- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
geçen haftaki kilom 69 :)- 5 Şubat 2012
- 744
- 0
Sevgili DELY
Bende hersey ayni gecen hafta ile degismene gerek yok canim.Simdiden ellerine saglik ve tesekkurler guzel insan
Canım arkadaşım ben şuan kahkahalar atıyorum öyle sevindimki editör olmana ama sen yaparsın bitanesin kadınlar kulübünden çok şey öğrendim...yaşasın daha çok şey öğrenicem sen varsın hep çok çok sevindim tebrikler
- 13 Mayıs 2008
- 952
- 9
- 38
soru neydi canım ??
- 23 Ağustos 2011
- 6.306
- 5.853
Eger beni listeye alırsanız ilo bildirimim; BAŞLANGIC TARİHİMM;10.03.2013 BASLANGIC KİLOM;78.6 BOYUM;1.65 HEDEF KİLOM;57 GEÇEN HAFTA; 74.9 GÜNCEL KİLOM;74.8Regli oldum ondadır diye düşünüyorum Ayrıca diyetimi 1 hafta kadar yanlış uyguladım ama şu anda 1 gün protein,1 gün protein+ sebze uyguluyorummm haftaya daha dogru kilom cıkar öyle umut ediyorum
Listeye alırım ama; i'lerini sayamadım kusura bakma
- 23 Ağustos 2011
- 6.306
- 5.853
Sen de geçen haftaki kilonu ve boyunu yazmamışsın. geçen Perşembe tartılmadıysan bile, boyunu söylesen iyiydibaşlangıç tarihi 18 mart 2013
başlangıç kilo 93
hedef kilo 68
güncel kilo 87
toplam verilen kilo 6
kızlar 11 günde 6 kilo verdim bana da verdiğim kilo biraz çok gibi geldi endişeliyim
Kilo verdiğinden endişe etme bence. Her zaman böyle gitmeyecek zaten. Üzülme :) İlerde veremiyorum diye üzülürsün.. Yani inşallah üzülmezsin de
Maşallah maşallaahhhh!! 
günaydınlarrrr
sabah sabah kaç kere çıktım tartının başınahep aynı rakam hep aynı rakam.
spor salonuna 3. gidişimdi. o kadar kalori harcadım+ tatlandırıcı hiiiiç tüketmedim+sütü azalttım. ama sonucu biraz daha fazla olmalıydı
reglinin etkisi bu kadar fazla olamaz ama
başlangıç tarihi:7 şubat
hedef kilo:59
başlangıç kilo:79,6
geçen hafta ki kilo:70,7
güncel (şuanki) kilo:69,4
boy:1,64
Canım sen o kadar kilo vermişsin de neden üzülüyorsun kiii!! Kızarım bak sana heee
Sonra da öperim hehe 
Ben regl olunca +2 falan çıkıyorum. Çoğu kimse de öyle. Bir de sen üstüne 1,3 kilo vermişsin, göbek atmalısın canım. Ben diyete uysam da, haftada 3 kere spora gitsem de bişey fark etmiyor :/ He ben ayrı bi örneğim, benim gibisi pek yok daa Benim yerimde olsan ne yapacaktınız acaba cimcimeler yaa :) allah göstermesin de, olmayın :) Sen daha 3. spora gidişinde mucize mi bekliyordun bakalım... ki bence baya da mucize olmuş :) Sporda önce şişersin zaten. Sonra gider.. Bense şiştim ve kaldım 
O da ayrı 
- 14 Kasım 2012
- 719
- 4
bizide görür artık dimi winni
Walla isabel snow haklı ne ısmarlıyorsun bize bakalım??
Dukana uygun bişeyler olsun.. Yeşil çay içelim mesela..
Merhaba kızlaaarrr!!
Herkese bol eksileeerrr
Selam delyyy
Hoş geldinn
Özlüyoruz valla haftada 1 olmuyor böyleeee
Diyet nasıl gidiyor? Umarım kilocukların uçar giderrr...
