Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

canım cok tesekkur ederım. Senın de sınavların bitmiş geçmiş olsun; inşallah hepsi iyi sonuçlanır.

shahdaroba .!.:

canım geçmiş olsun.üzüldüm ya diş ağrısını bilirim.umarım diyetini engellemiyordur

Genişletmek için tıkla...

arkadaşlar
benim osman amca dediğiniz prof. dr. osman müftüoğluna hiçbir övgüm yok. ama bu adam söylediklerini bilimsel konulara dayandırıyor. bunları hiç düşünüyor musunuz? tabi kilo verdiğinizi görünce dukan amcaya laf söyletmezsiniz. hem dukan dieti ile ilgili tek uyaryı yapan o değil.üstelik hep söylediği bişey var, yediğinin yarısını ye, aktiviteni iki katına çıkart..ben bunu uyguladım ve gerçekten 1 ayda 3 kilo verdim, üstelik selülitlerim çok azaldı ve şuan kendimi çok sağlıklı hissediyorum
sadece doğru bulduğum bir konuda uyarmak istedim, siz bilirsiniz...osmanmüftüoğlunun seansı 350 tl ise zaten bizim gibi memurlar ona bu kadar parayı ayıramaz, 10 tl lik kitabı alır onu uygular. adamın ne müşteri kaybı olacak, parası olan yine ona gider, uzun uzun kitap okuyup onu mu uygulayack............ bu arada bu diyet kitabını ben 10 ay önce almıştım, fakat hakkında çoookeleştiri duydum ve uygulamadım.
kanserden yok olan bi nesiliz, bunların sebebini hiç düşündünüz mü? en azından 1 haftADA 1 -2 kilodan fazla vermek tehlikeli. vücudunuzu uzun süre olmazsa olmaz vitaminlerden mahrum ediyorsunuz... sadece bir uyarırdı, yaptığınız diyeti doğru kılmak adına çoğu gerçeği gözardı etmeniz çok ilginç...

SEvgili Ayden;

Ben bu diyetle 1 ay once rejime başladım ve 1 ayda 3,5 kg verdim. Cunku vermem gereken kilo 7 kiloydu, normal rejımlerde de boyle olmaz mı kilo fazlası fazla olan arkadaslar az olanlara gore fazla verir.

Hayatımda ilk defa rejim yapıyorum ve bu rejimden önce yediklerimi kısaca sayarsam; bir oturusta nutella kavanozu bitirmeler, kebaplar, kunefeler, cıkolatalar...

Bu rejıme kadar hayatımda sebzeyi sevmemiş ve hatta pazı, brokolı, bruksel lahanası gibi sebzeleri hiç yememıs olan ben; sebze proteın gunum gelse de sebze yesem dıye can atar oldum. Sımdı benm için Dukan diyeti; saglıksız bir yaşamdan saglıklı bir yaşama geçiş oldu.

Kiminin yasamına yeme alıskanlıgına uygun olabilen bu diyet kimi için olmayabilir, ama ben kendim için ilk defa diyet yapan biri olarak kendimi iyi ve daha saglıklı hissediyorum.

ayden .!.:

arkadaşlar
benim osman amca dediğiniz prof. dr. osman müftüoğluna hiçbir övgüm yok. ama bu adam söylediklerini bilimsel konulara dayandırıyor. bunları hiç düşünüyor musunuz? tabi kilo verdiğinizi görünce dukan amcaya laf söyletmezsiniz. hem dukan dieti ile ilgili tek uyaryı yapan o değil.üstelik hep söylediği bişey var, yediğinin yarısını ye, aktiviteni iki katına çıkart..ben bunu uyguladım ve gerçekten 1 ayda 3 kilo verdim, üstelik selülitlerim çok azaldı ve şuan kendimi çok sağlıklı hissediyorum
sadece doğru bulduğum bir konuda uyarmak istedim, siz bilirsiniz...osmanmüftüoğlunun seansı 350 tl ise zaten bizim gibi memurlar ona bu kadar parayı ayıramaz, 10 tl lik kitabı alır onu uygular. adamın ne müşteri kaybı olacak, parası olan yine ona gider, uzun uzun kitap okuyup onu mu uygulayack............ bu arada bu diyet kitabını ben 10 ay önce almıştım, fakat hakkında çoookeleştiri duydum ve uygulamadım.
kanserden yok olan bi nesiliz, bunların sebebini hiç düşündünüz mü? en azından 1 haftADA 1 -2 kilodan fazla vermek tehlikeli. vücudunuzu uzun süre olmazsa olmaz vitaminlerden mahrum ediyorsunuz... sadece bir uyarırdı, yaptığınız diyeti doğru kılmak adına çoğu gerçeği gözardı etmeniz çok ilginç...

