Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Ltfyclk · 24 Nisan 2013

günaydın hatunlar internetim düzeldi.dün ve önceki gün gireyim dedim giremedim.ne olduğunu anlıyamadım.hoş internet üzerinden olan tv de 1 gün kapalıydı.neyse şimdi açıldı nihayet.geçen bahsetmiştim doktora gideceğimden sonuçlar temiz çıkmıştı.ama 75 gr şeker içirdiler.bu şekeri vücudum kaç günde attı.neyse sağlıklı olduğumu öğrendim.o el ayak boşalması tansiyon olabilir dedi.1 hafta sabah akşam ölçülecekmişim.neyse bu tahliler için 1 sene bekledim,onuda bir ara yaptırırım.kilomda bir değişim yok.aynıyım.veremedim.ancak almadımda.şuan adetli olmasam ve o şekeri kulanmasaydım daha aşağı olacaktım.neyse olmuşla ölmüşe çare yok benim seyir 1 sene sürecek.ve ben seneye istediğim kiloda olacağım,Allahın izniyle.

Ltfyclk · 24 Nisan 2013

yine sitede incin top oynuyor.benden başa kimsecikler yok.nihayet kızım istanbuldan döndü.mayısta stajı başlıyacak kısmetsede ağustos başında iş başı yapar.al işte yazı yazarken yine internet giti.neyse düzeldi .bize 2-3 ay sonra yol görünüyor edirneye doğru.çok yoğun bir haftaydı.nasıl geçti anlamadım.ama bu sene iyi bir tatile ihtiyacım var.eşim istanbul tarafındaki yazlıkk yerlerden kumburgaza gidelim,yakın diyor.adam ne yapsın hem ev taşıyacak belkide emekli olacak,yeni bir yere bizi yerleştirip tayin olacağı yere emekliliğini vermeye gidecekçyoğun bir yaz geçirecek.bu arada beni akdenize memleketime nasıl indirsin.ancak hatunlar ben akdenizden başka denize girmeyi sevmiyorum.deniz bana soğuk ve korkunç geliyor.bu yüzden kaç yere gitsekte anamur antalyadai deniz gibi olmuyor.kendimi tatilde deyil işkencede hisediyorum.aman ne yapayım en azından çocuklar mutlu oluyor.küçük kızı biraz motive etmeli seneye oks ye girecek.bu yüzden ses çıkarmam.şimdi resmen boşluk içerisinde gibiyim.herşey beklemede kız beklemede herifcezim beklemede ikiside sitresini bana döküyor.bende sizle paylaşıyorum.bir süre giremeyince sinir oldum.Allahtan bu diyetimi bozdurmadı.adet olduğumda çok su toplarım hele bugün enyoğun günüm.eksi çıabilirdim.ama olsun.evdekilerede diyet yaptırıyorum.beyaz ekmek almadım tam buğday unuyla onlara ekmek yapıyorum.ya ekmek makinesinde yada tavada pide pek alıştılar diyemem.ancak postamı koydum.en azından bir süre yemek zorundasınız dedim.büyük kız istanbuldan 4 kg alıp gelmiş.küçüğümde 170 cm boya 68 kg yaş daha 12,5 gerçi o bizim gibi deyil çok spor yaptığından hertarafı kas haspamın.hem tenise gidiyor hemde koşuyor.kısa mesafede iyi.bütün sosyal hayatı spor.ablası o yaştayeken bir sürü arkadaşla gezerdi.bu spora gidiyor.aile hekimine götürdüğümde 2 yılda 20 cm boy atıp 20 kg de almış olduğunu söyledi.normal ergenliğe yeni girdi.bu yaz ona çocuk dukan yaptıracağım.geçen sene bir süre yaptırım iyi oldu o sıra yağını kasa çevirdi.büyük kızada yaptırmıştım.yalnızca o beni andırdı galiba yapıyorum diye gizlice yedi.çünkü çukulata yemeden duramaz.hiç kilo veremedi bende ona yemek yapacağım diye heder olmuştum.şuan geldi anneeeeeeeee zayıflamam lazım diye bağrınıp duruyor.spora götürüp tambuğday ekmeği veriyorum.biraz devam etsin bakalım.bu kızlarla uğraşmak zor.

Ltfyclk · 24 Nisan 2013

şuan eşimi işe gönderdim sıpalarımda uyuyor.makinede çamaşır bitmiş.sporuma yarım saat var.ben çayımı doldurmuş size yazıyorum.yani kendime ayırdığım en kıymetli 45 dk yaşıyorum.dün pikniğe gittik.her zaman gitiğimiz göl kıyısındaydık.orda az bir yürüyüş yapardık yukarlara pek çıkmazdık.dün çıktık 1 saatlik bir dağ yürüyüşü yaptık.çoban keçileri ve koyunları otlatıyordu.tezek kokuyordu ama çok tatlılardı.öyle masumlarkki biz olunca geçemediler.çoban kıpırdamayın sizden ürkerler dedi.geçmelerini bekledik.arkada 3 keçi kaldı bekledi.ennihayet sürünün gitiini farkedince aceleyle hareket etiler.sağlarına solarına bakkınıyorlar sürü nerde diye.bizi görünce bir telaşlanıp hızlandılar.görmeye deyerdi.mübareler pek masumlar.ve 5 gün önce onlardan birini kestik.insan doğası.pikniktede ondan yedik.bu mevsim kesmeyede hayvan bulamıyorsun.2 yaşında bir erkek keçi bulduk.eti sert etin içinde yağ yok cevresinde var.ben o eten tüketiyorum.keçinin eti aslında çok yağlı olmaz tırmanan bir hayvan olduğu için kaslıdır.neyse ben keçi sütüyle büyümüşüm.eti bana yarar.ama dişim henüz tam yapılmadığı için biraz zor yemek yiyorum.bugün doktorun işini bitirmesini umuyorum.şişlerden eşim fazla pişirdi evdede yiyebileyim diye.geçen tavuğuda öyle yapmıştı güzel olmuştu.Allah herese bu lezetleri tatma ve yeme imanı versin diyorum.

Ltfyclk · 24 Nisan 2013

neyse dukan güzeleri ben şu çamaşırımı asayım balkonuma ,sonrada giyinip sporuma gideyeyim.dün resmi tatil olduğu için spor yoktu bu gün umarım vardır.hoca var demişti.hemde plates var.platesi seviyorum.sporda çok zıplamayı sevmiyorum.yoksa hoca saatlerce yer hareeti yaptırsın yaparım 1000 tane meki çektirsin çekerim ama hoplamayı sevmiyorum.malum hopladıkça birtakım yerlerimizde hoplayıp acıyor.ama hoca mecbur diyor ne yapalım yapıyoruz.şimdilik hoşçakalın.

isabel · 24 Nisan 2013

turkolog .!.:
kızlar ben bir şey soracağım mesela bazı günler misafir felan oluyor o günleri sebze günü yapıp proteini bir gün kaydırsak yada mesela 2 gün protein yapıp o günü sebze günü yapsak sorun olur mu acaba?? yapmadım ama önümüzde hazırlandığımız bir doğum günü partisi var o gün protein gününe gelecek ama sebze gününe gelse tabağımı güzelce zenginleştirebilirim diye soruyorum

Bu sebzelerin miktarinin arttirilmasi,fazla tuketilmesi ile ilgili tek bildigim kabizlik durumunda sebze miktarini arttirabilirsiniz kurali.yani cok zorda kaldiginizda arttirin diyor ....tamam seninkinin bunla alakasi yok ama sonucta sebzenin fazla tuketilmesi ile ilgili yine...ben kendi adima fikrimi soyleyeyim bence yapabilirsin.yani ogun sebze yiyip ertesi gun saf protein yaparak dengeleyebilirsin...

isabel · 24 Nisan 2013

Gunaydin Dukancanlar

Bol - li gunleriniz olsun insallah

nicelik · 24 Nisan 2013

günaydın kızlar

bir sorum olacak:
seyir evresindeki bazı tatlılarda tane damla sakızını havanda dövüp kullanabilir miyiz? şeker yok içinde bildiğim kadarıyla. ee sakız da çiğniyoruz gün içinde. bence bi zararı olmaz gibi görünüyor. gurmenette damla sakızı aroması var ama almasam da evdeki damla sakızını kullansam nolur?

herkese bol -li günler dilerim

Dream_86 · 24 Nisan 2013

Günaydın dukancanlarım hepinize bol -li günler dilerim

isabel · 24 Nisan 2013

nicelik .!.:
günaydın kızlar

bir sorum olacak:
seyir evresindeki bazı tatlılarda tane damla sakızını havanda dövüp kullanabilir miyiz? şeker yok içinde bildiğim kadarıyla. ee sakız da çiğniyoruz gün içinde. bence bi zararı olmaz gibi görünüyor. gurmenette damla sakızı aroması var ama almasam da evdeki damla sakızını kullansam nolur?

herkese bol -li günler dilerim

Tabiki kullanabilirsin sonucta kullanacagin miktar tat vermek amacli birkac damla

wisper · 24 Nisan 2013

Dream_86 .!.:
herkes gezmelere gitmiş galiba :)

filiz0909 .!.:
gezsinler bakalım :)

Lisabella .!.:
Harbiden ya ne buralar boyle sessiz kalmis anlamadimki heeey canlanin baharmi carpti hepinizi gelin yazin, anlatin ,sorun bos birakmayin buralari...uzaklastikca hata yaparsiniz gitmeyin bir yerlere sakin

dün iki kızımın gösterisi vardı onları izledik eşimle.sonra da perşembeye günüm var diye kolay olsun diye ikramların bir kısmını hazırlayıp buzluğa koydum.sadece pişirmesi kalacak.temizlik vs bakmaya fırsatım olmadı size kusura bakmayın

scholarppty .!.:
Ben geldiiiiimmmm. 3 günlük Kayseri, Konya, Ürgüp turumuz kazasız belasız halloldu çok şükür. Kazasız belasız derken durumumuzu açıkladım yoksa ben bir evlilik yıldönümü yemeği atlataraktan geldim aranıza çok güzeldi eşim güzel bir sürpriz hazırlamış hoş bir sofra vardı önümde ızgara ağırlıklı olması ve yoğurt eşliğinde sunulması işime geldi açıkcası amaaa yemek sonrası asıl sürpriz güzel bir tabakta önüme sunulunca yapacak hiç bir şey kalmadı bayanlar yemezsem adamın bütün sürprizi bozulacaktı ki ne olduğunu yazmayım canınız çekmesin neyseki o hengamede ancak bir tane buldurabilmiş dağın tepesinde. Erciyes Erciyes olalı böyle kutlama görmedi ama

Evdeyim yoğun geçen tez turum neticesinde sürpriz yıldönümü yemeğim hadi bakalım bu sefer bendensin dedi galiba çok şükür tartım suratımı buruşturmadı hatta hafif bir gülümseme bile yarattı diyebilirim...

çok sevindim iyi vakit geçirmene.Allah mutluluğunuzu daim etsin inşallah.

donbul .!.:
günaydın hatunlar internetim düzeldi.dün ve önceki gün gireyim dedim giremedim.ne olduğunu anlıyamadım.hoş internet üzerinden olan tv de 1 gün kapalıydı.neyse şimdi açıldı nihayet.geçen bahsetmiştim doktora gideceğimden sonuçlar temiz çıkmıştı.ama 75 gr şeker içirdiler.bu şekeri vücudum kaç günde attı.neyse sağlıklı olduğumu öğrendim.o el ayak boşalması tansiyon olabilir dedi.1 hafta sabah akşam ölçülecekmişim.neyse bu tahliler için 1 sene bekledim,onuda bir ara yaptırırım.kilomda bir değişim yok.aynıyım.veremedim.ancak almadımda.şuan adetli olmasam ve o şekeri kulanmasaydım daha aşağı olacaktım.neyse olmuşla ölmüşe çare yok benim seyir 1 sene sürecek.ve ben seneye istediğim kiloda olacağım,Allahın izniyle.

ciddi bir şey çıkmamış şükür çok geçmiş olsun.şeker yüklemesi yapmak zorundaydın napalım.inşallah bir an önce vücuttan atarsın şekeri.yoğun bir hayatın var belki B12,magnezyum desteği lazım sana.dr bana yorgunluk halsizlik için vermişti.

donbul .!.:
yine sitede incin top oynuyor.benden başa kimsecikler yok.nihayet kızım istanbuldan döndü.mayısta stajı başlıyacak kısmetsede ağustos başında iş başı yapar.al işte yazı yazarken yine internet giti.neyse düzeldi .bize 2-3 ay sonra yol görünüyor edirneye doğru.çok yoğun bir haftaydı.nasıl geçti anlamadım.ama bu sene iyi bir tatile ihtiyacım var.eşim istanbul tarafındaki yazlıkk yerlerden kumburgaza gidelim,yakın diyor.adam ne yapsın hem ev taşıyacak belkide emekli olacak,yeni bir yere bizi yerleştirip tayin olacağı yere emekliliğini vermeye gidecekçyoğun bir yaz geçirecek.bu arada beni akdenize memleketime nasıl indirsin.ancak hatunlar ben akdenizden başka denize girmeyi sevmiyorum.deniz bana soğuk ve korkunç geliyor.bu yüzden kaç yere gitsekte anamur antalyadai deniz gibi olmuyor.kendimi tatilde deyil işkencede hisediyorum.aman ne yapayım en azından çocuklar mutlu oluyor.küçük kızı biraz motive etmeli seneye oks ye girecek.bu yüzden ses çıkarmam.şimdi resmen boşluk içerisinde gibiyim.herşey beklemede kız beklemede herifcezim beklemede ikiside sitresini bana döküyor.bende sizle paylaşıyorum.bir süre giremeyince sinir oldum.Allahtan bu diyetimi bozdurmadı.adet olduğumda çok su toplarım hele bugün enyoğun günüm.eksi çıabilirdim.ama olsun.evdekilerede diyet yaptırıyorum.beyaz ekmek almadım tam buğday unuyla onlara ekmek yapıyorum.ya ekmek makinesinde yada tavada pide pek alıştılar diyemem.ancak postamı koydum.en azından bir süre yemek zorundasınız dedim.büyük kız istanbuldan 4 kg alıp gelmiş.küçüğümde 170 cm boya 68 kg yaş daha 12,5 gerçi o bizim gibi deyil çok spor yaptığından hertarafı kas haspamın.hem tenise gidiyor hemde koşuyor.kısa mesafede iyi.bütün sosyal hayatı spor.ablası o yaştayeken bir sürü arkadaşla gezerdi.bu spora gidiyor.aile hekimine götürdüğümde 2 yılda 20 cm boy atıp 20 kg de almış olduğunu söyledi.normal ergenliğe yeni girdi.bu yaz ona çocuk dukan yaptıracağım.geçen sene bir süre yaptırım iyi oldu o sıra yağını kasa çevirdi.büyük kızada yaptırmıştım.yalnızca o beni andırdı galiba yapıyorum diye gizlice yedi.çünkü çukulata yemeden duramaz.hiç kilo veremedi bende ona yemek yapacağım diye heder olmuştum.şuan geldi anneeeeeeeee zayıflamam lazım diye bağrınıp duruyor.spora götürüp tambuğday ekmeği veriyorum.biraz devam etsin bakalım.bu kızlarla uğraşmak zor.

zor zamanlar bunlar .ben de senin gibiyim kesinlikle akdeniz dışında giremiyorum.soğuk ve ruhsuz geliyor deniz.ama biz çocukluktan alışmışız.buradakiler de bu denize alışmış.benim de hayalim akdeniz taraflarında bir yazlık almak.aslında yaşamak ya neyse.malesef çocuklarımız için öxveride bulunmamız gerekiyor.hayatımıza onlar yön veriyor.onlara uzak olup merak etmektense daha da yakınlarında olmak eminim seni daha da rahatlatacaktır.kumburgazda tanıdıkların evi var.özellikle yazın cıvıl cıvıl diyor buralar.ee siz de gezmeyi sohbeti seven bir ailesiniz eminim tam size göre bir yer.

kızına dukan yaptırmak iyi fikir.benim büyük kzıımda çok yiyor ya.kızmıyorum trambolin aldım sürekli dışarda koşturuyor.ama mesela dün poğaça yaptım gidip gelip yemiş ya.eve bir daha böyle şeyler yapmayacağım.bulmazsa yemez sanırım.

donbul .!.:
şuan eşimi işe gönderdim sıpalarımda uyuyor.makinede çamaşır bitmiş.sporuma yarım saat var.ben çayımı doldurmuş size yazıyorum.yani kendime ayırdığım en kıymetli 45 dk yaşıyorum.dün pikniğe gittik.her zaman gitiğimiz göl kıyısındaydık.orda az bir yürüyüş yapardık yukarlara pek çıkmazdık.dün çıktık 1 saatlik bir dağ yürüyüşü yaptık.çoban keçileri ve koyunları otlatıyordu.tezek kokuyordu ama çok tatlılardı.öyle masumlarkki biz olunca geçemediler.çoban kıpırdamayın sizden ürkerler dedi.geçmelerini bekledik.arkada 3 keçi kaldı bekledi.ennihayet sürünün gitiini farkedince aceleyle hareket etiler.sağlarına solarına bakkınıyorlar sürü nerde diye.bizi görünce bir telaşlanıp hızlandılar.görmeye deyerdi.mübareler pek masumlar.ve 5 gün önce onlardan birini kestik.insan doğası.pikniktede ondan yedik.bu mevsim kesmeyede hayvan bulamıyorsun.2 yaşında bir erkek keçi bulduk.eti sert etin içinde yağ yok cevresinde var.ben o eten tüketiyorum.keçinin eti aslında çok yağlı olmaz tırmanan bir hayvan olduğu için kaslıdır.neyse ben keçi sütüyle büyümüşüm.eti bana yarar.ama dişim henüz tam yapılmadığı için biraz zor yemek yiyorum.bugün doktorun işini bitirmesini umuyorum.şişlerden eşim fazla pişirdi evdede yiyebileyim diye.geçen tavuğuda öyle yapmıştı güzel olmuştu.Allah herese bu lezetleri tatma ve yeme imanı versin diyorum.

eşin güzel düşünmüş mangal olunca ben de fazla fazla yaptırıyorum.

donbul .!.:
neyse dukan güzeleri ben şu çamaşırımı asayım balkonuma ,sonrada giyinip sporuma gideyeyim.dün resmi tatil olduğu için spor yoktu bu gün umarım vardır.hoca var demişti.hemde plates var.platesi seviyorum.sporda çok zıplamayı sevmiyorum.yoksa hoca saatlerce yer hareeti yaptırsın yaparım 1000 tane meki çektirsin çekerim ama hoplamayı sevmiyorum.malum hopladıkça birtakım yerlerimizde hoplayıp acıyor.ama hoca mecbur diyor ne yapalım yapıyoruz.şimdilik hoşçakalın.

ne zamandır spora başlayacağım bir türlü olmadı.böyle bir yere gdip yapınca her şey düzenli oluyor.iyi ter atmalar..

ben de kahve yanı çikolatamı yaptım.şimdi de kümbet pastamı yapacağım.bi de tavuklu kereviz salatası yapacağım yarına.alternatif olunca misafirden-gezmeden korkmuyorum

zarganam · 24 Nisan 2013

sabah kahvaltım sade kahve:)iyiki çayı kahveyi seviyorum ve zaten şekersiz içiyordum sorunum yok o konuda regl döneminde olmama rağmen krizler gelmedi bana bı kaç gundur sıcak suya dadandım hoşuma bile gitmeye başladı artık:)ya şöyle kolay kolay tarifleri bi paylaşın gözünüzü seveyim:))

pksnmz · 24 Nisan 2013

cyy .!.:
Lisacığımmmmm

kayıplara karıştığımı biliyorum

sizde kafamın allak bullak olduğunu biliyorsunuz

hala kendime gelmiş değilim

72 ile ara verdiğim dukan yolculuğuma 1,5 ay sonunda bugün 75 i görerek yeniden başlama kararı verdim

acilen şu 5 rakamından kurtulmam lazım

lisacığım siz olmadan ben bunu başaramam

sanırım siz güçlendirmeye geçtiniz

umarım bende o günleri görürüm

Al benden de o kadar

74 le sıkıca dukana sarılıyorum bugün itibariyle....

isabel · 24 Nisan 2013

pksnmz .!.:
Al benden de o kadar

74 le sıkıca dukana sarılıyorum bugün itibariyle....

Ipeeeeek hosgeldin

hosgeldin,soyledik demi defalarca suruden ayrilani kurt kapar diye dinlemedinizki gelin yavrularim hepniz gelin kurkcu dukkanina

saka bir yana gercekten burada olmak motive ediyor insani ..birde sen gibi tecrubeli bir arkadasimizada her daim ihtiyacimiz oluyor.bu arada guclendirme topigide actik sonrada oraya gelirsiniz

Lina09 · 24 Nisan 2013

donbul .!.:
günaydın hatunlar internetim düzeldi.dün ve önceki gün gireyim dedim giremedim.ne olduğunu anlıyamadım.hoş internet üzerinden olan tv de 1 gün kapalıydı.neyse şimdi açıldı nihayet.geçen bahsetmiştim doktora gideceğimden sonuçlar temiz çıkmıştı.ama 75 gr şeker içirdiler.bu şekeri vücudum kaç günde attı.neyse sağlıklı olduğumu öğrendim.o el ayak boşalması tansiyon olabilir dedi.1 hafta sabah akşam ölçülecekmişim.neyse bu tahliler için 1 sene bekledim,onuda bir ara yaptırırım.kilomda bir değişim yok.aynıyım.veremedim.ancak almadımda.şuan adetli olmasam ve o şekeri kulanmasaydım daha aşağı olacaktım.neyse olmuşla ölmüşe çare yok benim seyir 1 sene sürecek.ve ben seneye istediğim kiloda olacağım,Allahın izniyle.

Donbulum birdaha kaybolayim deme
Tansiyon varsa yesil caya dikkat et canim, tansiyonu olanlara kesinlikle tavsiye edilmiyor!

donbul .!.:
şuan eşimi işe gönderdim sıpalarımda uyuyor.makinede çamaşır bitmiş.sporuma yarım saat var.ben çayımı doldurmuş size yazıyorum.yani kendime ayırdığım en kıymetli 45 dk yaşıyorum.dün pikniğe gittik.her zaman gitiğimiz göl kıyısındaydık.orda az bir yürüyüş yapardık yukarlara pek çıkmazdık.dün çıktık 1 saatlik bir dağ yürüyüşü yaptık.çoban keçileri ve koyunları otlatıyordu.tezek kokuyordu ama çok tatlılardı.öyle masumlarkki biz olunca geçemediler.çoban kıpırdamayın sizden ürkerler dedi.geçmelerini bekledik.arkada 3 keçi kaldı bekledi.ennihayet sürünün gitiini farkedince aceleyle hareket etiler.sağlarına solarına bakkınıyorlar sürü nerde diye.bizi görünce bir telaşlanıp hızlandılar.görmeye deyerdi.mübareler pek masumlar.ve 5 gün önce onlardan birini kestik.insan doğası.pikniktede ondan yedik.bu mevsim kesmeyede hayvan bulamıyorsun.2 yaşında bir erkek keçi bulduk.eti sert etin içinde yağ yok cevresinde var.ben o eten tüketiyorum.keçinin eti aslında çok yağlı olmaz tırmanan bir hayvan olduğu için kaslıdır.neyse ben keçi sütüyle büyümüşüm.eti bana yarar.ama dişim henüz tam yapılmadığı için biraz zor yemek yiyorum.bugün doktorun işini bitirmesini umuyorum.şişlerden eşim fazla pişirdi evdede yiyebileyim diye.geçen tavuğuda öyle yapmıştı güzel olmuştu.Allah herese bu lezetleri tatma ve yeme imanı versin diyorum.

Mmm mangali cok severim.. Burda havalar bi düzelmedi ki, söyle güzel bir mangal yapsak! Neyse, sen bizim yerimize yemissin

isabel · 24 Nisan 2013

zarganam .!.:
sabah kahvaltım sade kahve:)iyiki çayı kahveyi seviyorum ve zaten şekersiz içiyordum sorunum yok o konuda regl döneminde olmama rağmen krizler gelmedi bana bı kaç gundur sıcak suya dadandım hoşuma bile gitmeye başladı artık:)ya şöyle kolay kolay tarifleri bi paylaşın gözünüzü seveyim:))

ya aslinda sicak sumu soguk sumu o konuda ben cok karisigim hala.cunku dukan soguk suyu oneriyorki gerekceside mantikli ama bunun tersi japonlarin zayif kalmasinin sirri olarak gosterilen herseyi sicak tuketme mantigida var o yuzden bilemiyorum hangisi daha uygun...tariflerle ilgili ise internette dukan tarifleri diye aratirsan sinirsiz tarif cikacaktir onune.forumda ise daha onceden acilmis ama devam ettirilememis soyle bir baslik var bakabilirsin :

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-ozel-menu/449006-dukan-diyet-tariflerim.html

maximaculpa · 24 Nisan 2013

Soğuk su sadece metabolizmayı canlı tutmak için. Ancak soğuk su içince insanın midesine oturuyo. Sıcak su hiç öyle mi? İnsanın midesini, bağırsaklarını yumuşatıyo. Soğuk su içip mide ağrısı çekeceğime, sıcak su içip kendimi rahatlatırım. Neymiş metabolizma çalışsınmış. Yarım saat fazla yürürüm yine soğuk su içmem. Ben böyle düşünüyorum şahsen.

isabel · 24 Nisan 2013

maximaculpa .!.:
Soğuk su sadece metabolizmayı canlı tutmak için. Ancak soğuk su içince insanın midesine oturuyo. Sıcak su hiç öyle mi? İnsanın midesini, bağırsaklarını yumuşatıyo. Soğuk su içip mide ağrısı çekeceğime, sıcak su içip kendimi rahatlatırım. Neymiş metabolizma çalışsınmış. Yarım saat fazla yürürüm yine soğuk su içmem. Ben böyle düşünüyorum şahsen.

ama iste soz konusu kilo vermek olunca o ekstradan harcanacak 100 kalori bile insana cazip geliyor.soyle yapalim yazin soguk sulari icelim kisin ise sicak melonumu ve seni operim

maximaculpa · 24 Nisan 2013

Lisabella .!.:
ama iste soz konusu kilo vermek olunca o ekstradan harcanacak 100 kalori bile insana cazip geliyor.soyle yapalim yazin soguk sulari icelim kisin ise sicak melonumu ve seni operim

Valla kilo vermek önemliyse, totoyu kaldırıp biraz hareket etmek şart. Öyle soğuk suyla harcanacak fazladan 100 kaloriyi yiyim ben
Ne midemi yoracam boş yereBacaklarım boşuna mı var Biz de seni öperiz lisa teyzesi

filiz0909 · 24 Nisan 2013

ya ben tartıda çıkan kiloma fena taktım. 2 gündür saf proteinle beslendim sebze ağzıma sebze koymadım yine gitmiyor yine gitmiyor. dün iki defa tuvalete de çıktım nihayet. ama fark eden birşey olmadı. suyu 2 litre en az içiyorum. şeker yok. tatlandırıcım daha gelmedi wallahi kek felan bişeler de yapmadım. kepek hakkımı ekmek yaptım o şekilde kullanıyorum. yürüyüş sabah işe gelirken yolu uzatıyorum 20 dakika oluyor. akşamları eve giderken marketlerde geziyorum 0 da 30 dakika desek bir de yemekten sonra annemle dolaşıyoruz. ben daha napiim anlamadımki. regl tarihime daha 2 hafta var. yani o da değil sebep.

başlangıç kilom 72 ydi bu kez. yarışma başladığı gün 70,6 ydım. ara sıra 70.1 ile 71.5 arasındaki rakamlarda gidip geliyorum. duraklama desem daha o kadar olmadı başlayalı toplamda 10 gün.. bugün de sebze yemedim yemeyi de düşünmüyorum açıkçası. şu nar şerbetinizden yapsam mı bende..

winniepooh · 24 Nisan 2013

scholarppty .!.:
Ben geldiiiiimmmm. 3 günlük Kayseri, Konya, Ürgüp turumuz kazasız belasız halloldu çok şükür. Kazasız belasız derken durumumuzu açıkladım yoksa ben bir evlilik yıldönümü yemeği atlataraktan geldim aranıza çok güzeldi eşim güzel bir sürpriz hazırlamış hoş bir sofra vardı önümde ızgara ağırlıklı olması ve yoğurt eşliğinde sunulması işime geldi açıkcası amaaa yemek sonrası asıl sürpriz güzel bir tabakta önüme sunulunca yapacak hiç bir şey kalmadı bayanlar yemezsem adamın bütün sürprizi bozulacaktı ki ne olduğunu yazmayım canınız çekmesin neyseki o hengamede ancak bir tane buldurabilmiş dağın tepesinde. Erciyes Erciyes olalı böyle kutlama görmedi ama

Evdeyim yoğun geçen tez turum neticesinde sürpriz yıldönümü yemeğim hadi bakalım bu sefer bendensin dedi galiba çok şükür tartım suratımı buruşturmadı hatta hafif bir gülümseme bile yarattı diyebilirim...

Tebrikler çiğdemcim.. Öncelikle nice nice senelere olsun.. Eşinle ve oğluşunla..

Yıl dönümü yemeği derken sonunda ödülüne de kavuştun.. Güçlendirmen yakındır..

Takipteyimm

cyy .!.:
Lisacığımmmmm

kayıplara karıştığımı biliyorum

sizde kafamın allak bullak olduğunu biliyorsunuz

hala kendime gelmiş değilim

72 ile ara verdiğim dukan yolculuğuma 1,5 ay sonunda bugün 75 i görerek yeniden başlama kararı verdim

acilen şu 5 rakamından kurtulmam lazım

lisacığım siz olmadan ben bunu başaramam

sanırım siz güçlendirmeye geçtiniz

umarım bende o günleri görürüm

cyy hoş geldin canım arkadaşım, umarım şimdi daha iyisindir..

Gerçekten zor bir durum diyecek pek birşey bulamıyorum,
sadece biz burdayız ve bize takılırsan daha az üzülürsün diye düşünüyorum :26:

Diyet konusunda da arkandayım.. Hadi başla bakalım, hem moral de olur sana arkadaşım..

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Kuzey Ege

Kuzey Ege

Aktif Üye

Popüler Üye

Kuzey Ege

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Kuzey Ege

Aktif Üye

Kuzey Ege

minik 'biz'

Kuzey Ege

minik 'biz'

Aktif Üye

Zaman zaman ♡

Benzer Konular