Ben de kilo vermede senin kadar yavaşım arkadaşım merak etme..
Birde dukana uymasak ne olur bilmiyorum..
Son düzenleme:
- 13 Mayıs 2008
- 952
- 9
- 38
- 27 Ağustos 2008
- 1.960
- 0
Canim arkadasim,tesekkur ederimbir amac icin yollarimiz burda kesisti tabiki hem diyet yaptik kilo verdik hemde saglam dostluklar kazandik
editörlüğünüzü tebrik ederim.sizin gibi kişilerin yardımı oldukça dukan çok kolaylaşıyor benim için.
sizlerin dediklerinizi bir bir not ediyorum.azalt dediklerinizi azaltıyorum arttır dediğinizi arttırıyorum.o yüzden regl e rağmen 700 gr verebilmişim çok şükür
bir sorum olacak.arkadaşım yeni doğum yaptı kırkı da yeni çıktı.sezeryanla doğum yaptı.spor olarak yürüyüş dedim ama dukan yapmak istiyor ne dersiniz?süte ya da bebeğe yanlış bir etkisi olur mu?
Slm kızlar bugün 3. Atak günümdeyim ama hiç kilo gitmedi yaa gerçi tartm hassas değil bugün gidip alıcam. Dün sabah peynirli onlet dukan ekmeği öğlen tavuk sote beyaz etten aralarda ayran içtim light akşamda 2 parça bonfile yedim yanlış bişeyde yapmadım gibi ama neden böyle oldu yaa 😞
- 23 Ağustos 2011
- 6.306
- 5.853
kızdırmayın dely ablamı NOKADARR ULEYYNNN!!
Hahahah
Di mi amaaa Ay yok demeyelim o kadar da hahaha
Hihihidely dely delyyyyyy bende geldim gördünmü tekrardanbenide eklermisin
gördüm gördüüümm :) Kürkçü dükkanıyız hehe Hoşgeldiinnnn 
Sevgili DELY
Bende hersey ayni gecen hafta ile degismene gerek yok canim.Simdiden ellerine saglik ve tesekkurler guzel insan
Sen editör mü oldun yahuu heheh
Hayırlı olsun uğurlu olsuunn Biz burda eskilerle kalabalıkkene o kadar çok vakit geçirirdik ki, teklif gelcek yakında editörlük için falan derdik hahaha
Hani Kadınlar kulübü arası, iş yapıyoduk :)) İş arası kk değil Olabiliyomuş demek ki yaa Meşhur oldun demek ahah 
- 21 Ocak 2008
- 93
- 4
Uzun bir aradan sonra merhaba,
Yaklaşık 3-4 haftadır forma giremedim. Hem şehir dışındaydım hemde kilom takıldı. Şimdi ufak bir hareket başladı çok şükür.. Dolayısıyla bildirimde yapamadım..
Umarım geç kalmamışımdır bildirim için..
Başlangıç tarihi : 03,.12.2012
Başlangıç kg : 103 kg
Hedef kg : 65-70 kg
Geçen hafta kg : 92 kg
Güncel kg : 91,4 kg
Bir hafta da giden : - 600 gr
Boy : 1,65 m
Gün sayısı : 118
Toplam giden : -11,600 kg
Sizce 118 günde giden kg azmı? Yoksa böyle yavaş gitmesi normal mi ?
Yaklaşık 3-4 haftadır forma giremedim. Hem şehir dışındaydım hemde kilom takıldı. Şimdi ufak bir hareket başladı çok şükür.. Dolayısıyla bildirimde yapamadım..
Umarım geç kalmamışımdır bildirim için..
Başlangıç tarihi : 03,.12.2012
Başlangıç kg : 103 kg
Hedef kg : 65-70 kg
Geçen hafta kg : 92 kg
Güncel kg : 91,4 kg
Bir hafta da giden : - 600 gr
Boy : 1,65 m
Gün sayısı : 118
Toplam giden : -11,600 kg
Sizce 118 günde giden kg azmı? Yoksa böyle yavaş gitmesi normal mi ?