Genişletmek için tıkla...

ayden .!.:

arkadaşlar
benim osman amca dediğiniz prof. dr. osman müftüoğluna hiçbir övgüm yok. ama bu adam söylediklerini bilimsel konulara dayandırıyor. bunları hiç düşünüyor musunuz? tabi kilo verdiğinizi görünce dukan amcaya laf söyletmezsiniz. hem dukan dieti ile ilgili tek uyaryı yapan o değil.üstelik hep söylediği bişey var, yediğinin yarısını ye, aktiviteni iki katına çıkart..ben bunu uyguladım ve gerçekten 1 ayda 3 kilo verdim, üstelik selülitlerim çok azaldı ve şuan kendimi çok sağlıklı hissediyorum
sadece doğru bulduğum bir konuda uyarmak istedim, siz bilirsiniz...osmanmüftüoğlunun seansı 350 tl ise zaten bizim gibi memurlar ona bu kadar parayı ayıramaz, 10 tl lik kitabı alır onu uygular. adamın ne müşteri kaybı olacak, parası olan yine ona gider, uzun uzun kitap okuyup onu mu uygulayack............ bu arada bu diyet kitabını ben 10 ay önce almıştım, fakat hakkında çoookeleştiri duydum ve uygulamadım.
kanserden yok olan bi nesiliz, bunların sebebini hiç düşündünüz mü? en azından 1 haftADA 1 -2 kilodan fazla vermek tehlikeli. vücudunuzu uzun süre olmazsa olmaz vitaminlerden mahrum ediyorsunuz... sadece bir uyarırdı, yaptığınız diyeti doğru kılmak adına çoğu gerçeği gözardı etmeniz çok ilginç...

Genişletmek için tıkla...

iyi diyosun hoş diyosun ama bizim dukana laf söyletmeme sebebimiz kilo veriyo olmamız değil,ben 1 ayda 4 kilo verdim ve bu gayet sağlıklı 1 rakam.O 1 haftada 2 kilo dediğin sadece ilk hafta için geçerli ve oda vücudun attığı fazla su olduğu için onda sağlıksız hiç bişey yok ondan sonraki dönemlerde haftada ortlama 500gr-1kg arası bir kayıp var ve bu gayet normal bi rakam.sağlık konusuna gelince eğer bu diyet bilinçli bi şekilde uygulanırsa sağlıksız bi yanı yok daha geçen hafta kan tahlil sonuçlarım diyetten öncekinden daha güzel cıktı ve bunun üzerine doktorum bile diyetin adını istedi.ayrıca bu diyetin kanserle ne alakası var onuda hiç anlamadım.o olmazsa olmaz vitaminleri biz gerekli şekilde takviye yapıyoruz.ben haftada 1 porsıyon bıle meyve yemeyen süt urunlerı fazla tuketmeyen sebzeyı kolay kolay agzına surmeyen bı ınsandım oyuzden,her dıyet gıbı bu dıyette kimisine iyi kimisine köçtü olabılır ama benim beslenmemi düzene bile soktu yoksa zaten tahlillerim daha iyi cıkmazdı ve hiç bi gerçeği gözardı etmiyoruz kendi adıma biyoloğum ve metobolozmayla ılgılı yeterlı bılgıye sahıbım kaldı ki aramızada doktor arkadaşlar var onlar daha da bilgili.yani sanki burda insanlar cahilmiş bişeyden haberleri yokmuş arastırmayıp gözü kapalı diyet yapıyomus tarzı konuşmalarında hiç hoş değil.sen kitabı almışsın ama tam anlamıyla okuyup anlayamamışsın bence.uyarın için sağol ama biz yeterince bilinçli ve herşeyi göz önüne alarak uyguluyoruz bu diyeti.

