günaydın kızlar eksik bildirim yapmışınız dely herzaman uyarıyor ya yardımcı olalım lütfen
başlangıç tarihi
başlangıç kilosu
boy
güncel kilo
herkesi tebrik ederim umarım bu hafta kimse + çıkmaz
herkese günayın der bl eksili günler dilerim
başlangıc tarihi:7nisan2013
başlangıç kilom:101.1
geçen hafrtaki:98.7
güncel:96.0
fark:2.7
hepinizi öptüm delly şimdiden teşekkür ederm tablo için
senide tebrik ederim canım maşşallahbaşlangıç tarihi:8 mart
başlangıç kilosu:101.2
boy:1.72
geçen haftaki kilo:95.3
güncel kilo:92.6
haftalık fark:2.7
toplam fark:8.6
canım atakta veya atakın hemen sonrasında bu durum oluyor banada oldu çünkü,vitamin alman gerek,multivitamin,vucut tepki verdi,geçecektir ps gününde sebzeni ihmal etme,bu araada kilonda çok güzel gitmiş tebrikler..gecen hafta:77.6kg
başlangıç kilosu:77.6kg
boy:170 cm
güncel kilo:73.2 kg
fark:4.400 kg
hedef:65 kg
gerci ben bu kilonun cogunu 4 gunluk atak evresinde verdim ama yine de gecerliyse listeye girmek isterim
arkadaslar ben bugun cok halsizim,gecen bir arkadas diyorduya icim bosaliyor diye.iste o olay bugun bana da oldu
o kadar halsiz,bitkin ve yorgunumki.yuruyusume de gidemedim
dizlerimin bagi cozuluyor gibi sanki.krep yaptim bitiremedim bile.ne yapicam ben??????????
Evet kırdım da kırdım ben o duraklamayı + hiçbişiyde yapmadım kızlar hep diyorum dukan yetiyor kilo vermek için bence seyrin sonunda olan biri için verdiğim kilo da çok normal sabah tartıldıktan sonra bir çıkışım vardı banyodan inanamazsınız o halime
GÜNCELLLL: 75,5
Canim benim,inan belli bir kisiyi kastederek soylemedim ben.surekli ayni sey yazilinca rahatsizligimi dile getirdim yoksa bir kisiyi hedef almadim.Amacim hepimizin dikkatli kontrollu gitmesi.Tamam sende iyi niyetinle ben yaptim digerleri yapmasin diye dusundun ama kacamak yaptim boyle oldu demek belki gerekirdi( ki kacamak gercekten yapmamak gerekiyor) ne yenildigini yazmalari beni rahatsiz etti.tekrar diyorum kimseyi kirmak degildi amacim.yarisa tabiki katilabilirsin linki verdimtebrik ederim süperr
sen kesinlikle yaparsın canım eminim buna ve ben de daha sonra iyice araştırdım evet ben de dukan dondurması yaptım kendimce attım buzluğa dukana uygun gitmek en doğrusu teşekkürler canım
kırıldımben buraya yazınca kendimi topladım ve size sanki ihanet ediyormuşum gibi hissederek dukana sadık kalma yolunda ciddi bir karar aldım yazarken maksadım sizde bunu yapın değildi maksadım ben bu hatayı yaptım durakladım siz sakın yapmayın kilo vermek istiyorsanız bu hataya düşmeyin diyeydi
ayrıca eğer motivasyonunuzu düşürdüysem özür dilerim , yarışma guruplarına beni de uygun bulursanız katılmak isterim... 90 gün sonra tüp bebek tedavim var zayıflarsam bebeğim tutunur umudum var önümde de vermem gereken 12kg kaldı
Bahsettigin halsizlik olayi dukanin ilk 3 gunu fazlaca gorulen bir durum ama sen bu asamayi bitirdigin icin bu sikayetlerinde aslinda ortadan kalkmaliydi.hala devam ediyorsa bunun sebebi yeterince yemek yemiyor olmalisin.daha fazla yemeye calis birde suyu mutlaka icmeyi unutma..Dukana uygun bir tatli yapip yemeye calis belki o seni kendine getirir.birde bu sekilde simdilik spor yapmayi deneme zaten halsizsin enerjin yok.yemek icin zorla kendini..gecen hafta:77.6kg
başlangıç kilosu:77.6kg
boy:170 cm
güncel kilo:73.2 kg
fark:4.400 kg
hedef:65 kg
gerci ben bu kilonun cogunu 4 gunluk atak evresinde verdim ama yine de gecerliyse listeye girmek isterim
arkadaslar ben bugun cok halsizim,gecen bir arkadas diyorduya icim bosaliyor diye.iste o olay bugun bana da oldu
o kadar halsiz,bitkin ve yorgunumki.yuruyusume de gidemedim
dizlerimin bagi cozuluyor gibi sanki.krep yaptim bitiremedim bile.ne yapicam ben??????????
