Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Hatjo · 16 Haziran 2011

mustlu .!.:
Arkadaşlar hiç yağ kullanmadan ciğer sote yaptım. Protein günlerine uygun. Tarifini vereyim:

2-3 adet orta boy soğanı piyazlık doğradım ve teflon tavada hiç yağ eklemeden karıştırarak karamelize ettim. Yaklaşık 10 dakikada oluyor. Bu arada diğer bir tavada 250 g kuşbaşı doğranmış dana ciğeri orta ateşte yine yağ koymadan pişirmeye başladım. Önce suyunu saldı, sonra bu suyu çekti ve hafifçe kızardı. Daha sonra soğanlarla ciğeri karıştırdım ve kekik, pul biber ve tuz koydum. Ciğerler pişene kadar yaklaşık 5 dakika daha karıştırarak soteledim ve biraz maydanoz ekleyip altını kapattım. Pişmiş soğan kokmadığı için yarın işe götürüp diyet kola ile yiyeceğim.Değişiklik arayanlara (ve benim gibi ciğer sevenlere) duyrulur :))

süper ya eline saglıkkkk :KK9:

zaten bu diyete basladım baslayalı ömrümde yapmadıgım kadar yemek yaptım :))

4Mart · 16 Haziran 2011

beberongo .!.:
yolanda .!.:

[/B][/COLOR]
canım benim ya yüzün hep gülsün. biraz tebessüm ettirebildiysem ne mutlu. ama suyu genzine kaçırıp bogmakta istemem hehehe
bu arada benim belim 72 cm geliyor öyle manken beli olsun diye beklemiyorum ama olabildiğince incelsin istiyorum. 55 kiloya bi iniyim platese başlicam bakarsınız eccük boyum uzar hehehe

ayy yolanda herkes bana belimin ölçüsünü söyleyince bön bön bakıyo ama
ben de manken gibi olayım istemiyorum ama eğilince ya da oturunca kat kat göbüşüm olsun istemiyorum :85:

ayy ben de istiyorum bacaklarım birbirine değmesin rahat rahat içime boxer giymeden elbiseler giyebileyim yaz aylarında bacağım terleyiğp de birbirine yapışmasın :92::92:

ben de kesinlikle katılıyorum, kavitasyona 8 seans gittim bel çevremi göbek deliğimin civarıbndan ölçtüler o zaman 84 cm çıkmıştı!!! komplekse girmiştim araştırıp 80 cm üzeri kalp riski taşıyo diye ölücem triplerine girmiştim ve diyetle beraber kavitasyon almama rağmen son seanstan 1 hafta sonra hepsini hooop geri gördüm mezurada kaybolan santimlerin. paranızı boşa vermeyin onlara arkadaşlar, hiçbir işe yaramıyor.

bu arada light pepsinin protein ve karbonhidrat değerleri bizim diyetimize uygun protein/karbonhidrat oranı neredeyse 6/1
yani içinde 0.058 gram protein, 0.009 gram karbonhidrat var. gönül rahatlığıyla (!) içebilirsiniz kolayı

Genişletmek için tıkla...

aynen canım sana katılıyorum.

ben şey duydum bazı yerlerde ilk ölçtükleri mezureyle sonrakiler farklı oluyormuş.yani aldatmaca :) akılları sıra inceldiniz demeye getiriyorlar olayı.alem çakallarla dolu aman dikkat edin yaptıracak olanlar doktor kontrolunde yaptırsın.

ben cocacolanınkini içiyordum ama içtikten sonra ağzımda bi tat kalıyo hosuma gitmiyor.gecen gün pepsininkini denedim hoşuma gitti.

beberongo · 16 Haziran 2011

~YaZYaĞMuRu~ .!.:
beberongo .!.:

aynen canım sana katılıyorum.

ben şey duydum bazı yerlerde ilk ölçtükleri mezureyle sonrakiler farklı oluyormuş.yani aldatmaca :) akılları sıra inceldiniz demeye getiriyorlar olayı.alem çakallarla dolu aman dikkat edin yaptıracak olanlar doktor kontrolunde yaptırsın.

ben cocacolanınkini içiyordum ama içtikten sonra ağzımda bi tat kalıyo hosuma gitmiyor.gecen gün pepsininkini denedim hoşuma gitti.