selam kızlar
bende bugün başladım bu diyete
hamilelik döneminde çok kilo aldım
kızım 6 aylık olduktan sonra yavaş yavaş başladım diyet macerama
ara sıra molalar vererek
86 dan 66 ya kadar düştüm 1.5 sene içinde
ama
yaklaşık 1 senedir 64 ile 68 arasında dolaşıp duruyorum
hedefim 60ın altına düşmek
henüz kitabı almadım ama bayağı araştırdım okudum
ana mantığını kavradım
66 kiloyum şuan inşallah 60ın altını görmek nasip olur

elfog .!.:

çok stres yapıyorsun bazen strestende gecikir biraz rahatla yürüyüs yap ben de regil olmadan önce kilom durcak diye korkuyodum ama regıl oldum1.800 gr verdim

Genişletmek için tıkla...

yapıorum cnm sabahları 40 dk oglen 30dk yuruyus yapıorum

shahdaroba .!.:

canım hızlı kilo verilen dönemlerde,mevsim değişikliklerinde,aşırı stresli dönemlerde gecikebiliyor.görüyorum ki sen de streslisin bu aralar hem kilo vercek miyim endişesi hem neden hastalanmadım endişesi derken etkilemiş olabilir.son regliden sonra kaç kilo verdin toplamda?

Genişletmek için tıkla...

geçen ay 5de regl oldm cnm 9da diyete başladım tam 66 kiloydum şuan 60.8 filan 5 kilo verdim evt endişe ettim ama bugünden sonra endişe etmicem kiloda vericem regl de olucam hepsi birden gidicek kilolaların inş

GoldenVenus .!.:

cnm köfte yapsan ,parça ete göre biraz daha yemesi kolay olur belki.inş geçer biran önce ağrısı shahdarobacım sende hoşgeldin,rahatlamıssındır bitmiş sınavlar hadi geçmiş olsun kurtuldun

Genişletmek için tıkla...

penac82 .!.:

canım cok tesekkur ederım. Senın de sınavların bitmiş geçmiş olsun; inşallah hepsi iyi sonuçlanır.

Genişletmek için tıkla...

kızlar çok sağolun.iyi ki varsınız yaa yaz tatillerinde ailemin yanına gidip de ohh evimdeyim hissi yaratan annemin 'hoşgeldin kızım' demesi gibi burada sizin hoşgeldinlerinizi duymak

ayden .!.:

arkadaşlar
benim osman amca dediğiniz prof. dr. osman müftüoğluna hiçbir övgüm yok. ama bu adam söylediklerini bilimsel konulara dayandırıyor. bunları hiç düşünüyor musunuz? tabi kilo verdiğinizi görünce dukan amcaya laf söyletmezsiniz. hem dukan dieti ile ilgili tek uyaryı yapan o değil.üstelik hep söylediği bişey var, yediğinin yarısını ye, aktiviteni iki katına çıkart..ben bunu uyguladım ve gerçekten 1 ayda 3 kilo verdim, üstelik selülitlerim çok azaldı ve şuan kendimi çok sağlıklı hissediyorum
sadece doğru bulduğum bir konuda uyarmak istedim, siz bilirsiniz...osmanmüftüoğlunun seansı 350 tl ise zaten bizim gibi memurlar ona bu kadar parayı ayıramaz, 10 tl lik kitabı alır onu uygular. adamın ne müşteri kaybı olacak, parası olan yine ona gider, uzun uzun kitap okuyup onu mu uygulayack............ bu arada bu diyet kitabını ben 10 ay önce almıştım, fakat hakkında çoookeleştiri duydum ve uygulamadım.
kanserden yok olan bi nesiliz, bunların sebebini hiç düşündünüz mü? en azından 1 haftADA 1 -2 kilodan fazla vermek tehlikeli. vücudunuzu uzun süre olmazsa olmaz vitaminlerden mahrum ediyorsunuz... sadece bir uyarırdı, yaptığınız diyeti doğru kılmak adına çoğu gerçeği gözardı etmeniz çok ilginç...

