Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

kızlar merhabalar,

sizlere sorum olacaktı. Ben kasım ayında 1,5 ay kadar dukan yaptım. 8 kilo verdim. Vermem gereken kilom olmasına ragmen yaza dogru devam ederim diyerek diyeti bıraktım. bu ay içinde 5 kilo aldım ve hamile olduğumu öğrendim. Şimdi dukana baslasam ilk 3 ayda en azında 5 kilo verebilir miyim. Hamile dukanına tbi. aranızda hamileyken dukan yapan varmı? Bebeğe zararı olurmu? yada diyetiseyene mi gitsem
 
Merhaba kızlaar :)12 gün önce 72.90 la başladım ideal kilom 62.85 görünüyor , atak 3 gündü 1.1 kilo vermem gerektiği görünüyordu 2.6 kilo verdim bu dönemde fakat 8 gündür 70.2 civarındaydı oynama yapmadı bu sabah 69.6 yla uyandım . O kadar mutluyum ki :)) hormonal dengesizlikler etkiliyor fakat en nihayetinde zayıflıyoruuzz . Umarım hepimiz istediğimizi elde eder , motivasyonumuzu koruruz :))
 

Lütfen bir diyetisyene danışın . Vücudunuz bu dönemde yağ depolayıp emzirme döneminde onları harcayacak . Normal yağı yakmak , tüketilmesi gereken besinler siz ve bebeği etkileyecek muhtemelen. Dışarıdan vitamin almak durumunda kalabilir yanlış bir beslenme düzeni kuracak olabilirsiniz . İşin ehline bırakın . Bir diyetisyen size ve değerlerinize yönelik çalışır . Unutmayın ki bebeğin ve sizin sağlığınız çok daha önemli bunu korumanız gerek :)
 
Son düzenleme:
Ben rahatsızlığından dolayı yapamadım. Arkadaşım yaptı ve maşallah benim yediğimin 2 katını yiyordu ama baya zayıfladı. Diğerlerini bilmem ama benim gördüğüm, aç kalmadan yapılan en etkili yöntem. Ama çok sıkı disiplin lazım gerçekten..
 
Daha önce dukan diyetini denedim. Günün kuralına uyduğunuz sürece istediğiniz kadar yiyebiliyorsunuz. Aç kalmadan diyet yapmak isteyenler için harika bir yol bence
 
Ben bu diyetten başkasıyla kilo veremedim
Diyetisyen diyetiyle bütün hafta kendimi aç hissettiğim halde yarım kilo zor veriyordum
Ama dukan diyetle 22 kilo vermiştim geri bırakmasaydım

Bu diyette
Aç kalmazsın protein ağırlıklı beslendiğin için spor yapabilirsin
Ama çoğu şeyin yasak olması zordur
Kendini ağır hissedebilirsin biraz yaparken
 
Merhabalar,ben bugun basladim,uc gun atak uygulayacagim,63 kg dan 53 kg a düşmek istiyorum.Bu arada elimde fitback ürünleri var,icinde protein tozu stevia falan var,acaba bunlar Dukan da kullanılabilir mi, bilgisi olan var mi?
 
Kronik kabızlıktan ne kadar sürede kurtuldunuz acaba
 
Kimse yazmamış ben yazayım
Atak evresi sürem 3 gün.
03.11.2022 - 74,50 kg ile başladım.
04.11.2022 - 73,10 kg ile devam ediyorum bugün.
bol su içmeye çalışıyorum, aklıma geldikçe hatırlatıyorum sürekli kendime. Aç hissetmiyorum yalnızca atıştırmalık yeme isteğim oluyor. Kilo almama sebep olanlar da bunlardı zaten. Ödemler gitse de kilo vermeye başlasam hemen..... Egzersiz yapmaya vaktim yok ne yazık ki ama günde en az 5000 adım atmaya çalışıyorum. Şimdilik bu kadar, iyi kötü deneyimlerimi gün geçtikçe tekrar yazarım
 
3. Gün sabahından günaydın arkadaşlar, dün pek bir şey yiyemedim ki bu kötü bir şey ama canım istemedi. Sürekli protein almaktan mı benim diyet psikolojimden mi bilmiyorum güncel kilom an itibariyle 72,5 kg hayırlı olsun, devami daim olsun inşallah bakalım..
2 günde toplam giden -2 kg
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
3K
Eddaak
60-70 kg arası dukana başlayanlar
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
geckalmissermin
N
Dukana Başlıyorum
Yorumlar
3
Görüntüleme
1K
Nisaa61
N
  • Anket
31 kilo vermek için motivasyon: bir gün ben de göbeği açık bluz giyer miyim?
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
laxicaperfecta
Haftada Kaç Kilo Vereceğinizin Metabolizmanıza Bağlı Olduğu Diyet
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…