Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

kilomda 3-4 gündür hiçççç oynama yok:2:

sanırım suyu az içiyorum....

hava soğuyunca çok içesim gelmiyor
 
Yaa kendimi aptal gibi hissediyorum ama şu tickerı yine yapamadım((


Şerifecim ticker factory weight loss dan yapacaksın
Edit Ticker Style
Setup
Password/Pin: (pin kodu yaz )
To edit the settings of this ticker please enter the pin that you selected when creating it. You can also create a New Ticker if you have lost your pin.
Privacy:
You can protect your setup and past data to be viewed using your PIN. Note that if you lose your PIN you will not be able to access any data.
Private Data Public Data
Track: Weight kısmını seç
This setting controls what is displayed on your ticker. Weight Change displays your weight loss. Weight displays your weight directly.
Weight Change Weight Waist
Weight Measurements
Weight Units: ( Kilogram seç )PoundsKilograms
Your target weight: (hedef kilo )
Your starting weight: ( başlangıç kilon )
Your current weight: ( şimdiki kilon )
Weight Date:
Format MM/DD/YYYY
What is this for?
Waist Measurements
Waist Units:EnglishMetric/S.I.Waist Not Displayed
Your target waist: in
Your starting waist: in
Your current waist: in
Body Mass Index (BMI) - Optional What is this?
Height Units: ( Metric seç )EnglishMetric/S.I.BMI Not Displayed
Your Height:m cm
 
ta istenilen formatta değil diyo hangisini kopyalayacağımı bilemiyorum( bu arada ben 6 gündür tartılmıyorum,kilo vermiyorum gibi geliyo durmuştur korkuyorum mens dönemimin geçmesini bekliyorum...bu arada kayısılı form çayına başladım ama kabızlık tam gaz devam...
 


http ile başlayıp png ile biten kısmı yapıştır canım
 
Ben İngilizce öğretmeniyim oraları dolurdum canım:)))ama hangi linki kopyalayacağım onu bilemedim formatı uygun değil uyarısı geliyo...
 
Ah o sos tavuğa muhteşem oluyor!!! Buna da yakışır aslında, ızgara olayını ben de deneyeceğim bu sefer üşengeçlikten haşladım gitti.

evet tavuk sosu tarifini senden duydum, ne zamandir ne guzel olacagini dusunuyorum.

bu internet sitesindeki tariflere bayıldım hele resimleri görünce insanın içi açılıyor bu aralar benim canım tatlı bişeyler istiyor uygun bir tarif bulursam yarın denemek istiyorum
evet bloglar cok harika, insan yemeklere bakip hayallere daliyo, hem onlari yapinca hic diyette gibi hissetmiyosun. O yuzden arada yapmak lazim o tariflerden


Evet senin bayramdan sonra ugrama planlarin vardi, o zaman organize oluruz diye konusmustuk.
athirsizi da kayboldu ortaliktan. o ankaradan deildi galiba da iyi veriyodu sanki. bir kac zamandir bildirimde bulunmuyor.
 
iyi akşamlar,

yoğurtla tavuk göğsünü yedim. birazdan bir zero içerim. canım tatlı bişiler istiyor.

Azracim bugun tabloda verilen kiloyu diyette olma gun sayisina boldum herkes icin. Sen gun basina en cok kiloyu vermissin. Yeni baslayanlar haric tabi.

Ya sen gecen gun bu kilolar nasil gitcek diye aglamiyomuydun:)) galiba gostermelikmis, baksana en hizli kiloyu sen veriyomussun:)) Hic moralini bozma, bence performansin super.
 
Ben İngilizce öğretmeniyim oraları dolurdum canım:)))ama hangi linki kopyalayacağım onu bilemedim formatı uygun değil uyarısı geliyo...


vay vay bi ingiliş tiçır daha , bende ingilizce öğretmeniyim

Bu seferde kilolar yanlış çıkmış 79.0 yazmıştım ama olmamış...

canım weight change değil , weight kısmını işaretle
 

ben sanki dün gördüm onu yaa,athırsızı buralarda da arada sırra kadem basanlar da var yani hain çekirgelerrr
bu arada benim nöbet bitti hepinizi öpüyorum canlarım
yarın umuyorum herkes için çok ama çooook güzelll ve güzel sürprizlerle dolu bir gün olur,Allah hepimizi kötülerden körüsun yarabbim amin
 
Sen nerdesin canım ben Maraştayım:))bu arada bir kaç gündür baş ağrım var sanırım ben de az su içiyorum((


inanırmısın bilmiyorum ama bende Maraştayımm

ilçedemisin ? merkezdemi ? buarada su içmeye özen göster böbreklerin içinn
 
Son düzenleme:
Zordur ilçede olmak Mersin gibi güzel bir şehirden sonra, ben aslende Maraşlıyım ailem burda o yüzden katlanılabilir:))
 
yarınki menümü söyleyip kaçıyorum
sabah: ıspanaklı yumurta veya menemen, açık çay domates&salatalık
öğlen:tavuk ve salata
akşam et sote ve közde patlıcan
iyi akşamlar:)))
 
Zordur ilçede olmak Mersin gibi güzel bir şehirden sonra, ben aslende Maraşlıyım ailem burda o yüzden katlanılabilir:))

Elbistan güzel yer canım, 3. görev yerim , daha önce daha kötü yerlerde çalıştığım için burası paris gibi geldi bana

yarınki menümü söyleyip kaçıyorum
sabah: ıspanaklı yumurta veya menemen, açık çay domates&salatalık
öğlen:tavuk ve salata
akşam et sote ve közde patlıcan
iyi akşamlar:)))

canım sebze gününde sebzeyi her öğünde tüketmessen iyi olur diyor dukan amcam , sebze ye ama yine protein ağırlıklı beslen
 
4 yumurta akı (sarısını kullanmıyoruz)
3 tepeleme yk yoğurt
3 yk yulaf kepeği
7 yk süt tozu
1 çk mahlep
1 paket kabartma tozu
1 çk tatlandırıcı
1 çk tuz
3 damla zeytin aroması (şart değil ama çok yakıştı)
3 damla tereyağ aroması (şart değil ama çok yakıştı)

üzeri için isteğe bağlı light 3-4 dilim karper

bütün malzemeyi aynı anda bir kaba alıp güzelce karışana kadar mikserle çırpıp isterseniz üzerine karper dilimlerini de ekledikten sonra 150-160 derecede üzeri istediğiniz kadar kızarana dek pişirin. bu kadar:)
tavsiye: yağlı kağıt serilmiş dikdörtgen borcamda pişirirdim. içi de pişti dilimlemesi de kolay oldu.


bu tarifi yaptım şimdi ama çok kötü bişey oldu
 

canımcım ben sadece kilo vermedeki engellerimi sayıyordum. onlar olmasa daha rahat kilo verecektim.

yok inanki göstermelik bişi yapmam.

dukan amcanın her dediğini yapabilseydim müthiş oalcakmış...
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…