- 25 Temmuz 2008
- 1.081
- 96
- 46
boyumuz kilomuz ayni su an:)) hadi bakalim beraber kilo veririz insallah.
NE kadar olsu senin başlayalıı
Bu arada ben 4 e koşmalıyımmmmm. İmdattttttttttt
çok teşekkürederim cnm cvp verdiğin için.ben kitabı indirdim okumaya başlıcam en sağlıklısı bu.ne yicem ne yememeliyim o zaman anlamış olurum heralde bende.şimdi bu şekilde epey karışık geliyor bana.yalnız dukan testimi yaptığımda bana kilo vermeye ihtiyacın yok dedi!!!nasıl yok boyum 1.55 kilom 59 nasıl olmaz.benmi yanlış yapıyorum kaç oldu deniyorum dukan ın yardımına ihtiyacın yok diyor banaben en azından 10 kilo vermeyi planlıyorum.
Bir bana ç..ş desinn.
Öğlen pikniğe gittik
Heralde 1 kilo falan et köfte yemişimdir. Yoğurt ve ayranla birlikte :)
P günüm ALLAHTAAN
Bakalım yarın ne olacak çok merak ediyorumm.
Ama 14 den beri 2 kere wc ye çıktımmm.
Hemde ne çıkmaaa
Adam boşa demiyorr çok yiyin bol yiyim diyee. Keisnlikle kanıtım budurr.
HAdi kızlar yiyin gariiiii
Yoldaş ve ev arkadaşına selam olsunnnn :)
Ayyy sevdiklerim hep burdaa. DUkan kardeşlerim benimm.
Fİreler de var tabiiii, onlarda gelse süper olacak.
Hadi buluşmayı konuşalımm.
Kadıköy iyidir derim benn
:)
canım kitabı mutlaka edinmen lazım,kitap okumadan bu diyeti yapman imkansız çünkü çok fazla hata yaparsın
inan kitabı okuduğumuz halde zaman zaman yanlışlarımız oluyor,defalarca okuyoruz.testte bişeyi yanlış yapmış olabilirsin bence de.tekrar dene olmazsa da sen kitabı al başla,vermek istediğin kadar verirsin canım
ipekk var yaa allaaammmmm şu an nasıl gülüyorum nasıl gülüyorum yani yanlış anlaşılmasın kızlar deli değilim durduk yere gülmüyorum da var yaaa salak gibi gülüyorum haaaaa
allah da seni güldürsün e mi
bu arada huhh demek istiyorum,afiyet şeker olsun da ayıptır söylemesi 1 kilo et yemişin de 4 wc'de kesin 2 kilo gitmiştir senden helal olsun haaa,biz anca 1 haftada yapıyoruz o kadar wc hasılatı
yahuu evet yaaa kimseciklerden ses çıkmıyor huuuuu buluşmayacaksak ben niye geliyorum kiii iş için değil herhal
kızlaaaaaaarrrrr çıtırlaaaaaaarrrr şimdi mail geldi kitaplarım kargoya verilmiş
büyük ihtimalle yarın elimde olur bakalım neymiş bu kitap
ayrıcaaaaa son soru lütfen buna cevap verinnnnnnnnnnnnnn
SAF PROTEİN NEEEEEEE
çok teşekkürederim cnm cvp verdiğin için.ben kitabı indirdim okumaya başlıcam en sağlıklısı bu.ne yicem ne yememeliyim o zaman anlamış olurum heralde bende.şimdi bu şekilde epey karışık geliyor bana.yalnız dukan testimi yaptığımda bana kilo vermeye ihtiyacın yok dedi!!!nasıl yok boyum 1.55 kilom 59 nasıl olmaz.benmi yanlış yapıyorum kaç oldu deniyorum dukan ın yardımına ihtiyacın yok diyor banaben en azından 10 kilo vermeyi planlıyorum.
Bir bana ç..ş desinn.
Öğlen pikniğe gittik
Heralde 1 kilo falan et köfte yemişimdir. Yoğurt ve ayranla birlikte :)
P günüm ALLAHTAAN
Bakalım yarın ne olacak çok merak ediyorumm.
Ama 14 den beri 2 kere wc ye çıktımmm.
Hemde ne çıkmaaa
Adam boşa demiyorr çok yiyin bol yiyim diyee. Keisnlikle kanıtım budurr.
HAdi kızlar yiyin gariiiii
Yoldaş ve ev arkadaşına selam olsunnnn :)
Ayyy sevdiklerim hep burdaa. DUkan kardeşlerim benimm.
