüm ettirebildiysem ne mutlu. ama suyu genzine kaçırıp bogmakta istemem hehehe
bu arada benim belim 72 cm geliyor öyle manken beli olsun diye beklemiyorum ama olabildiğince incelsin istiyorum. 55 kiloya bi iniyim platese başlicam bakarsınız eccük boyum uzar hehehe

mustlu .!.:
Arkadaşlar hiç yağ kullanmadan ciğer sote yaptım. Protein günlerine uygun. Tarifini vereyim:

2-3 adet orta boy soğanı piyazlık doğradım ve teflon tavada hiç yağ eklemeden karıştırarak karamelize ettim. Yaklaşık 10 dakikada oluyor. Bu arada diğer bir tavada 250 g kuşbaşı doğranmış dana ciğeri orta ateşte yine yağ koymadan pişirmeye başladım. Önce suyunu saldı, sonra bu suyu çekti ve hafifçe kızardı. Daha sonra soğanlarla ciğeri karıştırdım ve kekik, pul biber ve tuz koydum. Ciğerler pişene kadar yaklaşık 5 dakika daha karıştırarak soteledim ve biraz maydanoz ekleyip altını kapattım. Pişmiş soğan kokmadığı için yarın işe götürüp diyet kola ile yiyeceğim.Değişiklik arayanlara (ve benim gibi ciğer sevenlere) duyrulur :))

oyy leziz görünüyor ben artık tekdüzeliğin sıradanlığında boguluyorum. her gün tavuk tavuk bide çoksıkıcı yemekler. ya ızgara ya haşlama yiyorum biraz pazı mazı bişiler alayım diyorum pazarı da kaçırdım bu hafta zorlanıyorum yerken yaa :26::26::26:

cnvr .!.:
hadi inşallah. ama benim daha çook yolum var. 98.4'le başladım. sabah 95.3tüm. işin garibi pazar da 94.8 i gördüm. gidip geliyor. bu arada dukan amcaya göre ideal kilom 81.7 miş. size göre şişko sayılmam yani. boy 177.

hoşgeldin canım maşallah ne boy var sende manken gibisin. hatta bazılarından bile uzunsun

zeynep_kurubas .!.:
vaovvvvvvvvvvvvv 36 heeemiii ben boşuna demiyom sana levrek hatun

hee levrek hatunum demiii.
sorma..... elbisenin kemerini belime baglayınca ortasından ip baglanmış yogurt torbası gibi oluyorum. bel ince kollar bacaklar çam yarması mübarek

sadeca .!.:
günaydın arkadaşlar:79: bende bikaç gün önceden regl olmuş kalktım...artık beklicez bitsede kilo ne oldu die bakmak için:) yolandacım dün gece okudum yazdıklarını seni tebrik ediyorum 36 beden olsunda hangi kalıptan olursa olsun tatlım resmen 36 oldun işte kii 38 beden bile süper..41 kere maşalllah arkadaşıma

sadecam canım teşekkür ederim bende şaşırdım çok kilo vermedim aslında 165 cm ye 60 kilo çok zayıf sayılmaz ama o nasıl bir 36 beden bilemiyorum yani

cino_ .!.:
kızlaar merhaba, ayyy çok özledim walla sizi 3 gün ara verdim buraya amma konuşmuşsunuz yineee:) dün akşam geldik eve, duştan çıkar çıkmaz ilk iş bilg. başına, heheheh kocam kızdı artık, hani yorgunluktan ölüyorum felan diyordun, yat dinlen diye hızlıca bir göz gezdiriyorum...

ankara dönüşü kilo ne derseniz, gittiğim gibi geri geldim ne eksik ne fazlaaa, hatta orada biraz verdiğimi de düşünüyordum amma dün sabah yarım simit ve 2 lokma ayçöreği yedim haaaaa bi de 2 tane 50 cc bira içtim:78: diğer öğünleri iyi idare ettim ama, yani herkes burger da menüleri lüpletti ben tavuklu salata felan yidim ama dün artıkın ankara ya gidip de simit yememk olmas deyip yarım götürdüm walla:26: neyse en azından kilolanmadan geri döndüm...

epey kilo veren olmuş, kızlar tebrik ediyorum hepinizi, Golden cim en süper gelin olacaksın canım, şimdiden tebrik ederim... hadi bir koşu 1025 ten devam, yetişeyim sizlere

oyy cinom gelmiş hoşgeldin kız. valla yediklerin yanına kar kalsınboşver her zaman ankaraya gitmiyorsun ya. bizde seni özledik

elfog .!.:
günaydın kızlarrrrrr:80::80::80: bügün 500gr gitmiş 7li rakamları görmeme 800gr kaldı oda gitsin halay çekim artık

süpersin harikasın tebrik ederim.
ben bugün cumartesi sabahki kilomu anca görebildim. bir iniş var ama aldıklarımı geri vermek babında. yarın çizelgede kilo verememiş tek kişi olabilirim bunalımdayım

cino_ .!.:
teşekkür ederiiiim:))

beyaz leblebi ben de çooook severim ammaaaaaa YASAKKK:)) leblebi nohuttan yapılıyor, o da yasaklı listede olduğundan yiyemiyoruz maalesef...

