- 20 Ocak 2013
- 85
- 2
tesekkür ederim cevabın için canım inşallah işe yarar yoksa ben direk deliricem
sanem ( yaş bilmiyorum o yüzden isimle hitap ettim kusura bakma ) allah bağışlasın evladını canım.. ama hemen kilo vereyim moduna giripte kesme bebğinin sütünü6 ayı beklemen taraftarıyım ben. ama yinede soruna cevap vereyim. canım google da dukan tarifleri diye arama yaptığında bir çok blog var oralarda bize uygun her evreye göre tatlılarımız var :) onları yapabilirsin kendine tatlandırıcı ile. pekala zero ve light kolada içebilirsin ama normal kola cısss...
diğer soruna gelince sarkma oluyormu diye sormuşsun çok aman aman kilo vermedim ama dukan amca zaten diyete koşul olarak günlük sporu eklemiş vaziyette.. tabi birde sen bölgesel olarak çalışırsan sarkma olmaz :)zaten yağ yakıp kas yapacağımız için vücut gerek li olan yerleri doldurma çabasına girecektir yinede bir miktar sarkma söz konusu olabilir gerçi onuda 6 ay ile 1 yıl içinde toplar vücudun..
canımmmm hatırladınmı beni uzunnn zaman sonra sahalara döndümm
diyete biraz ara verdim yani tatlı yemedim dikkat ettim ama benimki biraz dukan-saskinanne karışımı bir diyet oldu
biraz düzensiz giden adet dönemlerim yüzünden ve tahıllara ihtiyacım olduğu için uzaklaştım kilo aldınmı dersen aldım ama 2 kilo kadar
şimdi kaldığım yerden devam etmeyi düşünüyorum
özlemişim sizleriiiiii
keyifler nasıl?
bu arada halen bebeğim yok
kılar geçen sene dukan yaptığımda 2 kiloyu bile zor vermiştim.hemde çok katı uygulamıştım.nerde hata yaptığımı anlayınca araştırdım.benim kangurubumdan kaynaklanıyor.a gurubu olduğum için kırmızı et balık ve yumurta bana yaramıyor.yani bu sefer bana yarayan tavuğu çok tüketim.kırmızı etiço az yumurtayıda haftada 3 geçirmedim.bana süttozuda yaramayanlardan.bu sefer 5 haftada 5.8 kg verdim.yani kangurubuna göre proteyinlerimi ve sebzelerimi seçtim.mesels bana kefir ve ev yoğurdu yarıyor.hazır olan yaramıyor.geçen sene hep diyet yoğurt almıştım bu sene sadece kendi yaptığımı tükettim.böylece vermem durmadı.peynir çok yaramıyor.çok azaltım loru salatayla tükttim.proteyini kayvansal olan süt yoğurt kefir lor biraz peynirden aldım.üstelik sınırlı izinlileri hemen hemen hiç kulanmadım.nişastayı birkaç kere tüketim.bunun yerine hazır pudingi pişirip yedim.kabaktan puding yaptım.bunuda 2 kere yaptım.çünkü tatlandırıcıyı az kulandım.baktığımda hiçbirşeyi abartmamışım.et süt peynir.yağ yerine 4 tane yeşil zeytin yedim.ama aslında bugün bulduğum kangurubu yazısında piyasa zeytini yaramıyormuş.neyse onuda yemem olur biter.bana yulaf yarıyor buna memnun oldum.kaçamaklarımda oldu.bazen fazla ama hep bir şekilde tolere etmeye çalıştım.yani fazla deyince sakın abartılı anlamayın.ama diyete göre hiç olmamalı.ancak diyeti tümden bırakıp yada kendimi kaybedip bir dünyanın şeyini yiyeceğime meyveden bir ısırık yemekten bir kaşık.hamur yaptıysam bir lokma .buraya kadar getirdim.yani uzun senelerdir diyeti 5 haftasına taşıdım.birde şu 3 günlük kefir diyetini yapabilseydim iyi olur vücudumu temizliye bilirdim.ama ne yapayım sade kefirle yapamadım.ama hala günde 500 ml kadar tüketiyorum.içine nane döküp yiyorum.bugünkü kaçağım bir kaşık pilavla 1 kaşık kuru fasulye.kızlar ben sebze meyve adamıyım.sepetin içinde meyveler yığılıyken yememek çiğ köfte yapıp yiyememek pohaça yapıp hamur yapıp yiyememek hepsini şuan aşmış gibiyim.ama yaz gelipde meyveler dökülünce ne yapacağım.gerçi güçlendirmeyetemmuz gibi geçmem gerek.tabi kiloları vere bilirsem.
