aynen canım yaklaşık 6-7 sene önce bir yapmıştım resmen ölüm diyetiydi (düşününce bile boğulasım geliyor) ama tartı hızlıdan gerileyince hırslanıyorum ben öyle kendi kendime yaptığım zaman veremeyince yılıp bırakıyordum Dukan sayesinde çok şükür hızlı hızlı veriyorum dikkat et sadece dukanın kurallarına uy başka hiçbirşey yapmana gerek yok rahat rahat verirsin sendekızlar saolun ya moral veriyosunuz inşallah en kısa zamanda istediğiniz kiloya düşersiniz :) forum olmasa ben sürdüremezdim diyeti :) en uzun diyet sürem 5 gün.ama sayenizde bugun 2. haftam :)
dukandiyetitariflerim den alintidir:
DR.DUKAN'IN TAVSİYESİ:GOJI BERRY(kurt üzümü)
Dukan Diyeti'nde yenmesi tavsiye edilen ürünlerden biri de GOJI BERRY yani KURT ÜZÜMÜ.
Rejimin hangi evrelerinde ne kadar yemeliyiz peki?
ATAK EVRESİ:Günde 1 yemek kaşığı
SEYİR EVRESİ:Saf protein günlerinde 1,sebze+protein günlerinde 2 kaşık
GÜÇLENDİRME EVRESİ:Günde 3 yemek kaşığına kadar miktarı yükseltebilirsiniz.
Kilo verme dışında da günde 30 adete kadar özellikle sabahları yenmesi tavsiye ediliyor.
Tadı yabanmersini ile kiraz arasında olan bu meyve sade olarak yenebileceği gibi,muffinlere,yoğurda veya müsli şeklinde süt içinde yulaf kepeğiyle beraber yenebilir.
olsun cnm balık sonuçta ve hem sen kaçamak yapmak niyetiyle yapmadın onu.eşinle cocugunla güzel bı gun gecırmıssın bozma moralını hem erken saattede yemıssın.bence aynen kaldığın yerden devam et derım
merhabalar,ben sabah kalktığımda 1 yemek kaçığı cıvarı gojı yı kuru olarak tuketıyorum yanında da ılık su içiyorum(oda sıcaklığından ziyade biraz sıcak suyla karıştırıp ılıklaştırırsan daha bile iyi olur) 20 dk-yarım saat sonrada kahvaltımı yapıyorum bende baya fayda edıyo.
Selam arkadaşlar...
5+5 şeklinde seyir yapanlar var mı?
merhaba inşallah herşey istedigin gibi olur sormak istedigin birşey olursa bende dahil olmak üzere eminim bütün arkadaşlar yardımcı olacaktırKızlar yarın dukana başlıyorum, ilk günüm atak günüm ilk günüm bana tavsiyeleriniz varmı? Bende yarın sizlere katılacağım:)
Cokkk mutsuzum yaaa kacamak yaptım bunu niye yaptım bilmiyorum uffff 6 tane fındık ve pastanın üzerindeki beyaz cikolatadan 6 catal felan hüplettin kek ve krema degil ama cookkk pişmanım sinirimden agladım yaaaa ne olur bana akıl verin kilo vermemde durdu sanki reglimin son günü bu gün bir ilgisi varmıdır bide ne yapmalıyım atak yapıp diyeti başamı aliyimm offffffffffff
Kızlar yarın dukana başlıyorum, ilk günüm atak günüm ilk günüm bana tavsiyeleriniz varmı? Bende yarın sizlere katılacağım:)
Aylardır bu ilacın adı forumda yazıyor memnun olanlar pekçok ve tavsiye eden arkadaş deneyip öyle tavsiye etti.çok şükür herkesin beyni var eczacıya sormadan almayız biri alın dedi diyede almayız..önerilen tatlandırıcılarda alzehımer yapıyor bu cezayı hiç adil bulmadım..günaydın arkadaşlar... 55 li sayılarda takıldım kaldım...sanırım direnç kilom.
kadınlar kulübünde ilk defa mı bir ilaç adı kullandım faydasını gördüm diye öneriliyor acaba?illaki olacaksa küçük bir uyarı olsaydı keşke....
http://www.kadinlarkulubu.com/spor-saglikli-yasam/480974-cla-kullananlar-deneyimleri-3.html
konuyla ilgili başlık ve spor yapmadan kullandığını yazan üyeler mevcut.keşke herzaman aynı hassasiyeti gösterebilsek????????????????
teşekkürler. Tatlandırıcı değilde biberi çok kaçırdım heralde birde hiç yapmadığım bişi yaptım oğlanın vitamininden içtim ondan şüpheleniyorum :)Çok geçmiş olsun. Acil şifalar dilerim. Tatlandırıcı da şişkinliğe sebep olabilir.
