Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz


daha yolun çok başında biri olarak inşallah senin gördüğün bu evreyi ben de görebilirim diye dua ediyorum. yeni kilonla yeni fiziğinle mutluluklar....
 
Hepinize günaydın dukan fıstıkları :):) dün bahsettiğim şekersiz sarelle konusunda cevaplarınız için teşekkür ederim almadım:) onun yerine dukan helva yaptım akşam ama çok sıvı oldu beceremedim galiba :)))) zamanla olur artık:) kaçamak yapmıyorum yapsamda dukana uygun oluyor vermem gereken kilo fazla bu yüzden sizlerinde desteğiyle bol iradeliyim birde inanılmaz farkediyor kilo verdiğim :) bu kadar güzel bir duygu yok diyorum başka birşey demiyorum,sadece sağlıklı olmak istiyorum :) hepinize bol - ler ve enerjili bir gün diliyorum :)
başlangıç tarihi:27.02.2013
başlangıç kilo:105.7
hedef kilo:65
geçen haftaki kilo:94.0
güncel kilo:93.0
boy:1.73
haftalık kilo farkı:-1000gr
 
Günaydın arkadaşlar;

Umarım hepiniz iyisinizdir. Yarış fikri süper olmuş 1 aydır 63-64 le cebelleşiyorum Motivasyonum acayip azaldı, yarış sayesinde belki biraz gaza gelirim ben de. Adetimin 5. günündeyim bu arada, ama şu tatlı krizim bi türlü geçmedi, resmen canım kanım çekiyor. Dün dukanella yaptım, 3 günlük hakkımı lıkır lıkır 10 dakkada götürdüm. Nolursunuz şu yarışı başlatalım hemen, hepinizi çok öpüyorum

Geçen hafta:64
Bugün:64

Delycim geçen hafta yoktun, bayağı meraklandık hepimiz. Tuhaf demi, insanın aslında hiç tanımadığı biri için endişelenmesi, ama bi o kadar da güzel ve insani. Şimdiden ellerine sağlık canım
 

Tebrik ederim tatlım son zamanlarda biraz sıkıntı çektin ama sonunda hedefine ulaştın ödül öğünün de afiyet olsun

GURBET38 .!.:
başlangıç tarihi:8 mart
başlangıç kilosu:101.2
boy:1.72
geçen haftaki kilo:95.3
güncel kilo:92.6
haftalık fark:2.7
toplam fark:8.6
Genişletmek için tıkla...

Harikasın 1 haftada 2,7 kg fark çok güzel inşallah hep böyle devam etsin
 
Herkese günaydın..... Yine bir perşembe geldi.... Herkes pazartesi sendromu yaşar biz de perşembe sendromu yaşıyoruz (ben pazartesi sendromunu da yaşıyorum ) Ben de bildirimimi yapayım sonuç tatmin edici değil ama yine de -'li bir hafta oldu + dan iyidir.....

baslangic tarihi:11 Mart 2013

baslangic kilo:64,8 kg

hedef kilo:57 kg

boy:1,68

gecen haftaki kilo:59,5 kg

guncel kilo:59,1 kg

1 haftalik degisim: -0,4

Toplam değişim: -5,7
 
Son düzenleme:
herkese günayın der bl eksili günler dilerim
başlangıc tarihi:7nisan2013
başlangıç kilom:101.1
geçen hafrtaki:98.7
güncel:96.0
fark:2.7
hepinizi öptüm delly şimdiden teşekkür ederm tablo için
 

Evet Evet Evet bende yarışa katılmak istiyorum
 
gecen hafta:77.6kg
başlangıç kilosu:77.6kg
boy:170 cm
güncel kilo:73.2 kg
fark:4.400 kg
hedef:65 kg



gerci ben bu kilonun cogunu 4 gunluk atak evresinde verdim ama yine de gecerliyse listeye girmek isterim



arkadaslar ben bugun cok halsizim,gecen bir arkadas diyorduya icim bosaliyor diye.iste o olay bugun bana da oldu
o kadar halsiz,bitkin ve yorgunumki.yuruyusume de gidemedim
dizlerimin bagi cozuluyor gibi sanki.krep yaptim bitiremedim bile. ne yapicam ben??????????
 
Son düzenleme:

tatlandırıcı olarak steva değilde splenda ya da takita tavsiye ederim stevia acı çünkü bence sakın almayınn
 
Bende katılıyım bari:)
hedef 68kg yada olabildiği kadar
boy 1,60
başlangıç tarihi 9 Nisan : 94,4kg
1. hafta sonu 16 nisan : 90.7kg.
Güncel kilo : 89.2kg.
toplam kayıp : 5,2kg.
 
