- 2 Mayıs 2011
- 252
- 0
atak canım kilon takıldığında
kızlar bu yarım yumruk ne bilen varmı?
canım kitapta taze yada kuru diye ayırt etmeden börülce yazmış.ben bezelye yasak olduğu için taze bezelye bile yemedim.ona bakarsan taze bezelye de taze fasulye gibi ama içerisinde nişasta olabilir diye yemedim.ben sadece kitapta börülce olarak geçtği için yeme demiştim arkadaşa.
Benim sinirli olmak gibi bir problemim olmadı ama ben genel olarak sinirli değilimdir. Genelde çok neşeliyimdir hatta :))):86:
çoook tşk ederim kızlar sayenizde inşallah
Aman aman dikkat :26::26::26: Ama gene de için rahat olsun bahsetmiştim, kızkardeşim 20 kilo verdi ve şimdi 4. evrede dilediğini yiyor hiç kilo almıyor... Panik yok, protein perşembelerine dikkat...
Bu arada bugün çok önemli bir bilgi edindim buraya yazmak istedim hepinizi bilgilendirmek adına,
DEREOTU inanılmaz derecede iştah kesici , zayıflatıcı ve troidi dengeleyici bir bitkiymiş, 1 ay boyunca günde 3 defa yemeklerle birlikte yenen 1 avuç dereotu ciddi derecede zayıflatıyormuş,
Ben nefret ederim tadından ama yiyebilen varsa bir arkadaşıma çok faydaları olmuş. Hatta geçen gün tvde de bahsetmişler..
Herkese iyi rejimler..
Tatlandırıcı miktarı vermiyordu o tarifte, istediğin kadar koyabilirsin.
Öncelikle sadeca ve penac çok çok geçmiş olsun sizlere..
ben 4 gündür tuvalete çıkamıyordum, dün goji berry aldım. 15 tane yedim ve 3 saat sonra rahatlıkla tuvalete çıktım ama belki 1 avuç fazla gelmiştir? Belki 1 avuç demişsindir ama minik bi avuçtur ama bir ihtimal olabilir. Yine de çok çok geçmiş olsun ikinize de, allah bi daha göstermesin..
Ben sınavlardı şuydu buydu bakamadım foruma çok fazla ama bugün itibariyle 60.7yi görmüş bulunmaktayım. Seyir evreme bugün başlayabildim çünkü iki gündür sebze bulamadım resmen, dışarıda yemek yediğim için hep tavuk göğüs ayran ile beslendim.
Kaçırdığım sayfaları okurken birbirlerinize desteklerinizi görmek çok güzel!! Allah bozmasın, inşallah bu desteklerle hepimiz filinta gibi hatunlar oluruz yakın zamanda :)))
dukan diyetine başlayan, yeni dukancılar ve üyelere de tebriklerimi sunmayı bir borç bilirim efendim. :)))
ben de 3-5 günlük üyeyim ama hoşgeldiniz
Selamm dukancılarr :)) Ben de katılıyorum aranızaa. Hikayemi kısaca anlatayım sizlere.Aslında çocukluğumdan beri yapılıydım,uzun boyluydum ama kilo yoktu tabi. Ta ki astım hastası olup kortizonlu ilaç kullanana kadar. 3 sene boyunca kortizonlu hap kullandım.Astımım geçti çok şükür ama bunun karşılığında kilolar kaldı!! Zaten genetik,ailem akrabalarım hep kilolu. Aslında kilo verirken çok kolay veriyorum,hele sporla hemen veriyorum.Genç olmamın etkisi var bunda tabi 17 yaşındayım :)) geçen yaz diyete girdim,5 günde 5 kilo diyeti vardı onu yapmıştım kilo vermiştim.Babam koşu bandı da aldı çok güzel ilerliyordu kilo vermem taa ki ramazana kadar :) ramazan başladı,ne kadar dikkat ettiysem de hooop o kilolar geri :) okul zamanı kilo vermeye çalıştım ama pek veremedim malesef okulla olmuyo çünkü sürekli okul ev dershane zaten bunalıyoruz. Ama Allahtan kilo almadım,okula beslenme götürdüm çok zevkliydi :) sonra,bir gün yengem geldi.Sana haberim var çok güzel diyet buldum,aslında diyet değil yaşam biçimi falan bu nasıl seviniyo :) geldi bna anlattı bu dukan diyetini.Yengem hemşire ve hastanede bütün arkadaşları bnu yapıyorlarmış kilo vermişler falan,bana anlattı.Tam benim diyetim yani et-tavuk-balıkk hayatta onlarsız yapamam allah ayırmasın :) aslında çok yiyen bi insan değilim ama bunlarsız yapamam yani ( tabi bir de çikolata :)) neyse sonra ben netten dukan diyeti kitabını sipariş ettim geldi okudum ve hemen yapmaya başladm. 