Fİreler de var tabiiii, onlarda gelse süper olacak.
Hadi buluşmayı konuşalımm.
Kadıköy iyidir derim benn
:)
merem canım ben bayılırım tavuğa ama benim son kilolar gitmiyo ya malum 14 kilodan sonra vucut durdu heral ben buyüzden süt ürünlerini saf pro günlerinde baya kıstım bu nedenle gerçekten tavuk gögsü takılıyo gitmiyo aşağı bende olayı çayla hallediyorum soğukta light kolada içilmiyo o nedenle yoksa tavugu sev ye gülüm yeeee
ay ipek canım nası köfte istedi yawwww acil yapmam lazım baya oldu yemeyeli
şu dukan için mama yapcak birileri olsa evde var ya bi ömür yparım yılmadan bu diyeti de işte kocaya ayrı çocuga ayrı kendine ayrı yılıyo insan sürekli aynı yiyorum ondan
1,5 saatte 6 kere yerimden kalkıp 4 ünde wc ye 2 sinde mutfağa giden bana, tip tip bakan şefime az önce en koyusundan mest ikram ettim. YAŞASIN KÖTÜLÜKKKK ki O 2 kg falan yemiştir....
kızlaaaaaaarrrrr çıtırlaaaaaaarrrr şimdi mail geldi kitaplarım kargoya verilmiş
büyük ihtimalle yarın elimde olur bakalım neymiş bu kitap
ayrıcaaaaa son soru lütfen buna cevap verinnnnnnnnnnnnnn
SAF PROTEİN NEEEEEEE
kızlaaaaaaarrrrr çıtırlaaaaaaarrrr şimdi mail geldi kitaplarım kargoya verilmiş
büyük ihtimalle yarın elimde olur bakalım neymiş bu kitap
ayrıcaaaaa son soru lütfen buna cevap verinnnnnnnnnnnnnn
SAF PROTEİN NEEEEEEE
yahuu evet yaaa kimseciklerden ses çıkmıyor huuuuu buluşmayacaksak ben niye geliyorum kiii iş için değil herhal
Bir heyvanın her şeyi yağsız ise saftır..
et..yağsız..
tavuk eti dana eti olabilir
yoğurt..yağsız..
süt..yağsız..
ciğer..yağsız..
beyin ...şey ..bunu geçelim :)
ayran..
kefir..
bunların hepsi proteindir..hindisi var culuğu var sayı artar yani..ama yağsız olacak kuzum..
bu kadarcık..çok basit :)
beyin yasakmis, kitaba tekrar goz gezdirdim. yiyebileceginiz sakatatlar, ciger, bobrek dil diyo. digerleri olmazmis.
bildiğim kadarı ıle ben dısında,dely we aliyede katılıor bulusmaya.ee sen warsın,ipek war,prenssewgilisi var,nilüfer diğerlerini bilmiorumama kadıkoy uzak deilmi yaw,,hele aliyenin hadımköyden geldıgını dusunursek sankı eminönu cıvarı daha uygun gibi??? yinede herkes fikirlerini sunsun bakalım.
haziranda güçlendirme mii??? bu haziran hangi haziran şaşırdımmmmm
biraz alakasız oldu ama tıkırı görünce takla attım
Bu arada %89 ben de katılcam...
onu haziranda guclendirmeye geçtiğimde yazmıştımsuan aslında korumaya gecıor olmam lazımdı ama uzattıkca uzattıgım ıcın daha guclendırme 2.yarıya bu hafta geçtim,,korumaya ne zmn gecerım bilinmez
Ben nasıl veremedim hiç sormaevet cnmm o 10 nu nasıl verdim sen birde bana sor
Ben de spora başladım ben de istiyom ben dee...........
ben spora agırlık vermiş bir şekilde devam ediyorum ama spor sadece geçen hafta 1 kilo verdidi bu hafta durdum yine olsun yılmak yok bu yapışkan 4kilo gitcek okaaaa
oglumun gözleri bozukmuş galiba okul taramasında yazı göndermişler hafta sonu doktora götürcem ama ben bu olayı çok abartım resmen aşırı üzüldüm gözlük takarsa diye üzülüyorum biliyorum allah başka dert vermesin ama ne biliyim insanın evladı olunca böle ufak şeyleride takıyo işte
takipteyim bi yandan kızlar alıntı yapamıyorum ama çok üzgünüm bu durumdan beni affedin olurmu keşke bende netde fazla vakit geçirebilsem ama olmeyooo
Eneee!! Artı arkadaşı buldumSLm kızlar, vallahi dünden beri yazdıklarınızı okumak için bilgisayara takılı kaldım....AMa dünü okumak çok eğlenceliydi ya...Koptum gülmektensayenizde yüz kaslarım iyi çalıştı bugün Neslicim yeni işin hayırlı olur inşallah , baya da yeni katılanlar var aramıza, hepiniz hoşgeldiniz....