Genişletmek için tıkla...

aydencim bizim hızlı kilo verdiğimiz tek evre atak evresi denilen 5-10 gün arasında süren evre.ondan sonra zaten hayatımızdan çıkardıklarımızı tek tek yaşamımıza sokuyoruz. ve yavaş yavaş kilo vermeye başlıyoruz.bol sebzemizi etimizi yoğurdumuzu yiyor sütümüzü içiyoruz.karbonhidrat olarak da un yerine hayatımıza yulaf kepeğini dahil ettik.kitabını alıp eleştiriler yüzünden rafa kaldırmak yerine bir okusaydın daha iyi olurdu.hepimizin amacı sağlıklı olmak zaten.bunun için kilo vermeye uğraşıyoruz.zaten bu diyeti uygulayanlar bugüne kadar herşeyi deneyip kilo veremeyen verse de geri alanlar.bahsettiğin yöntemlerle artık kilo veremeyen kilosu sabitlenmiş hatta belki kilo bile alan insanlar. uyguladığımız yöntemi uygulayıp uygulamamak sana kalmış ve saygı duyarız.lütfen sen de bizlere saygı duy.çok şükür hiçbirimiz kötü bir sonuçla karşılaşmadık.tahlillerimizi de yaptırıyoruz.yazdıklarını bizleri düşünerek söylediğine eminim.hepimiz sağlıklı bir şekilde kilo veririz insallah.sağlıkla kal

ayden .!.:

arkadaşlar
benim osman amca dediğiniz prof. dr. osman müftüoğluna hiçbir övgüm yok. ama bu adam söylediklerini bilimsel konulara dayandırıyor. bunları hiç düşünüyor musunuz? tabi kilo verdiğinizi görünce dukan amcaya laf söyletmezsiniz. hem dukan dieti ile ilgili tek uyaryı yapan o değil.üstelik hep söylediği bişey var, yediğinin yarısını ye, aktiviteni iki katına çıkart..ben bunu uyguladım ve gerçekten 1 ayda 3 kilo verdim, üstelik selülitlerim çok azaldı ve şuan kendimi çok sağlıklı hissediyorum
sadece doğru bulduğum bir konuda uyarmak istedim, siz bilirsiniz...osmanmüftüoğlunun seansı 350 tl ise zaten bizim gibi memurlar ona bu kadar parayı ayıramaz, 10 tl lik kitabı alır onu uygular. adamın ne müşteri kaybı olacak, parası olan yine ona gider, uzun uzun kitap okuyup onu mu uygulayack............ bu arada bu diyet kitabını ben 10 ay önce almıştım, fakat hakkında çoookeleştiri duydum ve uygulamadım.
kanserden yok olan bi nesiliz, bunların sebebini hiç düşündünüz mü? en azından 1 haftADA 1 -2 kilodan fazla vermek tehlikeli. vücudunuzu uzun süre olmazsa olmaz vitaminlerden mahrum ediyorsunuz... sadece bir uyarırdı, yaptığınız diyeti doğru kılmak adına çoğu gerçeği gözardı etmeniz çok ilginç...

Genişletmek için tıkla...

