sabah hakkımı tatlandırıcı ile kullanıcambalkabak ve yogurt ayri ayri guzel fikirler:) birarada nasil olur demissin:)
arge projeleri her zamna basariya ulasmaz, ama 10 arge calismasindan bir basriya ulassa o departmanin basarisi olur. dun argeci arcelikci geldi aynen onun sozleri bunlar, buraya cok uygun dustu
ben bozaya benzettim tarcini bol olunca, bi de sen dene bakalim, sen ne diceksin.
Kızçeleeerrr.. Hepinize maşalaaahhhh!!Daha da eksilin inşallah Sevgiler artsın, kiloalr eksilsiiiinn! Dünya barışıı :
Bi yanlışlık varsa kusura bakmayın.
Bu arada kendimi de listeden çıkardım; 2 haftadır bildirim yapmıyor bu ben
Ve deeee.... 137 günde taaaammmm 17,6 kilo veren CYY'yi canı gönülden tebrik ederiiiiiizzzzz
Eki Görüntüle 664501
Herkese sevgileeeerrrr
3 gündür tık yok deyip utanmana hiç gerek yokhepimiz neler çektık o kabızlıktaannn yeşil çayı ve kayısılı form çayı tarzı içecekleri suyu mutlaka artırmalısın..çok zorda kalırsan magnesie calsie adında ilaç var eczaneden alıp kullan..vaktı zamanında kabızlıktan ölmek üzereydım inan..acı cehrenın tohumuda iyı gelıyor..3 tanesını çıgneyıp yutarsan kabızlıgı hemen çözer..ama ilaç hap olan acı çehre değil aktardan alacagınız gerçek tohum olanı..inşAllah faydası olur kullanacaklarının..
4 günde 3 kılo gayet başarılı..boy kılo oranınız nedir?verecegınız kılo sayısı fazla mı ?kızlar iyi geceler .. bnde dukana başladım bu 4. günüm 3 kilo verdim :) kabızlık için önereceqm bol su ve kayısı form cay bnde cok kabızlık çektm ama suan iyi geldi çay :)
tesekkür ederim cevabın için canım inşallah işe yarar yoksa ben direk deliricem((((((((
Kızçeleeerrr.. Hepinize maşalaaahhhh!!Daha da eksilin inşallah Sevgiler artsın, kiloalr eksilsiiiinn! Dünya barışıı :
Bi yanlışlık varsa kusura bakmayın.
Bu arada kendimi de listeden çıkardım; 2 haftadır bildirim yapmıyor bu ben
Ve deeee.... 137 günde taaaammmm 17,6 kilo veren CYY'yi canı gönülden tebrik ederiiiiiizzzzz
Eki Görüntüle 664501
Herkese sevgileeeerrrr
merhaba hanımlarrr... ben geldim
spor salonunu ekmedim bugün gittimbüşbüşlede haberleşme halindeydik. 1,5 saat sürdü sanırım . 10 fazla alet vardı koşu bandında hiiiiç zorlanmadım zaten sürekli yürüyen bi tipim. ilk başta bisikletle başlattılar. şu selesi olmayan varya. 15 dk yaptım ama içimden nasıl anam anam demeye başladım anlatamam benim yaşımda 2 kız daha başladı bugün. biri 64 kilo . diğerinin kilosunu bilmiyorum ama benden bayaa kilolu. ters mekik,düz mekik derken hepiciğini yaptım. bi alet vardı aman Allahım feci bişidi nasıldı o öle yaa.. milleti yaparken gördüm ben kendimi taşıyamam dedim nasıl olduğunuda anlatayım. sırttan destek alacak bi yer var arkanda. yanlarda kolduk kenarları gibi destek alacak bişi var. sonracıma kendini yerleştiriyorsun. ayakların boşluktayken göbeğe doğru çekip çekip indiriyosun dizleri kart hazırladılar. bide tartıldım orda:44: gerek yok dedim bu sabah tartıldım. yooook olmaz dediler. ayakkabıyla tartıldım(ağır biraz) karnım tok, 1 litre suyu içmişim. geldim mi 72,1 kilo o kiloyu saymıyorum ben zaten.
yalnız bisiklet çevirirken kendimi izledimde aynada ,iyikide başlamışım spora simitlerim feci duruyo. basenler yanlara doğru yayılıyo. ben zayıfladım yaşasın dukanlada azıcık inceldim pantolonlarımda bol geliyor gibi düşünmemek lazımmış. kardiyo şartmış onu farkettim.