Bana gelince valla artılarda delyden sonra zirve yaptım sanırım, en son bayramdan önce 57.5 tartıda görmüştüm ama şimdi tartıya çıkmaya korkar oldum....nişanlım gelecek hafta sonu, full dışardayız dukanda yalan olacak benim için haliyle...Şimdi diyeceksiniz dışardada dukana uygun şeyler ye diyede,şimdi kaynanam olacak kişi gelecek aaaaa!! sen hala mı diettesin, seninde diet hiç bitmedi diyecek, sonra sen zaten iyisin boşver kadının etine dolgun olanı makbuldür diyerek beni daha da sinir edecekBen etine dolgun değilimki artık yaaaa, normalim İŞte bu sebeplerden diete bu aralar ara verdim, karışık güçlendirme-koruma tarzı gidiyorum bakalım, pazartesiden itibarende seyir yaparım herhalde bir hafta...atağa dönüp metabolizmayı alt üst etmek istemiyorum çünkü....
Neyse en kötü 61 olsa diyorum birkaç hafta içinde 59 a falan düşerim herhalde ya...Spor salonunada gideceğim, bu aralar tüm dukancanlarda moda oldu, spor salonuna gitmekben de bu furyaya katıldım....telefon da bugün uyarı verdi sözde güçlendirmenin 2. yarısına geçmem gerekiyormuş bugünde ahhhh nerde Yani sözde ben erkenden mezun olacaktım ama bu gidişle uzun süre beraberiz
10 da çok olur ama yaa.. Gerçi görünüşüne de bağlı tabi de.. 7 kilo falan verip güçlendirmeye geç bence :129: Dukan amcam Vücut Kitle İndeksi'ne bakıyor sanırsam. Bu kiloyla sen de normal kiloda görünüyorsun. Bkz: 59 / (1,55 x 1,55) = 24,55 25'e kadar normal. Ama yemişim ben bunun normalini yaniçok teşekkürederim cnm cvp verdiğin için.ben kitabı indirdim okumaya başlıcam en sağlıklısı bu.ne yicem ne yememeliyim o zaman anlamış olurum heralde bende.şimdi bu şekilde epey karışık geliyor bana.yalnız dukan testimi yaptığımda bana kilo vermeye ihtiyacın yok dedi!!!nasıl yok boyum 1.55 kilom 59 nasıl olmaz.benmi yanlış yapıyorum kaç oldu deniyorum dukan ın yardımına ihtiyacın yok diyor banaben en azından 10 kilo vermeyi planlıyorum.
delym benım yaa bu yulaf dediğin (ezmesi sanırım) biz kullanabılıyormuydukk..:44: Bunu nıcın daha once demedınız dıyın bakımm.. Bize sadece kepek serbest değilmii.. Ben karıstım sımdı:26:
.......
Ay o nasıl oldu öyle canımNE kadar olsu senin başlayalıı
Bu arada ben 4 e koşmalıyımmmmm. İmdattttttttttt
...........
........
yahuu evet yaaa kimseciklerden ses çıkmıyor huuuuu buluşmayacaksak ben niye geliyorum kiii iş için değil herhal
kızlaaaaaaarrrrr çıtırlaaaaaaarrrr şimdi mail geldi kitaplarım kargoya verilmiş
büyük ihtimalle yarın elimde olur bakalım neymiş bu kitap
ayrıcaaaaa son soru lütfen buna cevap verinnnnnnnnnnnnnn
SAF PROTEİN NEEEEEEE
bildiğim kadarı ıle ben dısında,dely we aliyede katılıor bulusmaya.ee sen warsın,ipek war,prenssewgilisi var,nilüfer diğerlerini bilmiorumama kadıkoy uzak deilmi yaw,,hele aliyenin hadımköyden geldıgını dusunursek sankı eminönu cıvarı daha uygun gibi??? yinede herkes fikirlerini sunsun bakalım.
haziranda güçlendirme mii??? bu haziran hangi haziran şaşırdımmmmm
biraz alakasız oldu ama tıkırı görünce takla attım
Bu arada %89 ben de katılcam...