Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

yaş: 43
boy: 168 cm
başlangıç tarihi: 16.05.2011
başlangıç kg: 83
hedeflenen kg: 63
geçen haftaki kg: 78
şu andaki kg: 77
toplam verilen kilo :6
Dönem : Seyir

Eliza cım gerçekten çok teşekkürler, çok kolay bi iş değil bu yani
 
pazartesi günü başladım dukan diyetine 75.8 kilo ile bu sabah 73.5 i gördüm.bu kadar gideceğini düşünmüyordum açıkcası çünkü çok bağlı kalamadım.9 aylık bir kızım var onun mamalarından yedim arada tadına bakmak için.meyve yedim az az tadımlık. ilk iki gün ekmek bile yedim çünkü çok acıktım ama yine de vermişim. ve spor hiç yapamadım. 9 aydır 75 in altına inemediğim için kilo verdikçe iradem artıyor.yarın seyire geçicem kahvaltıda menemen yapmayı düşünüyorum:)))
 

ehuehe walla çoook keyifli, mis kokulu ar-ge oluyor benim lab. da benim için inanılmaz bir keyif mutfakla uğraşmak, ama daha dukana uygun tarifleri pek tutturamıyorum, yoksa ne pastalar, kurabiyeler ama şimdilik böyle bakalım:))
 
arkadaşım ben buradan girsem bilgilerimi olur mu özel mesaj gönderemiyorum

Burdan yaz canım

Şimdi bazı bilgiler eksik kızlar
Birdut Hedefkilo ve Geçen haftaki kilo
Renginar, Banurkan, Gözdenur, Fıstıkhanım kızlar sizinde geçen haftaki kilonuz eksik


napalım kızlar bilgiler tamamlanınca yayınlayalım mı yok sabiraz bekleyelim mi daha girmeyenler varsa diye?
 

Elisacım ;

benim geçen hafta kilom 67.8 ( başlayalı 3 gün oldu :) )

teşekkürler, heyecanla sonuçları bekliyorum :)
 

12 gibi yayınlayalım.öğlene kadar demiştin çünkü
 
merhaba
yaş: 37
boy:158 cm
başlangıç kg: 62.8
şimdiki kg: 57.8
hedef kg: 52
dönem: seyir
geçen hafta kg:58.4
haftalık kg kaybı: - 600 gr

şimdiden tşekkür canım
 

canım geçen haftakı kilom 84.600 12gün oldu başlayalı
 
merhaba kızlar bugun tartı 61.8 gosterdi deli olcam kaç gündür hergün başka görüorum tartıda acaba regl olmak için neler yapabilirim yardım edin lütfen 5 gün protein 5 gün sebze yapmaya karar vredim bugunden itibaren çok kötüyüm karnım şiş çok rahatsız oluorum 6 gün gecikti reglim stres yapıorum kilo vermem durdu bu yüzden yardım edin lütfennn
 
arkadaslar bir sey soracam yardimci olursaniz sevinirim bu diet nasil bir diet banada yardimci olurmusunuz,saglikli zayiflamalar
 
Merhaba kızlar ben diyete ocak ayında başlamıştım 80 kiloydum şu anda 64"üm. kaçamak yapılmazsa çok güzel kilo veriliyor .

Ben tam anlamıyla yapamıyorum kaçamaklarım çok fazla oluyor aralarda gene kendimi toparlayıp ciiddi anlamda devam etmeye başlıyorumi bu arada menapoz dönemine girdim bir ay olup bir ay olmuyorum. tuzu çok azaltamıyorum arada çok su tutuyor vücudum aralarda ciddi durmalar yaşıyorum kilom hep aynı çıkıyor ama öylede böylede sebat edip devam edilirse kilo vermeye devam ediyorsunuz sadece süre uzuyor daha çabuk vereceğiniz bir kiloyu daha uzun sürede veriyorsunuz

Sayfalar oldukca kabarmış geri dönüp okumaya çalıştım ama genede yulaf kepeği konusunu tam anlayamadım ben şimdiye kadar hiç yulaf kepeği kullanamadım bulamadığım için şimdi sanırım iki marka var piyasaya çıkan biri doğalsanın diğeri ru she-im yazan marka bunların hangisi dukan diyetine uygun birde gitti gidiyor com da bir arkadaş dukan diyetine uygundur yazmış bunların hangisini almalıyım bilgi verirseniz sevinirim sevgilerimle.
 
benimde dukan öncesi verilmiş kilom var cetvelde dursun istiyorum..
yaş: 38
boy: 159 cm
başlangıç tarihi: 01.06.2011
başlangıç kg: 63,4
hedeflenen kg: 57
geçen haftaki kg: 59,5
şu andaki kg: 61
haftalık fark: 1200gr.
toplam verilen kilo : 2400 gr.
Dönem : Seyir
 
ben de yazayım :)

yaş: 20
boy: 172 cm
başlangıç tarihi: 05.06.2011
başlangıç kg: 102
hedeflenen kg: 70
geçen haftaki kg: -
şu andaki kg: 99
haftalık fark: -
toplam verilen kilo : 3
Dönem: atak

henüz ilk haftam olduğundan fark filan yazmadım ama yazacağım gerçi bugün tartılmadım, pazar tartılıp umarım mutlu bir sonuç elde ederim gerçi dün kaçamak yaptım 3 duble rakı :/ neyse artık telafi edeceğim şimdi spor yaparak, heryerim fena tutuldu.
 
canım ya gr gr gidiyordur.ya da durmuştur birden hepsi gidecektir.endişelenme.moralini yüksek tut.benim de tartım normal gr lar anlaşılmıyor.
Dur bakalım, bugünden sonra anlaşılır aslı astarı. Aldım dijitalimi

tatlım karpuz yerine az önce verdiğim tarifi bir dene istersen
Onu da deneyeceğim merak etmeAma ben diyorum ki, seyir evresinde salatalık yiyebiliyorsak, karpuz yememizin de sakıncası olmamalı. Salatalık da bitkinin meyvesi ve onda da çok az da olsa karbonhidrat var sonuçta. Tabii herkesin kendi tercihi. Ben bunu seçiyorum

Offf sorma. Dün aldım baskülü ve bugün ilanı gördüm. Al işte ben de mağduruuum

E ben zaten geçen hafta başladım. Yani başlangıç kilom = geçen haftaki kilom
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…