Kızçeleeerrr.. Hepinize maşalaaahhhh!!Daha da eksilin inşallah Sevgiler artsın, kiloalr eksilsiiiinn! Dünya barışıı :
Bi yanlışlık varsa kusura bakmayın.
Bu arada kendimi de listeden çıkardım; 2 haftadır bildirim yapmıyor bu ben
Ve deeee.... 137 günde taaaammmm 17,6 kilo veren CYY'yi canı gönülden tebrik ederiiiiiizzzzz
Eki Görüntüle 664501
Herkese sevgileeeerrrr
kuzum mayoyu felan denettirmezler sanmıyorum nasıl anlıycaz üstümüze göre mi değil mi diye:26: bide gazinin havuzu için karışık demiştin. ayy ben utanırım erkeklerin arasındaevet canım az kaldı :) bende bakmadım eski mayom büyük gelecek gibi yada denemedim ama tamda olabilir :)çünkü o mayoyu en son giydiğimde 63 65 arasıydım bilemedin 68 dim :) yine olur ama ben biraz daha güzelini almak istiyorum o yarış zamanından kalma :) 2 yıl oldu yeter artık :) bikini almıycam taa yaza kadar 55 olayımda öyle alayım bikini diyorum :)
sorma kızz bende heyecan yaptım valla ki gör yani halimi :)ben gelirim seni görmeye kuzum sen merak etme
ben yollarım spora seni :) git git mayoları düşün bu arada mayo alışverişine birlikte çıkalım kızz
haftanın 3 günü zaten spor salonuna gideceksen birde trambolini o günlerde yapmana gerek yok bacak kaslarını şişirmekten başka bir işe yaramaz :) ama kalan o 4 gün varya onlardada 15 dk hatta 10 dk bile yapsan yeterli olur bebeğim :)
aslında özlediğim bi çok şey var. kızın çok şanslıymış. umarım yaşamı boyunca en iyi şeylerle karşılaşır. 18 yaşında memur olmak süper bişi :)) benim babamda emekli olduktan sonra çalışırım diyordu ama öyle olmuyor ne yazıkki. askeriyede emir vermeye alışmışlar. sivil hayatta bunu yapamıyorlar. hatta başkaları emir veriyor. buda insanın ağırına gidiyor. babam uzun süre çalışamamıştı. sonradan dank etti tabi :)demek sen tayin olmaktan hoşlandın.bende çoçuklarım için üzülüyordum.hiçbiryerde uzun arkadaşlı yapamıyorlardiye.seneye ortancam lise için sınava girecek büyük kızım mmemur olup işe başlayacak aynı zamanda ünüverste okuyacak.işi gündüz olduğundan dolayı gece okulu tecih edecek.birde açık öğretim istiyor.yaşıda daha 18 onu yabancı bir memlekette tek başına bırakmak istemiyoruz.aslında hemşirelik birinci sınıfta okuyordu.kpss dende lise mezunu olarak girmişti.birde yanımızda okuyordu yani liseden çıkıp lisesinin ilerisindeki ünüverstede devam etmişti.memurluk işi olunca herşey değişti.daha yaşı yalnız kalmaya küçük.tek başına hem ev hem iş hemde 2 okulu yapması zor.en azından kendine gelene kadar destek olmalı.babamız tayinde onun çalışacağı yeri istedi.eger olursa çalışmaya devam eder en nihayetinde 42 yaşında daha genç.ama vemezlerse emekli olup kızın yanında başka bir işe bakar.bu devirde çocukları böyle yalnız bırakmamalı.kız olsun erkek olsun desteksiz yaşamayı öğrenen kadar bakmalı sonra nasılsa hayatını bizsiz sürdürecek.sen gençsin belkide neden kızı yalnız bırakmak istemiyorsunuz herşeyi yalnız yapabilir diyorsundur.ama hayat öyle deyil,bu devirde deyil hiçbir devirde olmaz genç bir kız için hayat zor.yalnızken dahada zor.
