Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Merhaba kızlar,
O kadar mutluyum ki anlatamam. Neymiş ya bu dukan diyeti. Defalarca kez görmeme rağmen dikkat edip okumamışım. biraz da uzun bir diyet olduğundan korkmuş olabilirim tabi
Ya bir arkadaşımla konuştum diyetisyen yapabilirsin fakat öncesinde ne olursa olsun kan testi yaptır değerlerini kontrol ettir ve evrelerden sonra da kontrolü ihmal etme diye uyardı beni. Ben de aynen dediği gibi yaptım. Daha önce denediğim diyetlerde açlıktan öldüğüm için hep yarıda bırakmıştım. Ama dukan diyeti gerçekten harikaymış hem hiç aç kalmadım hem de deliler gibi zayıfladım, hiç de bir sağlık problemi yaşamadım.
diyetin genel mantığını şu siteden öğrendim isteyenler okuyabilirler.

Gerçekten inanılmaz mantıklı geldi burdan okuyunca ve dayanamadım bir deneyeyim dedim. ilk evrede atak evresi diyolar tam 3,5 kilo verince deli gibi gaza geldim, sonrasında seyirde 2 kilo verdim, üçüncü aşamada ise tam 3,5 kilo daha verdim. diyetin 100. günündeyim yakın zamanda son evreye geçeceğim. arada bir ödül yemeği olarak istediğimi de yiyebiliyorum.
gerçekten düzenli spor yapıyorum ve bundan inanılmaz keyif alıyorum. zaten arkadaşım kesinlikle sporsuz dukan yapma sağlığın zarar görür demişti.
100 gün tabi kulağa fazla geliyor ama hiç diyet yapıyor gibi hissetmiyorum istediğim gibi yiyip içiyorum. ilk iki evrede zorlansam da sonrasında dukan diyeti çok hafif bir diyet. 100 günde 9 kilo verdim. 1 kilo daha verirsen 51 kiloya düşüp ideal kiloma kavuşcam inşallah.
inşallah hepiniz benim gibi hızlıca ve güzelce zayıflarsınız. Resmen kendimi harika hissediyorum. İstediğimi giyip, istediğimi alabiliyorum.
Gittim mağazalardan büyük bedeni bulunmayan, içine giremediğim herşeyi aldım acayip içimde kalmışlardı.
bence siz de bir deneyin
 
Son düzenleyen: Moderatör:
mavimatmazell .!.:
bugün dukanıma başladım
başlangıç : 69 kg
hedef : 55 kg
hepimize bol eksili haftalar kızlarrr
Genişletmek için tıkla...

İnşallah hedefine ulaşırsın mavimatmazell
Gerçekten mükemmel bir diyet herkese tavsiye ediyorum. Bu kadar kilodan nasıl kurtulurum diye delirmişken resmen derdime deva oldu dukan. Benim attığım link faydalı olabilir oradan da oku istersen bi. Ben çok başarılı buldum gerçekten.
Aynen orada okuduğum gibi yaptım. Sakın sporu ihmal etme, sporsuz yaparsan sıkıntılar yaşayabilirsin
 

Benim fikrim baştan başlaman yönünde. Atak evresi biraz sancılı bir süreç tabi ama bence bol sıvı tüketirsen ve iyi spor yaparsan sıkıntı yaşamazsın.
 

Tebrikler canım bayaa kilo vemişsin darısı başıma bol eksili kaçamaksız hafta olsunn hepimiz için
 
Ben mis gibi giden dukanimi 15 tatilde bozmak zorunda kaldim.misafirlikteydim ve hergun bana yemek hazirlamalarina gonlum razi olmadi.gelir gelmez hemen basladim tekrar.3 gun atak yapip seyirden devam edicem.7 kilo olmustu benim 25 gunde ama biraktigum icin 4 kilosunu aldim geri.yilmak yok artik tatil matide yok tam gaz devam
 
inşallah tam gaz devam...
 
ben de dukan yaptım daha önce. o zaman düğün hazırlığım vardı. korkarak da olsa başladım ama çok sevdim. 10 kiloya yakın verdim. sonra balayı filan dağıldı. bi hayat şekline dönüştüremedim. 3 şubatta tekrar başladım. bugun seyrin 1. günü. Dukan Diyeti en iyi diyet kesinlikle
 
kendimi kadınlar kulübünün tek dukan diyeti yapanı gibi görmeye başladım artık motivasyon için eski diyetçilerin yazışmalarda birbirlerine verdikleri önerileri okuyorum.. instagramdan da takip ettiğim yerler var ama keşke burda destekçi bulabilsem.. birlikte zayıflasak.. herkes bilse bu beslenme tarzının ne kadar doğru olduğunu..
 
Sinem1923 .!.:
Merhaba tek değilsin.

Bende dukan diyetindeyim.dün başladım.63 kg ile..
Atak cumartesi bitecek.
Hedef 54. :)
Genişletmek için tıkla...
ben de seyirdeyim daha 3. günüm ama şimdiden nasıl bir rahatlama yaşadım anlatamam. senin çok iyiymiş ben 77 küsürle başladım daha çook verilecek kilom var. ama azımliyim. umarım boyle devam eder de yaza kadar fazlalıkların tamamından kurtuluruz..
 
umarımm veririz :) sen daha çabuk verirsin.. Seyirin 3.günü rüya gibi geldi bana.tebrikler.. Bol azimli zayıflamalar bizee
 
selam kızlar...
ben başlayalı 2,5 ay oldu ve 83 kilo ile başladım..oo sizin kilolar çok iyi inşallah hepimiz istediğimiz kilolara en yakın zamanda ulaşırız :)
bende buralardayım..bende tek kaldığım için paylaşımda bulunmuyorum..eski arkadaşlarda epeydir yok ama hep beraber birbirimize destek olalım...gerçekten motivasyon oluyor :)
 
merhabaa!!! 2.5 aydır nasıl gidiyor peki? bol eksilerin olsun inşallah benim 10. gün diyete inancım tam ama bazen yemek çeşitliliği zorluyor. tatlılar da feci cazip geliyor. bakıyorum tariflere evdeki malzemelerle hemen yapılabilecek şeyler yok
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
10K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
4K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
3K
Eddaak
N
Kalori Sayma Yöntemiyle Kilo Vermek
Yorumlar
13
Görüntüleme
7K
Renia
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…