- 27 Şubat 2012
- 143
- 1
Çok iyi vermişsin canım.Ben 9 günde yanlızca 2 kg verebildim.
Bugün 9.günüm 3,90 kg gittibugün sebze günüm umarım yarın artıda çıkmam
Merhabalar, benim de bugün 5. Günüm ataktayım son günüm inşallah ama sadece 1,5 kilo verebildim. Gerçi hepsi yağdan gitti kas ve su oranım değişmedi ama çok zor gidecekler gibi. Sabah neredeyse bozacaktım diyeti, çok halsizdim kahvaltıdan sonra düzelirim diye düşündüm ama nafile, şekerimi ölçmek geldi aklıma bi baktım tokluk 46 açken kaça düştü Allahbilir. Demekki karbonhidrat almamayı abartmışım, oysaki sütten yoğurttan aldığım yeter sanıyordum. Hemen az bi takviye kendime geldim diyete devam :) benim 12 kilo vermem lazım bi de kızım var 16 aylık hala emziriyorum Allah yardımcımız olsun salatasızlık çok zormuş
Çok iyi vermişsin canım.Ben 9 günde yanlızca 2 kg verebildim.
Evinde bisküvi veya herhangi bir "ivir zivir" bulundurmayacaksin ve dolabinda her an Dukana uygun yiyeceklerin olmali.. Disari ciktiginda veya gezmeye gittiginde ya tok olacaksin, yada yaninda Dukana uygun birseyler götüreceksin.. Miden degilde gözün ac ise, kahve veya siyah cay ic, Allahin izni ile bastiracaktir..
Motive eden seyler degil bunlar belki, ama bir nevi önlem almaktir..
yaklaşık 2,5-3 kg'ı atakta verdim seyirde şimdi gram gram gidiyor ama olsun vericez inşallah hep beraber bu kiloları.:)
Merhabalar, benim de bugün 5. Günüm ataktayım son günüm inşallah ama sadece 1,5 kilo verebildim. Gerçi hepsi yağdan gitti kas ve su oranım değişmedi ama çok zor gidecekler gibi. Sabah neredeyse bozacaktım diyeti, çok halsizdim kahvaltıdan sonra düzelirim diye düşündüm ama nafile, şekerimi ölçmek geldi aklıma bi baktım tokluk 46 açken kaça düştü Allahbilir. Demekki karbonhidrat almamayı abartmışım, oysaki sütten yoğurttan aldığım yeter sanıyordum. Hemen az bi takviye kendime geldim diyete devam :) benim 12 kilo vermem lazım bi de kızım var 16 aylık hala emziriyorum Allah yardımcımız olsun salatasızlık çok zormuş
günaydın...
Tüm foruma günaydın
Başlangıç Tarihi: 2 Kasım 2012
Başlangıç Kilo: 86.6
Geçen Haftaki Kilo : 71.8
Güncel Kilo: 71
bildirim
başlama 10.09.2013
başlama kilo 91
hedef 68
buy 168
geçen 77.6
buhafta76.2
giden-1.4
toplam giden 14.8
senide tebrik ediyorum arkadaşım çok güzel bırakmadan azimle vermişsin bravo sana..Selam Kızlar,
4 Kasım 2012 de 90 kilo ile başladığım dukan yolculuğuma bugün itibariyle 72 kilo olarak Allah'ın izniyle güçlendirmeye başladım.
Delyciğim güncel kilom 72
Ben gönlümdekine ulaştım, umarım bu kilomu da korurum.
Sizlerin de gönlünüzden geçen kilolara ulaşmanızı tüm kalbimle istiyorum.
Bu yolda desteği, emeği olan tüm arkadaşlarıma teşekkür ediyorum. Allah razı olsun. Hakkınızı helal edin.
Bir yere gidiyorum sanmayın. Sadece günün anlam ve önemini belirten konuşma yapmak istedim.
Güzel günler.
