- 6 Mart 2012
- 17.745
- 27.702
- 49
oncelikle yolun daha oyle basindasinki ilginc bu kadar erken bir duraklama yasiyor olman.bendede aynisi olmustu ama ben dukanin hemen oncesinde yaptigim sok diyete baglamistim.acaba sendede boyle bir durum soz konusu olmus olabilirmi.o zaman sunlara goz at derim yeterli su iciyormusun?,yeterli protein tuketiyormusun,?,sinirli izinlileri bu aralar cok tukettinmi,?wc problemi yasiyormusun ?bunlara bir bak bakalim.yesil cayini hergun mutlaka icmeye calis,birkac gun sinirli izinli tuketme,ozellikle saf protein gunlerinde ve 20-30 dakika yuruyus yapmaya calis.bir duraklama yasiyorsun ama erken bir donem..gelelim yaptigin cagla kacamagina aslinda bunun ustune yapilacak bir yorum yok bayagi kacamak yapmissin iste hemde zaten birde duraklamadayken oturup dua edelimde yeni bir duraklamaya falan sebep olmasin.sende takilma caglaya ve diyetine devam et eskisi gibi canim...menundeki sebze miktari evet fazla porsiyonda yada gunde alacagin proteinin 2/3 sebzenin ise 1/3 olmasina dikkat et.
hic canin SIKILMASIN canim,onemli olan dedigin gibi zararin neresinden donersen kardir.ve sen bir cok kisiden cok daha cabuk ve kolay vereceksin bak gor.
2 haneli sayilari gormen cok yakinki zaten,bugun yarin goreceksin canim.agustosa 75-78 dedigin kiloya ulasirsin canim.ve agustosa 5 ay gibi bir sure varken sende 25-30 arasi verirsin bu zamana kadar.ilk kilolari kolay verip sonlara dogru zorlansanda sakin yilma.senin yolun daha uzun arkadasim o yuzden Allah yardimciin olsun,iraden bol olsun....4 aylik surelerde genelde 20-23 gibiydi kayiplar..