canım son güncelleme ile süt tozu sınırsız izinliler arasına alındı ama yinede tüketimine dikkat et malum duraklama yaratabiliyor :) pizzanın tarifinide alalım senden hemencikbenmde canım çok çekiyor dominos reklamlarını gördükçe içim gidiyor valla normaldede sorsan 2 kere söylememişimdir pizza :) kendim yapardım hep özellikle ramazanda
Kizlarrr, pizzami yedim, nefis ötesi oldu
Asil tarif bu Akdeniz Pizza » Dukan Diyeti Yemek Tarifleri
Kepegi fazla diye ben degistirdim:
2 yk yulaf kepegi
5 yk süttozu
1 yumurta
3,5 yk süt
Kabartma tozu
Yalniz bu tarifteki süt tozu fazla geldigi icin (farkina varmamistim - bide ben genelde tolere gidalari kullanmamaya calisiyorum) birdahaki sefer söyle yapacagim:
2 yk yulaf kepegi
3 yk süttozu
1 yumurta
2 yk süt
Kabartmatozu
Siz istediinizi yapin
Bu karisimi hazirlayip, yagli kagidin üzerine dökün (ben yagli kagidi yuvarlak, kenarlari yüksek bir sekil verdim). Normal pizza hamuru gidi degil, civik bir hamur. Onun üzerine salcali, acili sos döktüm. Üzerine kirmizi ve yesil dolma biberinden ince dilimler (ps günüm) ve yarim konserve tonbaligiüzerinede yagsiz peynir, ve biraz baharat serptim
Firinda yarim saat pisirdim.
Tadi nefisss.. Normal pizza gibi degil tabi, ama denemeye deger
Kendimi acaip suclu hissediyorum ama
kızlar yarın sebze günüm kıymalı karnıbahar uygun mudur ?
ben bu kadar spor yapsam bildiğin tığ olurum valla....
Kizlarrr, pizzami yedim, nefis ötesi oldu
Asil tarif bu Akdeniz Pizza » Dukan Diyeti Yemek Tarifleri
Kepegi fazla diye ben degistirdim:
2 yk yulaf kepegi
5 yk süttozu
1 yumurta
3,5 yk süt
Kabartma tozu
Yalniz bu tarifteki süt tozu fazla geldigi icin (farkina varmamistim - bide ben genelde tolere gidalari kullanmamaya calisiyorum) birdahaki sefer söyle yapacagim:
2 yk yulaf kepegi
3 yk süttozu
1 yumurta
2 yk süt
Kabartmatozu
Siz istediinizi yapin
Bu karisimi hazirlayip, yagli kagidin üzerine dökün (ben yagli kagidi yuvarlak, kenarlari yüksek bir sekil verdim). Normal pizza hamuru gidi degil, civik bir hamur. Onun üzerine salcali, acili sos döktüm. Üzerine kirmizi ve yesil dolma biberinden ince dilimler (ps günüm) ve yarim konserve tonbaligiüzerinede yagsiz peynir, ve biraz baharat serptim
Firinda yarim saat pisirdim.
Tadi nefisss.. Normal pizza gibi degil tabi, ama denemeye deger
Kendimi acaip suclu hissediyorum ama
hala bakmadım. ümidim yok gibi kahvaltımı yaptıktan sonra bakarım artıkben geceden mayalarım. sabaha kadar sarıp bırakırım. sabahta açıp dolaba koyarım. akşama kadar bozmam. akşamda sütme yoğurt gibi kalıp şeklinde çıkar. umarım güzel olmuştur tadı.