yolandacım tebrikler canım bu arada, yeni 36 bedenin hayırlı uğurlu olsuun

canım sagol bitanem valla bende şaşırdım o kollara bacaklara bakarak 36 çok güzel ama pört pört duruyo her yerim onları eritmem şart yani öyle zeynebin dediği gibi pek levrek değilim. hee göbeem yok çuprada sayılmam gelin ortasını bulalım ben palamut olayımn hgehehhehehhehe

ayse_83 · 16 Haziran 2011

arkadaşlar bugun dukana başlayalı tam 1 ay olda 109,1 ile başlamıştım.Bu sabah tartıldığımda 100,9 dum.Geçen sene yaptığım diyet ve yürüyüşle sadece iki ayda 5 kilo vermiştim.Ama dukanda hiç yürüyüş yapmadan 8,3 kilo verdim.Yarından itibaren yürüyüşe başlıyorum evden işe ve işten eve yürüyeceğim inşallah.İş yerim ortalama 4 kilo metre uzaklıkta evime biraz yorulacağım ama bebeğime kavuşmak için zayıflamam lazım.

cino_ · 16 Haziran 2011

kızlar bu arada bugun tablo yapılacak mı??

cino_ · 16 Haziran 2011

yolanda .!.:
allah hepimizi güldürsün cnaım benimmm hemşommmm

canım benim ya yüzün hep gülsün. biraz tebessüm ettirebildiysem ne mutlu. ama suyu genzine kaçırıp bogmakta istemem hehehe
bu arada benim belim 72 cm geliyor öyle manken beli olsun diye beklemiyorum ama olabildiğince incelsin istiyorum. 55 kiloya bi iniyim platese başlicam bakarsınız eccük boyum uzar hehehe

oyy leziz görünüyor ben artık tekdüzeliğin sıradanlığında boguluyorum. her gün tavuk tavuk bide çoksıkıcı yemekler. ya ızgara ya haşlama yiyorum biraz pazı mazı bişiler alayım diyorum pazarı da kaçırdım bu hafta zorlanıyorum yerken yaa :26::26::26:

hoşgeldin canım maşallah ne boy var sende manken gibisin. hatta bazılarından bile uzunsun

hee levrek hatunum demiii.
sorma..... elbisenin kemerini belime baglayınca ortasından ip baglanmış yogurt torbası gibi oluyorum. bel ince kollar bacaklar çam yarması mübarek

sadecam canım teşekkür ederim bende şaşırdım çok kilo vermedim aslında 165 cm ye 60 kilo çok zayıf sayılmaz ama o nasıl bir 36 beden bilemiyorum yani

oyy cinom gelmiş hoşgeldin kız. valla yediklerin yanına kar kalsınboşver her zaman ankaraya gitmiyorsun ya. bizde seni özledik

süpersin harikasın tebrik ederim.
ben bugün cumartesi sabahki kilomu anca görebildim. bir iniş var ama aldıklarımı geri vermek babında. yarın çizelgede kilo verememiş tek kişi olabilirim bunalımdayım

canım sagol bitanem valla bende şaşırdım o kollara bacaklara bakarak 36 çok güzel ama pört pört duruyo her yerim onları eritmem şart yani öyle zeynebin dediği gibi pek levrek değilim. hee göbeem yok çuprada sayılmam gelin ortasını bulalım ben palamut olayımn hgehehhehehhehe

döner bıçağıyla felan kesip almak lasım o fazlalıkları:)) heheh bazen diyorum şu bacakların iç kısımlarından şöööyle azcık etleri sıyırıp alsam da ayaklarımı birleştirdiğimde aradan arka taraf gözükse bacakalrımın birbirine değmesinden ve penguen gibi yürümekten nefret ediyoruuuuuuuuumm

PinarOzkan · 16 Haziran 2011

urgakina .!.:
canım halsizlik oluyor ilk zamanlar daha fazla hissediliyor ama daha sonra halsizlik azalıyor

cinooo hoş geldin canım bende uzun zamandır girememiştim.
Bu sabah tartıda 67.3 çıktım okadar mutluyum ki dün 68.0 dim ve üstüne regliyim. Sanırım 20 günün sonuda şeytanın bacağını kırdım:)) inşallah böyle devam eder. Artık bu kadar duraklama dönemi yaşamam birdaha.. çünkü gerçekten çok sinir bozucu bir durum..birde umarım bir daha diyet yapacak kadarda kilo almam

evet baya bi halsizlik oluyor öğleye dopğru azalıyor buda.bide ben işte tam beslenemiyorum.yanımdada pek getiremiyorum.birazda ondan böyle halsizliğim bence

