- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 31 Ekim 2010
- 485
- 0
spor yaparak ne güzel vermişsin tebrikler
dukan+spor istediğin kiloya iner incecik olursun inşallah kısa sürede
akşam yemeğinden sonra genelde 9-9,30 gibi süt içiyorum, ama eğer çok atıştırma hissim varsa 1 kaşık gojiyi kaseye koyuyorum, tv nin karşısında çekirdek gibi tek tek yiyorum..biraz olsun oyalıyor elimi ağzımı..gündüz değilde akşam saatlerinde çok oluyor zaten bu his, bazen de kalkıp bişilerle meşgul oluyorum yani mümkün olduğunca tv karşısında oturmamaya çalışıyorum..
- 15 Nisan 2011
- 1.074
- 0
Günaydın,süper walla,kutlarım.
Ama duraklama korkusu için o kadar başındasın ki daha,hemen hemen hepimiz birden fazla kez duraklama yaşıyoruz..hep bu şekilde gitmiyor..o yüzden buna kilitlenme...Seyire ilk geçtiğinde duraklama yaşayabilirsin mesela...Hatta atağı uzattıkça uzatırsan atakta bile duraklama olabilir ki bana öyle oldu..Yani ataktan sıkıldıysan 1 haftada kes derim ben,çünkü daha öncede defalarca tekrarladık 5 günden sonra duruyor bu hızlı kilo verme atakta.umarım senin hep böyle hızlı devam eder ama durakladığında bu kadar üzülme,zaten ilk gidenler suydu..
- 31 Ekim 2010
- 485
- 0
Sevgili kızlar,
Diyete başlamamın 17, günü. 2 haftada 5 kg verdim, 78 kg oldum. Pazartesi sabahları aç karnına tuvaletten sonra tartılıyorum . Bu hafta da bişeyler verdiğime inanıyorum.( Pazatesi görcez). Dukan 63 ol diyor.. ben de denicem
Sinirliyim biraz ama onun dışında ne açlık ne de kabızlık durumum var. Tavuk yemekten sıkıldım ama çalışıyorum ve en kolayı haşlayıp çantada taşımak.... Geçen gün cevahire gittim çıkardım karabiberli tavuğumu vitrinlere baka baka yedim)
Biraz tansiyonum yüksek o yüzden hiç tuz kullanmıyorum.Yağ ve şeker de 17 gündür ağzıma girmedi.
Bu yazdıklarım bir Dukanist in itiraflarıdır
ikinize de bravo kızlarrrr
evde olunca yemek konusu fazla zorlamıyor, çalışanları bu kadar özenli oldukları için ayrıca takdir ediyorum wallahi
- 15 Nisan 2011
- 1.074
- 0
Sevgili kızlar,
Diyete başlamamın 17, günü. 2 haftada 5 kg verdim, 78 kg oldum. Pazartesi sabahları aç karnına tuvaletten sonra tartılıyorum . Bu hafta da bişeyler verdiğime inanıyorum.( Pazatesi görcez). Dukan 63 ol diyor.. ben de denicem
Sinirliyim biraz ama onun dışında ne açlık ne de kabızlık durumum var. Tavuk yemekten sıkıldım ama çalışıyorum ve en kolayı haşlayıp çantada taşımak.... Geçen gün cevahire gittim çıkardım karabiberli tavuğumu vitrinlere baka baka yedim
Biraz tansiyonum yüksek o yüzden hiç tuz kullanmıyorum.Yağ ve şeker de 17 gündür ağzıma girmedi.
Bu yazdıklarım bir Dukanist in itiraflarıdır
maşallah maşallah süper gidiyorsun,walla ben 5 kiloyu 1 ayda verdim..süpersin..tuzu kesmen,ve haşlanmış yemen etkilidir sanıyorum..ben hala tuzu kesemedim,azalttım,genelde de kırmızı et yiyorum o yüzdendir herhalde...
böyle devame eder inşallah,tebrikler
- 15 Nisan 2011
- 1.074
- 0
- 15 Nisan 2011
- 1.074
- 0
Arkadaşlar ancak geçmişi okuyup bitirdim ve sizlerle 2 adet tarif paylaşmak için geldim..
Birincisi dün akşam pizza yaptım ve enfesti,resmini çekemedim ama aynı dominostu,eşim de bayıldı :)
ben diyete başladığımdan beri en çok pizzayı özlüyordum,sonunda özlemimim giderdim..Nasıl yaptım derseniz,hani hatırlıyormusunuz kahverengi'nin tavada ekmek tarifini,en son tavaya yayıp yapmıştı hani..ben onu hep öyle yapıyordum.İlaveten de yoğurt,çörekotu,dereotu,taze soğan,taze nane,maydanoz gibi baharatlar ekliyordum.Dün akşam da öyle yaptım..Orta boy bir tavaya dmktüm 5-10 dk tam kısık ateşe koydum,kapağını kapattım..O böyle baya kabardı (kalın hamurlu pizza gibi yaptım ben,ince değil yani,tam ekmek gibi oldu hamur)..sonra üzerine biraz rendelenmiş light kaşar serptim,ara ara yerlerine az ketçap (ya da domatesli acılı bir sos olabilir) döktüm,üzerine de 2-3 adet jambon ve 1-2 dilim çemensiz pastırmayı parçalaıp koydum,bir de yarım kırmızı biberi ince ince kesmiştim,onları koydum,üzerine tekrar az kaşar rendeledim,kapağını kapattım ve 15-20 dk da o şekilde kısık ateşte pişirdim..Burada önemli olan gerçekten kısık ateş,tavanın kapağının kapalı olması.cam kapak olsun ki içini görürsünüz...yumuşacık enfes birşey oldu..bayıldık..şiddetle tavsiye ederim...