Merhaba dukandaşlar. Dün regl oldum acayip şişkinlik var İlk defa + da çıktım.

18.04.2013
Başlangıç tarihi:18.02.2013
Başlangıç Kilo: 75 kg
Hedef Kilo: 58 kg
Geçen Haftaki Kilo: 67
Bu Haftaki Kilo: 67.8
Bir Haftalık Değişim: +8
Kalan Kilo: 9.8 kg
Toplam Giden: 7.2
Boy: 1.60
(Atak 7 gün)
(Seyir 53.gün)
 
yirmi .!.:
Lisa'cim ne iyi fikir bu yarışma fikri. Benim gibi kasarlanmis bir dukancinin böyle atraksiyonlara çok ihtiyacı var.
Scholarim bebeğim...hadi uza bakalim. Liste başı benim.
Genişletmek için tıkla...

Valla listenin başına katılımcı olarak yazsınlar seni ama birincilik koltuğu benim hayatıııımmmm heheheheh
 
Evet kırdım da kırdım ben o duraklamayı + hiçbişiyde yapmadım kızlar hep diyorum dukan yetiyor kilo vermek için bence seyrin sonunda olan biri için verdiğim kilo da çok normal sabah tartıldıktan sonra bir çıkışım vardı banyodan inanamazsınız o halime

GÜNCELLLL: 75,5
 
Dely'cim şimdiden ellerine sağlık...

başlangıç tarihi:11 mart
başlangıç kilosu:80
boy:1.64
geçen haftaki kilo:73.6
güncel kilo:72.7
haftalık fark:-900
toplam fark:7.3kg

Dün daha iyiydi bu perşembeleri bana bişeyler oluyo geçekten perşembe sendromu galiba
 

hadi gözün aydın darısı başıma!!!!!!
 
Günaydın kızlar

Sanırım ben de perşembe stresine tutuldum.. Dün 1 kilo daha düşük çıkmıştım ama yaaa

Bu haftalıkta böyle olsun bakalımm, delycime sevgiler.. Ellerine sağlık canım

Güncel kilo: 66,3 ..
 


Arkadaşlar Merhaba,

Kilo bildirimimi yapmadan önce şu süt reçelini sormak istedim. Ne zamandır denemek istediğim bir tarif ve çokta güzel görünüyor. Bu tariften ne kadarlık bir süt reçeli çıkıyor ve yapılışı ne kadar sürüyor. Bana sanki çok uzun ve zormuş gibi geldiği için çok istememe rağmen bir tülü kolum kalkmamıştı bu tarife ancak şimdi sizin yaptığınızı görünce merak ettim. Bu güzel tecrübeyi bizimle paylaşırsanız çok sevinirim

Bir de tatlandırıcı konusuyla ilgili bir tespitim var. Daha önce Takita form tat 60' ın Splenda' ya göre beni çok rahatsız eden bir yapısı olduğunu söylemiştim ancak onun haricinde bir şey daha farkettim ki bu tatlandırıcı bende aşırı derecede gaz yapıyor... Daha önce kek yapmıştım takitayla ve gece uyuyamamıştım karnımdaki gurultudan. Eşim o kekten yeme bugün demişti ve ertesi gün yemediğimde kesilmişti. Şimdi yine dün akşam dukan helva yaptım o tatlandırıcıyla ve yine aynı sorun yine gaz... Tahminim bu tatlandırıcı çünkü başka hiç bir değişiklik olmadı beslenme düzenimde. Bunu da sizinle paylaşmak istedim. Böyle bir sorun yaşayan var mı hiç aranızda ?
 
günaydın herkeslere ve şimdiden teşekkürler dely'e :)


başlangıç tarihi:02.04.2013

başlangıç kilo:86,7 kg

hedef kilo:58 kg

geçen haftaki kilo:83.8 kg

güncel kilo:82,8 kg

1 haftalık değişim: -1 kilo

pazar gününden beri regliyim. sona geldim neyse ki :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
3K
Eddaak
60-70 kg arası dukana başlayanlar
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
geckalmissermin
N
Dukana Başlıyorum
Yorumlar
3
Görüntüleme
1K
Nisaa61
N
  • Anket
31 kilo vermek için motivasyon: bir gün ben de göbeği açık bluz giyer miyim?
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
laxicaperfecta
Haftada Kaç Kilo Vereceğinizin Metabolizmanıza Bağlı Olduğu Diyet
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…