vagus · 16 Haziran 2011

dukangul .!.:
merhaba arkadaşlar,
benim 24. günün bugün, 3,5 kg verdim, yani hızla kilo verme durumum da yok
ama son günlerde gerçekten deli gibi yorgunluk var üzerimde
havalardan mı, yoksa diyetten mi bilemiyorum, onda da hergün yumurta, rahat 750 ml. süt, et-balık-tavuk yiyorum
bir meyve yememek bu kadar etkili olmamalı vücutta diye düşünüyorum, ya da belki etkili bilmiyorum
sabah işyerinde multivitamin almadan kolumu kaldıracak halim yok gibi durumdayım
görüşlerinizi merak ettim.
bu arada şu indirim kuponlarıyla alınan kavitasyonlardan birine gittim, zaten ilk fırsatta fark olacağını düşünmemiştim, varsa bir etkisi sonradan olur diye düşünüyordum, öyle de oldu, hiçbir etkisi olmadı, bakalım sonradan etkisi olacak mı

dukangül, bende de çok yorgunluk olmuştu, hatta yürüyüş yapayım diye 4 durak önce indim ve neredeyse taksi tutacaktım, bacaklarımda derman yoktu..ama sonra geçti , ben goji berry yiyorum sanırım onun epey bir faydası var, gojin yoksa soda iç..

tweett · 16 Haziran 2011

dukangul .!.:
merhaba arkadaşlar,
benim 24. günün bugün, 3,5 kg verdim, yani hızla kilo verme durumum da yok
ama son günlerde gerçekten deli gibi yorgunluk var üzerimde
havalardan mı, yoksa diyetten mi bilemiyorum, onda da hergün yumurta, rahat 750 ml. süt, et-balık-tavuk yiyorum
bir meyve yememek bu kadar etkili olmamalı vücutta diye düşünüyorum, ya da belki etkili bilmiyorum
sabah işyerinde multivitamin almadan kolumu kaldıracak halim yok gibi durumdayım
görüşlerinizi merak ettim.
bu arada şu indirim kuponlarıyla alınan kavitasyonlardan birine gittim, zaten ilk fırsatta fark olacağını düşünmemiştim, varsa bir etkisi sonradan olur diye düşünüyordum, öyle de oldu, hiçbir etkisi olmadı, bakalım sonradan etkisi olacak mı

diyet yorgunluk yapıyor ama c vıtamını alıyordum ben takvıye bırde lıght pudıngtekı karbonhıdrat bana enerjı verıyordu.bende kavıtasyon pasıf jımnastık falan dusunuyordum cokta etkısı olmuyormu gercekten

mustlu · 16 Haziran 2011

onurege .!.:
Günaydınlarrr!!!
Bugün sabah 72.300geldim Dün 72900(+500)bungün (-600)
ben doğum 37 yaşındayım 2 oğlum var.polistik over sendromu içimn doktor yasmin verdi.ben diyete herhangi bir zorluğu olur mu diye soruyorum.
Diyet bittikten sonra mı başlayayım.

Ben senlerdir yasmin kullanıyorum. Kilo vermeyle ilgili sorun yaşamadım cnm merak etme. Ama ilaçla ilgili yan etkiler olur mu bilemem. Bende hiç olmadı :)

mustlu · 16 Haziran 2011

pinarozkan01 .!.:
Günaydın kızlar.salı gunuden beri siinleyim 2 kilo gitti.yalnız bişey sorucam,sizdede halsizlik oluyormu??

Bende hiç olmuyor. Ben proteini bol bol yiyorum. Bolca da spor yapıyorum.

mustlu · 16 Haziran 2011

cino_ .!.:
kızlaar merhaba, ayyy çok özledim walla sizi 3 gün ara verdim buraya amma konuşmuşsunuz yineee:) dün akşam geldik eve, duştan çıkar çıkmaz ilk iş bilg. başına, heheheh kocam kızdı artık, hani yorgunluktan ölüyorum felan diyordun, yat dinlen diye hızlıca bir göz gezdiriyorum...

ankara dönüşü kilo ne derseniz, gittiğim gibi geri geldim ne eksik ne fazlaaa, hatta orada biraz verdiğimi de düşünüyordum amma dün sabah yarım simit ve 2 lokma ayçöreği yedim haaaaa bi de 2 tane 50 cc bira içtim:78: diğer öğünleri iyi idare ettim ama, yani herkes burger da menüleri lüpletti ben tavuklu salata felan yidim ama dün artıkın ankara ya gidip de simit yememk olmas deyip yarım götürdüm walla:26: neyse en azından kilolanmadan geri döndüm...

epey kilo veren olmuş, kızlar tebrik ediyorum hepinizi, Golden cim en süper gelin olacaksın canım, şimdiden tebrik ederim... hadi bir koşu 1025 ten devam, yetişeyim sizlere

Hoş geldin şekercim, tebrik ederim kilo almadığın için. Bu bile büyük başarı :))

PinarOzkan · 16 Haziran 2011

mustlu .!.:
bende hiç olmuyor. Ben proteini bol bol yiyorum. Bolca da spor yapıyorum.

cnm bneim evdeken sorun yokda işteyken biraz zorlanıyorumişte bu halsizliğimde ondandır galiba..ama verdiğim kiloyu görünce kendimi toparlıyorum:):)

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Aktif Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

İnsanıSevmekleBaşlarHerşy

Yeni Üye

"May the bridges I burn, light the way"

Aktif Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Benzer Konular