Genişletmek için tıkla...

evet ben normalde kola içmem de dün akşam buradaki arkadaşların tarifleriyle ton balığından köfte yaptım şimdi işte onu getirdim yanımda ama içecek yok düşündüm düşündüm dedim kola içeyim napiim bi kerecik idare edelim, normalde kola içmem de ben. ama yine de değerleri diyetimize uygun sevenler içebilir valla, dukanın dedikleri doğru çıkmaya başladıkça daha bi seviyorum içimden "seni pierre kuşu senii nasıl da işini biliyosun" diyorum ehehehe

bu arada bu balık köftesini paylaşan arkadaşa minnettarım. midem bayram etti yanımda taşıyabileceğim balık tarifi buldum yahu. işe okula ton balığı konservede götürülmüyo ki anca köfte göğüs ızgara gibi şeyler taşınabiliyo. deneyin arkadaşlar kekikle yaptım ben yine sizin tavsiyelerinizle çok leziz oldu

mustlu · 16 Haziran 2011

iliadaa .!.:
süper ya eline saglıkkkk zaten bu diyete basladım baslayalı ömrümde yapmadıgım kadar yemek yaptım :))

Bu yaptığım ciğeri biraz önce diyet kola ile beraber yedim. Soğuk olarak da çok lezzetliydi. İş yerine götürmek için uygun :))

mustlu · 16 Haziran 2011

~YaZYaĞMuRu~ .!.:
beberongo .!.:

aynen canım sana katılıyorum.

ben şey duydum bazı yerlerde ilk ölçtükleri mezureyle sonrakiler farklı oluyormuş.yani aldatmaca :) akılları sıra inceldiniz demeye getiriyorlar olayı.alem çakallarla dolu aman dikkat edin yaptıracak olanlar doktor kontrolunde yaptırsın.

ben cocacolanınkini içiyordum ama içtikten sonra ağzımda bi tat kalıyo hosuma gitmiyor.gecen gün pepsininkini denedim hoşuma gitti.

Genişletmek için tıkla...

Ben pepsi light kolayı coca colanınkinden daha çok seviyorum ama favorim BİM'deki le cola light! eve de ofise de topluca alıyorum. Ofisimde mini buzdolabım da var. İyice soğuyunca harika oluyor. Fiyatı da çok uygun üstelik!

edda1985 · 16 Haziran 2011

beberongo .!.:
~YaZYaĞMuRu~ .!.:

evet ben normalde kola içmem de dün akşam buradaki arkadaşların tarifleriyle ton balığından köfte yaptım şimdi işte onu getirdim yanımda ama içecek yok düşündüm düşündüm dedim kola içeyim napiim bi kerecik idare edelim, normalde kola içmem de ben. ama yine de değerleri diyetimize uygun sevenler içebilir valla, dukanın dedikleri doğru çıkmaya başladıkça daha bi seviyorum içimden "seni pierre kuşu senii nasıl da işini biliyosun" diyorum ehehehe

bu arada bu balık köftesini paylaşan arkadaşa minnettarım. midem bayram etti yanımda taşıyabileceğim balık tarifi buldum yahu. işe okula ton balığı konservede götürülmüyo ki anca köfte göğüs ızgara gibi şeyler taşınabiliyo. deneyin arkadaşlar kekikle yaptım ben yine sizin tavsiyelerinizle çok leziz oldu

Genişletmek için tıkla...

pazartesi rejim günüdürya pazartesi başlıcam dukan diyetine
Ton balıgı çok severimm buna çok sevindim serbest olmasına :) köfteyi nasıl yapıyorsun buarada :44:

Berrin1405 · 16 Haziran 2011

pinarozkan01 .!.:
kızlar atak döneminde beyaz leblebi yiyebilrmiym??

hayır tatlım sakın :KK20:

nişastalı besinler yasak nohut patates gibi.eee leblebi de nohuttan yapılıyor.o yüzden yiyemezsin izin yok.üzgünüm :KK19:

Berrin1405 · 16 Haziran 2011

dukangul .!.:
merhaba arkadaşlar,
benim 24. günün bugün, 3,5 kg verdim, yani hızla kilo verme durumum da yok
ama son günlerde gerçekten deli gibi yorgunluk var üzerimde
havalardan mı, yoksa diyetten mi bilemiyorum, onda da hergün yumurta, rahat 750 ml. süt, et-balık-tavuk yiyorum
bir meyve yememek bu kadar etkili olmamalı vücutta diye düşünüyorum, ya da belki etkili bilmiyorum
sabah işyerinde multivitamin almadan kolumu kaldıracak halim yok gibi durumdayım
görüşlerinizi merak ettim.
bu arada şu indirim kuponlarıyla alınan kavitasyonlardan birine gittim, zaten ilk fırsatta fark olacağını düşünmemiştim, varsa bir etkisi sonradan olur diye düşünüyordum, öyle de oldu, hiçbir etkisi olmadı, bakalım sonradan etkisi olacak mı

evet canım ben seyir evresindeyim ama hala yorgunum :KK43:

geçecektir umarım bekliyorum :KK1:

elettra · 16 Haziran 2011

~YaZYaĞMuRu~ .!.:
bende 7 seans kavitasyon,7 seans pasif jimnastik ve puffff diye şişip sönen şeyin adı neydi ona gittim ama bu diyetle verdiğim gibi veremedim kiloları.bir kaç santim inceldi ama sonrasında yıne tekrarladı.bana basenlerimin sert olduğunu bu yüzden kavitasyonun seansını arttırmam gerektiğini söylediler bende oldu size iyi günler diyip çıktım

dukan amcamdan Allah razı olsun kavitasyonun yapamadığını yaptı ve basenlerimi gözle görülecek,motivasyon ve moralimi yükseltecek derecede yok etti.

bence kavitasyona boşa para vermeyin ya spor yada en azından kitaptaki hareketleri yapın inanın çok faydası oluyor.ben hergün kitaptakileri yapıyorum.işim gereği çok yorulduğum için spora gidemiyorum sadece akşamları servisten indikten sonra yaklasık 20-25 dk yürüyüş yapıyorum eve kadar.

Ah Ah ben de o tuzağa düşenlerdim :KK35:

3 seans gittim
para verdim hiç bi işe yaramadı , bizlere kurbnlık koyun gibi, antiprofesyonel bir şekilde davranlması da cabası oldu. Allah korusun :KK20:

PinarOzkan · 16 Haziran 2011

berrin1405 .!.:
hayır tatlım sakınnişastalı besinler yasak nohut patates gibi.eee leblebi de nohuttan yapılıyor.o yüzden yiyemezsin izin yok.üzgünüm

tmm cnm napalım beyaz leblebiye bakınca çok masum gldi ama .düşününce değin gibi oda nohut yani...:)))

yAseemiin · 16 Haziran 2011

akşam yatmadan tartıldım 62,200 geldim yuppiii sabah 61 lere geleceğim demek ki diye mutlu uyudum sabah bir de ne göreyim 62,00 :KK53:

benimle inatlaşan kilolarıma sinir oluyorum düşecek yarın göreceğim 61 leri :KK4:

ayse_83 · 16 Haziran 2011

mustlu .!.:
Canım tebrik ederim. Yürüyüş de çok işe yarayacak eminim. 4 km nedir ki, rahat rahat gider gelirsin.

Teşekkür ederim canım.
sabah yokuş aşağı inmek kolay olacak ama akşam biraz zorlanırım.Olsun değer bir haftaya alışırım inşallah.

Berrin1405 · 16 Haziran 2011

GOZDENUR .!.:
Günaydın kızlar 1 haftadan beri hiç kilo veremedimmm ya hiç kaçamağimda yokk umutsuzluğa kapılmak üzereyimmm

canım benim ben de aynı durumdayım.7.günümdeyim ama tık yok. :KK43:

ben de hiç kaçamak yapmadım ama sebebini anlayamadım.2,5 lt ye yakın da su içiyorum ama.hala düşüş yok :KK58:

Berrin1405 · 16 Haziran 2011

pinarozkan01 .!.:
hadiyabende çalışığım sektör kuruyemiş.en masumu o gibi geldi..:))

bize masum gelenler bizi bu hale getirdi zaten :KK1:

melodi1970 · 16 Haziran 2011

sadeca .!.:
canım boyunu burdan istediği ölçülere değiştiriyosun... Centimeters to Feet (cm to feet) conversion calculator orada kutu varya oraya örn. 170 yaz go ya tıkla çıkan sonuç 5 ilk kutuya 6.92 2. kutuya yazıcaksın...bendede kaç kere kırmızı çıkmıştı örneklemeyi görünce düzeldi..umarım olur cnm
bu arada ben tamamen yanlış anlayıp sana neyin açıklamasını yaptım yaaaa:)) uyanmadan cevapladım..neyse silmiyorum belki yapamayan biirine yardımcı olur:))

olsun yinede teşekkür ederim :) belki birine yardımcı olur

Berrin1405 · 16 Haziran 2011

cino_ .!.:
kızlar bu arada bugun tablo yapılacak mı??