- 11 Şubat 2013
- 458
- 1
Elif aptal oldugumu düşüneceksiniz ama espiriyi anlamadımmm =)
vallahi bende sayamadım
- 23 Ağustos 2011
- 6.306
- 5.853
BAŞLAMA TARİHİM:21 MART 2013
HEDEF KG:73
BOY:1.72
BAŞLANGIÇ KG:89
GEÇEN HAFTAKİ KG 89
BU HAFTAKİ KG:86.3
GİDEN:2.700 GR
oldumu şeker
Seninkini yazmışım ki zatii
Sorun yok yavruuu Hoşbulduk canım, selaaammm..............
Selam delyyy
Hoş geldinn
Özlüyoruz valla haftada 1 olmuyor böyleeee
Diyet nasıl gidiyor? Umarım kilocukların uçar giderrr...
Ben de kilo vermede senin kadar yavaşım arkadaşım merak etme..
Birde dukana uymasak ne olur bilmiyorum..
Burası çok fazla mesai alıyor canım yaa! Bir takıldım mı kurtulamıyorum, cevap vermeden de duramıyorum Uzadıkça uzuyor :) Beni de editör yaparlarsa, işi bırakabilirim yoksa buraya takılınca, kavulabilirim işten hehhehe 
2 hafta önce biraz kaçamaklar oldu, eğitimim vardı uzun saatler, yemek yiyecek yer yoktu falan.. Neysee.. Şimdi tam gaz devam da, yine gitmiyor yani bir şey fark etmiyor Gerçi ben de reglyim, 2 haftadır da tartılmıyorum ki, takmıyormuş gibi yapıyorum kendilerine Haftada 3 gün de spora gidiyorum. Yine de gitmiyor. Belki bilmezsiniz benim dukan'da 1 senem bitti aslında geçen hafta. Göbeğim çatlamıştı 6 ayda falan 10 kilo ancak vermiştim zaten. Sonra yine aldım verdim derken, şimdi 10 kiloya 3 kilom kaldı. yien takıldıımmm!! Bi 3 aydır da bunu vermeye çalışıyorum.. Tık yok :) +1 -1 gidiyoz.. Ama devam yani. Vercem o 3 kiloyuu yaza kadar.. İnşallah yani Umudum yok gerçi de Benim kadar yavaş olamazsın bence aynen.. Ben uymayınca işte, denemişliğim var yani, direk ayda 4 kilo alırım. Net Aldığım kadar hızlı versem sorun olmucak da.. :)Canım, arkadaşın atak falan yapmayacak, seyir de.. direk güçlendirmeden başlayacak.. ve hatta:editörlüğünüzü tebrik ederim.sizin gibi kişilerin yardımı oldukça dukan çok kolaylaşıyor benim için.
sizlerin dediklerinizi bir bir not ediyorum.azalt dediklerinizi azaltıyorum arttır dediğinizi arttırıyorum.o yüzden regl e rağmen 700 gr verebilmişim çok şükür
bir sorum olacak.arkadaşım yeni doğum yaptı kırkı da yeni çıktı.sezeryanla doğum yaptı.spor olarak yürüyüş dedim ama dukan yapmak istiyor ne dersiniz?süte ya da bebeğe yanlış bir etkisi olur mu?
-günde 1 yerine 2 porsiyon meyve tüketecek
-tamamen yağsız yerine,az yağlı(%20) süt ve süt ürünleri tüketecek
-saf protein perşembelerini de uygulamayacak.
Bunlardan da önce mutlaka kitabını okumalı. Dukan kitabında bunları anlatıyor. Küçücük bir yanlış yapması sütünün azalmasına falan neden olursa, sonradan pişman olur. Mutlaka doktor kontrolünde yapmalı... Kitabı okursa, Dukan'ın önerdiği bir diyet gibi değil, sağlıklı beslenme şekli; ama yine de bunları yazdığım halde söylemeliyim ki, daha 40'ı yeni çıkmış bir bebeği varken, yediklerine biraz dikkat edip, senin dediğin gibi yürüyüş falan yapsa, bebiş sütten kesilince Dukan'a başlasa daha iyi olur bence.
