- 17 Mayıs 2009
- 294
- 0
- 50
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-ozel-menu/449006-dukan-diyet-tariflerim-4.html#post19673091
tariflere burayada ekleyelim
tariflere burayada ekleyelim
bende tablet şeklinde canderel tatlandırıcı var. tatlıda veya sıcak sütte kullanacağım zaman çok az kaynar suda eritip öyle ekliyorum.
canım ya,sen bilirsin kendi bedenin hakkında karar vermek sana ait tabiii ama kendine oyalanacak başka uğraşlar bulabilirsin kilo sorunun olduğunu düşünmüyorum.gerçekden kilo sorunu olan insanlarla dalga geçmek değildir umuyorum amacın.sağlıklı olmak için spor yap.gez toz hayatın tadını çıkar kiloyu bizler veririz.inşallah söylediklerim seni kırmaz ama biri sana bunu söylemeli diye düşündüm.kötü abla olmayı seçtim .
günaydın kızlar...umarım herkes iyidir..dün hayatımın en berbat gecesini geçirdimsize gojiberry nin bende baya etki yaptığını (ishal) yazmıştımya...dün gece beni perişan etti yediğim 1 avuçiçi goji..saat 22:30 gibi gittim goji kvanozunu aldım işte bi miktar yedim.sonra 12 gibi yattım..kızlar nasıl bir karın ağrısı biranda..kalktım tuvalete ve sonra 4 kez aynı şey oldu sabah nerdeyse saat 3 ben tir tir üşüyorum..hiç böle bişi başıma gelmemişti..tuvaletten çıkınca bile geçmedi karnımın ağrısı resmen kıvrandım...arada kalktım bi türk kahvesi içtim..sonra soda falan derken biraz hafifledi...oturur pozisyonda uyudum uzanınca çok kıvrandırdı beni ...eşimde paniktir zaten hastalığa illa gidelim doktora diye ısrar ediyo..bide onla mücadele ettim yok biliyorum sebebini sabaha iyi olurum falan derken sızmışım...şimdi ağrı falan yok uyanınca kendimi dinledim ilk iş:)tabi bunun etkisi sabah -600 çıktım tartıda..en azından güçlendirmeye kadar goji yemeyi bırakıyorum..belkide dün biraz yağmurda kaldım ikisi o etkiyi yaptı tam bilemiyorum neyse artık geçti bitti çok şükr:)herkese sağlıklı birgün diliyorumm
Kızlarr; dişim çok agrıyor et felan cıgneyemıyorum; corbadan da sıkıldım 2 gundur, ne tavsıye edersınız yumusak yıyebılecegım bırsey?
şok şok şok flash flash flash:) kızlar az önce yaptığım ve şimdi yemekte olduğum bir tarifi yazıyorum
23 yaşına gelmiş bi bayan olarak neden alayım edeyim ki, o kadar boş vaktim yok inanınboyum kısa olduğu için yediklerim de malesef genetik mirasımız olan bel ve göbek çevremde toplanıyor 49 kilo belki sizin için komik bi rakam olabilir ama bacaklarım oldukça ince olduğu için sanırım elma diye tabir edilen vücut tipine sahip olmak üzereyim..selülitlerim fazla ve bel bölgem yağ tutmuş durumda. herkesin kendine göre kilo problemleri var , 60 kilo olan arkadaşım benden daha zayıf gösteriyo...beslenme bozukluğu veya beslenme şekli kesinlikle kilonun dışa vurumunda etkili olduğunu düşünmekteyim. yürüyüş yaparak eritemedim, pilates ve dukan'a aynı anda başlama niyetinde olduğumdan burada fikir almak istemiştim sadece....:26:
Berrinim ellerine saglık; muhtesem gozukuyorlar, afıyetler olsun canım
kızlar bu diyetteki evrelerin günleri kitapta mı yazıyor? herkes kilosuna göre mi belirliyo evre günlerini mesela ben şuan 49 kiloyum, boyum da 1,58-59 civarı 5 kilo vermek istiyorum kitapta bunun hakkında belirleyici periyodlar var mı?