tablolar cuma günü canım :KK34:

vorzeit · 16 Haziran 2011

nazliksk .!.:
Arkadaşlar herkese iyi akşamlar. Ben 17 yaşındayım, kendimi bildim bileli hep kiloluyum. Hatta, 4 kg. doğmuşum. Küçükken herkes gibi ben de sorun etmezdim kilolarımı. İnsanlarla ilişkilerim iyi olduğundan, ne kimse dalga geçti ne de rencide etti bu zamana kadar beni. Ama zaman geçtikçe, bir şeylerin farkına vardıkça artık gerçekten kilo vermem gerektiğini anladım. En güzel yıllarımı şişman olarak, 1-0 geride yaşamak istemiyorum. Geçen yaz 8 kilo civarı verip, geri aldım. Geçen ay da spor salonuna giderek kilo vermeyi denedim fakat başaramadım. Şu anki kilom 85. Boyum 1.60-1.62.
Dün annemle Dükan'ın kitabını aldık. Hedef kilomda kararsızım. O kadar gözümde büyüyor ki. Geçen hafta yine KK'da gördüğüm 5 günde 5 kilo diyetini yapma kararı almıştım.Sonra düşündüm taşındım,ne kadar sağlıklı olabilir ki dedim ve vazgeçtim. Hazır okul da kapanıyorken, dükan'ı uygun buldum.
Şimdi sizlerden desteklerinizi ve görüşlerinizi bekliyorum. Diyete bu hafta içinde bir gün başlamayı planlıyorum.

merhaba. ben geçen yıl 65 kilodan 45 kiloya dşmştm fakat koruyamayıp tekrar aldım. sonra dukan diyeti cazip geldi. fakat mide büyümüş bi türlü başlayamıyorum. belki birbirimize destek çıksak çok gzl olr :)

Hatjo · 16 Haziran 2011

pinarozkan01 .!.:
yulaf kepeğini srdum bi kaç yer ama mlesef zor buluna bişey galiba:)olmazsa bende yulaf ezmesi alımm..

dukan blog sayfası yapan arkadas RU SHEIM marka yı sitesinde yayınlamıs bende Gurmenet Sanal Maazaclk Hizmetleri Ltd ti dan sipariş verdim. sabah erken sipariş verilirse ertesi gün ulastırıyorlar. 1 kilosu 6 tl kargoyla 18 tl ye geldi

sevgilim_benim · 16 Haziran 2011

merhaba kizlar yardiminiza ihtiyacim var bugun regl oldum 11 gun sonra karnimda suan bomba patlamasi oluo midem bulanio cok kotuyum hicbisi istemio canim yiyemiorum karnimin agrisindan yerimde duramiorum annem cok kizio bisi yemiorum die simdi yulaf kepeginden bisi yap desem bilemicek diyetimide bozmak istemiorum yardim edin annem sicak corba pisirmis yemiorum die kizio ilac ictim yumurta yiycem ama ysini duyunca midem bulanio napiyim sizce ayakta durcak halim yok zor yaziorum burayada :KK14:

mustlu · 16 Haziran 2011

vorzeit .!.:
merhaba. ben geçen yıl 65 kilodan 45 kiloya dşmştm fakat koruyamayıp tekrar aldım. sonra dukan diyeti cazip geldi. fakat mide büyümüş bi türlü başlayamıyorum. belki birbirimize destek çıksak çok gzl olr :)

Midenin büyümesi bu diyet için engel değil. Çünkü miktarda kısıtlama yok. Sadece çeşitte kısıtlama var. Hatta gözlemlerimize göre saf proteinlerden ne kada çok yersen o kadar rahat kilo veriyorsun!

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Guru

Çok Pis Aşık Olduummm:))

Aktif Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Popüler Üye

07/06/2011

07/06/2011

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

07/06/2011

07/06/2011

Aktif Üye

07/06/2011

Aktif Üye

Guru

SeNi_çoK_OZLeDiM_AsKeRiM

Yeni Üye

Benzer Konular