Sen hele bir başla biz burdayız hadi yakın zamanda yüzün gülecek hayırlı olsunnn...Kızlar yarın dukana başlıyorum, ilk günüm atak günüm ilk günüm bana tavsiyeleriniz varmı? Bende yarın sizlere katılacağım:)
teşekkürler annemde sularımızı kaynattı salgın varmış burda ama ılık tüketeyim dediğiniz gibi hayırlı gecelerherkese iyi akşamlar, hatta iyi geceler. iyisinizdir umarım
şu diyeti bi yokuş aşağı vurdurmam lazım artık, yoksa bitmicek de bitmicek
ZEMMUFFcum hesabın kullanım dışı olmuş şimdilik ama çabuk geri gel emi
ben 5-5 başladım ve hala 5-5 devam ediyorum, çok da memnunum :)
kilo kaybı açısından bi farkı yok 1-1 ve 5-5in, hangisi size uygunsa onu yapın bence :)
scholarppty nickinizi yanlış yazdım muhtemelen kusura bakmayın, gaz sancısına kaynamış ve ılınmış su da çok iyi gelir,rahatlatır, rezene fayda etmezse deneyebilirsiniz :)
hayır başa falan alma regl yüzünden durma yaşamış olabilirsin kaçamağıda ona sayalım neticede tatlı ve kuruyemiş regl dostu şeyler :) devam et bence kaldığın yerden eksileceksin merak etme :)Cokkk mutsuzum yaaa kacamak yaptım bunu niye yaptım bilmiyorum uffff 6 tane fındık ve pastanın üzerindeki beyaz cikolatadan 6 catal felan hüplettin kek ve krema degil ama cookkk pişmanım sinirimden agladım yaaaa ne olur bana akıl verin kilo vermemde durdu sanki reglimin son günü bu gün bir ilgisi varmıdır bide ne yapmalıyım atak yapıp diyeti başamı aliyimm offffffffffff
Aylardır bu ilacın adı forumda yazıyor memnun olanlar pekçok ve tavsiye eden arkadaş deneyip öyle tavsiye etti.çok şükür herkesin beyni var eczacıya sormadan almayız biri alın dedi diyede almayız..önerilen tatlandırıcılarda alzehımer yapıyor bu cezayı hiç adil bulmadım..
forumda çeşitli topiklerde ilaç ismi önerilen yüzlerce mesaj varken... ve herkes foruma pc ile bağlanırken... google amca bir tık uzakta.
aslına bakarsanız dukan diyetini birçok doktor önermiyor ve insan sağlığına zararlı olduğuna dair bilimsel makaleler mevcut.madem bu kadar hassasız neden bu topic kapatılmıyor?
Hâlâ tatlandırıcı alamadım
Migros, Real, Carrefour vs hiçbir yerde bulamadım. Eczanede de yoktu ama yarın gelecekmiş.
Bugün kurabiye yapma plânım vardı ama maalesef yapamadım.
Ama...
Yağsız-tuzsuz, bol baharatlı, az soğanlı, az maydonozlu tavuk köftesi yaptım.
Elektrikli ızgarada pişirdim.
Hiç yağ eklemediğim için pişerken az da olsa yapıştı ama sorun yok
Evdekiler tadını yavan buldular ama yağsız-tuzsuz ancak bu kadar oluyor
İşte Dukan'a uygun tavuk köftelerim
Ben göğüs etini rondodan geçiriyorum yalnız yaparken içine azıcık su koyuyorum ki rahat geçsin burger yapıyorum genelde marul ve turşu koyuyorum hardal denemedim ama acı sosla falan çok güzel oluyor yada dukana uyarlanmış muhammara falan yakışıyor hele soğuk nar şerbetiyle ay ağzım sulandı gece geceafiyet olsun canım. çok güzel görünüyor. tadının yavan olduğunu hiç sanmıyorum.{dukancı dukancının halinden anlar.}
tavuk kıyması satan bi yer görmedim ben. sen nerden edindin? kıyma çekilmesini mi rica ettin?
Şuan itibariyle bilgimiz oldu...bilgilendirmeniz ve özel ilginiz için teşekkür ederiz..Merhaba
Sanırım site kuralları hakkında çok bilgiye sahip değilsiniz. Sitede ilaç önermek kanuni olarak suç(site kuralı olarak değil) dukanda önerilmesi de değil. Şunu da ifade etmeliyim ki dukan diyetinde de bu tür ilaçları önermek dukan diyetine ters. Burada insanların aklını karıştırmaktan öteye gitmez. X kişi de sonuç veren bir ilaç başkasında ölümcül sonuçlara yol açabilir. Ayrıca diyet konusunda sitede 3 yıldır hiç bir ilacın kullanım tecrübelerine ve tavsiyesine izin vermiyor ve o konuları hemen kapatıyoruz. Bu şekilde gözden kaçırdığımız konu var ise lütfen bizimle paylaşın. Site kurallarını hatta bu bölüm kurallarını lütfen dikkatlice okuyun...
http://www.kadinlarkulubu.com/saglikli-beslenme/437617-uyari.html
Ayrıca bazı özel konularda (gebelik, tüp bebek gibi) sadece üyeler arasında ilaç tavsiyesi değil sadece aynı tedavi sürecinde olanların elindeki ilaçları taze tutmak adına değiş tokuşu açısından bu konulara izin vermekteyiz.
Selam arkadaşlar...
5+5 şeklinde seyir yapanlar var mı?