- 11 Şubat 2013
- 458
- 1
Kitabı okudum, alışveriş listemi hazırladım alışverişimi yaptım ve bugün diyete başladım. Vermem gereken 14 kg var. İlk günüm tatil de olmasının faydasıyla evde rahat geçiyor. 5 gün atak yapmam gerekiyor. Sabahtan beri yediklerimi sizinle paylaşıyorum yanlış bir şey yapmışsam tecrübeli arkadaşlardan yorumlar bekliyorum. Şimdiden hepinize teşekkürler. Tartıda bol eksili günler :)
Sabah: 2 haşlanmış yumurta(birinin sarısını yemedim)- light peynir-şekersiz çay
Ara: Şekersiz türk kahvesi
Öğlen: Light ton balığı üzerine çok az limonla
Ara: Yulaf kepeği ile yoğurt yumurta beyazı çok az light süt ve tuz katarak hazırladığım krep ve light beyaz peynir
Bu arada suyumu yeşil çayımı içiyorum
Akşama da haşlanmış tavukları tavada kekik ve pul biberle çevirip yoğurtla yemeyi düşünüyorum
Yorumları bekliyorum :)
Sevgiler
Şimdi farkettim yulaf kepeği değil, yulaf kepeği galeta karışımı almışım. Ve bir güzel yedimAtak döneminde buna izin verilmiyormuş diye okudum bloglardan. İşin kötüsü sabah çok erken işe gidip akşam geç geldiğim için yulaf kepeği bulma ihtimalim de yok atak süresince ne yapmalıyım. hiç tüketmemeli miyim?
Bu diyete bu sekilde bilincli basladigin icin seni tebrik ediyorum
Basarinin sirri burdan geliyor
Eminim sonuna kadar gidecek ve 14 kiloyu verceksin
Hosgeldin aramiza
Yediklerin atak evresine uygun (ama sen zaten dersine calismissin) Bu sinavi gecersin.1 1:1
Normalde evet olmasi gereken yulaf kepegi ozellikle atak evresinde.bak bakalim buyuk marketlerde oluyor bulabilirsin aslinda.internetten siparis versen gelene kadar atagin biter.bak bulamazsan hic yoktan galeta karisimini kullanirsin artik yapacak bir sey yok.ama bulmaya calis...
Harbiden ya ne buralar boyle sessiz kalmis anlamadimkiheeey canlanin baharmi carpti hepinizi gelin yazin, anlatin ,sorun bos birakmayin buralari...uzaklastikca hata yaparsiniz gitmeyin bir yerlere sakin
Ben geldiiiiimmmm. 3 günlük Kayseri, Konya, Ürgüp turumuz kazasız belasız halloldu çok şükür. Kazasız belasız derken durumumuzu açıkladım yoksa ben bir evlilik yıldönümü yemeği atlataraktan geldim aranıza çok güzeldi eşim güzel bir sürpriz hazırlamış hoş bir sofra vardı önümde ızgara ağırlıklı olması ve yoğurt eşliğinde sunulması işime geldi açıkcası amaaa yemek sonrası asıl sürpriz güzel bir tabakta önüme sunulunca yapacak hiç bir şey kalmadı bayanlar yemezsem adamın bütün sürprizi bozulacaktı ki ne olduğunu yazmayım canınız çekmesin neyseki o hengamede ancak bir tane buldurabilmiş dağın tepesinde. Erciyes Erciyes olalı böyle kutlama görmedi ama
Evdeyim yoğun geçen tez turum neticesinde sürpriz yıldönümü yemeğim hadi bakalım bu sefer bendensin dedi galiba çok şükür tartım suratımı buruşturmadı hatta hafif bir gülümseme bile yarattı diyebilirim...
Ben geldiiiiimmmm. 3 günlük Kayseri, Konya, Ürgüp turumuz kazasız belasız halloldu çok şükür. Kazasız belasız derken durumumuzu açıkladım yoksa ben bir evlilik yıldönümü yemeği atlataraktan geldim aranıza çok güzeldi eşim güzel bir sürpriz hazırlamış hoş bir sofra vardı önümde ızgara ağırlıklı olması ve yoğurt eşliğinde sunulması işime geldi açıkcası amaaa yemek sonrası asıl sürpriz güzel bir tabakta önüme sunulunca yapacak hiç bir şey kalmadı bayanlar yemezsem adamın bütün sürprizi bozulacaktı ki ne olduğunu yazmayım canınız çekmesin neyseki o hengamede ancak bir tane buldurabilmiş dağın tepesinde. Erciyes Erciyes olalı böyle kutlama görmedi ama
Evdeyim yoğun geçen tez turum neticesinde sürpriz yıldönümü yemeğim hadi bakalım bu sefer bendensin dedi galiba çok şükür tartım suratımı buruşturmadı hatta hafif bir gülümseme bile yarattı diyebilirim...
Real'e baktım çünkü daha önce ordan almıştım, özellikle de aradım reyonda ama sanırım kalmamışSonra bunun içeriğini okudum bunu aldım ama uygun değilmiş. Neden bu içerik uygun değil acaba onu da merak ettim aslında :44:. Yarın akşam gelirken carrefour açık olursa oraya bakıcam artık inş bulurum
Kizlarrrrrrrr... Dely gecen haftanin listesini yayinladi mi??????
Lisacığımmmmm
kayıplara karıştığımı biliyorum
sizde kafamın allak bullak olduğunu biliyorsunuz
hala kendime gelmiş değilim
72 ile ara verdiğim dukan yolculuğuma 1,5 ay sonunda bugün 75 i görerek yeniden başlama kararı verdim
acilen şu 5 rakamından kurtulmam lazım
lisacığım siz olmadan ben bunu başaramam
sanırım siz güçlendirmeye geçtiniz
umarım bende o günleri görürüm
Slm kızlar;
Bugün kızımın doğumgününü kutladık biraz gecikmiş de olsak. Kuzum 1 yaşında. Tabii bisürü lezzetli şeyler hazırladık annemle birlikte. Herkes götürdü valla çok bişey kalmadı neyseki.
Ben de boş durmadım kendime ve benimle beraber diyet yapan yengeme de peynirli börek, limonlu pasta ve light dondurma yaptım. Hepsi dukan usulü. Ha bi de yoğurtlu kereviz salatasından azcık yedik. Yasak olduğundan değil herkes yemek istediğinden, ben de bilemedim kerevizi çok kişi sevmez diye fazla yapmamıştım. Neyse güzelce doyurduk karnımızı. Millete de havamızı attık. Biz bunları yiyebiliyoruz diye.
Bir doğum gününü kazasız belasız atlattım. Darısı büyük kızımın doğumgünününe...
Bu arada Delly listeyi açıklamadı galiba ya da ben görmedim. Umarım iyidir bi sorun yoktur.
Caniiim arkadasimhosgeldin cok cok ozledim seni.kotu olmuis yukselis ama merak etme verirsin sen yine simdi 2-3 gun atak yap hemen sonra seyire kaldigin yerden devam edersin.70 olsun hedefin 70 de gecersin guclendirmeye..ben gectim evet ama kizlar burda devam ediyorlar suan guclendirmede 2 kisiyiz insallah kisa zzamanda cogu kisiyi ordada gorecegiz..hem uzak degilim 1 mahalle ustteyim burayida birakamiyorum tabiki hemen basliyorsun ona gore
evet bende bana hazırlanan tabağı görünce nasıl sarıldım bilemezsinarkadaş diye buna derim helal olsun.onailet lütfen
ben yapamıyorum çünkü makinem yok.ama olsaydı kesin yapardım.
herkese günaydın
sizin adınıza çok teşekkür ettim canımmm arkadaşımabende istiyom böyle arkadaş:)bizim arkadaşları bırak kendi ailem gözümün önünde börekleri pastaları götürüyo
ayy çok fena ya dayanmak oldukça zor olmuştur herkes löp löp ama canım sende incecik fit bir hatun olunca çıkarsın onların karşısına hem zayıflarım hem yerim diyeceksin o zaman sen yediğinde kilon sabit kalacak onlarında göbişleri popişleri büyüyecekcok sanslisin turkolog,
ben de arkadasimdaydim dun.diger kizlarla beraber manti yapmasina yardim edelim diye gitmistik.ben 2 gun oncesinden ben dukandayim ,lutfen o gun hicbirsey hazirlama (ki sozde diger arkadasimin kizi da kucucuk yasinda obez oldugundan dolayi o da istemiyordu) dememe ragmen,bir gittim,simdi burada ismini zikredemeyecegim sekilde ve sayida hamurisleri yapmis sagolsun
hic canim istemedi
sabrettim,sonra yanimda goturdugum dukan ekmegimi ve tavugumu cikardim ve yedim
hatta pek canim istememesine ragmen zorla yedim(birazi da kaldi)
ama onumde o kadar cesit hamurisi dururken nasil da dayanabiliyorum hic aklim ermiyosabır canım sabır fit zayıf güzel kadınlar olacağızz
canım biliyor musun 1 seneye yakındır bizi davet ediyorlarmış, eşimin okulundan bir arkadaşı biz daha yeni tanıştık ama ailecek birbirimizi çok sevdik o gün bana dukan hamur işi yaptığı gibi eşimede özel hamur işleri yapmıştı (eşim tıp1 diyabet hastası) çok onure olduk yanine kadarda ince düşünceli ,nazik bir arkadaşın varmış,belliki değer veren birisi,bu sayede sende güzel bir akşam geçirmişsin
Kizlarrrrrrrr... Dely gecen haftanin listesini yayinladi mi??????
DELY umarım iyidir işten güçten fırsat bulamamıştır merak ettim ama yani :26:
Migroslarda varmis birde oralara bak istersen..sen daha onceden dukan yaptinmi peki?Yulaf kepegini almissin ya onceden:26:
Yapmadim canim,umuyoruzki hersey yolundadir ve bu persembe gelir hem bizlerin endiselerini giderir hemde listemizi yapar