- 23 Ağustos 2011
- 6.306
- 5.853
Ay yok canım estağfurullah daha neler..
Listeye adını yazıyorum ya, adının sonundaki i'leri sayamadım dedim. Kafama göre biraz "i" koydum :) snowdrop da ona dedi "ben de sayamadım" diye.
Kapattım bildirimleriiiii!!
- 27 Mart 2013
- 73
- 0
Merhaba Arkadaşlar..bende dukancıyım artık...7 günlük atak (3 kg) ve seyirin 6.günündeyim (1 kg).atak oldukça hareketli geçti ama seyir beni yıldırdı biraz.5+5 yapıyorum daha etkili ve hızlı olsun diye.yaza düğünümüz var temmuza kadar mutlaka zayıflamam lazım.şuan 103,6 kg.
İnşallah hep beraber sizin desteklerinizle zayıflayalım...bu arada dukana başlamadan da 3 kilo vermiştim.
İnşallah hep beraber sizin desteklerinizle zayıflayalım...bu arada dukana başlamadan da 3 kilo vermiştim.
Son düzenleme:
- 6 Mart 2012
- 17.745
- 27.702
- 49
Zeynepcigim sagol canim,tesekkur ederim
Cok tesekkur ederim arkadasimeditörlüğünüzü tebrik ederim.sizin gibi kişilerin yardımı oldukça dukan çok kolaylaşıyor benim için.
sizlerin dediklerinizi bir bir not ediyorum.azalt dediklerinizi azaltıyorum arttır dediğinizi arttırıyorum.o yüzden regl e rağmen 700 gr verebilmişim çok şükür
bir sorum olacak.arkadaşım yeni doğum yaptı kırkı da yeni çıktı.sezeryanla doğum yaptı.spor olarak yürüyüş dedim ama dukan yapmak istiyor ne dersiniz?süte ya da bebeğe yanlış bir etkisi olur mu?
hep diyorum diyet yardimla destekle olacak is diye burda kalmak motivasyonumuzu arttiriyor.arkadasin icin sevgili simlanin direkt Pierre Dukan ile yapmis oldugu roportaji size aktariyorum..bu bilgi sanirim yeterli olacaktir canim..Emziren annelere kilo verme aşamasında tavsiyeleriniz var mı?
Doğumdan sonra kilo vermek için asla acele edilmemeli. Ağır diyetler zaten hiçbir emziren anneye önerilmez. Hızlı kilo verildiğinde süte geçebilecek bazı toksik maddelerin bebeğe geçebileceğine dair araştırmalar mevcut. Emzirmek zaten ciddi kalori harcatan bir eylem. Sadece gereksiz besinleri (beyaz şeker, un, aşırı yağlı gıdalar, fazla meyve vb) çıkarıp dengeli beslenerek hem süt kalitesini artırmış hem de yavaş ama sabit kilo kaybetmiş oluyoruz. Dukanın da emziren annelere uyarlanmış bir uygulaması var kitapta.
Yani bebeginin sagligi icin sut verme doneminin gecmesini beklemek daha mantikli.kitapta onerilen sekilde zaten normal bir diyetisyenin onerecegi sekilde herseyden yemek ama azar azar yemek seklinde farkli bir sey yok canim...
Hahahah
Ay yok demeyelim o kadar da hahaha
Hihihi
Sen editör mü oldun yahuu heheh
Biz burda eskilerle kalabalıkkene o kadar çok vakit geçirirdik ki, teklif gelcek yakında editörlük için falan derdik hahaha
iveeet editor yaptilar beni
tesekkur ederim dely cigim...Valla uygun gormusler teklif gelince onur duydum ve kabul ettim hepsi buu.bir sure sonra acacagim guzellik merkezime kadar evdeyim oldukcada bos vaktim var bu sekilde insanlara faydali olarak gecirmek keyif verir bana..Benzer Konular
- Anket