canım bi yanlış anlaşılma oluyor bence.yaptığımız diyet hakkında çokda fikri olmayanlar bişeyler duyup bizi uyarma ihtiyacı duyuyor.sağolunuz,ilginize teşekkürler.bilinçsizce uygulayanlar hariç tabiii ama biz dukancılar.yani usulünce bu işi yapanlar durumdan memnunuz .aramızda doktor,diyetisyen de var.sandığınız gibide öyle çılgın kilolar vermiyoruz aylık ortalamamız 4 kilo civarı ki buda normal.vitaminsiz mineralsiz kalmıyoruz.yıllardır 3beyaz zehir dediklerini hayatımızdan çıkardık(tuz,şeker,un).bi süreliğine meyve yemiyoruz oda geçici üstelik telafi edecek şeyler var(goji).sağlık sorunuda yaşamıyoruz.şekerli karbonhidratlı besinlerle çok daha sağlıksız üstelik mutsuz ve şişkoyduk.diyetisyenlerde bizde pek başarılı olamıyordu.kendimden örnekle;ben troitleri çalışmadığı için sürekli kilo alan haksiz ,uyuklayan heryeri ağrıyan kendini kötü hisseden bir kadındım.bu diyet sayesinde troit değerlerim bile normale döndü .tahlillerime bakınca doktorum bile şaştı.tüm kötü belirtilerden kurtuldum.çevremden övgüler duyuyorum.aynaya bakmak beni mutlu ediyor.kollestrolüm hep yüksek ken artık normal değerlerde.mart 26 da başladım 10 kilo verdim.daha önce çokşey denedim ama becerememişdim.anlayacağınız biz burada mutluyuz.sizde müftüoğluyla mutlu olun ne diyelim.sizede bizede sağlıklı günler....

gnydn64 .!.:

selam kızlar
bende bugün başladım bu diyete
hamilelik döneminde çok kilo aldım
kızım 6 aylık olduktan sonra yavaş yavaş başladım diyet macerama
ara sıra molalar vererek
86 dan 66 ya kadar düştüm 1.5 sene içinde
ama
yaklaşık 1 senedir 64 ile 68 arasında dolaşıp duruyorum
hedefim 60ın altına düşmek
henüz kitabı almadım ama bayağı araştırdım okudum
ana mantığını kavradım
66 kiloyum şuan inşallah 60ın altını görmek nasip olur

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım aramıza.burda bizlerle motive olup kiloları hızla vereceğine eminim.herkes birbirine her konuda yardımcı.birbirimizi tamamlıyoruz diyebilirim.bazen çok yakınlarımız ve ailelerimizden göremediğimiz desteği burda birbirimize fazlasıyla veriyoruz.inşallah sen de memnun kalır sağlıklı bir şekilde verirsin kilolarını.tekrar hoşgeldin

hayır bide anlamadığım her diyetin belirli riskleri ya da sağlık için belli ölçüde zararı olabilir bence bu diyet onların arasında en masumu.günlerce sadece salatayla beslenmekmi sağlıklı? aç kalmak mı sağlıklı? ya da hiç bişey yapmayıp damarlarımız dahil her yanımız yağ bağlamış halde şişko kalmak mı sağlıklı? işte burda tercih yapmak kalıyo geriye ve biz şişko olmayıp diyetler arasında bize en uygun olan bu diyeti seçmiş ve bu yolda gidiyoruz.buraya gelipte o diyetisyenlerin eleştirilerini paylaşmanın mantığı nedir? oda yetmiyo bide sanki insanlar cahil gözü kapalı diyet yapıyomuş gibi bukadar şeyin üzerine hala bu diyeti nasıl yaparsınız tarzı konuşmanın mantığı nedir anlayamıyorum gerçekten.iyi ne güzel arkadaşım sen o şekilde zayıflamışssın ama bukadar insan yapamamış demek ki bu diyeti yapmakta birey olarak bizim tercihimiz.milyonlarca sigara alkol uyuşturucu bağımlısı var bunların dışında insanlar daha biton zararlı şeyi bile bile yapıyo,bizim başımıza etten sütten en fazla ne gelebilir ki :)