Ben o siteyi bulamadım eger varsa şu testin linkini atabılır mısınız bır yazıda 15 kilo kadar vermek ısteyenler atak donemını 7-10 gun yapsınlar yazıyordu ben o yuzden 10 gun yapmak istedım
mühendis kimliği ile çözüm odaklı çalısan arkadaşım gelir olaya el atar ve çözer.kitabı okudunuz mu? okumadıysanız kitabı da alın yakın zamanda, okumaya başlayın çünkü yazılar kitabın verdiklerini veremiyor. eksik verse neyse hadi ona da kabul ama bazen yanlış bilgi bile verebiliyorlar. o yüzden en güveniliri kitap, aklınıza bişi takılınca da burası var zaten :)
Dukan Diyeti Türkçe Testi, Test Nasıl Yapılır? | Dukan Diyeti
burda çok güzel açıklamış. hem testi yapabileceğiniz sitenin adresi var hem de ingilizcelerin türkçe karşılıkları var, hemen yapabilirsiniz kolaylıkla :) ama diyete başladığınız kilo üzerinden hesaplayın da kaç atak yapmanız gerektiği doğru çıksın, ona göre süre eklersiniz ya da hemen seyire geçersiniz :)
BUSEB.. öncesi ve sonrası resimlerini gördum ve çooookkkkkk vede çookkk begendım ..azmin zaferi..arkadaşım oldugun için sanırım sadece ben görebılıyorum forumdan ..aslında bu sayfamızada eklesen en azından 2 resımde diğer arkadaşlarada motivasyon olsa iyi olur zannımca herhal galiba bence ..tekrardan tebrikler canım..sevgiler
Dream 86 saol haklısın kitabı ben de okudum, ancak kızım beni artık sadece emzik niyetine kullanıyor :) zaten herşeyi yiyor ama ben kıyamıyorum sütten kesmeye, aslında çok ilginç protein diyeti yapınca sütüm de arttı. Doğum öncesi kiloma kavuştuktan sonra başladım diyete zaten, öncesinde tedavi sürecinde aldığım üzerime yapışan kilolar benim derdim. İnşallah vericez hep birlikte(null)
hakkaten öncesi sonrası yok değil mi forumda?akşamları evden face den bakıyorum bazı incelenlere acayip gaza geliyorum motive oluyorum diyetim:)
dukandiyetitariflerinin sayfası var hem ordan bakabılırsınız ama en geniş ayrıntıları dukan-ing sitesinde bulabilirsiniz..ve gecen bır arkdaşımada söylemıştım insan zayıflayan kişilerin resımlerıne baktıgında yaşadıgı motıvasyonla yağ yakan hormon olan LEPTİN hormonunu salgılıyormuş..beyin öyle olmak istedıgıni algılayıp leptin hormonunun salgılanmasına sebep oluyormuş..face den nasıl bakılıyor?
kitabı okudunuz mu? okumadıysanız kitabı da alın yakın zamanda, okumaya başlayın çünkü yazılar kitabın verdiklerini veremiyor. eksik verse neyse hadi ona da kabul ama bazen yanlış bilgi bile verebiliyorlar. o yüzden en güveniliri kitap, aklınıza bişi takılınca da burası var zaten :)
Dukan Diyeti Türkçe Testi, Test Nasıl Yapılır? | Dukan Diyeti
burda çok güzel açıklamış. hem testi yapabileceğiniz sitenin adresi var hem de ingilizcelerin türkçe karşılıkları var, hemen yapabilirsiniz kolaylıkla :) ama diyete başladığınız kilo üzerinden hesaplayın da kaç atak yapmanız gerektiği doğru çıksın, ona göre süre eklersiniz ya da hemen seyire geçersiniz :)
dukandiyetitariflerinin sayfası var hem ordan bakabılırsınız ama en geniş ayrıntıları dukan-ing sitesinde bulabilirsiniz..ve gecen bır arkdaşımada söylemıştım insan zayıflayan kişilerin resımlerıne baktıgında yaşadıgı motıvasyonla yağ yakan hormon olan LEPTİN hormonunu salgılıyormuş..beyin öyle olmak istedıgıni algılayıp leptin hormonunun salgılanmasına sebep oluyormuş..
Ben dıyete baslayalı bugun 3. gun ınanılır gıbı degıl ama 81.5 ıle baslamıştım bugun 79.5 im hıçbır sekılde dıyet dışına çıkmıyorum temmuzun 6sında dugunum var o zamana kadar en az 15 kılo vermem lazım bu sebepten cok azimliyim (maaşallah diyim önce sizlere sonra kendime )ama merak edıyorum (atak donemını 10 gun yapacagım)atak donemınde en fazla kac kılo veren var bu arada arkadaslık gonderecegım sızlere bır bırımıze destek oluruz kabul edersenız sevınırım şimdiden teşekkurler
selam kızlar
Bende biraz araştırdım bu kan grubu işini. Benim kan grubum 0 kırmızı et beyaz et ve balık yemelisiniz diyor süt ve süt ürünlerini kesinlikle yememeli imişim. yumurta yememeli imişim . sebze ve meyve yemeliymişim. iyide ben şimdi ne yiyeceğim seyir dönemindeyim süt ve süt ürünleri yemezsem her ögünde et yiyememki zaten et tavuk ve balıktan nefret ederim. etçil değil sütçülüm. dukan zoru ile et ve tavugu dahil ettim hayatıma ama balık asla. Peki ne yiyeceğim ben . Acil yorumlarınızı bekliyorum. Sevgiyle kalın sağlıklı eksilerle zayıflayalım inşallah.
12. günüm dün çok kötü motivasyonumu kaybettim arkadaşlarr bir paket bisküvi yedim bugun ne yapmalıyım sizce baştanmı başlamalıyım
birde bana motivasyon için neler yaptıgınızı söylermisiniz bilgisayarımın resmine bile zayıfkenki fotomu koydum nafile
bende dukan yapıyordum bir zamanlar bırakmak zorunda kaldım,seninle aynı zamanlar başlamıştık ,ama ben bıraktım aynı kiloda duruyorum,maşşallah arkadaşım ne güzel vermişin,ben tekrar başladım bırakmıcam bu sefer
arkadaşım sende süper vermişin,maşşallah ya ne güzel gitmiş kilolar
senide tebrik ediyorum arkadaşım çok güzel bırakmadan azimle vermişsin bravo sana..