buarada önümüzdekş hafta daha kolay olacak, sadece o günkü güncel kilonuzu yazmanız yetecek diğerlerini excel hesaplayacak
Eki Görüntüle 207644
tataaam ve beklenen an :)
Kızlar biraz ufak görünüyor olabilir ama büyütünce boyutlarıda büyüyor ve kk kabul etmiyor yüklemeyi.
Üzerine gelip tıklarsanız büyük halini görebilirsiniz sanıyorum dünkü denemelerde oyle olmuştu.
Gelelim sonuçlara Sacedanın önünde saygı ile eğiliyorum zira kendisi tam olarak 21.5 kilo vererek zirvede
Bu haftanın birinci iseeee Gözdenurbu hafta 3.7 kilo vermiş bravo sana canım umarım hep böyle gider.
Evet benden bu kadar şimdi işe dönmem gerek sahayı teftişe çıkıcam öpüyorum sizi
arkadaslar yardim olaak kimse yokmu ben hem yenisiyim buranin,hemde ilk sayfaya dönemiyorum bana yardimci olurmusunuz acilen kilo vermem lazim
Eki Görüntüle 207644
tataaam ve beklenen an :)
Kızlar biraz ufak görünüyor olabilir ama büyütünce boyutlarıda büyüyor ve kk kabul etmiyor yüklemeyi.
Üzerine gelip tıklarsanız büyük halini görebilirsiniz sanıyorum dünkü denemelerde oyle olmuştu.
Gelelim sonuçlara Sacedanın önünde saygı ile eğiliyorum zira kendisi tam olarak 21.5 kilo vererek zirvede
Bu haftanın birinci iseeee Gözdenurbu hafta 3.7 kilo vermiş bravo sana canım umarım hep böyle gider.
Evet benden bu kadar şimdi işe dönmem gerek sahayı teftişe çıkıcam öpüyorum sizi
Eki Görüntüle 207644
tataaam ve beklenen an :)
kızlar biraz ufak görünüyor olabilir ama büyütünce boyutlarıda büyüyor ve kk kabul etmiyor yüklemeyi.
üzerine gelip tıklarsanız büyük halini görebilirsiniz sanıyorum dünkü denemelerde oyle olmuştu.
Gelelim sonuçlara sacedanın önünde saygı ile eğiliyorum zira kendisi tam olarak 21.5 kilo vererek zirvede
Bu haftanın birinci iseeee gözdenurBu hafta 3.7 kilo vermiş bravo sana canım umarım hep böyle gider.
Evet benden bu kadar şimdi işe dönmem gerek sahayı teftişe çıkıcam öpüyorum sizi
buarada önümüzdekş hafta daha kolay olacak, sadece o günkü güncel kilonuzu yazmanız yetecek diğerlerini excel hesaplayacak
ellerine sağlık sahiden çok başarılı olmuş çizelgemiz...bizler için bu kadar uğraştın valla ne diyim bazen insanın çocuğu bi bardak su istediğinde off diyo:)hepimizi rapta zapta alıcak bu çizelge işi bence..artık kaçamak yaparken bidaha düşünün kızlar valla deşifre olucaz herhafta:))herkese başarılar...çizelgemizede bi nazarlıkEki Görüntüle 207644
tataaam ve beklenen an :)
Kızlar biraz ufak görünüyor olabilir ama büyütünce boyutlarıda büyüyor ve kk kabul etmiyor yüklemeyi.
Üzerine gelip tıklarsanız büyük halini görebilirsiniz sanıyorum dünkü denemelerde oyle olmuştu.
Gelelim sonuçlara Sacedanın önünde saygı ile eğiliyorum zira kendisi tam olarak 21.5 kilo vererek zirvede
Bu haftanın birinci iseeee Gözdenurbu hafta 3.7 kilo vermiş bravo sana canım umarım hep böyle gider.
