- 11 Şubat 2013
- 458
- 1
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 11 Nisan 2013
- 86
- 3
Bu diyete bu sekilde bilincli basladigin icin seni tebrik ediyorum
Basarinin sirri burdan geliyor
Eminim sonuna kadar gidecek ve 14 kiloyu verceksin
Hosgeldin aramiza
Yediklerin atak evresine uygun (ama sen zaten dersine calismissin) Bu sinavi gecersin.
11:1
- 6 Mart 2012
- 17.745
- 27.702
- 49
Şimdi farkettim yulaf kepeği değil, yulaf kepeği galeta karışımı almışım. Ve bir güzel yedimAtak döneminde buna izin verilmiyormuş diye okudum bloglardan. İşin kötüsü sabah çok erken işe gidip akşam geç geldiğim için yulaf kepeği bulma ihtimalim de yok atak süresince
Normalde evet olmasi gereken yulaf kepegi ozellikle atak evresinde.bak bakalim buyuk marketlerde oluyor bulabilirsin aslinda.internetten siparis versen gelene kadar atagin biter.bak bulamazsan hic yoktan galeta karisimini kullanirsin artik yapacak bir sey yok.ama bulmaya calis...
- 5 Ocak 2009
- 51
- 0
Bu diyete bu sekilde bilincli basladigin icin seni tebrik ediyorum
Basarinin sirri burdan geliyor
Eminim sonuna kadar gidecek ve 14 kiloyu verceksin
Hosgeldin aramiza
Yediklerin atak evresine uygun (ama sen zaten dersine calismissin) Bu sinavi gecersin.
Çok teşekkür ederim :) Hem de ne hazırlandım. Kitabı bir kez okudum. Sonra altını çizip notlar alarak bir kez daha okudum :) Şimdi yanıbaşımda duruyor kaynak olarak
Ama işte markette yulaf kepeği olmayınca yulaf kepeği galeta karışımı almışım :44: Yine de moralimi bozmadan devam ediyorum atak sürem çok uzun olmadığından - 5 Ocak 2009
- 51
- 0
Real'e baktım çünkü daha önce ordan almıştım, özellikle de aradım reyonda ama sanırım kalmamış
Sonra bunun içeriğini okudum bunu aldım ama uygun değilmiş. Neden bu içerik uygun değil acaba onu da merak ettim aslında :44:. Yarın akşam gelirken carrefour açık olursa oraya bakıcam artık inş bulurum
- 13 Mayıs 2008
- 952
- 9
- 38
Harbiden ya ne buralar boyle sessiz kalmis anlamadimkiheeey canlanin baharmi carpti hepinizi
gelin yazin, anlatin ,sorun bos birakmayin buralari...uzaklastikca hata yaparsiniz gitmeyin bir yerlere sakin
iyi akşamlar bugün 23 nisan dolayısı ile ev halkı evdeydi yoğundum,yarın ise gün var,kendime mikrodalgada kek yapıcam üzerine çikolata sos yapıcam dukan usulu tabikide...sebze günüm yarın,benden iyisi yok,daha ne olsun,bu arada 3 gündür tempolu 1 saat yürüyüşe başladım,bakalım perşembeye ne çıkacak,bu arada beni gören dukana başlıyor
- 26 Şubat 2009
- 1.264
- 9
- 47
Selam arkadaşlar bugün çok yoğun bir gün geçirdim malum 23 nisan bugün törene katıldım sabah öğleden sonra da dağ taş dere tepe dolaştık arkadaşlarla.... 
bu arada eşim de 1 hafta Ankara'ya eğitime gitti yalnızım umarım oralarda diyeti bozmadan gelir
Daha nice beraber mutlu yıllar geçirirsiniz inşallah.... Bu arada ben de Konyada oturuyorum umarım beğenmişsindir Konyayı
bu arada eşim de 1 hafta Ankara'ya eğitime gitti yalnızım umarım oralarda diyeti bozmadan gelir
Ben geldiiiiimmmm. 3 günlük Kayseri, Konya, Ürgüp turumuz kazasız belasız halloldu çok şükür. Kazasız belasız derken durumumuzu açıkladım yoksa ben bir evlilik yıldönümü yemeği atlataraktan geldim aranıza çok güzeldi eşim güzel bir sürpriz hazırlamış hoş bir sofra vardı önümde ızgara ağırlıklı olması ve yoğurt eşliğinde sunulması işime geldi açıkcası amaaa yemek sonrası asıl sürpriz güzel bir tabakta önüme sunulunca yapacak hiç bir şey kalmadı bayanlar yemezsem adamın bütün sürprizi bozulacaktı ki ne olduğunu yazmayım canınız çekmesin neyseki o hengamede ancak bir tane buldurabilmiş dağın tepesinde. Erciyes Erciyes olalı böyle kutlama görmedi ama
Evdeyim yoğun geçen tez turum neticesinde sürpriz yıldönümü yemeğim hadi bakalım bu sefer bendensin dedi galiba çok şükür tartım suratımı buruşturmadı hatta hafif bir gülümseme bile yarattı diyebilirim...
Daha nice beraber mutlu yıllar geçirirsiniz inşallah.... Bu arada ben de Konyada oturuyorum umarım beğenmişsindir Konyayı
Ben geldiiiiimmmm. 3 günlük Kayseri, Konya, Ürgüp turumuz kazasız belasız halloldu çok şükür. Kazasız belasız derken durumumuzu açıkladım yoksa ben bir evlilik yıldönümü yemeği atlataraktan geldim aranıza çok güzeldi eşim güzel bir sürpriz hazırlamış hoş bir sofra vardı önümde ızgara ağırlıklı olması ve yoğurt eşliğinde sunulması işime geldi açıkcası amaaa yemek sonrası asıl sürpriz güzel bir tabakta önüme sunulunca yapacak hiç bir şey kalmadı bayanlar yemezsem adamın bütün sürprizi bozulacaktı ki ne olduğunu yazmayım canınız çekmesin neyseki o hengamede ancak bir tane buldurabilmiş dağın tepesinde. Erciyes Erciyes olalı böyle kutlama görmedi ama
Evdeyim yoğun geçen tez turum neticesinde sürpriz yıldönümü yemeğim hadi bakalım bu sefer bendensin dedi galiba çok şükür tartım suratımı buruşturmadı hatta hafif bir gülümseme bile yarattı diyebilirim...
Tebrik ederim, birlikte nice senelere :123:
- 6 Mart 2012
- 17.745
- 27.702
- 49
Real'e baktım çünkü daha önce ordan almıştım, özellikle de aradım reyonda ama sanırım kalmamış
Migroslarda varmis birde oralara bak istersen..sen daha onceden dukan yaptinmi peki?Yulaf kepegini almissin ya onceden:26:
Yapmadim canim,umuyoruzki hersey yolundadir ve bu persembe gelir hem bizlerin endiselerini giderir hemde listemizi yapar
- 27 Mart 2013
- 56
- 0
Slm kızlar;
Bugün kızımın doğumgününü kutladık biraz gecikmiş de olsak. Kuzum 1 yaşında. Tabii bisürü lezzetli şeyler hazırladık annemle birlikte. Herkes götürdü valla çok bişey kalmadı neyseki.
Ben de boş durmadım kendime ve benimle beraber diyet yapan yengeme de peynirli börek, limonlu pasta ve light dondurma yaptım. Hepsi dukan usulü. Ha bi de yoğurtlu kereviz salatasından azcık yedik. Yasak olduğundan değil herkes yemek istediğinden, ben de bilemedim kerevizi çok kişi sevmez diye fazla yapmamıştım. Neyse güzelce doyurduk karnımızı. Millete de havamızı attık. Biz bunları yiyebiliyoruz diye.
Bir doğum gününü kazasız belasız atlattım. Darısı büyük kızımın doğumgünününe...
Bu arada Delly listeyi açıklamadı galiba ya da ben görmedim. Umarım iyidir bi sorun yoktur.
Bugün kızımın doğumgününü kutladık biraz gecikmiş de olsak. Kuzum 1 yaşında. Tabii bisürü lezzetli şeyler hazırladık annemle birlikte. Herkes götürdü valla çok bişey kalmadı neyseki.
Ben de boş durmadım kendime ve benimle beraber diyet yapan yengeme de peynirli börek, limonlu pasta ve light dondurma yaptım. Hepsi dukan usulü. Ha bi de yoğurtlu kereviz salatasından azcık yedik. Yasak olduğundan değil herkes yemek istediğinden, ben de bilemedim kerevizi çok kişi sevmez diye fazla yapmamıştım. Neyse güzelce doyurduk karnımızı. Millete de havamızı attık. Biz bunları yiyebiliyoruz diye.
Bir doğum gününü kazasız belasız atlattım. Darısı büyük kızımın doğumgünününe...
Bu arada Delly listeyi açıklamadı galiba ya da ben görmedim. Umarım iyidir bi sorun yoktur.
- 17 Eylül 2010
- 1.202
- 0
Lisacığımmmmm
kayıplara karıştığımı biliyorum
sizde kafamın allak bullak olduğunu biliyorsunuz
hala kendime gelmiş değilim
72 ile ara verdiğim dukan yolculuğuma 1,5 ay sonunda bugün 75 i görerek yeniden başlama kararı verdim
acilen şu 5 rakamından kurtulmam lazım
lisacığım siz olmadan ben bunu başaramam
sanırım siz güçlendirmeye geçtiniz
umarım bende o günleri görürüm
kayıplara karıştığımı biliyorum
sizde kafamın allak bullak olduğunu biliyorsunuz
hala kendime gelmiş değilim
72 ile ara verdiğim dukan yolculuğuma 1,5 ay sonunda bugün 75 i görerek yeniden başlama kararı verdim
acilen şu 5 rakamından kurtulmam lazım
lisacığım siz olmadan ben bunu başaramam
sanırım siz güçlendirmeye geçtiniz
umarım bende o günleri görürüm
- 6 Mart 2012
- 17.745
- 27.702
- 49
Caniiim arkadasim
hosgeldin cok cok ozledim seni.kotu olmuis yukselis ama merak etme verirsin sen yine simdi 2-3 gun atak yap hemen sonra seyire kaldigin yerden devam edersin.70 olsun hedefin 70 de gecersin guclendirmeye..ben gectim evet ama kizlar burda devam ediyorlar suan guclendirmede 2 kisiyiz insallah kisa zzamanda cogu kisiyi ordada gorecegiz..hem uzak degilim 1 mahalle ustteyim burayida birakamiyorum tabikihemen basliyorsun ona gore - 6 Mart 2012
- 17.745
- 27.702
- 49
Slm kızlar;
Bugün kızımın doğumgününü kutladık biraz gecikmiş de olsak. Kuzum 1 yaşında. Tabii bisürü lezzetli şeyler hazırladık annemle birlikte. Herkes götürdü valla çok bişey kalmadı neyseki.
Ben de boş durmadım kendime ve benimle beraber diyet yapan yengeme de peynirli börek, limonlu pasta ve light dondurma yaptım. Hepsi dukan usulü. Ha bi de yoğurtlu kereviz salatasından azcık yedik. Yasak olduğundan değil herkes yemek istediğinden, ben de bilemedim kerevizi çok kişi sevmez diye fazla yapmamıştım. Neyse güzelce doyurduk karnımızı. Millete de havamızı attık. Biz bunları yiyebiliyoruz diye.
Bir doğum gününü kazasız belasız atlattım. Darısı büyük kızımın doğumgünününe...
Bu arada Delly listeyi açıklamadı galiba ya da ben görmedim. Umarım iyidir bi sorun yoktur.
Minik kizina nice nice guzel yaslar diliyorum
ohh hem dukan usulu beslenip hemde doyurmsuunuz karinlarinizi ellerinize saglik 
- 17 Eylül 2010
- 1.202
- 0
Caniiim arkadasim
evet Lisacığım
bende hemen 3 gün atak yapıp seyire kaldığım yerden devam etmek istiyorum.
umarım işe yarar
görüşmek üzere
- 30 Haziran 2009
- 224
- 0
- 41
evet bende bana hazırlanan tabağı görünce nasıl sarıldım bilemezsinarkadaş diye buna derim helal olsun.ona
ben yapamıyorum çünkü makinem yok.ama olsaydı kesin yapardım.
herkese günaydın
bu arada buğday kepeği almadım daha tarifi buldum deneyeceğim makinede dukan ekmeği deneyimlerimi paylaşırım 
sizin adınıza çok teşekkür ettim canımmm arkadaşımabende istiyom böyle arkadaş:)bizim arkadaşları bırak kendi ailem gözümün önünde börekleri pastaları götürüyo
ayy çok fena ya dayanmak oldukça zor olmuştur herkes löp löp ama canım sende incecik fit bir hatun olunca çıkarsın onların karşısına hem zayıflarım hem yerim diyeceksin o zaman sen yediğinde kilon sabit kalacak onlarında göbişleri popişleri büyüyecekcok sanslisin turkolog,
ben de arkadasimdaydim dun.diger kizlarla beraber manti yapmasina yardim edelim diye gitmistik.ben 2 gun oncesinden ben dukandayim ,lutfen o gun hicbirsey hazirlama (ki sozde diger arkadasimin kizi da kucucuk yasinda obez oldugundan dolayi o da istemiyordu) dememe ragmen,bir gittim,simdi burada ismini zikredemeyecegim sekilde ve sayida hamurisleri yapmis sagolsun
hic canim istemedi
sabrettim,sonra yanimda goturdugum dukan ekmegimi ve tavugumu cikardim ve yedim
hatta pek canim istememesine ragmen zorla yedim(birazi da kaldi)
ama onumde o kadar cesit hamurisi dururken nasil da dayanabiliyorum hic aklim ermiyo
canım biliyor musun 1 seneye yakındır bizi davet ediyorlarmış, eşimin okulundan bir arkadaşı biz daha yeni tanıştık ama ailecek birbirimizi çok sevdik o gün bana dukan hamur işi yaptığı gibi eşimede özel hamur işleri yapmıştı (eşim tıp1 diyabet hastası) çok onure olduk yanine kadarda ince düşünceli ,nazik bir arkadaşın varmış,belliki değer veren birisi,bu sayede sende güzel bir akşam geçirmişsin
DELY umarım iyidir işten güçten fırsat bulamamıştır merak ettim ama yani :26:
- 30 Haziran 2009
- 224
- 0
- 41
kızlar ben bir şey soracağım mesela bazı günler misafir felan oluyor o günleri sebze günü yapıp proteini bir gün kaydırsak yada mesela 2 gün protein yapıp o günü sebze günü yapsak sorun olur mu acaba?? yapmadım ama önümüzde hazırlandığımız bir doğum günü partisi var o gün protein gününe gelecek ama sebze gününe gelse tabağımı güzelce zenginleştirebilirim diye soruyorum
- 5 Ocak 2009
- 51
- 0
Yok cnm dukan yapmadim ama dukan diyeti yapan bir arkadasim yulaf kepeginin tok tuttugundan bahsetmisti o zaman almistim ama tadini begenmedigimden yiyememistim.
Benzer Konular
- Anket
