Bu arada doktora gittim kızlar, bebek için. Klomen kullanmıştım, 2 tane güzel yumurtam olmuş. Gece de çatlatma iğnesi yaptırdım. Merakla bekliyorum bu ayki reglimi :18: Dua edin kızlar, bi an önce bebişim olsun
Bildirimde görüşürüz, hoşçakalın ...
canım dun akşam yıne yaptım ekmeği inan çok güzel oldu..bende silikon muffin kalıplarında yaptım bugun bıle yumuşacık :)) mahlep katmadıgından değil belkı başka sebepten dolayıdır..bır daha dene istersen olmaz mi ?
turkolog endişe etme inan herkes bunu yaşadı..insanlar neler neler yapıyordu ama nedense kılo gr oynamıyordu..canım süt kaynaklı proteinleri artır..sebzeyı proteınden fazla tüketıncede oluyor inan bazen az tüketıncede oluyor..
yediğin yoğurdun içine 1 erçay kaşıgı tarçın zerdeçal zencefil katıp yemelısın..ben çok faydasını gördum yapan arkadaşlarda çok faydalandılar..
yeşil çayı mutlaka tuket hatta her turlüsünu dene ama açıktan alınıp demlenenler en ıyısı dıyebılırım..
kayısılı form çayınında kabızlıga ıyı geldıgı söylenıyor ben denemedım çunku yeşil çaydan memnunum..
goji berry alıp akşamdan 1 bardak suyun içine ıslatıp sabah ilk iş içebılırsın..
hem kabızlık çekıyorsan baskulun yuzune gülmesını bekleme çok zor oluyor kendımden bılıyorum..
o nedenle kabız olmamaya çalış..
aslında yanlış bırşey yok yedıklerınde belkı proteın mıktarını bıraz daha artırabılırsın..
ve balık..ne zaman balık yesem sabaha mutlaka eksi gördum..
inşAllah faydası olur yazdıklarımın..diğer arkadaşlarımda birşeyler ekleyecektır..aklına hangısı yatıyorsa dene canım..çünku herkesın bunyesı başka şeylerden fayda göruyor..
bildirim ne zaman yapılıyor tam olarak? ben bu hafta başladım bildirimimi bi sonraki hafta mı yapıyım? işler nasıl yürüyor? :)
bildirim yapanlar yurt dışında mı yaşıyor? biraz erken olduda bildirimler
haklısın erken oldu canım yok ben yurt dışında değilim ama yarın akşam 20.00a kadar internete giremeyeceğim bu yüzden bu hafta da bildirimi kaçırmak istemedim Öğretmenim okulda da nete girme şansım yok
tamam canım bekliyorum.
günaydın kızlar,kilo bildirimim..delly listeye benide eklermisin canım))
boy 1.72
başlangıç kg:89
hedef:73
BAŞALANGIÇ:21 MART
geçen hafta 89:00
bu hafta:86.3
giden 2.700 gr
üzgünüm kızlar,lisebeellaaa,geçen dukan yaptığımda atakta 3.200 kg vermiştim neden bugün böyle oldu,o zaman 97.5 la bşlamıştım ondanmı yani kilom daha çoktu,yada dün sebze günümdü o etkilemiş olabilirmi,moralim bozuldu offf,bilinçliyim ama yinede kendimi daha fazlaya hazırlamıştıımmm
gunaydin canim,sana bahsettigim canli yayinda yaptigim tart iste burda
http://www.kadinlarkulubu.com/yemek-tarifleri/589191-nevrestenin-mutfagi-227.html
çookkk güzel olmuş ..