Birincisi dün akşam pizza yaptım ve enfesti,resmini çekemedim ama aynı dominostu,eşim de bayıldı :)
ben diyete başladığımdan beri en çok pizzayı özlüyordum,sonunda özlemimim giderdim..Nasıl yaptım derseniz,hani hatırlıyormusunuz kahverengi'nin tavada ekmek tarifini,en son tavaya yayıp yapmıştı hani..ben onu hep öyle yapıyordum.İlaveten de yoğurt,çörekotu,dereotu,taze soğan,taze nane,maydanoz gibi baharatlar ekliyordum.Dün akşam da öyle yaptım..Orta boy bir tavaya dmktüm 5-10 dk tam kısık ateşe koydum,kapağını kapattım..O böyle baya kabardı (kalın hamurlu pizza gibi yaptım ben,ince değil yani,tam ekmek gibi oldu hamur)..sonra üzerine biraz rendelenmiş light kaşar serptim,ara ara yerlerine az ketçap (ya da domatesli acılı bir sos olabilir) döktüm,üzerine de 2-3 adet jambon ve 1-2 dilim çemensiz pastırmayı parçalaıp koydum,bir de yarım kırmızı biberi ince ince kesmiştim,onları koydum,üzerine tekrar az kaşar rendeledim,kapağını kapattım ve 15-20 dk da o şekilde kısık ateşte pişirdim..Burada önemli olan gerçekten kısık ateş,tavanın kapağının kapalı olması.cam kapak olsun ki içini görürsünüz...yumuşacık enfes birşey oldu..bayıldık..şiddetle tavsiye ederim...
- 6 Mayıs 2011
- 303
- 0
Bursa. bulursun tabi ki. Bulamazsan alir gonderirim ya da internetten siparis verirsin kargo da olmaz.
- 6 Mayıs 2011
- 303
- 0
- 31 Ekim 2010
- 485
- 0
süper walla, en kısa zamanda deneyeceğim.. bu arada sabah eşime çok güldüm..Allah bu dukandan razı olsun sayesinde orjinal şeyler yiyorum dedi
kendime çılbır yaptım sabah da, daha önce hiç yapmamıştım:)) bi de dünkü sebzeli çorba da çok değişik geldii:)) yazık sıkılmış demek ki adamcağız, hep aynı şeyleri mi yapıyormuşum ki farkında olmadan - 6 Mayıs 2011
- 303
- 0
Diyetten once sinavlarini dusun. Calismana engel olabilir.
- 20 Mayıs 2011
- 300
- 0
maşallah maşallah süper gidiyorsun,walla ben 5 kiloyu 1 ayda verdim..süpersin..tuzu kesmen,ve haşlanmış yemen etkilidir sanıyorum..ben hala tuzu kesemedim,azalttım,genelde de kırmızı et yiyorum o yüzdendir herhalde...
böyle devame eder inşallah,tebrikler
Aman Vuvuu cuğum. Kırmızı ete dikkat derim. Hem kolesterol hem de son zamanlarda duyduğumuz başka şeyler açısından. Ama sen de olağanüstü performans gösteriyorsun , tebrikler
) - 6 Mayıs 2011
- 303
- 0
benim verdiğim pudingin orijinal tarifi linkte aklına takılan bakabilir ekliyorum yalnız burada süt 50 gr olarak yazıyor ben ilk öyle yaptım 2 kaşık bişey çıktısonra dedim bu kadar malzemeye yanlışlık var sanırım 500 deneyeyim 500 grla yapınca tam oldu resimdeki kaseye bakınca 2 kaşık olmaması lazım
durgunluk döneminde yemeyin diyor aklınızda olsun
Crème au chocolat sans œuf - Ma boutique régime Dukan
Hayatim 50 santilitre diyor o da 500 ml yani yarim lt sut
- 4 Mayıs 2011
- 208
- 0
zaten saat 3 te sınavım var. gözlerimi açabildiğim kadarıyla ders çalışmaya çalışıyorum... bu arada herkes tickerıma baksın demeye bile mecalim yok bugün
- 20 Mayıs 2011
- 300
- 0
süper walla, en kısa zamanda deneyeceğim.. bu arada sabah eşime çok güldüm..Allah bu dukandan razı olsun sayesinde orjinal şeyler yiyorum dedi
çılbırrrrrrr çıldırtıcı bir fikir... of salçanın üzerine de hafif sarmısaklı yoğurt.... ekmek banmicaz mı??? Hayal edelim bari
- 4 Mayıs 2011
- 208
- 0
zaten saat 3 te sınavım var. gözlerimi açabildiğim kadarıyla ders çalışmaya çalışıyorum... bu arada herkes tickerıma baksın demeye bile mecalim yok bugün
gördüğünüz üzere vücut kitle endeksim 30lardan 29a düştü
bu da artık şişman değil hafif şişman kategorisine girdiğimi gösterir 
- 22 Temmuz 2008
- 63
- 4
tavada ekmek tarifini yazarsanız sevinirim...slm arkasdaşlar ben 10 günlük ataktan sonra seyir evresine başladım on ıkı kılo vermem lazım..170 e 70 im.sizce 1+1 mi yoksa 5+5 mi..bide seyir evresinde bır öğün sadece protein mı yenıyo bana yardımcı olurmusunuz..bide ben son ıkı gundur hiç kılo vermedim cok üzülüyorum..
Son düzenleme:
Benzer Konular
- Anket