kuzum mayoyu felan denettirmezler sanmıyorum nasıl anlıycaz üstümüze göre mi değil mi diye:26: bide gazinin havuzu için karışık demiştin. ayy ben utanırım erkeklerin arasındakadınların olduğu bi yer bulalım biz en iyisi bence
bacaklarım kas olmasın erisinlerrrr. o zaman diğer günler yapem
teşekkürler :) yeşil çayıda hiç sevmem ama artık katlanıcaz mecburen :)
Benim rejimimin ilk 2 günü çok zor geçti oda işyerinde yiyecek bişiy bulamadığımdan aç kaldım şimdi gayet iyiyim hatta zevkli bile :) bakalım hayırlısı :) inşallah yaza kadar veririm kilocukları :))
merhaba dukan diyetine başlamayı düşünüyorum ama kararsızım. yani atak evresindeki yemem gerekenleri okulda nasıl yiyebilirim? okulda et ve light süt ürünleri bulunmuyor malesef. o yüzden atak evresine başlamak sıkıntı olucak benim için. off
bu arada yoğurtlu baharat karışımına farklı bır tat getireyım dedım..haşlanmış balkabagı, baharatlar ve yogurdu kattım..sonuç: iğreeençç..sakın denemeyin arkadaşlar..baharatlar en ıyı yogurda yakışıyor..o neydi ya uzaylı görmüş masum köylüye döndum yemeye çalışırken
yarar yarar merak etme canım :)
canım benim yaa her hafta moral motivasyon kaynağımsın sen yaa.. ellerine kollarına pc ye bakan gözlerine sağlık.. :)
yavrum ilk iki hafta ara ver istersen şu trambolin e :) şişirme kendinispor değişikliğine yavaş yavaş alıştır kendini :)
mayo denemeye izin veriyorlar kuzum :) merak etme birlikte olacağımız için kimse kimseye bakmıyor zaten kuzum...
vericez vericez hep birlikte yaza bomba gidi giricez inşallah :)
canım bir çay tabağının yarısı kadar çerez bir incir iki lokumolan olmuş yapacak bişi yok. madem zorundalık taşıyor (bilmediğim için gelenekleri yapmamalısın.cısss,uçurun kellesini diyemem)
ama keşke bugün yapmasaydında yarın olsaydı. kilo bildirimi var:18:
canım, ayıp olmasın diye şimdiye dek söylememiştim ama ben de 2 kez diyeti bozdum.günümüz vardı ve tatlı krizlerim yüzünden nerdeyse bırakma aşamasına gelmiştim diyeti.ben tam bir tatlı canavarıyım öyl böyle değil.
diyeceğim bir kerelik bozmayla birşey olmaz.ardından iki gün protein yaparsın.ben öyl yaptım.
hem zaten dukan verecek çok fazla kilosu olmayanlara 2/0 da yapabilirsiniz demiş.yani 5 gün serbes, 2 gün protein.
o yüzden sıkma canını derim.
sen tadına bak hem nefsin kırılsın, sonra kaldığın yerden devam.
kutlarım ayrıca bayramınızı:)
vuuuuuuvvvvv tebrikler ben de kilo bildirimi yapayım yeni katıldığım için bu gün böyle bir gelenek olduğunu yeni farkettim :26:ilahii ben. kilomu yazmaya unuttum iyi mi
merhaba dely ablammmm kocamankocaman öpüyorum seni.
başlangıç tarihi:7 şubat
hedef kilo:59
başlangıç kilo:79,6
geçen hafta ki kilo:71,2
güncel:70,7
boy:1,64
haydi ben gittim azıcık spor namına debeleneyim. bugün spor salonuna gitmem gerekiyor . annem yokken nasıl gitcem ben yaa
zemmuf ablam. alışmışım senin tavsiyelerine. o kadar dikkatli okumaya başladım ki unutmayayım aklımda kalsın diye uğraşırken
sakın denemeyinde hı? oldum bi an
ama kuzum çok fazla yorulmuyorum ki. topu topu 22 dk sürüyo. şişirsem bile indiririz sorun değillll... haftaya lahana çorbasına başlıyorum
büşbüşş aklıma ne geldi. hani küçükken annelerimiz pazarın ortasında ,kuytuya çekip kıyafet denettirirdi ya. kim görcek diye. diyorum ki mayo denettirmezlerse pantolon üstünden deneriz bizde
canım bir çay tabağının yarısı kadar çerez bir incir iki lokum(bu tadımlık değil doyumluk oldu ama ) yedim akşamınada bol bol spor ve bildirim gününe -1kg ile merhaba dedim tabi bu yediklerim ilerleyen günlerde duraklama sebebi olabilir ben de o zaman sporla kırmayı planlıyorum inşallah :26:
ahh canım aynen bende de şiddetli tatlı krizleri vardı çare olarak çantamda minik bir şişede tarçın taşıyorum tatlı görünce açıyorum tarçınımı bir kupa sıcak suyla tatlandırıcı eşliğinde içiyorum ohh miss tavsiye ederimbir de demişsin ya çok kilo problemi olmayanlar 2/0 yapabilirmiş diye benim 20kg vermem lazım tabi 5kg gitti kaldı geriye 15kg Sende bozmamaya çalış canım benim yöntemi dene
vuuuuuuvvvvv tebrikler ben de kilo bildirimi yapayım yeni katıldığım için bu gün böyle bir gelenek olduğunu yeni farkettim :26:
Başlangıç tarihi: 11.03.2013
Hedef kilo: 65
Başlangıç kilo: 86
Geçen haftaki kilo: 83
Güncel:81
Boy:1.63
iyi iyi tamamhakkaten bende zemmurf abla bişi demiş tarif vermiş okuyayım dedim anaa denemeyin deyince hee tamam bunu yapma büşra dedim kendi kendime hatta sesli söylemişim biraz annem güldü :)
hee donu sütyeni tak pantalonun üstüne :):92::92::92::92: ahanda bu duruma düşelimkuzum onların ağ kısımlarına bir hijyan bandı takıyorlar öyle deneme simkanı veriyorlar :) yoksa diğer türlü denetmezler yada dediğin gibi kot üstüne denerik
Kızçeleeerrr.. Hepinize maşalaaahhhh!!Daha da eksilin inşallah Sevgiler artsın, kiloalr eksilsiiiinn! Dünya barışıı :
Bi yanlışlık varsa kusura bakmayın.
Bu arada kendimi de listeden çıkardım; 2 haftadır bildirim yapmıyor bu ben
Ve deeee.... 137 günde taaaammmm 17,6 kilo veren CYY'yi canı gönülden tebrik ederiiiiiizzzzz
Eki Görüntüle 664501
Herkese sevgileeeerrrr
Kızçeleeerrr.. Hepinize maşalaaahhhh!!Daha da eksilin inşallah Sevgiler artsın, kiloalr eksilsiiiinn! Dünya barışıı :
Bi yanlışlık varsa kusura bakmayın.
Bu arada kendimi de listeden çıkardım; 2 haftadır bildirim yapmıyor bu ben
Ve deeee.... 137 günde taaaammmm 17,6 kilo veren CYY'yi canı gönülden tebrik ederiiiiiizzzzz
Eki Görüntüle 664501
Herkese sevgileeeerrrr
nereden baktın bu kan grubu olayına canım?ben de b grubuyum acaba nelere dikkat etmem gerekiyor?Zaten pek hızlı vreemiyorum en azından belki hızlandıracak birşeyler yapabilirim belki
aslında özlediğim bi çok şey var. kızın çok şanslıymış. umarım yaşamı boyunca en iyi şeylerle karşılaşır. 18 yaşında memur olmak süper bişi :)) benim babamda emekli olduktan sonra çalışırım diyordu ama öyle olmuyor ne yazıkki. askeriyede emir vermeye alışmışlar. sivil hayatta bunu yapamıyorlar. hatta başkaları emir veriyor. buda insanın ağırına gidiyor. babam uzun süre çalışamamıştı. sonradan dank etti tabi :)
ooo süper. kumayı solladın abla
birde dely ablanın hazırladığı tabloda vücut kütle indeksi hangisi oluyor?
evet kızım şanslı sene aybetmeden ünüversteye girdi ve liseden mezun olduğu sene işbuldu.Allah çok büyük kızım hiç ummamıştık.amaben kızımın hem çalışıp hemde okumasını istiyordum.çok akıllı bir kız ne istediğini biliyordu.o senelerce okumak istemedi.hemen işim olsun maddi bağımsızlığımı kazanayım dedi.yazın özel sektörde vasıfsız eleman olarak çalıştı hatta ilk iş yerinden çenesini tutamadığı için kovuldu adam haftanın 7 günü 14 saaten fazla çalışmasını istedi.ben birkaçkez evden yemek götürdüm yaz olduğu için börek falan.adam yemeğini yedin diye yemek parasını vermedi.burda çeşmeden su içilmiyor.iş yerinde hazır su almamış çeşmeden iç demiş.bu adam 75 yaşında bir solcu geçinen vicdansız.aile yeri diye çaalışmasına izin vermiştim.hemde sigortada yok ayda 400 liraya.burda insanların neadar acımasız olacağını ve müşterilerden insanları tanımasını istemiştim.oldu.o zaman okumanın nekadar önemli olduğunu iyice kavramıştı.sen büyük bir şirkete vardiyalı çalışıyorsun.sğortan emeğin dinlenmen hepsi resmi olarak ayarlanıyor.tatil günlerin ve işin belli.ama tezgahtar olup bir dükkanda çalışmak zor.o yüzden sana muhakkak oku kızım diyorum.gerekirse hem oku hemde çalış.dünyanın nereye gideceği evleneceğin adamın iyimi kötümü olacağını bilemezsin.bu meslekte gezerken mesleğin içinde ve dışında neler gördüm.o yüzden oku lise bir işe yaramıyor.artık ünüverste bile bitirenler tezgahtarlı yapıyor.yaşın gençken önüne bak ve bu yaşta yapacağını yap.benden sana teyze tavsiyesi tatlım.
birde kumamı solladığımı söylemişsin.tabii hiç papuç bırakırmıyım.ona nekadar ilgi bana 5 katı.Allahtan 4 tekerlekli olan gözünden düştü.o senin benim motorum var diyor demesine ama kızmayım diye
beden kitle endeksi tablonun sağında kalan sarı yeşilli olan.boyunun karesinin kilona bölümünden elde ediliyor.29 geçtimi obez oluyorsun.çşuan ben 28küsürlü birşeyim.şişman gurubuna giriyorum.
4 günde 3 kılo gayet başarılı..boy kılo oranınız nedir?verecegınız kılo sayısı fazla mı ?
bu arada sünger bobda en sevdiğim çizgi film kahramanıdır..sünger bob--kare şort