hep siz sorular sorup tavsiyelerde bulunmuşsunuz biraz da ben sorayım.ne işle meşgulsünüz.mesleğiniz nedir ve insan metabolizmasıyla veya türkiye toplumunun nasıl beslendiği ile ilgili yeterince bilgi sahibi misiniz?evet kanser giderek yayılan bir illet olma yolunda ilerliyor fakat benim anlamadığım bu diyet nasıl kansere neden oluyor.cipsleri,çikolata,kraker ...vs gibi yiyecekleri yasaklıyarak mı kansere neden oluyor.türkiyeye gelince maalesef 30 altı genç yaş grubunda kahvaltı öğün atlamama alışkanlığı yok olmuş durumda ben de bunlardan biriydim ve bu diyet bana evden 6 da çıksam bile 5 'de uyanıp kahvaltı yapma alışkanlığı edindirdi.3-4 gün makarnayla beslenen ben en azından 2 günde 1 sebze yemeye başladım.sanırım sen de kitabı okurken vitamin takviyesi,yulaf kepeği ve su önerilerini(bunlar öneri değil olmazsa olmazlarıdır bu diyetin) aman olmasa da olur hadi ben şunu da yapmam diyerek geçiştirdiğin içi diyeti sağlıksızlaştırmışsın kendi çabalarınla.ama biz goji berry tüketiyoruz(meyve vitamin takviyesi)yulaf kepeği tüketiyor ve boolca su içiyoruz.senin duyduğun zararları ne yönde ?listene vitamin takviyesi,su ve yulaf kepeği gibi önlemleri alarak nasıl bir hastalığa neden olduğunu daha düzgün bir tavırla açıklarsan bizi de aydınlatmış olursun

ayden .!.:

arkadaşlar
benim osman amca dediğiniz prof. dr. osman müftüoğluna hiçbir övgüm yok. ama bu adam söylediklerini bilimsel konulara dayandırıyor. bunları hiç düşünüyor musunuz? tabi kilo verdiğinizi görünce dukan amcaya laf söyletmezsiniz. hem dukan dieti ile ilgili tek uyaryı yapan o değil.üstelik hep söylediği bişey var, yediğinin yarısını ye, aktiviteni iki katına çıkart..ben bunu uyguladım ve gerçekten 1 ayda 3 kilo verdim, üstelik selülitlerim çok azaldı ve şuan kendimi çok sağlıklı hissediyorum
sadece doğru bulduğum bir konuda uyarmak istedim, siz bilirsiniz...osmanmüftüoğlunun seansı 350 tl ise zaten bizim gibi memurlar ona bu kadar parayı ayıramaz, 10 tl lik kitabı alır onu uygular. adamın ne müşteri kaybı olacak, parası olan yine ona gider, uzun uzun kitap okuyup onu mu uygulayack............ bu arada bu diyet kitabını ben 10 ay önce almıştım, fakat hakkında çoookeleştiri duydum ve uygulamadım.
kanserden yok olan bi nesiliz, bunların sebebini hiç düşündünüz mü? en azından 1 haftADA 1 -2 kilodan fazla vermek tehlikeli. vücudunuzu uzun süre olmazsa olmaz vitaminlerden mahrum ediyorsunuz... sadece bir uyarırdı, yaptığınız diyeti doğru kılmak adına çoğu gerçeği gözardı etmeniz çok ilginç...

Genişletmek için tıkla...

shahdaroba .!.:

kızlar çok sağolun.iyi ki varsınız yaa yaz tatillerinde ailemin yanına gidip de ohh evimdeyim hissi yaratan annemin 'hoşgeldin kızım' demesi gibi burada sizin hoşgeldinlerinizi duymak

Genişletmek için tıkla...

sen de iyiki varsın canım.burda hepimiz birbirimizle destek bulup mutlu olyoruz

çevremdeki insanlar sürekli bırak bu diyete bırak diye ısrar ediyorlar.( destek istiyorum köstek değil).birde özelikle karşımda erik ,çikolata ,tatlı,meyve yemiyorlar mı? ama bu gün diyetimi hiç bozmadım...:) onlar yesin bakalım inatla yemiyeceğim yemiyeceğim yemiyeceğim... iyiki kk ve siz varsınız...