19 mayıs tatili zamanında yapmıştım okul yokken,çok ii oldu hiç zorlanmadım ve kilo verdim.Tek şikayet kabızlıktısonra okula gittim,beslenme olarak tavuk haşlaması götürdüm ama nasıl kötü oldu anlatamam.Nimete kötü demiyorum ama,o kokusu,soğuk soğuk yenmesi falan çok kötüydü yani.Anladım ki ben bu diyete okul bitince başlamalıyım :) bu cuma okul bitiyor.Zaten bu hafta okula gitmiyoruz,bugünden itibaren başlayayım dedim :) evdeki herkes kilolu ama yapmıyorlar bu diyeti ekmeksiz duramıyorlar malesef kendileri az yiyerek kilo vereceklermiş :) destek olacak kimse yok malesef ben de hemen dukancı kızlarla birlik olmaya buraya geldim arkadaşlar :) bugün ne yediğimi söyleyeyim hemen.Ben geceleri çok geç yatıyorum ve öğleyin kalkıyorum biliyorum kötü bir şey ama ne yapayım :) bugün 1de kalktım.İki yumurta beyazı bi tane sarısıyla yağsız tavada omlet yaptım,yanında yağsız peynir,şekersiz çay :) boll su içiyorum.Şimdi gidip koşu bandıma bineceğim.Dans edeceğimm :) sonra yine gelirim kızlar.Hayyydiii harekett edinn kıvırınnnn gidecek bu kilolarrrrr :))) (yazım biraz uzun oldu ama ne yapayım içimi döktümm :)))
canım ya bu tatlıda yumurta kokusu oluyomu hiç sevmemde ona göre yapayımm
Kizlar bu Kaymacinayi yapinca bize de tatlandirici miktarini yazar misiniz ya? Ben hangi sayfada okudum hatirlamiyorum da; bi kac arkadas denemis bunu ama tatlandiriciyi az koyunca tadi cok kotu oluyomus, yumurta yumurta kokuyomus diye okumustum. Yiyemediklerini yazmislar. Oyuzden sanirim biraz fazla tatli yapmak lazim. Siz de ne kadar koydugunuzu yazarsaniz iyi olur?
sevgili beberongo tesekkurler.
Kılo kaybı ıcın tebrık ederım tıckerını da revıze et kı daha moral olsun
maşallah bu kadar faydasımı varmışben de bi faydasını söyliyim o halde yani eğer doğru ise göğüsleri büyütüyormuş...tabi goji beri ve kurt üzümü aynı şey ise.......kızlar sizi bilmem ama benim memişlerim boş market poşetine döndü çok üzülüyorum 3 cm küçülmüş yaaaaaa ben kullansam göğüs için faydası olurmu acaba...bu dertten muzdarip başka arkadaşlar var mı?bi çare arkadaşlar(silikon dışında)
Kızlar, bugün bizde bütünlemeler başladı. İki haftadır beni görmeyen öğrenciler bugün görünce çok şaşırdılar. Çok zayıflamışsınız ve çok güzel olmuşsunuz dediler. (Biliyorsunuz sağlıksız görürlerse genelde yüzün çökmüş derler) bu dukan diyetini sadece 3 haftadır yaptığımı düşünürsek hiç fena değil, ne dersiniz?
ooowww süper bence, peki sen sadece 3 haftada mi bu 19 kiloyu verdin? inanamam? :)
Hayır canım, daha önce de paylaşmıştım. Ben ilk 15 kilomu bol bol spor ve yağsız, düşük kalorili ama karbonhidrat ve protein içeren bir diyet yaparak vermiştim. bu diyete 1,5 ara verdikten sonra 79,4 ile dukana başladım. 3 haftada 4,2 kilo verdim.
hiiii mutluluklar dileriiiimmmm!!! aman yarebbim maşallah maşallah çok mutlu ol tamam mıı
gerçi benim mesajlarım hep arada kaynıyo çok katılamadım, dahil olamadım foruma napim ben de kendi çapımda seviniyorum :))))
yarın için bana dua edin tahliller temiz çıksın dukana devam edeyim.allah hepimize sağlık versin.yarın sonuçlar çıkarsa size yazarım.