- 12 Kasım 2012
- 16
- 0
siz öyle diyorsanız öyledirrr üstadımmmmm :)
İnan kimse cesaret edemiyordu. Kitabı okuduk ikna olduk. Hele 1 hafta da 2-3 kilo verincee toptan gaza geldik...
Bak ben sana her gün için menü vereyim
Yasaklı olmayan her şey sınırsız. Yani evde ne varsa
Canın ne istiyorsa.
Ya bundan güzel menümü var
saat kısıtlaması yok. Miktar kısıtlaması yok. Yok yok.
Sen hiç dukan iskender yedinmi.
Yada dukan yoğurtlu köftee
Ya dukan ayvalık tostuu
Ya dukan lahana böreğiii
Ayy yeme yanında yattt.
Menü yokk
mecburiyet yok
saat 10:30 kibrik kutusu kadar bişey yiyelim derdi yok.
Sana yemin ediyorummmm
Bu diet bu kadar serbest olmasaydı, şu an bu dieti yapan ve forumda gördüğün arkadaşların hiç biri bu kadar kilo veremezdi ve aylar süren bu maratonda çoktannnnnn havlu atmış olurdu.
Bende gittim dietisyenee. Kaç gün sürdüüü biliyormusun 15 günn
Eee yeter be dedim günde 5 kere mutfağa gitt özel bi şeyler yappp
çalşıyoruz yawww bize de yazıkkk
ama şimdi mutfağa sadece keyif için gidiyorumm
neler yapabilirim. keğeği nasıl kullansam da güzel tariflerim olsa diyee
Ayy ben dolmuşum yineee
Bak sen kitabı oku bi başlaaa
Nasıl hak vereceksin hepimize....
GÜNAYDINNNN!!!
arada bir hortlayan bu kapsam meselesi için kendimce şöyle bir çözüm buldum,yani en azından ben böyle yapacağım..Neticede benim İÇİM DIŞIM BİR
bu şekilde yazdıklarım dukan içi şeyler:
ben bir süreliğine 2+0!a dönüyorum zira 1+1'i yapma şansım buhar oldu şu bir iki ay boyunca.. adet döneminde olmamla birlikte yaklaşık 3 kilo artıda görünüyorum. elbette tartıyı baz almadan devam ettireceğim, perşembeden perşembeye artık
bu şekilde yazdıklarım ise dukan dışı ve fakat dukan kardeşlerimle, arkadaşlarımla, dostlarımla, ahbaplarımla ve onların merak edebilecekleri detaylarla alakalı!! :) zor okunacak şekilde yazıyorum -ki yanlışlıkla okuyup zamanınız heba olmasın sevgili yönetim yandaşı dukaniçi severler.. lütfen dukandışı olduğunu biliniz ve okumaktan sakınınız!!
ben.döner.dönmez.iş.teklifi.aldım.ama.öyle.böyle.değil.arkadaş!aliş.bilir.bizim.ortadirek.mahalleden.sabah.bi.mercedes.makam.arabasi.aliyy.akşam.lincoln.bırakiyy..keyfi.olaraktan.başlattığım.ege.turumu.şimdi_de.ankara.ve.çanakkale.izleyecek..artikin.o.cillop.arabalardaki.tertibattan.bağlanirim.sizlere.yol.boyunca.hahahahaa...şaka.bir.yana_da..bu.işin.altindan.kalkarsam.hem.çok.ciddi.bir.referans.edinicem.hem.soldurduğum.özgüveni.yeniden.yeşerticem.hem_de...aman.işte.pek.çok.iyi.şey.olacak.gibi..Olumlama.yapmanın.önemini.yeni.yeni.şeyediyorum.işte.bu.kadar.şimdilik..ne.diyeyim."iyi.diyelim.iyi.olsun"..:)
Günaydınnnnn geleceğin çıtır hatunlarrıııııııı
merak ve sbaır içerisinde kitabımı bekliyorum
sşzden bana fayda yok kitap gelmeden anlaşılan
günaydın tatlım
hadi bakalım dediğin gibi olsun ne diyeyim. monti yaparken herkes yardımcı olmuştu orada menüleri yazıyorduk örnek menüler vardı
montignac kitabı da var ama kimse tutturmamıştı kitapta kitap diye
sanırım oradaki tavra alıştığım için burada da böyle bir hareket bekledim
hatta bir ara "ne iş bunlar kitapçılarla ortakmı" diye düşündüm puhahahaha ne kadar kötüyümmmmmm
herşey bir yana da umarım kitaptan bir şeyler anlarım
Merhaba,Herkese günaydın
Yanlış hesap bağdattan döner. 4 gün atakta 2,8 kilo vediğini zanneden ben aslında toplamda 2,2 kilo verdiğini şöyle tokken salim kafa ile hesaplayınca şok oldum. Ve kaç gündür de gram oynamadı. Üstelik ne kek, ne ekstra tarif hiçbişey yok listemde. Hayatımda yediğimin en azını yiyiorum üstüne üstlükk.. Neyse.. Dün sp günümdü.. Allahtan bu sabah 200 gr eksik gördüm tartıda. biraz moral oldu mu evet oldu. kötünün iyisi..
Bu sabah yulaf kepeğinden krep bile yemedim. sadece peynir yumurta domates ve biber.. şekersiz çay.
çok merak ediyorum ne kadar sürede bu kilo gidecek..
78 ile başladım şuan 75.6 kiloyum.. dukanda 10. günüm..
herkese kolay gelsin..
Oyyy :100: Yine geçmiş olsuuunnGünaydin dukancanlarhepimiz icin güzel bir gün olur insallah.Sabaha kadar gram uyku uyumadim kücük oglum rahatsizlandi okula göndermedim bugün simdi biraz rahatladi misil misil uyuyor.Büyük oglumu okula gönderip bende uzanacagim basim kopacak yerinden.Neslicim yeni isin hayirli olsun canim dilerim hersey istediginden de güzel olur.
ben dukana cesaret edemiyorumm
GÜNAYDINNNN!!!
arada bir hortlayan bu kapsam meselesi için kendimce şöyle bir çözüm buldum,yani en azından ben böyle yapacağım..Neticede benim İÇİM DIŞIM BİR
bu şekilde yazdıklarım dukan içi şeyler:
ben bir süreliğine 2+0!a dönüyorum zira 1+1'i yapma şansım buhar oldu şu bir iki ay boyunca.. adet döneminde olmamla birlikte yaklaşık 3 kilo artıda görünüyorum. elbette tartıyı baz almadan devam ettireceğim, perşembeden perşembeye artık
bu şekilde yazdıklarım ise dukan dışı ve fakat dukan kardeşlerimle, arkadaşlarımla, dostlarımla, ahbaplarımla ve onların merak edebilecekleri detaylarla alakalı!! :) zor okunacak şekilde yazıyorum -ki yanlışlıkla okuyup zamanınız heba olmasın sevgili yönetim yandaşı dukaniçi severler.. lütfen dukandışı olduğunu biliniz ve okumaktan sakınınız!!
ben.döner.dönmez.iş.teklifi.aldım.ama.öyle.böyle.değil.arkadaş!aliş.bilir.bizim.ortadirek.mahalleden.sabah.bi.mercedes.makam.arabasi.aliyy.akşam.lincoln.bırakiyy..keyfi.olaraktan.başlattığım.ege.turumu.şimdi_de.ankara.ve.çanakkale.izleyecek..artikin.o.cillop.arabalardaki.tertibattan.bağlanirim.sizlere.yol.boyunca.hahahahaa...şaka.bir.yana_da..bu.işin.altindan.kalkarsam.hem.çok.ciddi.bir.referans.edinicem.hem.soldurduğum.özgüveni.yeniden.yeşerticem.hem_de...aman.işte.pek.çok.iyi.şey.olacak.gibi..Olumlama.yapmanın.önemini.yeni.yeni.şeyediyorum.işte.bu.kadar.şimdilik..ne.diyeyim."iyi.diyelim.iyi.olsun"..:)
İnan kimse cesaret edemiyordu. Kitabı okuduk ikna olduk. Hele 1 hafta da 2-3 kilo verincee toptan gaza geldik...
Bak ben sana her gün için menü vereyim
Yasaklı olmayan her şey sınırsız. Yani evde ne varsa
Canın ne istiyorsa.
Ya bundan güzel menümü var
saat kısıtlaması yok. Miktar kısıtlaması yok. Yok yok.
Sen hiç dukan iskender yedinmi.
Yada dukan yoğurtlu köftee
Ya dukan ayvalık tostuu
Ya dukan lahana böreğiii
Ayy yeme yanında yattt.
Menü yokk
mecburiyet yok
saat 10:30 kibrik kutusu kadar bişey yiyelim derdi yok.
Sana yemin ediyorummmm
Bu diet bu kadar serbest olmasaydı, şu an bu dieti yapan ve forumda gördüğün arkadaşların hiç biri bu kadar kilo veremezdi ve aylar süren bu maratonda çoktannnnnn havlu atmış olurdu.
Bende gittim dietisyenee. Kaç gün sürdüüü biliyormusun 15 günn
Eee yeter be dedim günde 5 kere mutfağa gitt özel bi şeyler yappp
çalşıyoruz yawww bize de yazıkkk
ama şimdi mutfağa sadece keyif için gidiyorumm
neler yapabilirim. keğeği nasıl kullansam da güzel tariflerim olsa diyee
Ayy ben dolmuşum yineee
Bak sen kitabı oku bi başlaaa
Nasıl hak vereceksin hepimize....
Olayların dışında kalıyorum, takip edemiyorum, geçmişi okuyamıyorum çatlıyorum meraktan. Ben de konu dışı mesajlar yazıyorum, Acaba ben de mi uyarıyı hakediyorum, beni kim neden ne zaman şikayet edecek acaba, ilkokulda uslu bir çocuktum, ortaokulda da öyle, lisede azcık cozuttum, sonra duruldum, şimdi ise ot oldum zannımcakitaplardan kafamı kaldıramıyorum, geçmişi okuyamıyorum, çok sıkıldım, çok bunaldım vs vs
Not: Bu sefer oldu galiba zuhahahahaha zihnimden geçenleri bir ben biliriiiim
Pişşşttt!! Çok konu dışına çıkma! Oralar derin biraz, fazla açılmaOt olarak evet.. sebze protein günlerinde yiyebilirsin.. Kitabı okucaksın, yenmez.. zira hazımsızlık yapabilir. Aktarlarda tilaks çay var falan yani... hahahha
İnan kimse cesaret edemiyordu. Kitabı okuduk ikna olduk. Hele 1 hafta da 2-3 kilo verincee toptan gaza geldik...
Bak ben sana her gün için menü vereyim
Yasaklı olmayan her şey sınırsız. Yani evde ne varsa
Canın ne istiyorsa.
Ya bundan güzel menümü var
saat kısıtlaması yok. Miktar kısıtlaması yok. Yok yok.
Sen hiç dukan iskender yedinmi.
Yada dukan yoğurtlu köftee
Ya dukan ayvalık tostuu
Ya dukan lahana böreğiii
Ayy yeme yanında yattt.
Menü yokk
mecburiyet yok
saat 10:30 kibrik kutusu kadar bişey yiyelim derdi yok.
Sana yemin ediyorummmm
Bu diet bu kadar serbest olmasaydı, şu an bu dieti yapan ve forumda gördüğün arkadaşların hiç biri bu kadar kilo veremezdi ve aylar süren bu maratonda çoktannnnnn havlu atmış olurdu.
Bende gittim dietisyenee. Kaç gün sürdüüü biliyormusun 15 günn
Eee yeter be dedim günde 5 kere mutfağa gitt özel bi şeyler yappp
çalşıyoruz yawww bize de yazıkkk
ama şimdi mutfağa sadece keyif için gidiyorumm
neler yapabilirim. keğeği nasıl kullansam da güzel tariflerim olsa diyee
Ayy ben dolmuşum yineee
Bak sen kitabı oku bi başlaaa
Nasıl hak vereceksin hepimize....
bana mail atacaktınız callen egzersizlerini
mailimi gönderdim
ama
gelmedi bu arada iyi günler
Olayların dışında kalıyorum, takip edemiyorum, geçmişi okuyamıyorum çatlıyorum meraktan. Ben de konu dışı mesajlar yazıyorum, Acaba ben de mi uyarıyı hakediyorum, beni kim neden ne zaman şikayet edecek acaba, ilkokulda uslu bir çocuktum, ortaokulda da öyle, lisede azcık cozuttum, sonra duruldum, şimdi ise ot oldum zannımcakitaplardan kafamı kaldıramıyorum, geçmişi okuyamıyorum, çok sıkıldım, çok bunaldım vs vs
Not: Bu sefer oldu galiba zuhahahahaha zihnimden geçenleri bir ben biliriiiim
Bu da mı gol değil hakim bey bu da mı gol değillllHa söyleyin bunu da mı atamadımmmm
bana mail atacaktınız callen egzersizlerini
mailimi gönderdim
ama
gelmedi bu arada iyi günler
Arkadaş sen KARATAY yapıp sabah fındık ceviz yeyip sonra dukana başladım callen falan mı dedinnn yoksa ben seni yanlışmı algıladımmm ???
-1 çıktım bu sabah arkadaşlar, darısı başınıza