Sakiiiin moralini bozma bence harika vermissin.ama biliyorsunki ikinci kez yapanlar ilkkinde alinan sonucu almiyorlar ..hepsi etkilidir bu 500 gramda gerek ikinci dukan olmasi,gerek dunki sebze gunun olmasi.....ben cok begendim sonucunu sende hic moralini bozmadan yoluna devam ediyorsun
iyi akşamlar kızlar keyifler iyidir inşallah,, benimde çok iyiydi ama davetten sonra kötü oldu çünküü çok abarttım ben şunu anladım diyet yapacaksan günlere falan katılmayacan arkadaş
ama acısını çıkartacam birşey yemedim bitki çayı içiyorum ve az yürüyen ben 1 saat yürüdüm
Kızlar bana bir akıl verin ya yediklerimi içtiklerimi size yazayım neyin yanlış olduğunu siz bana söyleyin olur mu 6 günlük atağın ardından seyirin 10. günündeyim sadece bir gün kaçamak yaptım o da Nevruz bayramında ama o günün sabahında -1kg ile güne başladım, 86 kg ile başladığım yolculuğumda şu an 81kg oldum ama bu verdiğim kg daha öncelere ait yaklaşık bir haftadır gr oynamadıyediklerimde hata varsa söyler misiniz
protein ve sebze günlerine özen gösteririm kırmızı et pek tüketemediğim için sadece kıymalı ıspanak yapıp yiyorum bunun harıcında
tavuk göğsü (tüketirken ya haşlıyorum yada tefal actifry ile yağsız kızartıyorum)
yumurta(günlük 3ü asla geçmez ve her gün yemem), yoğurt (günlük bir kaseyi geçmez)
süt diyete başladığımdan beridir içmedim (hiç sevmiyorum :// )
yağsız peynir (bunu da her gün yemem)
sebze günleri: ıspanak,domates, salatalık, yeşil soğan, maydanoz, havuç(ilk bu gün 1 tane yedim),biber dolması(içi domates+kıymadan oluyor), kabak, patlıcan
Dukana başladığımdan beridir akşam yemeklerinde genelde hafif şeyler yiyorum ya salata yada yoğurt ve içine maydanoz koyarak tatlı olarak dukan helvası yaptım 2 defa ve gün içinde tatlandırıcı hiç tüketmem gibi bir şey bazı günler nescafe içersem işte bir de 2lt su ile günlük 1 saat kondisyon bisikleti ben neden duraklıyorummmmmmmmmmm neden kilo vermem atakta kaldı neyi yanlış yapıyorum (bu arada kabızlık sorunum var 3-4 günde bir ilaç almak zorunda kalıyorum)
dünyazade son cümlen ne kadar haklı..bi dukan blogunda da çok benzer cümleler okumuştum burda da paylaşmıştım arkadaşlarla..ben kendıme bunu nasıl yapmışım diyordu bayan..gerçekten zaman çok hızlı akıyor ama biz farkında olamıyoruz..hayatın hengamesi içinde yada düştuğumuz boşluklardan en kötusude kendımıze deger vermedıgımızden aldık bu kıloları..67 kılo bır bayanken 1 felç 1 trafık kazası 1 dızanterı geçırdım ve 103 kg kadar çıktım..sonra sankı hayata küstüm öncelıgım hiç kılo vermek olamamıştı..Şimdi durum çok farklı..ipler artık bizlerin elınde..gerçekten dukan hiçbir dıyete benzemıyor..o nedenle kıymetını bilip , diyetımıze ihanet etmeden devam etmek lazım..5 kilo değil , 10 kilo değil..haklısın arkadaşım..sevgiler
Mmmm, nefis görünüyor, ellerine saglik canim
Allahin tez zamanda anne olmali nasip etsin insallah.. Amin
Aynen, zamaninda yiye yiye bu hale geldik.. Bana vermek kolay geliyor, ama sonrasindan korkuyorum.. Okadar cabalayip, geri almak istemiyorum.. Önümüze her geleni yememeyi, yedigimizin dibini getirmemeyi ögrenmeliyiz.. Ben ögrenmeliyim, cünkü Allah korusun, bu kiloya birdaha gelmek istemiyorum
Benimde en nefret ettigim soruydu.. Aslinda soranlara "canim istemiyor" diye cvp vereceksin.. Sacma soruya, sacha cvp yakisir
İyi geceler dukancılar;
Bu benim ikinci yani son dukan diyetim. Mart'ın 11inde başladım şimdilik 4 kg. vermiş durumdayım. Sayenizde geçen sefer nerelerde yanlış yaptığımı anladım. Bu sefer ki diyetimde daha azimliyim diyebilirim. Önceden kaçamaksız duramayan ben kaçamaklara cıssssss el sürmüyorum. Katkılarınız büyük. Teşekkürler.
beni biraz rahatlaattın canım,lisaa kendim evde tam buğday unuyla ekmek yapmıştım onu yiyodum sabahları ceviz büyüklüğü kadar,acaba az vermeme bu sebeb olabilirmi,çokmu taktım neyşimdi krep yaptım yulaftan akşamada şu mahlepli ekmekten yapıp atarım dolaba.