Evet kırdım da kırdım ben o duraklamayı + hiçbişiyde yapmadım kızlar hep diyorum dukan yetiyor kilo vermek için bence seyrin sonunda olan biri için verdiğim kilo da çok normal sabah tartıldıktan sonra bir çıkışım vardı banyodan inanamazsınız o halime
GÜNCELLLL: 75,5
Sevgili Dely
Guncel kilom :60 kg
veeeeeeeeeeeeeeee hedef:118::118::119::124::124::124::124:
Sevgili Dely
Guncel kilom :60 kg
veeeeeeeeeeeeeeee hedef:118::118::119::124::124::124::124:
waaaoooowwww bravo sana.Sevgili Dely
Guncel kilom :60 kg
veeeeeeeeeeeeeeee hedef:118::118::119::124::124::124::124:
Biz burdan 6 arkadas yaris basligi acmistik ve aylik hedefler belirlemistik.Motivasyon acisindan gercekten ise yariyordu.Simdi bir fikrim var:26ersembeleri zaten kilo bildirimleri yapiyoruz simdi birde yaris listesi ekleriz.Aylik en cok kiloyu veren kazanir ve ayin Dukankralicesi olur Tabi sartlarin esit olmasi adina seyir evresindekilerin olmasi daha uygun olur.yani atak ve guclendirmedekiler katilmasin.eger fikrimi onayliyorsaniz katilmak isteyenler soylesin bana ona gore aylik liste yapariz
Tesekkur ederim canim,darisi hepinizin basinaTEBRİKLER Darısı tüm hedeflerini gerçekleştirmek isteyenlere
Tesekkur ederim arkadasim,insaallahtebrikler canımmm darısı başımıza
Sagol canim,inanin hic zor degil hedeflerinize ulasmaniz.yapmaniz gereken tek sey bu diyet degil yeni beslenme seklim diye dusunmenizwaaaoooowwww bravo sana.
darisi hepimizin basina insallah
Canım ben varım
hedef kilomu dememişim :70başlangıç tarihi:8 mart
başlangıç kilosu:101.2
boy:1.72
geçen haftaki kilo:95.3
güncel kilo:92.6
haftalık fark:2.7
toplam fark:8.6
hakkaten cetveldeki havai fişeklerin patladığını gödüm sanki:)Sevgili Dely
Guncel kilom :60 kg
veeeeeeeeeeeeeeee hedef:118::118::119::124::124::124::124:
Lisa tebriklerrr
darısı hepimizin başına
Bir de tatlandırıcı konusuyla ilgili bir tespitim var. Daha önce Takita form tat 60' ın Splenda' ya göre beni çok rahatsız eden bir yapısı olduğunu söylemiştim ancak onun haricinde bir şey daha farkettim ki bu tatlandırıcı bende aşırı derecede gaz yapıyor... Daha önce kek yapmıştım takitayla ve gece uyuyamamıştım karnımdaki gurultudan. Eşim o kekten yeme bugün demişti ve ertesi gün yemediğimde kesilmişti. Şimdi yine dün akşam dukan helva yaptım o tatlandırıcıyla ve yine aynı sorun yine gaz... Tahminim bu tatlandırıcı çünkü başka hiç bir değişiklik olmadı beslenme düzenimde. Bunu da sizinle paylaşmak istedim. Böyle bir sorun yaşayan var mı hiç aranızda ?
Sevgili Dely
Guncel kilom :60 kg
veeeeeeeeeeeeeeee hedef:118::118::119::124::124::124::124:
Sagol arkadasim,umarim hepiniz ulasirsiniz hedeflerinize tez zamanda;,inan zor degil ...gerci bitmedi en onemli evrede simdi guclendirme yapmak cok onemli