sağol bitanecim yerken aklıma sen geldin keşke penacım burda olsaydı da o da yeseydi dedim..yumuşacık yerdi dedim.aaaa kızlar tabi ki sizleri de düşündüm.kıskanmayın. penacıma dişleri yüzünden ilgi göstereyim dedim .hepimize yeter gelin
kilo yaşlı gösteriyor diyince aklıma geldi. bizim apartmanda herşeye burnunu spkan birazda kıt akıllı bi teyze var. geçen gün geldi kapıyı çaldı. haftaiçi eşim yok diye beni kontrol ediyor aklı sıra. sen buraya yeni mi taşındın dedi. hayır dedim bir yıldır burda oturuyorum. hayır dedi burda şişman sarışın 40 yaşlarında bi kadın oturuyordu dedi .. hayır dedim sarışın olan da benim şişman olanda ama kilo verdim. kadın inanmadı
merhaba kahverengi.tatildesin sanırım. arada bizi de yokla. emi
canım bende bu sabah 61.1 çıktım. üzülme regl şişkinlik yapıyor ama devamlı proteine geçme. o senin ileride hiçbi sebepten kilo vermen durursa kullanacağın silahın olacak. o yüzden 1+1 seyrine devam et derim. regl olunca hepsi hoop gidicek. zira kiloda veriyorsun ama tuttuğun su bunu maskeliyor. sakın tuzaga düşme
günaydın kızlar...umarım herkes iyidir..dün hayatımın en berbat gecesini geçirdimsize gojiberry nin bende baya etki yaptığını (ishal) yazmıştımya...dün gece beni perişan etti yediğim 1 avuçiçi goji..saat 22:30 gibi gittim goji kvanozunu aldım işte bi miktar yedim.sonra 12 gibi yattım..kızlar nasıl bir karın ağrısı biranda..kalktım tuvalete ve sonra 4 kez aynı şey oldu sabah nerdeyse saat 3 ben tir tir üşüyorum..hiç böle bişi başıma gelmemişti..tuvaletten çıkınca bile geçmedi karnımın ağrısı resmen kıvrandım...arada kalktım bi türk kahvesi içtim..sonra soda falan derken biraz hafifledi...oturur pozisyonda uyudum uzanınca çok kıvrandırdı beni ...eşimde paniktir zaten hastalığa illa gidelim doktora diye ısrar ediyo..bide onla mücadele ettim yok biliyorum sebebini sabaha iyi olurum falan derken sızmışım...şimdi ağrı falan yok uyanınca kendimi dinledim ilk iş:)tabi bunun etkisi sabah -600 çıktım tartıda..en azından güçlendirmeye kadar goji yemeyi bırakıyorum..belkide dün biraz yağmurda kaldım ikisi o etkiyi yaptı tam bilemiyorum neyse artık geçti bitti çok şükr:)herkese sağlıklı birgün diliyorumm
arkadaşlar bana destek olun bu aralar çok kaçamak yapmaya başladım
Arkadaslar bu forumun ilk 60 sayfasini okudum ama aklima takilanlara cok cevap bulamadim.
Ben 6 günlük atak evresinden sonra yrn seyire geciyorum, aklima takilanlar var, bilenler yardimci olursa coooookk sevinirim;
1. SISTEM; Seyire 1SP+1P seklinde basladiysak mesela 1 hafta sonra degistirebiliyor muyuz? Yani seyirin ilk 1 ya da 2 haftasi 1SP+1P olarak uyguladiysak, 3. haftasi 2P+5SP olarak uygulamaya gecebiliyor muyuz? Bir sorun yaratir mi sizce?
2. SALCA MESELESI; acaba seyir evresinde yemeklerde marketten alinan normal domates salcasi kullanabiliyor muyuz?
Bazi yemek tariflerinde gordüm salca ama biber salcasi denmis. Bildigim kadariyla domates salcasinin da biber salcasinin da lighti felan yok? Bir
de domates - biber salcasi fark eder mi?
3. DOMATES MESELESI; Dükanin kitabinda sabahlari domates yiyebilirsiniz seyir döneminde ama her ögün olmamak kaydiyla diyor,
peki hem sabah kahvaltida domates hem de bu sebzelere yemeklere kattigimiz domatesi yesek ayni gün fazla mi gelir acaba?
3.BALSAMIK SIRKE; Dükan kitabinda gecen bu balsamik sirke normal bildigimiz marketlerde satilan balsamik sirke degil mi? Onun lighti falan var mi? Balsamik yerine normal sirke olmaz mi ki?
4. RAMAZAN-ORUC; benim güclendirme dönemim sanirim ramazana denk gelecek, gecen yillarda ramazana bu diyeti uygularken girmis olanlar acaba nasil devam ettiniz? Yediklerinizden falan bir fikir verseniz? Malum su cok icilemeyecek, vb.?
5. ZEYTIN; kitapta hic gecmiyor, fransizlarin yeme aliskanligi olmadigindan da olabilir, zeytin atak evresinde kesinlikle yok ok de acaba seyirde, güclendirmede var midir? Bilen var mi?
BILENLER CEVAPLARSA COOOKK MINNETTAR KALIRIM; ZIRA DIYETI DOGRU YAPMAK VE ISE YARAR SONUC ALMAK ISTIYORUM ARTIK.
karar senin ,biz burda bir aile gibiyiz.madem kararlısın desteğide bulursun.hoşgeldin aramıza.doğru yerdesin geçmiş sayfaları okumaya çalış baya bilgileneceksin en sağlıklısı kitap edinmek.kepek edinmek sonra başlamak.hayatın boyu kilonu korumayı öğretecek sana dukan kolay gelsin.beni anladığın darılmadığın içinde teşekkürler.
Şekerim senin bu kiloyla atak evren en fazla 2 saat sürmeli bence
Kilo vermen gerektiğine emin misin?