Sen de geçen haftaki kilonu ve boyunu yazmamışsın. geçen Perşembe tartılmadıysan bile, boyunu söylesen iyiydi
Kilo verdiğinden endişe etme bence. Her zaman böyle gitmeyecek zaten. Üzülme :) İlerde veremiyorum diye üzülürsün.. Yani inşallah üzülmezsin deMaşallah maşallaahhhh!!
saol iyi dileklerin için delycim :) acemeliğime ver unutmuşum onları yazmayı :) boyum 164 geçen haftada 90 kg çekiyordum.
Canım, arkadaşın atak falan yapmayacak, seyir de.. direk güçlendirmeden başlayacak.. ve hatta:
-günde 1 yerine 2 porsiyon meyve tüketecek
-tamamen yağsız yerine,az yağlı(%20) süt ve süt ürünleri tüketecek
-saf protein perşembelerini de uygulamayacak.
Bunlardan da önce mutlaka kitabını okumalı. Dukan kitabında bunları anlatıyor. Küçücük bir yanlış yapması sütünün azalmasına falan neden olursa, sonradan pişman olur. Mutlaka doktor kontrolünde yapmalı... Kitabı okursa, Dukan'ın önerdiği bir diyet gibi değil, sağlıklı beslenme şekli; ama yine de bunları yazdığım halde söylemeliyim ki, daha 40'ı yeni çıkmış bir bebeği varken, yediklerine biraz dikkat edip, senin dediğin gibi yürüyüş falan yapsa, bebiş sütten kesilince Dukan'a başlasa daha iyi olur bence.
Cok tesekkur ederim arkadasimhep diyorum diyet yardimla destekle olacak is diye burda kalmak motivasyonumuzu arttiriyor.arkadasin icin sevgili simlanin direkt Pierre Dukan ile yapmis oldugu roportaji size aktariyorum..bu bilgi sanirim yeterli olacaktir canim..
Emziren annelere kilo verme aşamasında tavsiyeleriniz var mı?
Doğumdan sonra kilo vermek için asla acele edilmemeli. Ağır diyetler zaten hiçbir emziren anneye önerilmez. Hızlı kilo verildiğinde süte geçebilecek bazı toksik maddelerin bebeğe geçebileceğine dair araştırmalar mevcut. Emzirmek zaten ciddi kalori harcatan bir eylem. Sadece gereksiz besinleri (beyaz şeker, un, aşırı yağlı gıdalar, fazla meyve vb) çıkarıp dengeli beslenerek hem süt kalitesini artırmış hem de yavaş ama sabit kilo kaybetmiş oluyoruz. Dukanın da emziren annelere uyarlanmış bir uygulaması var kitapta.
Yani bebeginin sagligi icin sut verme doneminin gecmesini beklemek daha mantikli.kitapta onerilen sekilde zaten normal bir diyetisyenin onerecegi sekilde herseyden yemek ama azar azar yemek seklinde farkli bir sey yok canim...
Ay yok canım estağfurullah daha neler..
Listeye adını yazıyorum ya, adının sonundaki i'leri sayamadım dedim. Kafama göre biraz "i" koydum :) snowdrop da ona dedi "ben de sayamadım" diye.
Kapattım bildirimleriiiii!!
Tebrikler kızlaaaarSelamlar sevgiler hepinizeee...
Eki Görüntüle 670893
Bunlar da BMI'lerin anlamları:
Eki Görüntüle 670895
Istersen yediklerini vi gözden gecir - belki duraklamaya sebeb birseyler vardir?Uzun bir aradan sonra merhaba,
Yaklaşık 3-4 haftadır forma giremedim. Hem şehir dışındaydım hemde kilom takıldı. Şimdi ufak bir hareket başladı çok şükür.. Dolayısıyla bildirimde yapamadım..
Umarım geç kalmamışımdır bildirim için..
Başlangıç tarihi : 03,.12.2012
Başlangıç kg : 103 kg
Hedef kg : 65-70 kg
Geçen hafta kg : 92 kg
Güncel kg : 91,4 kg
Bir hafta da giden : - 600 gr
Boy : 1,65 m
Gün sayısı : 118
Toplam giden : -11,600 kg
Sizce 118 günde giden kg azmı? Yoksa böyle yavaş gitmesi normal mi ?
1+1 de 5+5 kadar etkili.. Bence 1+1 e gec canim, cok rahatMerhaba Arkadaşlar..bende dukancıyım artık...7 günlük atak (3 kg) ve seyirin 6.günündeyim (1 kg).atak oldukça hareketli geçti ama seyir beni yıldırdı biraz.5+5 yapıyorum daha etkili ve hızlı olsun diye.yaza düğünümüz var temmuza kadar mutlaka zayıflamam lazım.şuan 103,6 kg.
İnşallah hep beraber sizin desteklerinizle zayıflayalım...bu arada dukana başlamadan da 3 kilo vermiştim.
Tebrikler kızlaaaarSelamlar sevgiler hepinizeee...
Eki Görüntüle 670893
Bunlar da BMI'lerin anlamları:
Eki Görüntüle 670895
Tebrikler kızlaaaarSelamlar sevgiler hepinizeee...
Eki Görüntüle 670893
Bunlar da BMI'lerin anlamları:
Eki Görüntüle 670895
Istersen yediklerini vi gözden gecir - belki duraklamaya sebeb birseyler vardir?
1+1 de 5+5 kadar etkili.. Bence 1+1 e gec canim, cok rahat
Elif aptal oldugumu düşüneceksiniz ama espiriyi anlamadımmm =)
Tebrikler kızlaaaarSelamlar sevgiler hepinizeee...
Eki Görüntüle 670893
Bunlar da BMI'lerin anlamları:
Eki Görüntüle 670895
KAÇ KİLO VERECEKSIN dunyazade..kaç kılosun boyun kaç ve hedefın nedır ? bunları değerlendırmek ve en önemlısı güçlendırmeye gelene kadar seyırde kaç kılo verecegıni görmek lazım canım..
Tebrikler kızlaaaarSelamlar sevgiler hepinizeee...
Eki Görüntüle 670893
Bunlar da BMI'lerin anlamları:
Eki Görüntüle 670895
Tebrikler kızlaaaarSelamlar sevgiler hepinizeee...
Eki Görüntüle 670893
Bunlar da BMI'lerin anlamları:
Eki Görüntüle 670895