Berrin1405 .!.:

hoşgeldin canım aramıza.burda bizlerle motive olup kiloları hızla vereceğine eminim.herkes birbirine her konuda yardımcı.birbirimizi tamamlıyoruz diyebilirim.bazen çok yakınlarımız ve ailelerimizden göremediğimiz desteği burda birbirimize fazlasıyla veriyoruz.inşallah sen de memnun kalır sağlıklı bir şekilde verirsin kilolarını.tekrar hoşgeldin

Genişletmek için tıkla...

hoşbuldum canım
teşekkür ederim sıcak karşılamandan ötürü
dediğin gibi inşallah hepimiz istediğimiz kiloya ulaşırız

onurege .!.:

çevremdeki insanlar sürekli bırak bu diyete bırak diye ısrar ediyorlar.( destek istiyorum köstek değil).birde özelikle karşımda erik ,çikolata ,tatlı,meyve yemiyorlar mı? ama bu gün diyetimi hiç bozmadım...:) onlar yesin bakalım inatla yemiyeceğim yemiyeceğim yemiyeceğim... iyiki kk ve siz varsınız...

Genişletmek için tıkla...

helal olsun onuregecim.bir alkışı hakettinbir de öpücükbenim de etrafımda o kadar çok insan var ki böyle pasta-börek ile beslenen. ailem de dahil herkesin köstek olacağını bildiğim için herkesten gizli yapıyorum bu diyeti tek bilen sizlersiniz.

GoldenVenus .!.:

hayır bide anlamadığım her diyetin belirli riskleri ya da sağlık için belli ölçüde zararı olabilir bence bu diyet onların arasında en masumu.günlerce sadece salatayla beslenmekmi sağlıklı? aç kalmak mı sağlıklı? ya da hiç bişey yapmayıp damarlarımız dahil her yanımız yağ bağlamış halde şişko kalmak mı sağlıklı? işte burda tercih yapmak kalıyo geriye ve biz şişko olmayıp diyetler arasında bize en uygun olan bu diyeti seçmiş ve bu yolda gidiyoruz.buraya gelipte o diyetisyenlerin eleştirilerini paylaşmanın mantığı nedir? oda yetmiyo bide sanki insanlar cahil gözü kapalı diyet yapıyomuş gibi bukadar şeyin üzerine hala bu diyeti nasıl yaparsınız tarzı konuşmanın mantığı nedir anlayamıyorum gerçekten.iyi ne güzel arkadaşım sen o şekilde zayıflamışssın ama bukadar insan yapamamış demek ki bu diyeti yapmakta birey olarak bizim tercihimiz.milyonlarca sigara alkol uyuşturucu bağımlısı var bunların dışında insanlar daha biton zararlı şeyi bile bile yapıyo,bizim başımıza etten sütten en fazla ne gelebilir ki :)

Genişletmek için tıkla...

dimi ya şu çaba öngörüler toplumsal sorunlara yöneltilse ve bunca araştırıp sorumluluk hissedilse eminim türkiye daha iyi yarınlara kucak açmış olur.

GoldenVenus .!.:

hayır bide anlamadığım her diyetin belirli riskleri ya da sağlık için belli ölçüde zararı olabilir bence bu diyet onların arasında en masumu.günlerce sadece salatayla beslenmekmi sağlıklı? aç kalmak mı sağlıklı? ya da hiç bişey yapmayıp damarlarımız dahil her yanımız yağ bağlamış halde şişko kalmak mı sağlıklı? işte burda tercih yapmak kalıyo geriye ve biz şişko olmayıp diyetler arasında bize en uygun olan bu diyeti seçmiş ve bu yolda gidiyoruz.buraya gelipte o diyetisyenlerin eleştirilerini paylaşmanın mantığı nedir? oda yetmiyo bide sanki insanlar cahil gözü kapalı diyet yapıyomuş gibi bukadar şeyin üzerine hala bu diyeti nasıl yaparsınız tarzı konuşmanın mantığı nedir anlayamıyorum gerçekten.iyi ne güzel arkadaşım sen o şekilde zayıflamışssın ama bukadar insan yapamamış demek ki bu diyeti yapmakta birey olarak bizim tercihimiz.milyonlarca sigara alkol uyuşturucu bağımlısı var bunların dışında insanlar daha biton zararlı şeyi bile bile yapıyo,bizim başımıza etten sütten en fazla ne gelebilir ki :)

Genişletmek için tıkla...