Evet benden bu kadar şimdi işe dönmem gerek sahayı teftişe çıkıcam öpüyorum sizi
Arkadaşlar lütfen yardım edin Sayfalar oldukca kabarmış geri dönüp okumaya çalıştım ama genede yulaf kepeği konusunu tam anlayamadım ben şimdiye kadar hiç yulaf kepeği kullanamadım bulamadığım için şimdi sanırım iki marka var piyasaya çıkan biri doğalsanın diğeri ru she-im yazan marka bunların hangisi dukan diyetine uygun birde gitti gidiyor com da bir arkadaş dukan diyetine uygundur yazmış bunların hangisini almalıyım bilgi verirseniz sevinirim sevgilerimle.
ellerine sağlık sahiden çok başarılı olmuş çizelgemiz...bizler için bu kadar uğraştın valla ne diyim bazen insanın çocuğu bi bardak su istediğinde off diyo:)hepimizi rapta zapta alıcak bu çizelge işi bence..artık kaçamak yaparken bidaha düşünün kızlar valla deşifre olucaz herhafta:))herkese başarılar...çizelgemizede bi nazarlıkelisa ya kocaman alkışşş
berrin, baktım blogtan ama boyu bir türlü kabul etmedi. sonra vazgeçtim işte gerek duymadım kitabı alacağım ankaraya döndüğümde ama teşekkür ederim ilgin için :)
ehuehe walla çoook keyifli, mis kokulu ar-ge oluyor benim lab. dabenim için inanılmaz bir keyif mutfakla uğraşmak, ama daha dukana uygun tarifleri pek tutturamıyorum, yoksa ne pastalar, kurabiyeler ama şimdilik böyle bakalım:))
Onu da deneyeceğim merak etmeAma ben diyorum ki, seyir evresinde salatalık yiyebiliyorsak, karpuz yememizin de sakıncası olmamalı. Salatalık da bitkinin meyvesi ve onda da çok az da olsa karbonhidrat var sonuçta. Tabii herkesin kendi tercihi. Ben bunu seçiyorum
eline saglık canım sadecamm tebrikler.Eki Görüntüle 207644
tataaam ve beklenen an :)
Kızlar biraz ufak görünüyor olabilir ama büyütünce boyutlarıda büyüyor ve kk kabul etmiyor yüklemeyi.
Üzerine gelip tıklarsanız büyük halini görebilirsiniz sanıyorum dünkü denemelerde oyle olmuştu.
Gelelim sonuçlara Sacedanın önünde saygı ile eğiliyorum zira kendisi tam olarak 21.5 kilo vererek zirvede
Bu haftanın birinci iseeee Gözdenurbu hafta 3.7 kilo vermiş bravo sana canım umarım hep böyle gider.
Evet benden bu kadar şimdi işe dönmem gerek sahayı teftişe çıkıcam öpüyorum sizi
arkadaslar yardim olaak kimse yokmu ben hem yenisiyim buranin,hemde ilk sayfaya dönemiyorum bana yardimci olurmusunuz acilen kilo vermem lazim
Eki Görüntüle 207644
tataaam ve beklenen an :)
Kızlar biraz ufak görünüyor olabilir ama büyütünce boyutlarıda büyüyor ve kk kabul etmiyor yüklemeyi.
Üzerine gelip tıklarsanız büyük halini görebilirsiniz sanıyorum dünkü denemelerde oyle olmuştu.
Gelelim sonuçlara Sacedanın önünde saygı ile eğiliyorum zira kendisi tam olarak 21.5 kilo vererek zirvede
Bu haftanın birinci iseeee Gözdenurbu hafta 3.7 kilo vermiş bravo sana canım umarım hep böyle gider.
Evet benden bu kadar şimdi işe dönmem gerek sahayı teftişe çıkıcam öpüyorum sizi
Ben buranın yenisiyim ama szin tüm yazdıklarınızı neredeyse sürekli takip ettiğim için kendimi sizlere yakın görüyorum, sizler kilo verdikçe ben de hopidik hopidik seviniyorum :)))
yalnız en küçük takipçi olarak sizlere bir iki şey sormak istiyorun:
birincisi, az önce bir ayran aldım lıkır lıkır içtim yemekten önce doyma sinyallerimi etkilesin diye kurnazlık yapayım dedim ama baktım ki üzerinde yazan karbonhidrat değeri protein değerinden yüksek, dikkat eden oldu mu acaba?? :44:
ikincisi de ben atak evremin 3. günündeyim yarın seyir evresine geçicem ama tartıda 2.4 kilogram eksik çıkıyorum sizce bu mümkün müdür?? ben ciddi ciddi tartıya attım suçu hiç ihtimal dahilinde gelmedi bana :18: