- 2 Mayıs 2011
- 252
- 0
günaydınnnnnnnnn sana ve tüm dukancılara
günaydınnn dukancılaaarrrr
bugün fazla giremicem dışarıda işlerim var bi bakiiimm dedim:86::86:
kışın 1 hafta felan uygulamıştım bunu ama devamını getiremedim..ben haşşladığım lahanaları da atmıyordum nefis salatalar oluyoriçine biber felan doğrayıp, ya da yoğurtlu da tüketebilirsin
gunaydın kızlar sındırım sıstemındekı rahatsızlıgım yuzunden guclendırmeye benzer az ekmek tukettıgım meyve tuketmedıgım bır seyır yapıyorum tabı 5gundur hergun sebzede yıyorum cunku sadece katı seyler yememem lazım. ama 200 gr daha vermısım 64.00 olmusum bunada sevındım. guclendırmedekı arkadaslar sebze yemeklerınıze azıcıkta olsa yag eklıyormusunuz benım eklemem gerekıyor da. azıcık yag guclendırmeyı etkıledımı sızde. benım rejım tuhaf bır hal aldı yarı guclendırme yarı seyır neyse en azından bu hastalıgım boyunca kılo almayayımda. ah ınsallah bır de verırım 62 yı gormeyı cok ıstıyorum belkı o bıle yetecek
sayfa numarası yok aklımda ama yeniden yazarım :)
- 3 yemek kaşığı mısır nişastası
- Yağsız süt 500 gram
- Toz tatlandırıcı 5 yemek kaşığı
- 2 yemek kaşığı toz az yağlı kakao(yağsız bulabilirsen daha iyi)
bir kapta kakao nişasta ve tatlandırıcıyı karıştırıp yavaş yavaş sütü ekliyoruz kısık ateşte tahta kaşıkla pişiriyoruz dolapta 2 saat bekledikten sonra hindistan cevizide ekleyebilirsin üstüne
Hemen gidiyorum yapmaya. Bayilmistim ben buna.
hımmm tatalıda bu tarifin üzerine tanımıyorummmmm...bilerek yapmadım birdaha bunu ssoleil..çok güzel olduğunu bildiğimden dayanamayıp 2-3 kase yerim diye yapmıyorum..light dondurma,puding filan yiyorum..onlardan azar azar yiyebiliyorum ama bu...mmmmm:26:
gerçekten kurallarına uygun yaparsan 70 e inemesen bile çok yol katedebilirsin 15 temmuz a kadar her bünye farkılı tepki vermekle birlikte ben sebze günlerinde çok artışlar görmedim tartımda ya aynıydı kilo yada durgunluk olmuşsa ciddi inişler olmuştu düşüş yaşadığım zaman çok oldu ama ilk 1 ay hiç kaçamak yapma vücudun diyete iyice alışsın alıştığı zaman diyelimki kaçamak falan yaptın diyetin seyrini bozmadan devam edince tekradan inişe geçiyorsun bende böyle oldu seyire geçtiğinde 1+1 yaparsan zaten 1 er gün arayla yine atak yapmış gibi olacaksın bana kalırsa 10 gün çok fazla risk almamak lazım derim
bu arada umutsuz düşünme bu diyette mucizeler oluyor gerçekten bakarsın 70 in altına bile inersin :) daha önce yazmıştım eşim ilk ay 9 kilo vermişti ben 9 kiloyu nerdeyse 2 ayda verdim :) ben ilk 5 kilomu verdiğimde bile çok incelmiştim insanlar yeter çok iyisin diyordu kıyafetlerim falan epey farketmişti özellikle göbek bel çevrem çok kiloluydu direk oralar gitmişti
Tesekkur ederim. Splendayi 125 gr 24 TLye Metro Gross Marketten aldim. Nette de satiliyor. Splenda ® | Yaşamı Güvenle Tatlandırın | Splenda Tatlandırıcı
Bir de ben daha ucuz diye Takita da (9TL/ 500 gr) almistim Metro'dan. Takita Online ama pek guzel degil.
Takitanin splendaya esdeger cikardigi sukralozlu tablet tatlandiricisi iyi ama. Takita Sukralozlu Tablet Tatlandrc 300
Dr. Oetker'in kakosunun uzerinde az yagli oldugu yaziyor. Simdilik onu kullaniyorum. Dr.Oetker - Kakao
Bir de daha koyu kakaosu var ama buralarda satildigini gormedim. Dr.Oetker - Gourmet Kakao
Günaydın arkadaşlar,
Atağın 2.günündeyim dün gündüz çok zor geçmedi fakat akşam spordan eve gidince yatana kadar birşeyler yemek istiyor insan. Sizler akşam yemeğinden - yatana kadar olan sürede atıştırmalık olarak ne yiyorsunuz? maalesef böyle bir alışkanlık olmuş yemekten sonra meyve, çerez vs. yemeye alışmışız gerçi kiloları da bu sebeple aldık değil mi ? :))
Bu sabah kepekli krep yerine haşlanmış yumurta + light beyaz peynir yedim krepten çok daha iyi geldi.
Dün akşam spor salonunda tartıldım (evdeki tartım bozuk) 63.6 yım spor salonuna başladığımda (20 nisan) 66 kiloydum fakat diyet yapamadım, sadece sporla 2,5 kilo vermişim. Bakalım dukanla ne kadar vereceğim? Hedefim 55.
ben son son 10 kiloyu hareketsizlik ve yanlıktan 8 ayda aldım yasadıgım sehri degistirde gün aşırı tartılıyorum 7atakta 4.400 verdim bugün 8 gunum atagı 10 gün yapcam lahana kürünü yaparken diyet yapmadım sadece ekmegi kestim aksam yemeklerinde 1 ay sonra 4 kilo vermiştim ben baslıcam iki gün sonra istersen tarifini verebilirim kabızlık sorunun için de küçük bitarif vereyim yarım kilo kadar kabagı hafif haşla yada buharda pisir uzerine sarımsaklı yogurt ve domates sos yapıp baharatlarla tatlandırabilirsin 5+5yapıyosan iki gün yiyebirsin 1+1deiki ogun küketebilirsin bunu 1ogunde ye ikincisini yeniden hazırla
tebrikler gayet iyi gidiyorsun
ben yağ ekliyorum biraz bence etkilemiyor kitapta kabızlık durumunda 1 kaşık yağdan bahsediliyordu gerçi parafin yağı diyorda ben bunu baz alarak aman ne olacak deyipyarım yemek kaşığı kadar hergün olmamak koşuluyla seyirdede zeytinyağı kullanmıştım şuanda da sebze yemeklerine ekliyorum hayvansal yağ hiç kullanmadım ama zeytinyağı kullanıyorum normaldede evde hep zeytinyağı kullanırım
slm kızlar benim ne kitabım vardı ne de kepeğim.ha bugün alırım ha yarın alırım diye hep erteledim.bugün saat 2 de bir gaza geldim. doğru karşıyaka rossmana gittim. iki marka yulaf kepeği varmış ben organik olanını aldım 6.50 liradan hatta rafta 3 paket kalmış ben 2 tanesini adım:)) sanırım izmirde herkes bu diyeti yapıyor:))) kadar mutu oldum ki anlatamamoradan çıktım D&R'a gittim. oradan da kitabı aldım. yalnız kitap 19.00 olmuş...eeee en çok satanlar rafındaydı:)))
yarın ilk işim kendime kepekli yumuralı krep yapmak olacak...13 gündür ağzıma karbonhidrat girmiyor.şimdide gördüm. dukan kekler yapmış onlardan da yapacağım...
sende kabızlıkoluyormu sence bu kabızlık için ne önerirsin bana şu anda bir toz kullanıyorum kireç gibi olan ama alışkanlık yapar diyede korkuyorum doğal birşeyler olsun istiyorum
Günaydın arkadaşlar,
Atağın 2.günündeyim dün gündüz çok zor geçmedi fakat akşam spordan eve gidince yatana kadar birşeyler yemek istiyor insan. Sizler akşam yemeğinden - yatana kadar olan sürede atıştırmalık olarak ne yiyorsunuz? maalesef böyle bir alışkanlık olmuş yemekten sonra meyve, çerez vs. yemeye alışmışız gerçi kiloları da bu sebeple aldık değil mi ? :))
Bu sabah kepekli krep yerine haşlanmış yumurta + light beyaz peynir yedim krepten çok daha iyi geldi.
Dün akşam spor salonunda tartıldım (evdeki tartım bozuk) 63.6 yım spor salonuna başladığımda (20 nisan) 66 kiloydum fakat diyet yapamadım, sadece sporla 2,5 kilo vermişim. Bakalım dukanla ne kadar vereceğim? Hedefim 55.
günaydın. çok hastayım... ve bu sabah inanılmaz bir kalp acısıyla uyandım. bağırdım neredeyse kalp krizi geçiricem hastaneye gidicem diye çanta hazırladım. o derece.
Tylolhot içsem. bozar mı diyeti. bozmak istemiyorum ben...
geçmiş olsun kahverengi tylolhot ın kalbe iyi geleceğini zannetmiyorum o soğuk algınlığı için ama ileri derecede üşütmüşsen göğsüne de vuruyo ağrı yine de ihmal etme bi doktora git
tesekkurler yag hıc tuketmedım benım yulaf kepegımd eyoktu oyle olunca sındırım sıstemını zorlamıs oldum bakalım azcık yag ekleyecegım zaten goruntum herkese gore yeterlı ama ben 62 veya 60 gıbı olursam kollarım karnım daha ıncelır dıye dusunuyorum. o yuzden guclendırme gıbı her gun sebze yıyecegım zorunlu doktorum katı tuketme cok dedı. cok sagol deneyımlerını paylastıgın ıcın. senınde yag eklemene sevındım rahatlattı benı.ama bır haftadır 1+1 seyırı bırakmıs olmama ragmen ekmek vs tuketmeme hatta dun bır ıkı kıraz yememe ragmen 500 gr vermıs olmam rahatlattı benı demek dıkkat edersek kıloları gerı almayacagız.hastalıgımdan cok forumu son 3 gun takıp edemedım.senınde ıyı gıdıyor dımı guclendırme almadın kılo
ben 4-5 günde bir cıkıyorum ama kabız sayılmam..magnesii calsi kullanıyosun galıba.bunlar bagırsak sıstemını bozacak seyler cnm benım..hiç bir laksatif ilacı önermıyorum..bol su hareket yulaf kepeği dıcem klasık olcak..ama dogru mu yanlışmı bılmedığım bışı yapıyorum ben sebze gunlerınde 5-6 tane yeşil erik yıyorum..tuvalete cıkmayı rahatlatıyo..