tabikide uygun lezzetli olur hemde :) bende kıymalı karnabahar graten yapmıştım ilk sebze günümde :) kaşarlı falandı yani düşün :) simla ablanın sitesinde var ordan bulabilirsin :)
canım 10 yıldır bir fiil sporla uğraşıyorum her çeşidiyle hepsiyle.. o yüzden bünye spora alışık kilo verdirmiyor bana spor yapmak :) o yüzden idmanların dışında ++++ spor yapmam gerekiyordu ki nisandan sonra çatlak kemmmik ile yüzmeye gidicez yani :)
kaydettimm :) yapacağım 64 lere inince :) teşekkür ederim :)
baslangic tarihi 21 ocak
baslangic kilo 72.800
boy 170
hedef kilo 62
güncel kilo 67.800
regl dönemindeyim ama yinede cok yaa ne yapicam ben offff
sizinle güncel kilolarımız hemen hemen aynı ben de 55.600 üm benim testimde hedef kilo 54.5 çıkmıştı ama ben 53 olmak istiyorum
bu kiloya inene kadar da seyire devam edicem siz ne zaman geçmeyi planlıyorsunuz tarih olarak güçlendirmeye
rossicim bana dukan amca 55,1 ü uygun gördü ben de 54 olmak istiyorum diyodum ama buradaki deneyimli arkadaşları dukanın önerdiği kilodan aşağısının zor verildiğini duraklamaya başlanıp moral bozduğunu söylediler üstelik daha bizim bir evremiz daha var asıl önemli olan zurnanın zart dediği yer. üstelik deneyimliler güçlendirme de de 1-2 kilo verildiğini söylüyor ee yaz da geliyor zaten kış gibi evde tıkılı kalmayız benim yüzden de gittiği için çirkin oluyorum iyice dukan amcama uyacam ben
Lahana çorbasını nasıl yapıyorsunuz kızlar
Caniiiiiimmmm,tebrikler...ne kadar mutlu oldum varya......birgun ben de guclendirmeye gecebilirim belki diye umutlandim birden. Sakin biryerlere gitme. Guclendirmeye gecen kaciyor buralardan.bizi de her seyden haberdar et.Selam Kızlar,
4 Kasım 2012 de 90 kilo ile başladığım dukan yolculuğuma bugün itibariyle 72 kilo olarak Allah'ın izniyle güçlendirmeye başladım.
Delyciğim güncel kilom 72
Ben gönlümdekine ulaştım, umarım bu kilomu da korurum.
Sizlerin de gönlünüzden geçen kilolara ulaşmanızı tüm kalbimle istiyorum.
Bu yolda desteği, emeği olan tüm arkadaşlarıma teşekkür ediyorum. Allah razı olsun. Hakkınızı helal edin.
Bir yere gidiyorum sanmayın. Sadece günün anlam ve önemini belirten konuşma yapmak istedim.
Güzel günler.
Desene yakinda sen de guclendirmedesin.nisan sonu bircok kisi guclendirmede olacak. Ben de tembellik etmeseydim....Çok şükür bir kaç haftadır süregelen makus 300-500 ritmini bozdum kızlar bu hafta yüzüm gülüyor. Delyciiiim sen yaz hele bu rakamları her klavyeye dokunduğunda klavyenden altın tozları uçuşsun tatlım inşallah... Eh keyif yerinde döşeyim bari bu hafta bildirim tablomu
Başlama Tarihi: 26/11/2012
Başlangıç Kilo : 98
Boy : 1,79
Geçen Hafta : 78,2
Bu haftaki kilo: 77,0
Haftalık +/- : 1,2
Toplam +/- : 21
Hedef : 75
Hedefe kaç kaldııııı::::::: 2 sadece ikiiiii
Güçlendirmeye geçiş tarihi::::: 21/04/2013 Rabbimin izniyle görebilirsek o tarihi güçlendirmenin serin sularına salıvericem kendimi
Yine de pimpiriklenme sen. Cok guzel verdin. Bircok kisinin olmak istedigi yerdesin.son bi gayret...bir de bakmissin guclendirme...kilo bildirimi
bu gun 63.4
gecen hafta 64
boy 1.62
baslangic 9.7.2012
baslangic kilo 84
bu haftanin basinda 63.1 gormustum , iyi tekrar hizlandim diye duusndum, ama sonra 300 gramini geri almisim, neyse buna da sukur,
hedef kilosuna yaklasanlar diyodu zaten, iki gun eksi bir gun arti goruyoruz diye, ben bundan once bir seyire ilk basladiigmda arti ve 3 hafta duraklama gordum, ondan sonra cok arti gormedim, o yuzden artilari gorunce cok pimpirikleniyorum:)
Hedef kacti canim.seyiri uzattin mi? Ben de mart basinda guclendirmeye gecmis olacaktim ama..hala verecek 8 kilom var...82,6 kiloyum ve artık güçlendirmeye geçmek istiyorum....