Günaydın canlar...
Önce bildirim tabii
Başlangıç : 07/05/2012
Başlangıç kilo: 90,1
Hedef : 62,8
Geçen perşembe 74,2
Bugün 73,9
Küçük küçük de olsa gidiyorlar işte. Şu duraklamayı kırdım sanıryorum. Şu 70 i bir görsemmm
Bu ara da bu hafta spora başladım biliyorsunuz.
Pazartesi 1 saat zumba yaptım.
Salı günü 1 saat step aerobik + 15 dk bisiklet
Çarşamba 20+ 20 dk hızlı tempolu koşu bandı + 1 saat aletlerde 3 er set (Çok farklı kaslarım yanıyor şuann. Bu duyguya bayılıyorummm)
Bugün 1 saat pilates yarım saat bfit var.
Yarın da çarşambayı tekrarlarsamm kendimi tebrik edeceğim.
Ölçtüler biçtiler.
Sanırım benim tartım yüksek gösteriyorr. 73,2 çıktımm oradaa hemde akşam akşamm o kadar su içimdeykenn :)
Hoca kas oranıma inanamadı tekrar ölçtüüü
Değişim önemli dedi dukana laf etti.
Liste verdi he dedim yaparım dedim geçtimmmm.
1 kibrit kutusu peynirmişş
Belki benim dev bir kibrit kutum var ne biliyorrr
Kandırdım onuu
tabi canım dedim
hergünyerim ben karbonhidrat dedim.
Bu arada salonda yazıların döndüğü bir bant var
orda proteini arttırın diye yazıyorrr
ee bune dedim
dukanda onu diyor dedimm
biz zaten karbohidrat alıyoruz dedim
dedim deimmm
sonra sustuuu
callanımı da yaptım. ohh missss
Ohhh mis oldu mişşş
İPEK!!
Çok teşekkürler cd gelmiş bugün!!! Sana da mahçup olduk, karşı taraf öder gibisinden yollamanı bekliyordum, kargo bırakıp gitmiş direkt. :26: Çok teşekkürler zahmet verdik o kadar yüklemek, yollamak kolay değil. Sevgiler bile yazmışsın ya. :)
Evet artık callan cdsi olduğu halde yapmayanı döverler.
Bugünü 1. kabul edeyim, düzenli yapayım artık inş.
Ödül olarak daa kahveli tatlandırıcılı yoğurt olabilir. Azcık da vanilya damlatsam mı.
Aşk olsun yaaa. ALfımı olur.
Evet çok yoruldum bilgi işlemciyi beklerkennn
Stajyerime adresi mail atmak da çok zorduuuu kargo yapması içinnn
Off bi yoruldum kii
Olsun kalori yakmışımdırr
Evet haklısınnn yapmayanı taşlarızz ona göree
Zaten farkı görünce bana dua edeceksinizzz.
Ölçülerinizi almayı unutmayınnn.
10. günün sonunda farka inanamayacaksınızzz.
Hele o popo ayy nasıl oluyorrr mis missss :)
Dely üzülme yaaa, patronun yanında da ağlama, şu ağlama dersi ödevi iyiymiş
Patronun şöle iyi zamanını yakaladığında da git açık açık konuş, ama lafları iyi hazırlaki, cevap veremesin o sinir olsun
ben genelde üst makama çıkınca bizim müdür, müdür yardımcılarına böyle bir şey için gitmek istediğimde kırk saat düşünüom, cümleleri falan afilli hazırlıyorum , hem saygıda kusur eksik etmeyeceksin( sonuçta müdürün yani) hem de böyle alttan alttan lafları söyleyeceksin .....
BEnde tam trsini yaparımm
Gİder sinirli sinirli bu tacra çok üzüldüğümü söylerim.
Yargılaması gerekenin iş arkadaşım değil üstüm olması gerktiğini söylerim. Konuşturmadan konuyu kapatıp işimize bakalım derimm. Ağlama sakınnn zayıf sanarlar ve haksızzz
ben hep gece yatmadan önce yapıyordum. 1 ay boyunca nasıl rahattım, hiç aksatmıyordum. yatılı misafirliğe gittiğim günlerde bile aksatmadım. zaten insan birkaç gün yapınca bir daha bırakamıyorum. yalnız uzun zaman sonra tekrar başlayınca, ne kadar çok kilo verdiğimi ve bunun beni ne kadar rahatlattığını farkettim. ilk yaptığım zamanlarda 85 falandım.
Ayy kuzummm süper haberler bunlarrr.