ooo süper. kumayı solladın ablaeşim bana öğlen süzüldüğümü söyledi.bende -hadi be ordan 5-6 kiloda nasıl fark ettin,beni daima görüyorsun,değişimi anlamazsın-dedim.bana-kızım ben anlarıııım-dedi
aaaaa bak ben ramazanı hiç düşünmedim. 7 temmuzda güçlendirmeye geçiyorum. ramazanda nasıl olacak yaa:18: neyse sahurda tatlımı yerim mutlaka banane bananezaten bünye seyire alıştı hemen dalamazsın yemeklere hani ramazandan sonra insan kendini oruçlu sanıyor da yemiyorya bir süre onun gibi
iyiakşamlar kızlar :))
Dukana pazar günü 72kg ile başladım bu sabah tartıda 68i gördüm 4gün atak evresinden sonra bugün seyir evresindeyim okadar mutluyumki anlatamam 2 ayda 8kg vermeyi planlıyorum bakalım hayırlısı :)
Bu arada kabızlık sorunu yaşayanlar neler yaptınız acaba hergün çıkardım şimdi 3 gündür tık yokk
4 akşamdır balık yiyorum hafif olsun diye sabahları ama yediklerimi bir görseniz varya kimse inanamıyor diyet yaptığıma birde inadına inadına tatlımı sandviçimi götürüyorum yanımda çayımla demlenip demlenip keyfe geliyorum çok şükür yaaa gitti ya daha ne isterim böyle diyetin üzerine herbişeyi yiyip eriyoruzzzz
3 gündür tık yok deyip utanmana hiç gerek yokiyiakşamlar kızlar :))
Dukana pazar günü 72kg ile başladım bu sabah tartıda 68i gördüm 4gün atak evresinden sonra bugün seyir evresindeyim okadar mutluyumki anlatamam 2 ayda 8kg vermeyi planlıyorum bakalım hayırlısı :)
Bu arada kabızlık sorunu yaşayanlar neler yaptınız acaba hergün çıkardım şimdi 3 gündür tık yokk
bu arada yoğurtlu baharat karışımına farklı bır tat getireyım dedım..haşlanmış balkabagı, baharatlar ve yogurdu kattım..sonuç: iğreeençç..sakın denemeyin arkadaşlar..baharatlar en ıyı yogurda yakışıyor..o neydi ya uzaylı görmüş masum köylüye döndum yemeye çalışırken
ben tatlandırıcı kullanmıyorum ya esra hiç aklıma gelmemış içine tatlandırıcı katmak..hakkımı lıght kola ıle geçırıyorum oda gunde 1 bardagı geçmez..ama bal kabaklı yogurtlu baharat nerde çıktı anlamadım..güya ar-ge çalışması..ben tarcinla zencefili cok seviyorum yogurda karistirip yemek icin, iki tablet te tatlandirici koyuyorum, bir bardak yogurt icine, oldukca bol tarcin ve zencefille, cok guzel tatli ihtiyaci gideriyor, bozaya benzetiyorum tadini.
Ama bu kadar cok baharat pek iyi fikir olmayabilir, bu son sefer az midem yanar gibi oldu:)
ben tatlandırıcı kullanmıyorum ya esra hiç aklıma gelmemış içine tatlandırıcı katmak..hakkımı lıght kola ıle geçırıyorum oda gunde 1 bardagı geçmez..ama bal kabaklı yogurtlu baharat nerde çıktı anlamadım..güya ar-ge çalışması..sanırsın amerıka yeniden keşfedilecek..atmak istemıyorum tabagı günah yazık şudur budur ama baktım çok kötu oldum bıraktım artık..bozayı çok severım hele sıcak leblebi ile.. tadı bozaya benzıyorsa deneyecegim..teşekkür ederim..