mantıkla yaklaşınca doğru yoldayız. tamam zorlandığımız zamanlar oluyor oda az yediğimiz ,az su içtiğimiz zamanlar.gıdamıza alıyoruz.sade beyaz et yada kırmızı et yemiyoruz ki hepsinden yiyoruz sadece yağsız ve şekersiz olacak .gıdasız vitaminsiz kalmıyoruz.diyetisyenler de zaten 3 beyazı yasaklamıyor mu?dukanda bunlardan farklı birşey yasaklamıyor...meyve yiyemiyoruz ama bu sonsuza kadar değil belkii 3 ay belki 6 ne fark eder biz zaten sebzeyle bunu telafi ediyoruz...yağ ,un ,şeker mi bize sağlıklı kılıyor...
gün içinde 2 kaşık sebze , 3 kaşık yoğurt ,1 küçük parça yağsız et yiyeceksin demiyor dukan ...istediğin kadar ye ye ye diyor
ispatlayacağız biz zayıflamış olarak ,karşı çıkanlar dukana başlamış olarak karşımıza çıkacak

ggirly .!.:

Canim slm, ben de gün icinde disardayken yemek icin birsey bulamiyorum, senin bu kepek bisküvin ilgimi cekti? nedir? nasil yapiliyor? ben peynirli kepekli muffin yaptim, ama onu da kahvaltida yiyorum. Bu bahsettigin kepek bisküviyi de ogrensem tam süper olur? Bu arada secim görevinde kolayliklar dilerim.

Genişletmek için tıkla...

İki kaşık yulaf kepeğine 2-3 kibrit kutusu kadar light beyaz peynir, dereotu, çörekotu ve kıvam alana kadar yaklaşık 1-1,5 kaşık yoğurt koyup iyice homojen hale getiriyorum. (yoğurt yerine yumurta da olabilir) Fırın tepsisine yağlı kağıt serip birer kaşık hamurdan koyup yassı hale getiriyor ve 200 derecede 12-13 dakika pişiriyorum. Afiyet olsun :)

onurege .!.:

beze

Malzemeler:
4 yumurta beyazı
4 çay bardağı toz şeker
2 damla limon suyu(bezelerin rengini daha beyaz yapması için)
Çay kaşığının ucuyla çok az tuz

Hazırlanışı :
1) Yumurtaların beyazlarını sarılarından ayırıp ayrı bir kaba koyun. Sarıları yumurta akına bir damla dahi bulaştırmamasına dikkat etmelisiniz.
2) Tozşekeri yumurta beyazına ilave edip 2 damla limon suyu ve bir tutam tuzu ekleyip mikserle çırpıyoruz bu arada ocağımızın altını kısıp kabımızı üzerine koyup mikserle yaklaşık 10 dakika kadar çırptıktan sonra ateşten alalım.
3) mikserle 10-15 dakika daha çırpmaya devam edelim karışımımız mikserin uçlarından düşmüyorsa ve koyu bir kıvam almışsa işlemimiz bitmiş demektir.
4) Fırın tepsisine yağlı kağıt serelim. Karışımı sıkma torbasıyla veya kaşıkla yağlı kağıt üzerine sıkalım.Fırınımızı 100-110 C ayarlayıp önceden ısıtalım.
5) Tepsiyi sıcak fırına koyup bezelerimiz kuruyuncaya kadar sakın kızartmayın yani rengi beyaz olması gerekiyor.Afiyet olsun.

Püf noktalar:
•Yumurta beyazlarını sarılarından ayırırken çok dikkat edin ve beyazına sarısından bir damla dahi kaçırmayın.Yumurtaların taze olmasına çok dikkat edin.
•Kaşımı ocaktan aldıktan sonra mikserle koyu kıvam alıncaya kadar(kremşanti kıvamında)çırpın.
•Fırını önceden ısıtın ve 100-110 C bezeler kuruyana kadar pişirin fakat kızartmayın yani beyazken çıkartın.
ŞEKER YERİNE TATLANDIRICI
bende hap şeklinde olanlar var ezsem nasıl olur .deneyen varmı?

Genişletmek için tıkla...

bende tablet şeklinde canderel tatlandırıcı var. tatlıda veya sıcak sütte kullanacağım zaman çok az kaynar suda eritip öyle ekliyorum.